奶睡的好处和坏处分别是什么 睡前喝奶的好处与坏处

正文目录
1、奶睡的好处和坏处分别是什么
2、奶睡有什么坏处
3、睡前喝奶的好处与坏处

今天小编百里如花分享的健康经验：奶睡的好处和坏处,奶睡的好处和坏处分别是什么,奶睡有什么坏处,睡前喝奶的好处与坏处，欢迎阅读。

奶睡的好处和坏处分别是什么

1、奶睡的好处有提高宝宝的入睡的速度、增加宝宝的安全感。但是奶睡也可能会导致宝宝龋齿、呛奶和厌奶。提高宝宝的入睡的速度：不少的宝宝不好哄睡，多半也都是因为没有吃饱或者是心情没有平静下来，宝宝奶睡则是可以有效的提高宝宝的入睡的速度，也是会提高宝宝的睡眠质量的。增加宝宝的安全感：宝宝进行奶睡也是可以给宝宝足够的安全感的，这个主要是因为在喝奶的过程可以给宝宝一份安全感，因为宝宝在含着奶嘴的时候，有“安定”的效果，宝宝的安全感得到满足，就会停止哭闹。

2、因为进行奶睡的宝宝是不可以在睡前做口腔的清洁的，因此会提高宝宝患上龋齿的机率。这个主要是因为，细菌是会将奶粉里的碳水化合物以及里面的糖分转化成有机酸的。而有机酸也是会让宝宝牙釉质脱矿，进而形成龋齿，也就是会让宝宝出现牙疼的情况的。在宝宝意识不清楚的时候，宝宝的口咽肌肉的协助性是属于不足的，自然也就是属于不可以有效地保护气管口的，是非常的容易使奶水渗入的时候，容易造成宝宝吸呛的危险。因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的，宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉，所以对食物没有欲望，此后更加容易有厌奶的现象。

奶睡有什么坏处

我家是三个月左右吧，彻底断了夜奶，一夜到天亮。

然后我晚上自己起来吸奶，脑壳疼，追奶只能在晚上。

奶睡，好不好呢……

这个要辩证看待。

有些家长觉得奶睡很能接受，那就奶睡呀。

我是去问过医生（体检的时候，其实医生会说的）

医生说别奶睡，晚上保持三分饿，能促进生长激素分泌，胰岛素会调节，如果饱，胃部在运作，生长激素就少分泌……（当然前提是你一天营养是够的，如果白天喝的少，那晚上必须奶啊，总不能虐着娃）

然后我家是用安抚奶嘴的。

现在7个月，自己慢慢不用了，自主入睡很稳当，除了出牙，晚上有点不安要抱着娃娃，其他都还好。

具体娃娃，具体分析。建议你可以去你们当地的妇幼呀，让医生评估一下，医生会给你建议的。

（不同宝妈，状况不一样，不能把自己崽子的情况硬搬啊）

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首先，大家要分清“奶睡”并不完全等同于“睡前奶”。

睡前奶是指宝宝睡觉之前喝的奶，其中包括饥饿、寻找慰藉、安抚等各种原因；而奶睡则大多不是饥饿的原因。

因此，你要了解宝宝具体是什么原因要喝睡前奶，再决定是否需要断掉这顿奶。

对于月龄比较小的宝宝，尤其是新生宝宝，胃容量比较小，吃奶频次自然就相对比较高，而且对他们来说，吃奶，特别是吃母乳，是件非常耗费体力的事情，所以吃着吃着就睡着也是很正常的。这时，因为睡前奶是他们的生理需求，即便会吃到睡着，从营养和生长发育角度来看，也不应该断掉。

但随着宝宝越来越大，他们的吸吮力也越来越强，正常来讲，吃到睡着的情况会越来越少，直至消失。但如果你发现宝宝开始吃两口就睡着，吃奶量也大不如前，这往往就说明并不是饥饿所致，他们只是想要通过吸吮来安抚自己，也就是我们常说的“奶睡”，在这种情况下，你就要有意识地为戒掉宝宝奶睡做准备了。

所以，要不要给宝宝戒奶睡，并不是以宝宝吃奶时睡着作为标准的，而是应该仔细观察宝宝吃奶时的状态，一旦发现宝宝是为了获得安抚而吃奶，就要有所行动了。

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刚出生的宝宝就像一张纯白的纸，对整个世界毫无感知，可在之后的生活中，他却会慢慢的与这个世界产生联系。养成自己的小习惯。比如说两个月的宝宝睡觉的时候喜欢吃着奶，2个月的宝宝奶睡要改吗？是不是因为什么原因导致这样的现象出现？

当两个月大的宝宝出现奶睡时，暂时不用要求宝宝改掉喜欢奶睡的毛病，因为宝宝晚上睡觉的时候都要吃奶，这时候不仅不容易改掉奶睡这个习惯，就算改掉了可能还会出现其他的小毛病，总之非常的麻烦。如果宝宝到了一岁之后都还要奶睡的话，妈妈就要帮助宝宝改掉小毛病了。

两个月大的宝宝之所以会出现奶睡，可能是因为小习惯导致，也有可能是因为缺钙导致。导致奶睡的因素并不止是习惯，若有需要，还需要检查宝宝的身体，看是否缺钙。如果是缺钙导致的奶睡，宝妈可以给宝宝买一些ad钙补充一下，也可以带宝宝多去晒晒太阳，这都具有补钙的作用。

两个月大的宝宝还没有办法吃辅食，所以宝妈的饮食就要营养一些，可以多吃一些鲫鱼汤。鲫鱼汤的营养价值相当高，这会让分泌的乳汁也拥有极高的营养价值，相当不错。

半夜起来给宝宝喂奶、一晚上喂好几次奶，到底有多苦多累，没亲身体会过的根本就无法理解！好不容易睡着，宝宝一哭，能怎样？起来喂呗！喂完了，睡意早就没了，能怎样？醒着等时间过呗！

其实，当宝宝生长到一定的月龄，夜奶并不利于宝宝成长，它既影响宝宝的长睡眠，也耗尽了妈妈的精力，因此夜奶是一定要戒掉的！那么，怎么戒呢？

宝宝吃夜奶真没啥好处

1、累坏妈妈

宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里醒几次，妈妈就喂几次，长久下来妈妈的精神状态就非常不好。

2、迷糊喂奶有危险

许多妈妈看到宝宝有点动静，就会给宝宝喂奶，有时候宝宝吃奶睡着了，妈妈也迷迷糊糊的睡着了。如果宝宝还含着奶，那么乳房就有可能会压倒宝宝的鼻子，可能会有窒息的风险。

3、过度喂养易长胖

一旦妈妈休息不好，精神迷离，宝宝吃夜奶时，妈妈会任由宝宝吃个不停。如此一来，宝宝较为容易过度喂养，并导致宝宝长的过胖，不利于宝宝以后的生长发育。

4、容易长龋齿

长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿，不利于宝宝牙齿和口腔的健康。

何时需要给宝宝戒夜奶？

每个宝宝的发育状况不同，戒奶的时间也是因人而异的，基本上6周至2岁开始戒夜奶的情况都属于合理范围。

前6个月，宝宝主要靠母乳来获取营养，而母乳中的成分是最容易被消化吸收的，可惜宝宝胃部容量有限，需多次喂哺才能满足需要。

正常的宝宝，3个月左右就可以开始睡整觉了，最晚不超过1岁。其实妈妈们大可不必急于帮宝宝戒夜奶，因为当宝宝能够吸收到他们所需要的营养时，便会自然戒掉夜奶。到时候，戒掉夜奶也就成为了顺理成章的事。

帮助宝宝戒掉夜奶四大技巧

1、不要急于喂奶

有时候宝宝半夜醒来并哭闹，并非一定是想吃奶，也可能只是在找寻自己的贴身用品，如奶嘴或被子，以取得安全感，因此不要急于喂奶。

2、延迟最后一餐奶

一般来说，一个多月大的宝宝约每三个小时便需要喂奶一次，如果宝宝睡前喝奶时间在晚上11点左右，可以与他玩耍分散其注意力，延迟至凌晨再喂奶。

3、临睡前以奶粉代替母乳

母乳喂养的妈妈，如果在6个月后想断夜奶，又比较困难的，需要自查母乳是否能让宝宝吃饱，要是晚上喂的次数过于频繁，可能是够不上宝宝的需求，可以在宝宝睡前的一餐吃奶粉，让他不会那么快感觉到肚子饿，便可延长至5-6小时后再喂奶。

4、以水代奶

3个月后，基本上吃奶都会比较有规律了。要是没有到喂奶的时间，妈妈不妨以水代奶，如听见宝宝咿咿呀呀叫个不停，可给宝宝喝水。久而久之，宝宝就会习惯了在吵闹时喝水，慢慢戒除吃夜奶的习惯。每次的饮水量不要太多，半岁内一两口起到安抚作用就行，一般不强调喂水量，半岁后可以为300-500ml一天。

戒掉夜奶会导致宝宝营养不足吗？

很多父母会担心，若是宝宝戒了夜奶之后，是否会营养不良。事实上，这种情况很少出现，反而不少婴儿会有营养过剩的情况。而且人的身体有储存养分的能力，在宝宝出现营养不良时，身体会发出本能的信号配合寻找和摄取营养。

因此，只要宝宝在白天摄取了足够的营养，就算不吃夜奶，也不会出现营养不良的问题的。

为了避免因喂夜奶而引起过度疲劳，妈妈们可以把大部分家务交给家人，为自己争取多点时间来休息。可以同宝宝一同睡眠一同醒来，且尽量少待客，争取多休息。

其实，帮助宝宝戒掉夜奶并非难事。妈妈们根据宝宝发育的实际情况，掌握上述那几大诀窍，相信宝宝也能够很好地配合，慢慢戒掉吃夜奶的习惯。

哪些错误做法会让宝宝夜奶难断

1、夜间宝宝一哭就给予喂奶，总是以奶来安抚他，使得宝宝对夜奶产生更强的依赖。

2、晚上宝宝要吸着奶才能哄入睡，为以后断夜奶带来更大的障碍。

3、不停地向宝宝唠叨甚至略带训斥地说“晚上不许再吃奶了”，让宝宝觉得冷漠，产生恐慌不安的情绪。

4、为了晚上断奶，白天就开始做准备，不让宝宝看到奶，或减少白天的奶量，这样很容易营养不良，一定得保证白天奶量，夜间断奶才更容易。

断奶中的错误做法

1、往奶粉里加辣的、酸的调料或在奶嘴、妈妈乳头上抹这些调料，吓怕宝宝。

2、听着宝宝的哭声就心软，一次一次地选择放弃。

3、有些妈妈，特别是母乳喂养的妈妈，在断奶时离宝宝远远的，甚至搬出去不和宝宝见面，易导致母子双方出现分离焦虑情绪。

4、对宝宝大哭听而不闻，认为他就是要吃奶，哭累了，睡着了就好。有的宝宝哭时间太长易岔气，严重会导致窒息。宝宝哭闹时一定要注意观察。宝宝哭闹时只张着嘴，没有发出声音是比较危险的。

对于很多宝爸宝妈来说，孩子们每天睡觉的时间，真是珍贵的不能再珍贵。可偏偏哄睡的过程十分艰难，用尽洪荒之力也不能让宝贝安静睡去。

所以很多宝妈会选择奶睡的方式，让孩子尽快进入梦乡。虽然奶睡可以缓解宝宝的哭闹情绪，但如果孩子过于依赖奶睡，父母就需要采取一些方式来避免这种情况的发生。

奶睡有哪些危害？

1. 容易胀气

宝宝们还不会说话，即使真的产生困意，也只能通过哭闹引起家长们的注意。

这个时候如果一边给孩子喂奶，一边哄睡孩子，不仅可能出现呛奶的情况，也很容易造成空气进入孩子的体内。

之后如果没有拍嗝就睡觉，就有可能引起胃肠胀气的症状，给宝宝的肠胃造成负担。

2. 容易引发龋齿

孩子在喝奶后直接入睡，久而久之奶水的残留会积累在宝宝的口腔和牙齿中，给龋齿的形成留下很大的空间。

很多家长认为孩子以后还会换牙，乳牙坏了没什么，恒牙萌出时候注意就可以了。但不注意保护口腔和乳牙，恒牙萌出也会受影响，如果严重到伤到牙根，就没那么简单了。

3. 影响睡眠质量

既然孩子奶睡后容易胀气，那么当然睡眠质量也无法得到保证。可能会出现反复醒来，哭闹的情况出现。

当然，不是说奶睡绝不可取，但是如果孩子很依赖奶睡，不接受其他哄睡方式，睡着了也要含着奶嘴，取出就无法入睡的情况出现，父母们就该采取行动，进行干预了。

那么干预的过程应该注意什么问题？

1. 一定要坚持原则，全家齐行动

宝妈们可能听说过很多戒掉奶睡的方法，选择其中之一就一定要坚持下去，并且要和家里人达成一致，不能是妈妈坚持不给奶嘴，姥姥一转眼就心疼孩子给塞上了。

2. 循序渐进，有耐心

无论是大人和孩子，戒掉一种习惯不可能是一下立竿见影能成功的。在给孩子戒奶睡的过程中，最要紧的是不能反复。

一旦大人忍不住，下次再次戒除的时候，需要的时间和精力可能更多，反复拉扯下不仅大人筋疲力尽，宝宝也会很痛苦。

3. 不能东一扒犁，西一扫帚

想让孩子戒掉不良习惯，不可能不经历痛苦，就像大人戒烟戒酒一样是痛苦的过程。所以一旦看到孩子哭闹就更换方法，也只能耽误纠正孩子的脚步。毕竟不可能让孩子不哭不闹就戒掉奶睡。

希望文章能够对正在努力帮孩子戒掉奶睡的家长们一点鼓励和参考价值。

睡前喝奶的好处与坏处

晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

但是某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。

这两种说法都是有一定道理的:

睡前喝牛奶有助睡眠

牛奶中含有的重要的营养素，一个是蛋白质，一个是钙。100毫升的牛奶含有蛋白质3克，含钙80-100毫克左右，不同品牌略有差别。

钙对神经和肌肉具有镇静和安稳作用，缺钙的婴幼儿易出现夜啼、枕秃，缺钙的儿童易出现多动症，缺钙的青少年易出现抽筋和生长痛。

就是因为缺钙后，神经和肌肉处于紧张和兴奋状态，会影响到睡眠，无法进入深度睡眠状态。

睡前补充了一定量的牛奶，牛奶中的钙被人体迅速吸收，保证人体的神经和肌肉组织进入安稳状态，有助睡眠。

牛奶不宜空腹喝

牛奶中除了含有钙和蛋白质之外，还含有脂肪，在空腹状态下喝牛奶，由于摄入的蛋白质和脂肪的作用，会刺激胃酸大量分泌。

胃酸的分泌是受进入胃里的不同食物性质影响的，如果吃进去高蛋白、高脂肪、辛辣、味道偏重的食物，都会刺激胃酸的大量分泌。

空腹状态下，胃酸一旦大量分泌出来，会对胃粘膜产生腐蚀作用，容易引发胃炎胃溃疡等疾病。

所以，在不是正餐的时间，空腹不宜喝牛奶，也不宜吃一些味道过重、刺激性比较强的食物。如果是正餐，吃进去的是混合膳食，而且基本会吃饱，分泌出来的胃酸参与食物的消化，就不会出现侵蚀胃壁的问题了。

当然，不论在什么情况下，也还是要注意尽量不吃那些对胃可能产生伤害的食物，保护胃粘膜不会受损。

二者并不矛盾

看题主的意思，应该有这两种说法相互矛盾的意思，其实并不矛盾。睡前喝牛奶是对绝大多数正常睡眠的人给出的建议，因为绝大多数人不熬夜，会在晚上10-11点左右进入睡眠状态。

在这个时间睡觉的人，基本上胃里还没有达到空腹的状态，也就不会造成我们前面说的，对胃粘膜的伤害了。

只有熬夜的人，动辄在晚上11点以后还不睡觉，甚至熬夜熬到下半夜那些人，不管晚上吃的什么食物，经过四五个小时的消化，都已经进入空腹状态了。

总结:

任何说法一定是有前提条件的，没有前提条件的说法，就像有些物理、化学的一些原理，条件变了，那些原理可能就不成立了。

3岁宝宝睡前喝奶害处较多。首先，形成乳牙龋齿。影响唾液对口腔的清洗功能。其次，发生吸呛概率增加，口咽肌肉不能有效保护气管口，易造成吸呛。。最后，降低食欲，奶都是在半清醒的时候被喝进去的，宝宝清醒时不会有饥饿的感觉，导致以后看到食物后欲望不高。

睡觉前是可以饮用牛奶的，一般选择在睡前半小时左右。牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，可以增强个人的体质，其次也可以提高个人的睡眠质量。但是不宜过量饮用的牛奶，以免造成胃肠道负担。

睡前一杯牛奶会长胖吗？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：

首先，我们要知道牛奶中含有丰富的钙元素，有助于睡眠、增强人体免疫力的好处。而且在睡前半小时喝牛奶，跟有利于吸收。同时晚上喝牛奶并不会发胖，而且也不会耽误减肥。

1、牛奶的热量、脂肪都不高。100g低脂牛奶的热量仅有50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，这样看来，牛奶比米饭的热量少得多。另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。另外，牛奶中的主要成分就是蛋白质，它主要在小肠中消化，所以即使是睡前喝，也不会给夜间的能量消耗带来负担，所以，晚上喝牛奶不要担心发胖的问题。

2、睡前是选择该如何选择适合自己的牛奶呢？牛奶主要是根据脂肪的含量多少来进行分类。有全脂、低脂、脱脂牛奶之分。全脂牛奶就相当于纯牛奶，而脱脂、低脂的牛奶就是加工后过滤去脂肪的，这种牛奶香味没有纯属牛奶浓，因为牛奶的香味主要靠的是脂肪中的挥发性成分。正常来讲，一般人群建议喝全脂牛奶，因为口感最好，香味也浓，尤其适合处于长身体时的青少年儿童和处于特殊时期的孕妇。对于一些营养极度缺乏的人群而言，全脂牛奶也是最佳选择。但是年老体弱的老年人和肥胖者，则更建议选择脱脂牛奶，只是脱脂牛奶的营养和口感都会稍差一些。但，如果本来就是易胖体质的人群，晚上睡前喝牛奶尽量选择脱脂或低脂的，这样才能降低发胖的可能性。

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