篮球上篮挑球 篮球上篮挑球技巧

正文目录
1、篮球上篮挑球
2、篮球上篮挑球技巧
3、挑手上篮教学

今天小编唐浅分享的综合百科经验：篮球上篮挑球,篮球上篮挑球,篮球上篮挑球技巧,挑手上篮教学，欢迎阅读。

篮球上篮挑球

挑篮是篮球里的一种上篮得分方式，挑篮能够摆脱防守，快速上篮，具有稳定性强、命中率高的特点。

篮球挑篮技巧：

1、从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出，跨最后一步时，用双手抱球，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕将球送出。

2、最重要的是出手那一刹那，手腕一定要柔和，不要使劲的往前硬顶，因为本身上篮已经有一定的初速度，所以手腕只需控制

篮球上篮挑球技巧

你好，投篮打板的时候主要瞄准的位置是篮板中央的四方形小框，以面对篮板90度角来说，分为左右两片区域，站在左边就要打靠近四方形左边的板，绝不能站在左边瞄准四方形右边的板来打，同理，右边也一样，这是打板投篮瞄准最基本的意识，另外打板投篮还有值得需要注意的是，投篮时的位置与篮圈距离的远近对打板投篮的准度还是有一定的影响的，以篮板上的篮圈做为水平线，投篮时与篮圈位置的距离和打板的高度是呈正比的！比如，你站在三秒区内，此时离篮圈比较近，打的板就相对篮圈（水平线）较为低一些，若是你站在靠近三分线的位置，此时离篮圈距离较远，打的板就相对篮圈较为高一些，不过瞄准的方向在竖直方向上不发生改变！只是水平方向发生改变而已…

再说说投篮，投篮时特别要注意的就是节奏感，另外一个就是一定要有进球的信心！这两点十分重要！一定要注意你的腿，建议最好是跳投（防守者难封盖），起跳时手一定要跟着身体向上的节奏弯曲。上升到最高点时，利用手腕与手臂的力量（个人感觉力量上手臂是百分之30，手腕是百分之70），将球轻轻拨出去，另外拨出去时食指的方向就是球飞出去的方向，投篮最好是有一定的弧度，这样才有命中率。简而言之就是把球尽量投偏高一点！这个需要多加练习！找到感觉了，命中率自然就上去了

说到上篮，不得不提的一点就是挑球！在上篮的大部分时间里都需要挑球。挑球就是在上篮时用手把球托到最高点后，利用手指的力量轻轻的将球拨出去。（注意，挑球不是托球）挑球大部分都可以把球送进篮筐，不过若是在较远的距离起步上篮时，挑球就需要一定的手感，这同样需要多加的练习，要一定的身体协调性才能做得好！上篮时打板的位置基本都在篮板中央的四方形小框内，主要的还是挑球，挑球练好了，就算速度再快，也一样能够把篮上进！这个相信有一定篮球经验的人士都有感受。。

基本上就是这些了。绝对原创！无任何转载！

挑篮是篮球里的一种上篮得分方式，挑篮能够拜托防守，快速上篮，具有稳定性强、命中率高的特点。篮球挑篮方法和技巧：

1.从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出（并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕(称“挑篮”)将球送出。

2.最重要的是出手那一刹那，手腕一定要柔和，不要使劲的往前硬顶，因为本身上篮已经有一定的初速度了，所以手腕只需控制球的方向即可。

3.在挑篮的时候手腕要拨球，给球加一个旋转，旋转的球弧度会变高，增大入框的面积，提高命中率。

1、篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员，分别为控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋，另外每队可有七人及七人以下候补球员，可在比赛过程中犯规、争球、叫暂停时进行选手替换。

2、在比赛过程中，如果球员犯规后登记违纪者一次技术犯规并判给对方罚球。如果是相当严格的违例规则，那么每名球员犯规满五次后必须离开球场，不得继续进行比赛。

3、每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队在本方球篮得分，得分种类包括三分、二分、一分三种，在三分线外投进可得三分，三分线内投进可得两分，罚球投进可得一分。

挑篮子是篮球里的一种上篮得分方式。

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出（并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），（右手挑篮）左脚、（左手挑篮）右脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，辅助手离开球，挑篮手单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

运球过程中投篮叫急停,拿住球站定突然投篮叫干拔,运球上篮叫低手,运球上篮起跳过早,离篮筐距离不够上篮的情况下出手叫挑蓝

挑手上篮教学

行进间单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出

动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

行进间单手低手投篮

动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮

动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。

首先打球的都知道运球的时候有自己的球感，也就是节奏感，所以我们需要加强练习的就是自己的球感。

联系球感个人建议如下：

1，双脚叉开与肩同宽，身体上身保持直立，切忌弯腰脸朝地面，要保持眼睛注视前方。双手同时运球，球膝关节运，提高到腰部，提高到胸腔。

2，左右手交叉运球，跟第一个姿势一样，右手运球拍一下传给左手，左手拍一个在给右手，依次循环，熟练后可以穿裆练习。

3，背后运球，双手在后背运球，半蹲，保持球别掉，，左右手互传，多加练习。

基本篮球所有动作都在这些基本的运球里面，打篮球基本功很重要，突破还有上篮还需要练习自己的小腿爆发力。

在篮球实战中，要想左右手快速并且稳定的上篮，要注意以下两点：一是上篮的路线。在上篮的时候，路线是很重要的，不管你是左撇子还是右撇子，都不要只从一边进攻，否则对方防死你突破上篮的那一边，你就没辙了。第二个就是速度，在上篮的过程中步伐要大，速度不断加快，不要有丝毫的拖泥带水，脚步要敢于发力。

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

出手的时候用手指去播球，手臂要升直

以上就是"唐浅"为大家介绍的篮球上篮挑球,的相关信息，想了解更多"篮球上篮挑球技巧 挑手上篮教学"相关知识，请收藏经验之家。