大学生平板支撑标准时间一般是2分钟对吗 大学生平板支撑多长时间合格

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大学生平板支撑多少分钟及格 大学生平板支撑多长时间合格

1、大学生平板支撑标准时间一般是2分钟。

2、平板支撑是很多朋友可以进行的健身方式，也是锻炼运动核心的最佳练习之一。

3、因为可以提高等距力，雕刻腰线，改善姿势。但是很多朋友都是手臂支撑的基本板支撑动作，以为时间越长越好，其实并不是这样，基本支撑已经可以坚持两分钟，那么每天做就不会有进一步的提高了。不同的支撑姿势还可以锻炼背部肌肉、手臂、肩膀、臀肌，是进行板支撑的最佳方法。