平板支撑腿要要并拢 平板支撑要双脚并拢吗

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平板支撑腿要分开还是并拢 平板支撑要双脚并拢吗

1、平板支撑腿最好是并拢。

2、做平板支撑时建议是将双腿并拢，不仅比分开省力一些，而且双腿并拢夹紧能更好的保持腿部肌肉紧张感，处于伸直状态，不会做几十秒就出现膝盖下弯，腿部下沉的现象，使得平板支撑坚持时间更长。