含维生素E的食物有哪些 含维生素e的食物有哪些水果蔬菜

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含维生素E的食物有哪些 含维生素e的食物有哪些水果蔬菜

1、猕猴桃：猕猴桃一般分布在南方，含有大量的维生素E，其整体营养价值也很高，可以起到美容作用。

2、鲜枣：鲜枣的营养价值也很高。含有胡萝卜素、氨基酸和其他营养素，尤其是水果中含量最高的维生素E。因此，在日常生活中适当食用一些鲜枣可以起到抗氧化、抗衰老的作用，也可以起到补气补血的作用。

3、柠檬：柠檬是一种含有大量维生素的水果，其中维生素C和维生素E的含量最高。维生素C能使人的皮肤更加光滑、白嫩，是一种理想的美容食品。此外，维生素E能起到良好的抗氧化作用。而柠檬中含有大量的柠檬酸等物质，可以有效促进胃液的分泌，不仅有助于身体消化食物，还能清除体内毒素。

4、桑葚：桑葚不仅富含维生素E，还富含葡萄糖、苹果酸等矿物质，对防止皮肤衰老有很好的效果。此外，桑葚本身也有一定的补血作用，更适合血虚体质弱的人群。