绿豆糕脂肪含量高吗 绿豆糕的脂肪含量高吗

正文目录
1、绿豆糕脂肪含量高吗
2、绿豆糕脂肪含量高吗会胖吗
3、绿豆糕的脂肪含量高吗

今天小编百里如花分享的健康经验：绿豆糕是低脂肪还是高脂肪,绿豆糕脂肪含量高吗,绿豆糕脂肪含量高吗会胖吗,绿豆糕的脂肪含量高吗，欢迎阅读。

绿豆糕脂肪含量高吗

1、绿豆糕是高脂肪。绿豆糕主要由绿豆粉，白砂糖制成，其中碳水化合物含量高，脂肪含量高，热量也比较高，大约349大卡(100克)。每100克绿豆糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。因此适量食用绿豆糕可补充多种营养，增强体力。

2、绿豆糕含有多种营养成分，可起到防暑消热、预防疾病、解毒保健等作用。注意减肥期间应控制食欲，减少绿豆糕的摄入。

绿豆糕脂肪含量高吗会胖吗

在100克的绿豆糕当中，大概含有351大卡左右的热量，73.4克左右的碳水化合物，1克左右的脂肪，12.8克左右的蛋白质和1.2克左右的纤维素，相对来说，其中的热量还是比较高的，同时，其中的脂肪含量也是蛮高的。

飞龙绿豆糕

别名：绿豆糕，飞龙食品，飞龙牌绿豆糕热量：244.5大卡/100克减肥风险：66.5

减肥功效说明：略

飞龙绿豆糕的营养价值（100克）

营养名称百克含量营养名称100g含量热量：244.5大卡蛋白质：5.92克脂肪：6.45克膳食纤维：1.24克

很适合减肥的小可爱们

绿豆饼属于一种高热量高脂肪的食品，只要不在晚上多吃，平常偶尔吃几个是不会长胖的就。白天人工作比较忙，可以消耗大量脂肪和热量，不想胖，早上可以吃全麦面包和水果，热量比较低。平常坚持运动，晚上下班后可以去跑跑步、做做仰卧起坐、瑜伽或者游泳。注意饮食，长期坚持下去肯定会有效果的。

吃无糖绿豆糕不会胖。

绿豆具有清热解毒，止渴，消暑，利水，润肤，祛铅毒的作用。

无糖绿豆糕的做法：

无糖绿豆糕

用料：绿豆200克 ,木糖醇100克，香油80克，炒熟糯米粉20克。

制作过程：

1、洗净的绿豆，加稍微多点水，放到电饭锅里用煮粥档煮到开花。

2、煮好的绿豆连汤带豆倒到料理机里搅打成绿豆糊。

3、搅好的绿豆糊倒入锅里，加入称量好的木糖醇。大火煮开后换最小火。

4、不停的翻炒，一边翻炒一边少量多次的加入称量好的香油。到豆糊变稠时加入熟糯米粉。

5、翻炒到水分变少，豆糊变整块，勺子上不沾了，说明炒好了。倒出锅，晾凉到不烫手。

6、分小份，每个50克左右。

7、用模具压出好看的花纹。放入盘里，即可食用。放入冰箱冷藏。尽快食用完。

健康功效：清热解毒，止渴，消暑，利水，润肤，祛铅毒。

绿豆的营养价值：

绿豆性味甘凉。归心、胃经。具有清热解毒，止渴，消暑，利水，润肤，祛铅毒之功效。

绿豆糕属于素，不含动物脂肪。

绿豆糕的脂肪含量高吗

100克绿豆饼有345大卡热量。

第一、先了解一下绿豆饼的成分：

1、绿豆50.0g

2、饮用水5.0g

3、白砂糖5.0g

4、牛奶饼干10.0g

5、小麦粉(标准粉)3.0g

6、鸡蛋2.0g

7、食用调和油5.0g

第二、绿豆饼的热量：100克绿豆饼有345大卡热量。

1、碳水化合物(克)57.86(每100克)

2、脂肪(克)7.79(每100克)

3、蛋白质(克)15.26(每100克)

4、纤维素(克)4.10(每100克)

绿豆饼是一道由精面粉、绿豆等材料制作而成的小吃甜点。用料精细是潮汕传统的地方名点之一，从康熙年间流传至今，已有几百年历史。

绿豆饼是选择优质面粉深加工后，配备营养丰富的绿豆馅，并运用专用的配料，加工而成，其松、香、酥、软、香醇诱人、细腻香软，是市场火爆的特色传统糕点小吃。

绿豆饼之所以受到青睐，主要原因有两点：一是采用优质绿豆和面粉制作，绝对的绿色食品；二是独家配方和专用的配料。

烤制好的绿豆饼的皮面金黄鲜亮，柔软可口，吃上一口，更是妙不可言。绿豆的功效，众所周知有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤等功效，男女老少皆宜。

一个绿豆糕相当于1碗米饭。绿豆糕主要是用绿豆为原料加入一些面粉制作而成的一种营养食品。一块绿豆糕的重量大概在50克左右，含有热量180大卡上下，属于一种高热量的食物。摄入身体之后可以迅速的为人体提供必需的能量，能够促进新陈代谢。

五芳斋绿豆糕属于烘烤糕点，加工方式为热加工，配料表有绿豆沙(白砂糖,脱皮绿豆,白豆,植物油,海藻糖，饮用水,食用盐,柠檬酸,脱氢乙酸钠,黄油,桂花,食用香精。可见，成份里不含反式脂肪酸（还有氢化，植脂等字样的均为反式脂肪），而且添加剂比较少，用料扎实。老字号还是信得过！

绿豆饼的热量

一般市面上卖的绿豆饼在做的时候加了很多添加济，含糖量也是比较高的，建议如果是在减肥的话不要吃的太多，如果清火的话它还是有一定的辅助作用的，但作用不大！绿豆饼的热量

分别如下：122 硫胺素(毫克) .07 钙(毫克) 18

蛋白质(克) 15.2 核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 2

脂肪(克) 1.2 烟酸(毫克) 0 铁(毫克) 1

碳水化合物(克) 12.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .31

膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .42

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .19

胡罗卜素(微克) 1.2 钾(毫克) 16 磷(毫克) 25视黄醇当量(微克) 69.7 钠(毫克) 3.1 硒(微克) 0

飞龙绿豆糕

别名：绿豆糕，飞龙食品，飞龙牌绿豆糕热量：244.5大卡/100克减肥风险：66.5

减肥功效说明：略

飞龙绿豆糕的营养价值（100克）

营养名称百克含量营养名称100g含量热量：244.5大卡蛋白质：5.92克脂肪：6.45克膳食纤维：1.24克

很适合减肥的小可爱们

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