一块榴莲热量高吗 一片榴莲的热量高吗

正文目录
1、一块榴莲热量高吗
2、一块榴莲热量高吗
3、一片榴莲的热量高吗

今天小编四月分享的健康经验：吃一块榴莲相当于吃多少老母鸡,一块榴莲热量高吗,一块榴莲热量高吗,一片榴莲的热量高吗，欢迎阅读。

一块榴莲热量高吗

1、无法比较。一块榴莲有大有小，其营养成分和老母鸡的营养成分又有所不同，因此无法比较吃一块榴莲相当于吃多少老母鸡。

2、不过每100克鸡肉的热量约为167大卡，其中含有蛋白质18.5克，脂肪9.6克，碳水化合物1.4克，以及多种维生素和矿物质成分；每100克的鲜榴莲肉的热量为约147大卡，其中含有蛋白质2.6克，脂肪3.4克，淀粉约11克，糖分约13克，另外还含有多种维生素以及矿物质成分。

3、两种食物相比较的话，从热量上来看，吃同等重量的榴莲和鸡肉的热量差不多，而营养价值方面，肉的蛋白质、脂肪含量高，糖分含量低；而榴莲的蛋白质、脂肪含量低，糖分、淀粉含量高，各有优势，建议根据自身喜好选择即可。

一块榴莲热量高吗

一斤的榴莲肉大约有700卡的热量，得跑大约10公里能消耗掉。

130g的榴莲2.6两大。榴莲的热量每100克为150大卡，属中等以上含热量水果。榴莲的含糖量和脂肪量也不低，不适合减肥者和糖尿病患者食用。榴莲属于热性水果，晚上不要吃，容易上火，不易消化，会加重胃肠负担，影响睡眠。榴莲的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖类、多种维生素、脂肪、矿物质、氨基酸、叶酸、膳食纤维，具有强身健体，滋阴补阳的功效。少食健康，多食不宜。

建议是不要吃榴莲。榴莲在所有水果中热量是最高的。而且减肥本身就是减少自身的脂肪，如果你吃这么高热量的水果是不会减肥，可能还会增肥的。

滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。

榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。

榴莲果皮——滋润养阴，用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有补血益气、滋润养阴等的作用。

榴莲核也有一定的药用价值，民间就有用榴莲核煲汤的做法。相对榴莲果肉，榴莲的核质较温和，晒干煮汤有补肾、健脾的作用。

可用于精血亏虚须发早白、衰老等症。可用于风热等症。可用治黄疸。可用治疥癣、皮肤瘙痒等症。

《本草纲目》中记载，“榴莲可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。榴莲可用于精血亏虚须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症。

古茗榴莲新品的热量是380大卡。

食材：啫喱（果冻）100克，榴莲20克，木瓜，冰块，果糖适量

做法:

1 冰块100克，榴莲肉20克，果糖，在搅拌机打成细冰沙入杯。

2 冰块120克，果糖在搅拌机打成细冰沙入杯。

3 切5-8粒榴莲装饰。

榴莲的热量比较高，属于是温补的食物，减肥期间不建议你吃榴莲，以免影响减肥，在这期间要注意适当的增加一些体育运动，每天连续运动的时间不要少于一个小时，同时要注意控制饮食，低脂肪，低糖，低盐饮食，多吃一些新鲜的蔬菜，有利于增加饱腹感。

一片榴莲的热量高吗

吃榴莲会不会长胖？事情没你想的那么简单

前几天我写了一篇文章，里面自创一个名词——朴素减肥法，意思就是说那些仅仅依靠对生活的朴素认识就胡乱减肥的人。比如，管住嘴等于什么都不吃，迈开腿等于跑步至死，吃肉等于长肉，吃素绝对不会长肉。

所以嘛，吃水果这种事在朴素减肥法面前，是可以随便放开吃的，因为水果≠肉，吃水果就绝对不会长肉。

请让我举个栗子，栗子作为一个植物，却拥有两倍于猪里脊的热量，简直是给吃素界低热量的名声抹黑了。

更不用说同是植物的花生，但却每100克有接近一半都是脂肪，高达567大卡的热量是栗子的2.5倍，是猪瘦肉的4.7倍，看到这些数据后还有谁能说得出“吃素能减肥”这样的傻话。还没算大米、面粉这些碳水含量超高的精细主食喔。

接下来让我们回到水果界，榴莲被称为水果之王不是没有道理的，它口感软糯、气味浓郁、还有让人流连的甜。这样的水果热量是多少呢，答案是比猪瘦肉还要高一点。

让我们再来看看，水果中甜度极高的蜜瓜，它的热量又有多少呢？

那么那么甜的蜜瓜，热量只有榴莲的四分之一左右。所以吃榴莲到底会不会长胖，答案就呼之欲出了——当然是！不会！的！！！！！

脱离剂量谈毒性的文章，通通都是流氓文章。一个带壳榴莲算你八斤重，就要一两百块钱了，拆开来带核也就只有两三斤果肉，再和家人朋友分享一下，一次也吃不了多少榴莲。

再加上也不可能天天吃榴莲，就算家里有矿，天天吃也会腻啊！再再加上，榴莲吃多了不会觉得饱吗，吃饱了正餐就会吃得少啦，吃了100克的榴莲，就会相应少吃100克大米饭，所以其实对体重的影响没太大差别的。

减肥中的饮食控制一定要有大局观，不能只揪着某一样食品的热量来看。花生热量爆炸，吃两粒，也不见得会一秒发胖。只要简单计算一下每日摄入的热量总量，从整体上进行控制。

比如吃了零食了就少吃点主食，想吃夜宵就晚餐减量；当前的饮食会导致发胖，就整体把热量摄入减少，每餐少吃一点就行了，千万不要直接不吃早餐、晚餐，这样的做法太傻了。

最后，各位读者大人们，如果想知道某样食物的热量和简单的营养成分是什么，可以在评论区留言，我会尽可能帮大家查询然后进行回复的。

500大卡 = 两个炸鸡腿 ，500大卡 = 一包薯条 ，500大卡 = 两个牛角面包 ，500大·卡 = 一小盘意面 。 大卡=千卡 100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡。一份青椒肉丝大约220卡里路，三碗米饭一份菜就是500大卡。 即300克米饭，然后可以喝一碗菜汤或者醋汤，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，这种吃法就很减肥，因为黄瓜里面有一种物质可以阻止碳水化合物转化成糖类变成脂肪。

萝卜白菜各有所爱，有人喜欢榴莲的臭，有的人可能刚开始不喜欢，慢慢爱上榴莲的味道，有的人可能喜欢榴莲的营养价值，而我，就属于第二种，慢慢喜欢上榴莲。

题主问为什么中国人那么爱吃榴莲，麦兜君认为关于对某种食物的热爱是不分地域的。不仅中国人爱吃榴莲，泰国人，欧美人，日本人都有榴莲的忠实粉丝。

榴莲的神奇之处就在于远远闻着真的很臭，有一种和臭豆腐“异曲同工”的臭，闻着让人不舒服，所以在中国，很多交通工具是不容许携带榴莲乘坐的，比如火车，飞机等。言归正传，继续说榴莲的神奇之处，但是你又忍不住想尝尝它的味道，那一口下去，便是一吃榴莲误终身。

那是一种什么特别的味蕾体验呢？

中国文学家，郁达夫曾经在《南洋游记》中这样写道：“榴莲有如臭乳酪与洋葱混合的臭气，又有类似松节油的香味，真是又臭又香又好吃”。

著名的饕客蔡澜曾和朋友专门去马来西亚，探访当地榴莲，回来后写了一篇《猫山王》，把老树所产的猫山王奉为“一生吃过最好吃榴莲”。

可见榴莲魅力之大，慢慢品尝其味道，你会发现榴莲果肉酥软味甜，吃起来有雪糕的口感，品质好的榴莲甚至能达到入口即化的舌尖感受，这就是慢慢喜欢上榴莲的体验，麦兜君相信，世界上只有两种人，爱吃榴莲的人和即将爱吃榴莲的人。

至于，吃榴莲长肉吗？麦兜君想说的是，吃啥都长肉，任何食物，再爱吃，都要适量，100克榴莲含有147大卡热量，同经常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都算高了，如果每天都要吃榴莲的话，别超过100克就好。

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榴莲的糖分很高。每一百克的榴莲肉的热量是147千卡左右，又含有蛋白质是2.6克，脂肪3.3克，碳水化合物为28.3克，由此可见榴莲中含有的糖分是不容小觑的。如果血糖水平正常的话，那么榴莲可以适当的多吃一点。但是，对于高血糖的人群来说，榴莲是不适合食用的。

一般来说一个月食用榴莲不超过四次。一天食用一瓣，热量的东西，吃多了很容易导致上火症状还容易长痘痘。脸上容易一个大坑一个大坑的，难看。建议吃榴莲的时候同时再吃一些山竹，可以减少榴莲的火气，友友们希望我的回答能帮助你们哦

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