长期喝茶叶茶的好处和坏处是什么 长期喝茶叶茶有什么危害与好处

正文目录
1、长期喝茶叶茶的好处和坏处是什么
2、长期喝茶叶茶的好处和坏处是什么原因
3、长期喝茶叶茶有什么危害与好处

今天小编苏陆璐分享的健康经验：长期喝茶叶茶的好处和坏处,长期喝茶叶茶的好处和坏处是什么,长期喝茶叶茶的好处和坏处是什么原因,长期喝茶叶茶有什么危害与好处，欢迎阅读。

长期喝茶叶茶的好处和坏处是什么

1、好处：常喝茶叶水能补充维生素、氨基酸及微量元素等营养成分，茶叶中含有多酚、多糖等具有提高免疫力，抗炎、抗氧化的功效，有利于降低血压、血脂、血糖，保护心血管健康。同时常喝茶叶水还能消除口臭，茶叶中含有氟元素和杀菌物质能预防龋齿，防止牙周炎，改善口腔健康。

2、坏处：茶叶中的草酸易与钙结合，形成草酸钙，影响钙的吸收而造成人体缺钙。此外，茶叶中的鞣酸还会与铁离子形成不溶性鞣酸铁使铁吸收减少，可能导致缺铁性贫血的发生。

长期喝茶叶茶的好处和坏处是什么原因

经常喝茶好处太多了。第一它是世界第一大饮料，第二保健，第三促进消化,第4结交朋友等等。

生活中大部分人喝茶是为了解渴，补充身体所需水份，缓解疲劳，调整工作状态…具体对身体有没有影响，个人觉得没有。

我国的茶文化历史悠长，因此很多人都潜移默化地爱上了喝茶。长期喝茶的话，会给我们的身体带来哪些影响呢？一起来看一下吧。

1 能提高抵抗力，预防癌症

茶叶中含有的茶多酚，可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时还能降低细胞组织被氧化的可能，还可以抵抗炎症，阻止致癌物质在体内的形成。

2 对心脑血管有保护作用

茶多酚还能抑制动脉粥样硬化，有效避免冠心病等疾病的形成。中老年人每天适量喝茶，可以有效降低心梗风险。

3 有利于减肥和保持身材

茶多酚还有促进脂肪水解、减少脂肪积累的作用，对塑性和瘦身有一定效果。在日常生活中，当人们吃了较为油腻的食物时，也会喝一些清茶来解腻。

4 对保护牙齿也有功效

茶叶中还含有氟和儿茶素，可以预防龋齿、牙菌斑和牙周炎等口腔问题的发生。

不过，喝茶要注意如下事项：

1、避免饮用浓茶

浓茶喝多可能会让血液稀释，不利于人体的健康；

2、避免过烫饮用

喝茶水太烫不仅会损害茶中的一些营养物质，而且经常这样还会让消化道、胃壁以及食管等部位受到损伤，增加患某些疾病的风险；

3、避免空腹喝茶

空腹喝茶会让体内胃液的分泌出现不正常的情况，使消化道粘膜收缩，导致胃痛等。

5、避免睡前喝茶

茶叶富含咖啡碱、茶碱之类的物质，会起到兴奋作用，睡前喝可能导致失眠。

6、避免和药物同服

茶叶最好避免与药物一起摄入，否则可能会降低药效或带来其他不良反应。

健康界面向1300万医疗从业人员和更广泛的大健康人群，每天提供医健热点、政策、认知、观点和趣味科普内容，期待你的每一次分享和互动。

二个事例，一个某国企全是体检，科室的结石只有10%，一线工人达到35%。分析原因是科室人员一杯茶一张报纸，及时补充水份，一线工人水份补充不足。另一系，本茶庄的常客们，长期喝六堡，血脂血糖高的人很少。有个马来华侨做茶家族，传统规定男丁四十以上要喝黑茶，女丁少喝绿茶。该族人丁兴旺，长寿。

每天喝茶身体条件允许的情况下，对身体是有好处的。有特殊体质的，不建议喝茶，或者是不建议喝浓茶。

喝茶有很多的保健作用，对身体有很多好处。这里咱就不在一一叙述了，你可以百度百科轻松了解喝茶对身体的好处。

长期喝茶叶茶有什么危害与好处

茶叶是原产于中国的，仅次于水的世界第二大饮料，它被很多老外奉为“神奇的东方树叶”。在生活当中很多人都喜欢喝茶和品茶，因此茶也占据了中国人开门七件事“柴米油盐酱醋茶”中的一件，可见茶在中国人生活中的地位。

我属于以茶代水的人，基本上每天早饭后都会泡一壶茶，然后不断的续水，直到这壶茶淡而无味才倒掉。我喝茶是跟我老父亲学的，他今年已经80出头，以前的时候他跟我一样每天基本以茶代水。不过上了年纪以后，他现在喝茶越来越少，主要原因就是喝茶利尿，这个对于上了岁数的人多少有些不舒服。

喝茶的好处

喝茶的好处有很多，拿我的切身感受来说有这么几点:

1.提神:喝茶是特别的提神的，因为茶叶中含有茶多酚和咖啡因，这些物质对人有刺激作用可以起到提神的作用，而且还不像咖啡那么的浓烈刺激。

2.解腻:茶叶自古以来就是很多游牧民族的口粮，通过喝茶来补充身体中摄入维生素的不足。平时在吃过油腻食物后，来上一杯清茶，清口而又解腻助消化。我觉得这是茶叶最大的好处之一。

3.养性:品茶可以修身养性，使人安静，因此有了“禅茶一道”的说法。一壶好茶，三五知己，品茗唠嗑是很多人向往的生活。喝茶早就上升到了文化层面，因此也就有了茶文化的发扬和光大。

4.补水:很多人嫌白开水淡而无味，加了茶叶以后会增加水的味道，使一般普通的开水因为有了不同茶叶的加入，变换出不同的颜色和味道，这也是很多人喜欢喝茶的主要原因。

5.品味:不同的茶叶具有不同的味道，这些香味带给人不一样的味觉体验，茶的香味可浓可淡，都由泡茶的人来自己掌控，这个也是喝茶品茗的乐趣和好处。

喝茶的坏处

1.费钱:喝茶属于越喝越馋的类型，喝惯了好茶和适口的茶再去品尝低一档的茶叶真的无法下咽，而且好茶之人会一直追求“没有更好只有最好”的茶，加上冲泡茶叶和摆弄茶道的器具，可以说上瘾以后是挺烧钱的。

2.影响睡眠:晚上我是不敢喝茶的，因为喝过之后真的难以入眠，失眠的滋味属实非常不好受。

3.上瘾:凡是端起茶壶的那一天开始，茶就很难戒的了，这个饮茶的习惯几乎会伴随人的一生，因为其中的滋味是让人很难割舍的。

饮茶的禁忌

1.忌饮浓茶:茶叶的浓度太高对人的肠胃有刺激，因此最好喝浓淡相宜的茶。

2.忌酒后饮茶:酒后饮茶是非常不好的，这样会冲淡胃液影响消化。

3.忌服药时饮茶:这个是最基本的生活常识，因为茶会影响药的吸收。

4.忌饱餐后立即饮茶:饱餐后和饭后立即饮茶，会影响食物的消化和吸收。

5.忌临睡前饮茶:睡前喝茶会影响睡眠，而且饮茶后也容易起夜影响睡眠。

喝茶自然是好处多多，否则也不会受到这么多人的追捧，而且茶叶也早就成了大家生活中的必备品。

春天饮花茶可以散发冬天积存在体内的寒气，促进人体阳气的产生;绿茶性味苦寒，夏天饮之可以消暑去热，解毒止渴;青茶不冷不热，秋季饮之能消除体内余热，恢复津液；而红茶味甘性湿，含有丰富的蛋白质，冬季饮之能助消化，补身体，使身体强壮。所以，喝对了茶对养生是有好处的。

但是，喝茶也要看具体情况。不论是普通的茶还是加了药物的养生茶，都有两大原则要遵守：辩证、适度，否则的确会不利于健康。

可能有人觉得喝普通茶可以长期大量饮用，这是最常见的误区。茶本身也有药用价值，因此相对的，它也有副作用。尤其对胃肠功能有问题的人来说，宜选择对消化系统刺激较小的茶种，如红茶、普洱茶；宜选择中小叶茶种，春茶、冬茶；而胃酸较少的人不宜大量喝茶，否则易消化不良。

有人喜欢喝“新茶”，但新茶其实几乎对每个人都不适合，从营养学角度来讲，最新鲜的营养成分不一定是最好的。所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不利影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，会损害身体。

有人为了养生喜欢喝代茶饮。代茶饮，又叫做以药代茶，是选用一二味或数味中草药煎汤或以沸水冲泡数分钟后，代茶徐徐饮之。代茶饮始于唐，盛于宋，成熟于清代。清代宫廷中对代茶饮备受推崇，常应用于防治疾病、病后调理、养生保健。

但是，代茶饮应在中医辨证论治指导下选用，它的药用价值更高，同样副作用和相关禁忌也更严格。主要来说，喝代茶饮应根据喝茶者的体质来选用。如菊花茶虽具有清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太合适；玫瑰花具有活血化淤之功效，对月经量过多者就不适用；金银花具有清热解毒、消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜用。

不要将茶饮当补品。不论是普通茶还是代茶饮，不论剂量过大还是服用时间过长，都可能发生毒副作用。正在服用西药的患者饮茶更应注意，因为不适当地与西药联用可能对身体造成伤害。

另外，很多人喜欢在喝茶时加糖，尤以花草茶等药茶为甚。在每个方剂中，组成的药物药味皆有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同，药性也有“寒、热、温、凉”的差异。而糖类也具有一定的药性及疗效，糖能润肺和中、补脾缓肝，可用来治疗肺燥咳嗽、口干舌燥、中焦虚、胃痛等病证，因此中医也把糖类作为一味中药，不宜随便使用。

比如说，有些茶饮中加了糖会变浑浊，其实就是因为糖里的某些物质，特别是红糖，含有的铁、钙等元素，中药中的蛋白质和鞣质等成分可与之结合，发生化学反应，使药液中的一些有效成分凝固变性，继而产生浑浊、沉淀，这样不仅不仅影响药效，而且危害健康。

喝茶有益，但凡事不可过度。喝茶过多会导致体内电解质紊乱，甚至导致心肺功能异常。因此民间有不饮过浓茶、不空腹饮茶、不饮隔夜茶等说法。

有利也有弊，弊大于利

浓茶是指泡茶用量超过常量

好处：

1、清热解毒：一定浓度的浓茶有清热解毒、润肺化痰、强心利尿、醒酒消食等功效，浓茶也并非是一点不能喝。

2、醒酒：适量的喝点浓茶，可以帮助醒酒，而且对吸烟、饮酒过多的人有一定的益处。

3、去除油腻：消食去腻，吃了肉食过多油腻过重的食物，浓茶有助消食去腻。

4、适量的浓茶有一定减肥的效果：浓茶最好是刚泡好的浓茶，另外，掌握好一天喝的量，不宜太多，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

5、消炎杀菌：咽喉肿痛、口腔炎症的人，饮适度的浓茶会有消炎杀菌的作用。

坏处：

1、喝太多的浓茶会影响睡眠，甚至导致失眠。

2、长期喝浓茶，影响心脏：众所周知，浓茶中含有一定量的咖啡因。对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

3、经常和浓茶，易促使血压升高

4、浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，会引发龋齿，牙齿变黑。

5、影响营养吸收、易伤骨、引发贫血和造成胃部不适。

每天喝6L以上茶水，确实比较多。分两个方面介绍。

一、每天饮水量

正常人一天大概需要饮用水2L左右，因为吃饭，喝粥等，大概占用大概0.5L，如果经常喝汤或者粥，饮用水可以适当减少，但最少不低于0.5L。如果是夏天或者大量运动过后可以适当增加饮水量，但最多不要超过3L。

二、喝茶能够使精神振奋，消除疲劳。但凡事不能过量，大量喝茶会引起肠胃不适，同时，由于茶叶中含有咖啡碱会引起血压升高。

长期喝茶需要注意：1、不要空腹喝茶。

2、不宜长期喝同一款茶。

常喝绿茶的危害是什么？

常喝绿茶，特别是浓度比较大的绿茶，容易引起胃部不适、影响铁的吸收、影响睡眠。

绿茶是人们日常生活中常见的茶饮品，是未经发酵茶。虽然喝茶有许多好处，但长期喝浓茶，也有一定的危害。首先，常喝绿茶，特别是浓茶，会引起胃液稀释、促进胃酸释放，引起胃部不适，如返酸、腹痛、腹胀等。其次，茶叶中含有鞣酸，绿茶中约含有10%，鞣酸与铁结合后，会影响铁的吸收，因此，长期喝浓绿茶，有可能引起缺铁性贫血。再次，喝浓茶会影响睡眠。因为茶中含有咖啡碱，对神经有兴奋作用，晚间或入睡前喝茶，会兴奋大脑，导致难以入睡。

因此，喝茶一定要避免喝过浓的茶，避免晚间或睡前喝茶，对于有基础疾病，如胃溃疡、贫血的患者，尽量少喝茶。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

点这里，查看医生回答详情

以上就是"苏陆璐"为大家介绍的长期喝茶叶茶的好处和坏处,的相关信息，想了解更多"长期喝茶叶茶的好处和坏处是什么原因 长期喝茶叶茶有什么危害与好处"相关知识，请收 藏经验之家。