夏天吃的水果介绍 夏天吃的水果大全

正文目录
1、夏天吃的水果介绍
2、夏天吃的水果介绍图片
3、夏天吃的水果大全

今天小编苏陆璐分享的健康经验：夏天吃啥水果比较好,夏天吃的水果介绍,夏天吃的水果介绍图片,夏天吃的水果大全，欢迎阅读。

夏天吃的水果介绍

1、夏天可以吃荔枝：荔枝的营养成分丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效,十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。

2、夏天可以吃桃子：中医认为,桃子味甘、酸、性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。

3、夏天可以吃西瓜：夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮、西瓜瓤及西瓜霜入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

4、夏天可以吃甜瓜：又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。

夏天吃的水果介绍图片

水果在我们的日常生活中不可或缺，它不但可以补充我们日常所需的维生素，而且据说每天吃3种不同颜色的水果对愉悦身心大有好处哦。但是对于炎热的夏天来说，我们要吃什么样的水果才有营养呢？可以达到滋养的作用呢？

■桃杏

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便，但生食多，易伤筋骨。

■西瓜

夏季适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

■木瓜

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉。所以，木瓜可用来治疗蛋白质消化障碍症。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量多。

■凤梨

每100克凤梨果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

■柑橘

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具美白效果和多种保健功效，橘瓤表面的白色丝络含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。

■葡萄

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里。红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

■香蕉

香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必需氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。 ■苹果

苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

谢谢邀请。如果您细心观察生活，您会发现夏天总会有这样一种状况发生，就是天气太热，大家总是会没有胃口、不爱吃饭。对于这样的问题来说，我们建议大家可以采用最天然的方式来激发自己的食欲，比如说吃一些可以促进食欲的食物，在这其中最有代表的食物就是“水果”。水果是现代生活中建议大家可以常吃的一类食物，味道酸甜可口，营养丰富多样，经常食用不仅可以刺激我们的味蕾，还能补充各类营养物质，这不失为一件靠谱的事情。那在夏天吃哪些水果可以起到类似的作用？食用水果请您理性作为。

夏天吃哪些水果可以激发自己的食欲？杏：

杏是一种酸甜可口的水果，每当想起它时就有一种想流口水的感觉。其中富含胡萝卜素和各种有机酸物质，建议在不爱吃饭的时候可以选择食用，是一种不错的下饭水果。

西瓜：

西瓜可以说是夏季时日最盛产的一种水果了，多水且味道甜美，在饭前一小时的时间少量吃点西瓜对于提高食欲也有不错的帮助作用。

当然请您注意，一则不能大量食用，避免给您的胃肠增添负担，甚至增加腹泻等问题的发生风险；二则如果您存在高血糖等问题，请挑准时机在两餐之间少量食用。

各种桃子：

桃子是一种味道甜美的水果，不仅长相诱人，吃起来也有一种别样的感觉，饭前食用同样可以激发对于美食的品鉴乐趣，建议大家可以适当选择。

无论是水蜜桃还是蟠桃，再或是毛桃、油桃，都是建议可以在夏季适当偏向的水果。

香蕉：

毋庸置疑，香蕉是生活当中比较常见的一种水果，同时它也是一种富含纤维素类物质的水果。值得注意的是香蕉中同样含有一种叫做“5—羟色胺”的物质，这种物质在调节人的心情方面存在积极作用。

正因为如此，饭前适量吃点香蕉一方面可以促进肠道代谢，让您有饥饿的感觉，促进进餐；另一方面在炎热的夏季也可以为您搭建良好的心态。

火龙果：

细数夏季盛产的各种应季水果，火龙果也算是比较有代表性的一种美味水果，常吃火龙果可以促进排便，激发您进食的欲望，也是一种不错的选择。

除了上面说到的这些水果以外，像荔枝、李子、香瓜等水果也是建议大家在夏季可以偏向食用的，补充水分物质的同时还可以增加各类营养物质的摄入量，不失为一件惬意的事情。

吃水果，有些简单小事情请您注意：水果，炎热的夏季更需要靠谱摄入。建议大家每日食用水果达成350克，每日食用水果应该在三种以上。水果，应季、新鲜且多色的更为优秀，首先推荐各位选择。食用水果，建议将时间安排在餐后一小时左右，不给血糖找麻烦，也避免造成能量过剩问题的发生。水果，建议大家可以直接吃，避免饮用果汁，拒绝食用已经腐败变质的水果。健康吃水果，请注意个人过敏状况的存在。

夏天天气过于炎热，健康食用水果可以帮您解忧。靠谱选择，健康食用，希望可口美味的水果给您的夏日增添一丝凉阴。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

夏天可吃的水果太多了。

西瓜就是第一个，西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，是盛夏佳果，是一种富有很高营养的安全食品。西瓜的果肉、瓜子、果皮均可食用，而且富含各种营养。没有西瓜的夏天是不完整的。

还有桃子，富含多种维生素、矿物质以及果酸，具有很高的营养价值。

葡萄，也是营养价值很高的水果，生津止渴，开胃消食。

还有哈密瓜，芒果，荔枝，柠檬，香蕉，火龙果，菠萝，梨等等～～

总之夏季水果很多，但不管什么水果，都不能贪多～～

您好，我是爱美食胜过爱男人的丫头.很高兴回答您的问题：夏季有那些水果？

夏季很热.很渴.第一个想到的就是西瓜.西瓜是每个地区都有普通夏季水果.那以下我发表一下夏季的热带水果

1：荔枝

花期春季.果期夏季.荔枝成熟时表皮鲜红色，果肉透明凝脂状。果肉丰厚圆润，洁白无暇。口感香甜可口.鲜嫩汁的.但不耐储藏。

荔枝可以开胃益脾，促进食欲，但不易多吃.易上火

2：黄皮果

黄皮果主要分布在南方各省.广西.福建诸多。有着“果中之宝”美称，其果肉富含多种营养价值和药用价值。果色呈金黄色.口感酸甜可口。民间相传“饥食荔枝.饱食黄皮”.可想而之黄皮果是有助消化作用

需要注意的是：1黄皮果小孩子不易多食，果肉含果酸.消化系统不完善使肠胃爱损

2黄皮果含糖分高.糖尿病高血压患者应少吃

3芒果

芒果是热带水果之一.其营养诸多，含丰富蛋白质.叶酸.有机酸.胡萝卜素。补偿人体营养成分和物质。芒果不仅是水果还可以制作果汁.果酱.果干等

那芒果都有什么样的功效呢？

1抗癌.降血脂

2增加免疫力.防衰老，同时还可以达到减肥作用

需要注意的是芒果容易上火.对敏感人群易出现过敏反应.对芒果过敏的人群不建议食用

以上是我个人对夏天有那些水果的发表.当然夏天的水果还有很多很多.欢迎伙伴们一起来讨论

夏季喜欢的水果当属西瓜了！榨汁是个不错的选择，不过也可以做柠檬西瓜派，如下

西瓜500克

柠檬一片

油桃2个去核

芝士4片切丝

起酥皮一片

沙拉酱适量

做法

取起酥皮一片放在烤箱烤盘上并均匀的抹上沙拉酱，拿一半芝士切好的丝撒在抹好沙拉酱的起酥皮上，西瓜瓤切块油桃切块覆盖在芝士丝上，把剩余的芝士丝均匀的撒在上面，入调好230度的烤箱烤制15分钟即可出炉，

夏天吃的水果大全

1、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

2、芒果

农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3、草莓

草莓上市在5月～9月的时令水果，其营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

4、杨梅

杨梅在6月～7月的时令水果，其果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。

5、火龙果

火龙果是5月～6月的时令水果，可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂，应季而生，能够帮助我们防止和解决湿热带来的不少问题。火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。

夏天吃的水果首选的是西瓜，我们家基本上每天都要买半个西瓜来吃其次苹果，梨，菠萝，橙子，橘子等等也是大量的呀！不过南方那更是什么水果都有，杨桃，菠萝蜜，芒果，榴莲，无花果，山竹，草莓，杨梅，樱桃，枇杷等等在北方不是常见的水果也比比皆是。

是摆地摊吗？如果是摆地摊的话在夏天畅销的水果排名如下---

1、芒果，芒果品种非常多，有小台芒、象牙芒、贵妃芒等，芒果酸甜可口水分也多

2、西瓜，天气一热，人体内缺乏的水分会越来越多，喝腻了水的人们都喜欢吃一些水分多的水果来解渴，所以地摊上的水果同样也很紧俏，特别是西瓜。

3、苹果，苹果是深受人们喜爱的水果，由于其保质期长，很多人家里都会备一些，想吃了就直接拿。作为需求量很大的水果，摆地摊卖的话也是非常好的。

4、火龙果，火龙果是现在很受欢迎的水果，市场上主要有红心和白心火龙果，总体红心火龙果更受人们欢迎。火龙果营养丰富，口感独特，不管是老人还是小孩，或者是年轻人，都是非常喜欢吃的，因此摆地摊卖的话，也是很不错的。

5、香蕉，香蕉营养丰富，肉质软糯，香甜可口，很多人都喜欢吃。我们常见很多小摊车都有香蕉售卖，因此批发一些摆地摊卖也是非常不错的。

6、荔枝，荔枝是季节性水果，夏天正式大量上市的时候，因此批发一些地摊市场售卖，既当季也受欢迎

7、甜瓜，甜瓜也是夏季应季水果，很多人老远就闻到瓜的香味，路过的人几乎都会买。

8、葡萄，葡萄品种非常的多，在市场上也很受欢迎，特别是夏季。

感谢邀请。

我也是刚进入头条。申请了头条号，关注了悟空问题。发表几点才疏学浅的经验和大家一起分享交流一下。

炎炎夏日吃哪几种水果让我透心凉，心情大好？

一：那我就先首选西瓜了，炎炎夏日正是西瓜高产的季节，民间有句老话：夏日吃喜欢，药物不用抓。把新鲜买回来的西瓜，平均切成两大份，然后用干净的保鲜膜包裹起来，1，是干净卫生，2，也是防止水份流失，放入冰箱也担心串味。提前放置冰箱，等到回家口渴的时候，从冰箱取出半块西瓜，拿一个小铁勺子