来月经能吃榴莲吗 月经期间吃榴莲会使月经量增加吗

正文目录
1、来月经能吃榴莲吗
2、女人来月经能吃榴莲吗
3、月经期间吃榴莲会使月经量增加吗

今天小编苏陆璐分享的美食经验：姨妈可以吃榴莲吗,来月经能吃榴莲吗,女人来月经能吃榴莲吗,月经期间吃榴莲会使月经量增加吗，欢迎阅读。

来月经能吃榴莲吗

1、通常情况下来月经是可以吃榴莲的，但要注意适量。

2、榴莲营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、淀粉、糖类以及蛋白质等营养物质，具有滋阴壮阳、强身健体的作用。榴莲中的谷氨酸属于核酸、核苷酸以及氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，可以提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。而且榴莲是一种热性水果，在月经期食用可以改善腹部寒凉的症状、促进体温上升，起到活血散寒，缓解痛经的作用。

3、但是榴莲含有较多的能量，可以在体内代谢转化，使血糖升高。血糖升高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发病率。所以，经期不宜吃太多榴莲，否则会增加阴道炎的发病率。

4、月经期间按时作息，避免过度劳累。同时也要注意局部卫生，注意保暖，避免剧烈运动。

女人来月经能吃榴莲吗

月经期间也是可以吃榴莲的，月经期间除了可以吃一些榴莲之外，也是可以吃一些维生素含量高的水果，但是也要注意不要过量食用，避免导致痛经的情况发生，另外在月经期间，除了不能够做剧烈运动之外，也是不能够吃一些生冷刺激性食物，像麻辣香锅火锅类的食物也是不建议吃的。

关于来月经期能不能吃这药，能不能吃那样的问题，有各种各样的传言，但其实没有一个传言是确切的，唯一一个确切的东西是什么呢？那就是适合你吃的你就可以吃，不是让你吃你就不能吃，能不能吃某一样东西，那是看你个人看你个人的体质，没有千篇一律的明白吗？举个例子，中国人在这方面的讲究特别复杂，比如说不能吃生也不能怎么怎么地是吧，确实也有很多人他的体质确实不适合啊，来源于他一吃凉的东西，吃冰棍啊什么的，它就容易不舒服，有的可能闹肚子，有的人可能会痛啊，比如说痛经，有的人可能会四肢冰凉，会有这样的一些反应，但是在国外外国人的体质她可能跟中国人就不一样了，他们冰箱里的东西直接拿出来就喝，拿出来就吃，不管是来月经期间也好，还是坐月子期间也好，都是这个样子，我是拿中国人和外国人来做做比对，但实际上国外的老外也不是个个人都这么精干，个个人都这么刚强，老外也有的他可能也不适合。所以说我要给出的结论是能不能吃啊，你还真的要试过了才知道平时你都能吃的，我们我们心目中它是安全的，但是呢，近期它属于一个高明的状态，相对高明的状态，可能有些有些东西你平时吃着没事，可能来月经期间他可能就会身体相对敏感一点，他可能就是反应就不是那么适应，但是这些东西都是要你去实践，你去试过才知道的，像水果这种东西属于非常平常的一些食物，这种非常平常的食物，你敢说它不能吃不能，我觉得不能这么说。而且水果的品种有这么多，你能说所有的水果都不能吃吗？不能这么说啊，就是有的人他可能某一些水果，他比如说有的人他可能对芒果过敏的不能吃对吧，但是你能说她什么水果都不能吃吗？有的人他就不喂它就想吐是吧，他可能不能吃榴莲，但是你能说每个所有人都不能省流量嘛，也不是，所以说这种事了，就是你自己去尝试，你只有自己勇敢的去尝试，以后你才知道这个就跟小马过河似的对吧？你你说这个河到底有多深，你自己不去试你怎么知道啊？那个松鼠说这个河深的不得了，掉下去会淹死，那个老牛又说没问题，你随便过。虽说最终哪些东西是不是哪些东西，不是你要衡量你自己的标准就得逐渐去尝试，你可以保守一点，你可以积极一点，我认为这都不是事儿，不是说你不能吃芒果啊，你这次吃了芒果，然后你在不在就会怎么怎么地不至于吧，那这个世界如果要这么谨小慎微的活的话，那咱们真的就没办法在这个世界上生活了。

生理期是女性每个月最重要的时期，生理期即经期的护理直接关系到女性的健康和生育问题。在经期，女性的内分泌环境发生变化，身体素质有所下降，易受病毒侵袭，所以经期间的饮食需要特别注意。那么，女性在经期适合吃哪些食物呢？

一、对保养卵巢有益的食物

卵巢保养得好，不仅有益于女性的生育健康，还能让显得年轻。经期常吃以下几种食物，可以帮助女性清理卵巢毒素。

1. 红糖

红糖是未经精炼的粗糖，其中保留了较多的维生素和矿物质。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。而女性在经期期间，卵巢容易发寒，此时饮用红糖姜茶，不仅能够暖宫暖胃，还能为身体补铁补血，促进身体排出污血。

2.红豆

红豆具有健胃生津、祛湿益气的功效。中医上讲“以色养脏”，红色入心，红豆能促进心脏血管的活化，对心脏十分有益。此外，经期吃红豆，既能美容又能补血。

3. 蜂蜜

蜂蜜中含有大量人体必需的微量元素，可以提高人体抵抗力，增强体质。另外，蜂蜜可以有效地改善血液循环，调节激素分泌。专家指出，女性在经期每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解经期症状，因为牛奶中含有的丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁，可以缓和情绪、减轻腹痛、防止感染、减少经血量。

但是蜂蜜分为很多种，有些蜂蜜是温性的，而有些蜂蜜是凉性的，如槐花蜜、紫云英蜜、野菊蜜、油菜蜜、荆花蜜、黄连蜜等都属凉性。女性经期适宜喝温性的蜂蜜，所以在挑选蜂蜜是要多多注意。

4.木耳

黑木耳具有很强的吸附能力，可以促进排出体内的杂质和毒素，经期食用木耳可以帮助女性消除血液里的热毒。

5.燕麦

燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。经期使用燕麦可以保持卵巢的干净和健康，帮助肠胃消化吸收营养物质，还能滋润皮肤。

二、对皮肤保养有益的食物

很多女性在经前及经期皮肤状况不佳，易出现长痘、出油、毛口粗大等问题。其实经期时保养皮肤的绝好时期，经期饮食得当，既能排毒还能养颜。

1. 樱桃

樱桃性温，含有丰富的铁元素，维生素B2、维生素C以及磷、镁、钾等矿物质元素，经期吃樱桃，具有补血补铁的作用。此外，樱桃可以帮助身体排出毒素，有通便作用，可以缓解经期便秘等症状。

且樱桃自古以来就是美容果，樱桃中含有的维C是山楂的13倍，苹果的20倍。樱桃中丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素等都是抗氧化性较高的元素，可以清除体内的自由基，缓解肌肤衰老，有美白、滋润肌肤的功效。

2.石榴

石榴性温、味甘，具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效。红石榴中富含钙、镁、锌等矿物质，同时还具有红石榴多酚和花青素等抗氧化成份，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。

3.葡萄

葡萄中含有的葡萄多酚，是一种抗氧化性极强的物质，能够抵抗肌肤衰老。葡萄中含有的单宁酸及柠檬酸等元素，具有强烈的收敛和保湿功效，再加上葡萄富含的维生素B3及各种矿物质，有助于收缩毛孔、深度保湿。

4. 胡萝卜

胡萝卜中富含的果胶能帮助人体排出有害物质，β胡萝卜素具有抗氧化和美白功效，能防止黑色素沉淀，还有清除多余角质，促使皮肤细腻有光泽。此外胡萝卜中富含的维生素B6，可以帮助合成提升情绪的神经传递素，缓解女性经期情绪不良等症状。

5.坚果

果仁中含有多种氨基酸及维生素A、D,还有铁、磷、锌、锰等元素，能防止皮肤干燥粗糙，同时还能阻止褐色素在批复中的沉积，具有延缓细胞变老、恢复细胞弹性的作用。

6.南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

三、其他对经期有益的食物

1.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含有的钙两比其它水果都丰富，可以消除下半身水肿。

2.大豆类

大豆属于高蛋白食物，还能促使人体雌激素分泌增加。很多女性经期易感饥饿，食用大豆类食物可以降低饥饿感，补充蛋白质。

3.菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维E，能减低引发经前疼痛的前列腺素的产生。多食菠菜可有效补充维生素，缓解经痛症状。

四、总结

1.经期适合食用“性温”及“性平”水果

寒性的水果有：西瓜、香蕉、芒果、甜瓜、奇异果、柿子、桑葚、梨、柚子、橘子、荸荠等。

性温及性平的水果有苹果、荔枝、石榴、桃子、樱桃、橙子、木瓜、葡萄、大枣、柠檬、桂圆、菠萝等。

食用性温和性平的水果，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。

2.含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期间由于铁流失较多，补铁十分重要。鱼、瘦肉、动物肝脏中含铁都较丰富，且活性大，易被人体吸收。

3.吃健脾开胃、易消化的食物

经期女性常常不思饮食，这时可吃一些面条、薏米粥、大枣，易于消化吸收。

4.喝加蜜热牛奶

经期可能出现睡眠不佳的情况。睡前饮用加蜜热牛奶可以帮助睡眠，舒缓情绪，减轻腹痛、防止感染。

5.食用性温的食物

如木耳、花生、红枣、羊肉、鸡肉、豆腐皮、桂圆、红糖等，具有暖身止痛的功效，可以有效缓解痛经症状。

值得注意的是，上述食物虽有益于经期健康，但都不要食用过多哦~！

月经期间吃榴莲会使月经量增加吗

对于女性的月经，这个量我们一般认为，整个月经期间的出血量应该在20～80毫升，如果少于20毫升就考虑月经过少，如果超过了80毫升就考虑月经过多。

很多女性不知道自己的月经量到底应该怎么计算，就拿我们平时喝的500毫升的矿泉水来说，那个矿泉水瓶盖，一瓶盖差不多是5毫升，20毫升就是4个瓶盖的量。

如果放在卫生巾上，20毫升差不多就是一张正常的日用卫生巾吸收的比较满的量了。每次来月经，一般都是前三，四天的量比较多，后面就比较少了。

如果你的月经持续时间比较久，出血量多的时间甚至超过一周，或者长时间的月经期间使用的满满的日用卫生巾的量一包都不够，甚至经血潮涌很明显多次出现，而且出现了贫血，头晕等情况，就要考虑是月经过多导致的贫血了。

月经过多可能跟很多因素有关，最常见的原因有子宫肌瘤，子宫腺肌症等，一些内分泌疾病比如甲状腺功能亢进，这就需要我们先找到病因，然后进行治疗。如果已经有贫血，已经出现头晕等症状，一定要注意纠正贫血，必要的话可以进行输血。

来月经是能吃榴莲的，月经期间要多喝热水能起到驱寒保暖，适量的运动还能活血化瘀，让经血更好的排泄出来，对痛经也有缓解的作用，吃榴莲会增加一定的月经量，还会促进食欲的功效，还可以增强免疫力。

姨妈是每个女性每个月都会经历的时期，在这个时期，女生的身体是非常脆弱的，如果这个时期不注意保养和呵护，身体很容易出现问题的，不过很多女性病不知道大姨妈来了应该要注意些什么，所以，今天小编就给大家介绍一下，大姨妈来了需要注意的事项。

女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状。有些食物和生活习惯是女性经期的“杀手”。

大姨妈来了要注意什么

1、切勿着凉，注意保暖

保暖是经期注意事项中最为关键的一点，伴随大姨妈来临，经期女生体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡下降趋势，如果这时候着凉，易使血液流通不畅，引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛的不良后果，为此经期一定要做好保暖工作。

特别提醒：经期还在用凉水洗澡的女汉子，不要这么干了，现在这样虐待姨妈，姨妈总有一天会回来虐你的!还有经期吃冰淇淋/喝冷饮的那个妹子，你也一样。

2、喝红糖水，多进温补

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用，并且以快速的补充体力。

3、注意休息，切忌熬夜

女性在大姨妈来的时候一定要注意自己的休息，每天要保证足够的睡眠时间，让自己的身体和精神都要好好的调整一下，在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。

4、补充体力，防止体虚

很多女生到了经期食不了咽不下，甚至对事物产生厌恶感，这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚，建议在这个时间段内湿度的补充一些营养，都使用一些温补的食物、或者高热量的食物，补充体力。

5、个人卫生，不容忽视

经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾，为此在经期一定要注意个人卫生，建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次，以免恶血滋生细菌感染阴道，并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水，尽量选择淋浴或是擦澡，时刻保持个人卫生。

6 内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

7 .因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长

此时同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

.月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎

因此，为了双方的身体和共同的未来，千万不要去破例，必要时，可以采取其它方法解决问题。但不论在什么情况下，经期的同方都是应该禁止的。月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

以上就是"苏陆璐"为大家介绍的姨妈可以吃榴莲吗,的相关信息，想了解更多"女人来月经能吃榴莲吗 月经期间吃榴莲会使月经量增加吗"相关知识，请收 藏经验之家。