月子期间能不能吃葡萄 月子期间能不能吃葡萄干

正文目录
1、月子期间能不能吃葡萄
2、月子期间能不能吃葡萄?
3、月子期间能不能吃葡萄干

今天小编四月分享的美食经验：月子可以吃葡萄吗,月子期间能不能吃葡萄,月子期间能不能吃葡萄?,月子期间能不能吃葡萄干，欢迎阅读。

月子期间能不能吃葡萄

1、月子期间可以吃葡萄。

2、葡萄含有蛋白质、碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素A、维生素C等营养成分，营养较为丰富，还能起到健脾和胃、补益气血、通利小便等作用，月子期间适当吃葡萄也不会对身体有较大的损害。因此，月子期间通常可以吃葡萄。

3、需要注意的是，月子期间要多休息，保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，注意保暖，避免着凉。

月子期间能不能吃葡萄?

在产后坐月子的期间，是可以吃葡萄的。葡萄富含人体所需的维生素、矿物质和氨基酸。吃葡萄能补气补血，温肾，对孕妇贫血和血小板减少症有很好的疗效。对神经衰弱和过度疲劳有很好的滋补作用。葡萄中的果酸有助于消化。葡萄还能增强脾胃。

其实我坐月子的时候，很多水果都有吃，当然主要以当季的时令水果为主，那个时候正好是刚刚进入夏季的时候，所以，经常吃的水果有苹果、圣女果（这两种水果是一年四季都会坚持吃的，包括我在孕期的时候，也是坚持在吃的，尤其是圣女果可以说是最爱），番石榴（润肠通便特别有效果）、榴莲、葡萄，这些水果都有一个特点，不属于凉性水果。

如果你问：吃什么水果比较下奶？那么首选就是榴莲了，因为榴莲不仅肉可以吃，榴莲皮还能煲鸡汤，对哺乳期的妈妈来说，是一果两补。一般产后2个月以内吃榴莲是最合适的，因为很补，帮助哺乳期妈妈快速恢复身体。不过榴莲再好，也不宜多吃，每周吃1-2次即可。

至于题主问的，什么水果吃了不发胖，还奶水多，我只能告诉你，胖不胖这件事是产妇本身的体质决定的，有些人本身就是易胖体质，那怕你喝水都会胖；可如果你是不易胖体质，那怕你一日三餐都喝炖汤，你也都不会胖。

总结下来就是，既要奶水还要不长胖，不能单单依靠吃水果来实现，还要制定合理的饮食、休息、运动方案，多维度调整，才有可能实现目标。具体应该怎么做呢？结合个人经验，给广大孕妈一些参考：

吃水果的时间：晚上尽量少吃水果，尤其是睡前2个小时以内；

吃法：我更喜欢生吃水果，有些人喜欢打果汁，个人是觉得生吃的营养更全面，另外还有些宝妈喜欢将水果烫热了再吃，我是觉得大可不必，月子期间是可以吃常温状态下的水果的，但是不要吃刚从冰箱里面拿出来的水果。

注意事项：尽量不要空腹吃水果，容易引起肠胃不舒服，产妇的肠胃不好是会影响到宝贝的，一般建议在餐后30分钟以后，至少肚子要有点饱腹感再去吃水果。

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产妇可以吃葡萄。葡萄含有多种微量元素如钙、钾、磷、铁以及维生素B族维生素C和维生素P等多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，产后食用葡萄可以生津消食补血益气及缓解疲劳的作用。但产后不要立刻食用葡萄而且一次不要食用过多。

月子期间能不能吃葡萄干

都说孕妇在怀孕期间应该多吃水果，这不仅能帮助孕妈更好的补充身体所需要的元素，还能帮助孩子的大脑发育，提高孩子身体的免疫力，想要孩子身体好，那么就应该多吃水果，那么哪些水果对于孕期宝宝发育帮助更大呢？

1、红毛丹。虽然大家不是很熟悉，那就先认识下，说到红毛丹，可能很多人并不是很熟悉，虽然外形奇特，但是确实是水果中的精品。红毛丹营养丰富，富含维生素和矿物质，准妈妈可以适量吃些，但不能多吃，容易生热上火，另外，红毛红毛丹糖分比较多，有妊娠期糖尿病的准妈妈不适合吃哦!

2、草莓。多吃草莓好，不仅外表可爱，口感酸甜的草莓是很多人喜欢的，对于孕妇来说，也是很推荐吃的水果之一。草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮，但是畸形草莓不能吃。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，对准妈妈自身和胎宝宝发育都有益。

3、火龙果。孕期适当的吃火龙果也是不错的选择，口感甜一点的话，可以选择红心火龙果。火龙果营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，基本无污染，具有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血、美白皮肤防黑斑的功效，因此，准妈妈可以适量食用。

4、猕猴桃。多吃一些猕猴桃对大家的健康好，虽然吃起来很麻烦，但是为了其丰富的营养，不得不吃哦!猕猴桃能够稳定情绪，提高睡眠质量，营养丰富，准妈妈、产妇可以吃，但不宜多吃，最好就是和热性水果搭配起来吃，也可以榨汁喝。如果是脾虚、风寒感冒、慢性胃炎、腹泻的产妇不宜食用。

5、葡萄。适当的多吃葡萄对孩子的头发浓密好，免疫力更强吗?吃葡萄就对了。葡萄酸酸甜甜的，富含营养，有安胎、提高免疫力等作用，孕妇可以适量吃些。但由于葡萄糖分比较高，所以建议有糖尿病的孕妈妈就不要吃了。

【第15期】产后坐月子吃水果有讲究，宝妈们请收好！

提示：全文501个字，大概阅读时间为1.5分钟。

本期嘉宾：

杨丽萍（昆明市妇幼保健院月子中心技术总监）

知识点：月子里宝妈们是可以吃水果的。水果可以促进排便，水果含有很多维生素，对妈妈的饮食调节是很好的，对宝宝也是很好的。

今年我们来讲一下，月子里能吃水果吗？

有的人认为水果是凉性的，吃了以后会落下月子病，会牙齿酸、肚子痛、会拉肚子。其实这些都是不太正确的。

月子里是可以吃水果的。水果可以促进排便，水果含有很多维生素，对妈妈的饮食调节是很好的，对宝宝也是很好的。

但是，水果不要吃太寒的，像西瓜、猕猴桃、柚子等寒性的水果，有回奶的作用。还要看妈妈有没有糖尿病，根据身体情况选择来吃。

吃是可以吃，只是要看妈妈各种情况来选择水果。奶多的宝妈可以吃点稍微偏凉一点的，奶水不够就要吃一些热性的水果，像葡萄、苹果、桂圆这些都可以。有的家庭问水果需不需要煮，其实不需要煮，煮了以后维生素会被破坏掉。

如果实在不放心，两三天都没有吃水果，想吃的时候可以用点温热水泡一下，慢慢的就可以直接吃了。记得要吃室温下摆放的水果，不要吃从冰箱里刚拿出来的，如果是从冰箱里拿出来的水果，要在室温下摆放一下，温度适合了才可以吃。吃水果最好把皮削一下，或者是洗干净，以免发生腹泻。

医识分子，你不需要懂太多，会用就行！

水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。

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