羽衣甘蓝能不能直接榨汁 羽衣甘蓝能直接榨汁吗

正文目录
1、羽衣甘蓝能不能直接榨汁
2、羽衣甘蓝榨汁能生吃
3、羽衣甘蓝能直接榨汁吗

今天小编月璟分享的健康经验：羽衣甘蓝可以直接榨汁吗,羽衣甘蓝能不能直接榨汁,羽衣甘蓝榨汁能生吃,羽衣甘蓝能直接榨汁吗，欢迎阅读。

羽衣甘蓝能不能直接榨汁

1、羽衣甘蓝可以直接榨汁。

2、材料：苹果半个;柠檬四分之一;羽衣甘蓝一大片或两小片;冰块适量;饮用水半杯。制作方法：把羽衣甘蓝洗干净，用手撕成小块。注意主茎干和粗一点的叶脉都要去掉。苹果洗干净，切成小块，四分之一个柠檬去掉皮、还有中间白色比较硬的那个部分，尽量只留下果肉。把这些材料都放到搅拌机里。根据搅拌机或榨汁机的功能来调整水和冰块的量。搅拌的差不多就可以喝了。

3、羽衣甘蓝的功效与作用：羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高，铁、钙、钾含量是普通甘蓝的三倍以上，其中维生素C含量非常高，是治疗儿童夜盲症和补钙的首选蔬菜。

羽衣甘蓝榨汁能生吃

可以吃的，是培育出了各种颜色的甘蓝

羽衣甘蓝是一二年生植物，一般来说只能活两年，为了能养的更久，都是留种，来年继续再种。

由于羽衣甘蓝是二年生观赏草花，春季就会抽薹，同时大量开花。在赏花的同时，需要用干燥的小棉签（露天种植可以依靠昆虫自然传粉）及时传粉，这样才能得到果荚。等果荚变成白色或变干的时候，就可以采收了，将种子晒干，可长期保存。

适合秋播，每年8~10月间进行，可采用穴播或撒播的方法。

粉色羽衣甘蓝可以做成凉拌菜以后再吃，再做的时候需要提前把羽衣甘蓝洗净以后撕成块状，然后用沸水焯烫二分钟取出以后过冷水降温，再加入自己喜欢的调味料，调成凉拌菜即可。羽衣甘蓝还可以炒着吃，也可以做汤吃，做好以后的羽衣甘蓝都滋味诱人特别好吃。

羽衣甘蓝并不是生菜。羽衣甘蓝（学名：Brassica oleracea var. acephala DC.）是十字花科芸苔属植物，为二年生观叶草本花卉，为甘蓝的园艺变种。

食用价值：

采集中心部位刚展开的羽状嫩叶为食用部分。羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的VA、Vc、VB2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。羽衣甘蓝可连续剥取叶片，并不断产生新嫩叶，适口性好、质脆味清，可炒食、凉拌、腌制、做汤等，烹调后能保持鲜美的颜色，与其它蔬菜可拼成各种图案的“沙拉”，在菜肴装饰中堪称上品。

我知道一个羽衣甘蓝，可以做成沙拉

羽衣甘蓝能直接榨汁吗

羽衣甘蓝用15-20℃度水合适。

羽衣甘蓝通常采用播种的方法繁殖，准备颗粒较细、疏松肥沃的土壤，把羽衣甘蓝的种子撒播在土表，覆盖一层薄薄的土壤，以刚好能把种子盖上为宜，播种后及时浇透水。

二、播后养护

播种后的羽衣甘蓝，要放在散光的环境中，保持养护温度在15-20℃，观察土表发白及时浇水，大概一周左右种子就能出芽，出芽后多晒太阳，降低温度。

羽衣甘蓝别名又称为牡丹菜，根据不同的品种，植物叶子的形态茶差异较大，并且叶面较为宽厚，花色绚丽多彩，通常植株可生长至1米左右。

其次，得益于根系发达的生长能力，羽衣甘蓝生长的速度也相对较快一些，枝茎较短且繁茂，同时长达半年的花期也使得它是园林或者花坛布置的重要花卉

一、凉拌羽衣甘蓝

食材：羽衣甘蓝、胡萝卜丝适量、杏仁碎适量、生抽适量、麻油适量、芥末酱适量。

做法：

1、洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟，

2、凉拌汁加酱油，芥末和鸡精等调匀备用。

3、焯好的菜切开适量大小，最后切碎一点，拌入料汁即可食用。

二、烧烤香羽衣甘蓝

用料：羽衣甘蓝、鸡蛋、蒜片、葱花、小香葱、苹果醋、盐适量、黑胡椒适量、孜然适量、橄榄油、辣椒粉适量、干香葱、烟熏味甜椒适量。

做法：

1、洗净羽衣甘蓝，梗不要，把叶子切越小越好。

2、热锅，等锅热后（不用等到冒烟），放一点油，炒香蒜片、葱花。

3、出香味后，放羽衣甘蓝，翻炒，等蔫了以后放盐、黑胡椒、苹果醋（柠檬汁）中小火翻炒，大概6分钟，直到羽衣甘蓝变得很软。

4、用铲子在菜中间挖两个坑给鸡蛋用，把生鸡蛋打到里面。

5、在鸡蛋上撒一点盐、黑胡椒，盖锅盖，小火闷5分钟，直到自己喜欢的蛋黄凝固程度。关火，撒上孜然。也可以撒一些选用里的材料。

用料:甘蓝 250克

凉白开 150克

西红柿（可加可不加） 一个

蜂蜜（砂糖） 40克

甘蓝水的做法:

1、准备好所需的食材：蜂蜜、甘蓝洗净切小块备用

2、把切好的紫甘蓝、水、蜂蜜放入炸汁机中榨汁或搅拌机中搅拌均匀

3、榨好的汁倒入杯中就可以喝了

果汁果香浓郁，酸甜可口，营养丰富又好喝，特别是现在的天气，来上一杯果汁，清凉爽口，酸甜好喝，自己在家榨果汁好喝又卫生，榨果汁香蕉搭配弥胡桃和菠萝、苹果搭配蓝莓和柠檬、芒果搭配西柚、胡萝卜等都非常好，可以根据自己洗喜好来搭配。

现在天气是越来越热，吃什么都没有胃口，来上一杯果汁，酸酸甜甜，清凉爽口，营养丰富又好喝，相信很多人都喜欢喝果汁，在外面买不实惠还不卫生，自己在家做好喝又实惠，关键还卫生，喝着也放心，很多人不知道榨果汁水果怎么搭配好，下面就来分享一下榨果汁哪些水果搭配最佳。

一、香蕉菠萝汁

1、准备食材：香蕉一根、菠萝100克、纯牛奶200毫升

2、把菠萝洗干净去皮，切成小块，香蕉去皮切成小段，把香蕉和菠萝放进打汁机中，再加入纯牛奶，打成果汁，酸中带甜，营养丰富。

二、弥胡桃黄瓜汁

1、准备食材：弥胡桃两个、黄瓜半根、水适量、蜂蜜适量

2、弥胡桃洗干净去皮切成小块，黄瓜洗干净切块，把弥胡桃和黄瓜放在打汁机中，加入没过食材的水，打成汁倒进杯子中，加入蜂蜜搅拌均匀就可以了，非常的小清新，酸甜可口、消暑好喝。

三、苹果蓝莓汁

1、准备食材：苹果一个、蓝莓100克、凉白开适量

2、苹果洗干净，把核去掉切成小块，蓝莓洗干净，把苹果和蓝莓放进打汁机中，加入适量得水，打成汁，酸酸甜甜，清爽开胃，好喝不腻。

四、芒果橙子汁

1、准备食材：芒果一个、橙子一个、蜂蜜适量、纯净水适量

2、把芒果洗干净去皮去核切成小块，橙子洗干净去皮切成小块，把芒果和橙子放进打汁机中，加入适量得水打成汁，倒出来加入适量蜂蜜搅拌均匀，香甜味美，细腻好喝。

五、火龙果香蕉汁

1、准备食材：红心火龙果一个、香蕉一根、凉白开适量

2、红心火龙果去皮切成小块，香蕉去皮切成小段，把火龙果和香蕉放进打汁机中，加入适量得水打成汁，香甜可口，颜色好看又好喝。

总结：果汁果香浓郁，酸甜可口，营养丰富又好喝，现在的季节特别适合喝果汁，来上一杯果汁，清凉可口，营养丰富，自己在家打果汁，好喝还卫生，榨果汁水果的搭配每个人都不一样，可以根据自己的喜好口味来搭配，上面几种果汁的搭配都非常的好吃又营养，喜欢的可以试试。

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