吃猕猴桃对身体有哪些好处和坏处 吃猕猴桃对身体哪些好处

正文目录
1、吃猕猴桃对身体有哪些好处和坏处
2、吃猕猴桃对身体有哪些好处和坏处视频
3、吃猕猴桃对身体哪些好处

今天小编四月分享的健康经验：吃弥猴桃的好处和坏处,吃猕猴桃对身体有哪些好处和坏处,吃猕猴桃对身体有哪些好处和坏处视频,吃猕猴桃对身体哪些好处，欢迎阅读。

吃猕猴桃对身体有哪些好处和坏处

1、吃猕猴桃的好处。猕猴桃富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，还含有蛋白酶，可以促进消化，加速食物分解。猕猴桃还富含抗氧化剂、维生素C和维生素E等物质，可以帮助清理自由基，恢复和保持肌肤弹性。同时，猕猴桃中含有维生素C，可以维持机体内的水和电解质平衡，从而控制血压平衡。

2、吃猕猴桃的坏处。猕猴桃性寒，多吃会伤脾胃，导致拉肚子。患有胃炎、胃溃疡的患者不可以过多食用。

吃猕猴桃对身体有哪些好处和坏处视频

猕猴桃，可以说是一种“历史悠久”的水果，早在先秦时期就有出现；另外在我国唐代《本草拾遗》中也有比较明确的记载；此时正是猕猴桃上市的季节，建议的大家可以多吃；常吃猕猴桃对于身体可以起到很不错的作用。

常吃猕猴桃，对身体有何作用？

维生素C的含量比较突出，增强身体免疫力：

猕猴桃当中的维生素C的含量可以达到62毫克每百克；举一个例子，一个90克重的猕猴桃就可以满足人体每日维生素C需求的一半，正因为如此，大家才把它称之为“维C之王”。

适当补充维生素C，可以不错的帮助美白、祛斑、清除自由基、增强身体的抵抗力；抵御疾病，为身体保驾护航。

富含纤维素物质，促进消化：

猕猴桃中富含纤维素物质，无论是果皮中还是果肉中，可以帮助清理肠道，促进肠道代谢，从而可以不错的预防便秘，甚至可以预防结肠癌的发生。

猕猴桃当中含有血清素，对于睡眠也有一定的促进作用：

猕猴桃，一种被誉为“超级睡眠食物”的水果，猕猴桃当中富含高血清素和很多种抗氧化剂，抗氧化剂的减少会导致睡眠出现一些不良的问题；而猕猴桃恰恰可以弥补这一缺失；而且血清素含量低本身也和抑郁症、情绪紊乱等问题有着密切的关联。

帮助降压：

猕猴桃的果肉中富含叶黄素，这种物质也是一种比较独特的抗氧化剂，对于血压有一定的稳定作用；有助于降低血压，预防高血压的发生。

另外，猕猴桃籽粒中还提取出像黄酮类物质、多酚类物质等具有较好生物活性的物质，对于血脂、血压、血管健康都存在积极的作用。

哪些人最应该吃猕猴桃？

应酬比较多的人：

这类人群饮食大多“大鱼大肉”，脂肪、蛋白质等物质摄入过多；猕猴桃本身富含水分等物质，可以加速这些物质的消化吸收，缓解像胀气、口臭等症状。

便秘人群：

便秘人群，要增加饮水量和水果的摄入，特别像猕猴桃这样高含水量、高膳食纤维含量的水果；味道不错，营养靠谱，建议经常食用。

怎样吃猕猴桃更加靠谱？

首先，建议大家在生活中要饭后食用猕猴桃，更有助于消化吸收；饭前或者空腹食用猕猴桃，很容易刺激肠胃，因为其蛋白酶活性较强。

其次，猕猴桃虽好，也不可过量食用，作为一种味道较酸的水果，食用量过多容易刺激肠胃，引起肠胃应激反应；建议每日食用猕猴桃的数量最多不超过2个（中等大小）。

健康食用猕猴桃，再好的水果，也需要靠谱对待。

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三岁宝宝可以吃猕猴桃的

因为猕猴桃是一种维生素含量丰富的水果，尤其是维生素c的含量，比其他大部分水果都要高，对身体有很多好处，不过要注意适量的食用，因为儿童的胃肠道功能相对来说比较弱，任何饮食都不能过量，不然会容易引起消化不良，而且猕猴桃口味有些酸，一次性吃多了对牙齿和胃都没有好处。

女性经常吃猕猴桃有什么好处

女性经常吃猕猴桃有解热、止渴、健胃、通淋的好处。

猕猴桃又称为阳桃、白毛桃、毛梨子，是猕猴桃科植物猕猴桃的果实，性味甘、酸、寒，入肾、胃、胆、脾经，其主要功效是解热，止渴，健胃，通淋，主要用于治疗烦热、消渴、肺热干咳、消化不良、湿热黄疸、石淋、痔疮等病症。

现代医学研究发现，猕猴桃果实含猕猴桃碱、玉蜀嘌呤、游氨基酸、糖、有机酸、维生素C、色素、鞣质及挥发性的烯醇类成分，具有提高免疫力、抗炎、保肝、抗癌、降血脂的作用。需要注意的是，脾胃虚寒者慎用猕猴桃。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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吃猕猴桃对身体哪些好处

乳腺癌吃猕猴桃是有好处的，猕猴桃具有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。在乳腺癌饮食中要适当增加蛋白质、糖分的摄入，少食高脂肪、高胆固醇类的食物，特别要保证蛋白质的摄入。同时在饮食方面也有一些禁忌，像腌渍食品也应该少吃。

猕猴桃的功效和作用是什么？

猕猴桃又称奇异果，其功效与作用有增强免疫力、通便、抗肿瘤、解毒护肝、降血脂、宁神解忧、抗氧化等，具体如下。

1.增强免疫力：猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。

2.通便：猕猴桃富含膳食纤维，具有润肠通便的功效。

3.抗肿瘤：猕猴桃含有的谷胱甘肽可抑制基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等有一定抑制作用。

4.解毒护肝：猕猴桃有助于汞的排出，可降低血清汞含量，改善肝功能。

5.降血脂：猕猴桃可降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。

6.宁神解忧：猕猴桃含有的血清促进素可稳定情绪、安心宁神。

7.抗氧化：猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。

不过，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者、腹泻便溏者、先兆流产者、妊娠期女性不宜食用。

本内容由中国中医科学院西苑医院 药剂科 副主任药师 王文青审核

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猕猴桃míhóutáo猕猴桃是种营养价值非常高的水果，其含有丰富的维生素C、钾、钙以及胡萝卜素等多种维生素，被称为果中之王，猕猴桃具有排毒养颜的作用，猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，猕猴桃的维生素膳食纤维丰富，且脂肪量又比较低，有助消化、排毒素、防止便秘的作用，所以其对减肥、健美、美容都有一定的功效

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