平板支撑能练出腹肌的吗 平板支撑能练腹肌么

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平板支撑能练到腹肌吗 平板支撑能练腹肌么

1、不能练出腹肌。

2、平板支撑属于无氧动作，不是有氧运动，热量消耗比较低，无法减掉多余脂肪，自然无法减掉肚子。

3、平板支撑可以锻炼核心肌群，但是无法让肌肉组织得到有效的收缩跟扩张，这属于一个静态训练动作，当然也无法锻炼出腹肌。