女人做平板支撑的好处介绍 女人做平板支撑好吗

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女人适合做平板支撑吗 女人做平板支撑好吗

1、首先就是增加肌肉的力量，提高运动的能力增加肌肉的有氧呼吸。

2、另外可以减少脊柱受伤的危险。可以增强身体抵抗力，增加新陈代谢，提高身体基础代谢率。可以改善不良的身体结构，使身体看起来更加的匀称，提高美感。另外通过做支撑运动，可以自己拉伸身体的一些肌肉，从而达到刺激经络穴位的效果。对于增强身体抵抗力，美容养颜有一定的积极的作用。