篮球如何转身 篮球如何转身过人

正文目录
1、篮球如何转身
2、篮球如何转身过人
3、篮球如何转身运球

今天小编月璟分享的综合百科经验：篮球如何转身,篮球如何转身,篮球如何转身过人,篮球如何转身运球，欢迎阅读。

篮球如何转身

1、动作分解，突破时以右脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，右脚脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，然后向球篮方向跨出，运球突破防守。

2、转身时要控制重心平稳。

3、右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

篮球如何转身过人

多锻炼运球，控球，培养良好的手感。比如左手运球，右手运球，绕球，跑动运球，胯下运球，手掌全部撒开，更多的接触到球面，能保持抓球的平衡度。每天练习基本功，左手和右手运球各200-300拍，上篮100下。胯下运球200拍，左右手交换姿势。练习眼睛，模拟对方拦截的方位和冲击力，心算这些速度，在对方出手前，将球变换运球手，达到最佳控球时间。运球时间提前，快，准，和防守人员保持距离不正面接触，做到运球路线准确。这样转身都不会容易掉球。

转身：转身的方向按键就像八神发大招，也就是顺次敲击方向键。比如：以正面右手持球右上方向向篮下推进为例（先按住方向键右和上，加速键），想转身时，按住运球动作键（同时放开加速键），同时依次点击方向键下+方向键左，即能单手转身运球。也就是向↑走一步，W（一直不松）“←↓→”“→↓←”，记住是敲击，很多朋友知道按，按不出来的原因就是没敲击没节奏。另外训练场做不出连贯动作。

我们习惯用右手，习惯顺时针转，以左脚为轴。

打篮球多的人，控球的节奏会很好，转身就是在停止运球的一瞬间，身体顺着轴转过来就行啦（诀窍就是在这里）。难点就是难掌握定轴的节点，轴（左脚）不是定好了再停球转身的，而是停球一瞬间才定的，这样才有动力，接着两脚一先一后着地便可上篮了，否则会摔的。

nba2kol2运球转身需要用到加速键和方向键。

当右手持球时，首先按shift+→↑，让球员往前冲起来，接着放开shift然后用最快的速度按住W不要松开，在此同时，用最快的速度依次敲击→↓←(如果是左手运球就是按←↓→)。

但是同时要注意的是，要松开shift按住W不放，衔接一定要快。方向键的敲击顺序是从有球的手到无球的手；在转身的基础上，还有半转身，双转身，连转身的操作按键，都是在转身运球操作的延伸。

掌握好以上节奏就可以完成运球转身了。

告诉你个法门，照着做立竿见影。

那就是，在转身时，身体要往后倾压过去。

如果你没耐心，或者悟性足够高，就看到这里就够了。

转身是面对贴身防守又顶不动对方时最佳的摆脱手段。一个不会转身的人，持球再好，假动作再逼真，变向再溜，一个贴身立马凉凉（身体条件差不多，步伐跟得上的前提下）。因为你体前没有空间了，无法变向，只能往持球手的一侧向前摆脱。但如果你身体抗不开对方，持球速度又不够甩掉对方，也不会胯下变向的话，就只有缴枪传球。

能够转身就给了你换手运球的可能。当然，身后的变向也能实现换手运球，但身后变向没有转身幅度大，力道猛，二者各有千秋吧。这里只讲转身。

许多人练转身会遇到转身幅度转不了太大，或者容易掉球的问题。这都是因为力道用的不够，重心没变化的原因。我经常强调运球时的重心变化，因为这是运球的精要所在。你身体的所有反应都是靠对重心变化的感知做出来的，重心不变化，就只能在原地无法动弹。

为什么转身的时候球容易掉？因为手和球之间没有作用力，球就不会受手控制。所以，只有手对球有平移的作用力球才受手控制，也才会粘在手上不掉。既然手把球平移出去了，那身子也得跟上，不然球就又丢了。实际上这个过程是身子先转，带动手臂，带动球去转身。但很多人有一个误区，那就是转身是身体直立着像门围绕门轴那样转身。实际上，转身时，身体要向后倾压才行。也就是运球转身时，身体要向后倒下去。这个倒下去不只是腰部以上向后用劲，而是从腿到头整个身体向后倒，像跌倒那样。假如此时有人贴身防你，你甚至要用足够的力气去把贴身防你的人倾压到一边去。反之，防对方转身就是要顶住对方那全力的挤压，让对方的重心保持竖直甚至向他自己的一侧弯腰。这样他就转不了身了。

首先，你可以尝试一下自己练习无人防守的转身，让自己在运球转身的时候向后摔倒，一定要找到那个摔倒的感觉。比如右手持球，想以左腿为支撑向右顺时针转身，这时候右肩就要有向右后下方倾压下去的过程，这个动作要做出来首先要右腿有一个把身体往后顶的发力动作，这一顶一定要能把身体向后顶倒才行，当然，身体也要主动往后倾压，只要这个动作做出来了，身体要往右下方摔倒了，右腿已然会在发力后做出反应去往身体后方动试图撑住倒下去的身体，这时手也被肩膀带动着有一个把球转到身后的转体动作。此时你去感受球，就会有一个跟手之间的作用力，从而不容易丢球了。

如果转身力道足够大，把对方挤开了，右手转身后左手立刻衔接运球，同时右手和右侧身体护住球，把防守球员防在一侧，就可以摆脱掉对方了。

哪怕是不能把对方挤开，也可以通过转身和换手往另一个方向运球，从而为自己赢得体前的空间，与对方拉开距离。

照着这个法门去练习，去悟，定能有所收获的。

篮球如何转身运球

步骤：运球向前，压低重心，同时将球用力运下，使球可以跟着手腕和手臂运动（本人是这样的动作，不知道适不适用楼主）以你的无球一侧的脚为中枢脚。压低重心转身，同时将球引向无球侧。这时，如果有可能。最好把转动脚落在防守队员的右方或后方，为下一步突破做准备

技巧：①需要多练习，练习自己的控球技术，使自己能熟练控制球的运动方向。

②要注意重心的转移，在进行过程中的转身，重心的把握是很重要的。掌握不好容易摔或者球被断掉~

③重心压低的方法：这个就不用多说了吧，根据自己的实际情况将身体压低，尽量使重心落在中枢脚，这样更有利于突破

注意事项：初学时，转身不易太过突然，也不应有太大的幅度。否则会影响突破的效果，甚至会扭伤自己的脚踝

打篮球的转身动作衔接有很多，最为主要的目的还是运球过掉防守人，进攻得分。

我给大家说下几种常用有效的转身衔接:

1.快速运球后转身

2.胯下接转身

3.背后接转身

4.连续胯下后转身

5.Shammgod接转身

6.背靠对手胯下接转身

7.换手转身

8.转身假动作后从另一侧突破

无论是转身还是其他篮球技巧，都是需要多次训练的，毕竟孰能生巧，只有多次训练才能找到更好的转身感觉。走步就是持球人在没有运球的情况下，脚移动超过3步以上。

首先声明一下转身在原来的单人训练场是做不出来的键盘转身的方法原始的是，往前跑的时候，如果右手持球需要转身的时候按住黄人健依次按右下左《按晃人键需要松开加速键，否则会变成靠打》；如果左手持球按住黄人健依次按左下右。上面的比较麻烦，可以简化下。就是如果你向右突破肯定按着上和右往右突破，需要转身的时候，按住晃人键依次按下和左；向左突破按住上和左，转身，依次按下和右。转身的时候千万不要急，依次按的速度不需要特别快，自己找找感觉就可以，祝大家早日找到感觉。无限转身：就是连续单手转身，右手突破为例，按住上和右往右突破，需要转身的时候，按住晃人键依次按下和左，转完身，接着按住晃人再依次按下和右，就会完成第二个转身，在按着晃人键，一次按下和左，完成第三个转身，重复就可以无限转身。【无限转身其实就是转身连续做，根据持球手不同而做出的转身】转身尤其是无限转身需要掌握好节奏。

转身，你得先运球走起来(比如向前走进行)，这个时候按住W(运球晃人键)，然后方向键左下右(右下左)，不用管持球手，它会自动换的。你得多练，我也练了好一会的，可以去玩娱乐篮球(没有不过半场8秒违例，嘿嘿)，因为键盘转身必须有延迟。

原地转身：运球前进按住W,球在左边就←↓→，右边就→↓←。

转身突破：背靠对方运球(这里不是靠打键，而是指按方向键背靠对方运球)时，按住加速键+盖帽/抢篮板键，接着选择上篮或扣篮。

1脚步移动方面

转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。

2身体协调方面

移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。

3持球方面

转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了；但篮球也不能离身体太远，球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。

4假动作

转身时如果加上假动作，会事半功倍的，比如准备转身时头突然虚向右摆，然后突然向左转身，很多防守者往往猝不及防。

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