正文目录
1、来月经能吃榴莲吗
2、女人来月经能吃榴莲吗
3、月经期间吃榴莲会使月经量增加吗
今天小编苏陆璐分享的美食经验:姨妈可以吃榴莲吗,来月经能吃榴莲吗,女人来月经能吃榴莲吗,月经期间吃榴莲会使月经量增加吗,欢迎阅读。
1、通常情况下来月经是可以吃榴莲的,但要注意适量。
2、榴莲营养丰富,含有多种维生素、氨基酸、淀粉、糖类以及蛋白质等营养物质,具有滋阴壮阳、强身健体的作用。榴莲中的谷氨酸属于核酸、核苷酸以及氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,可以提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。而且榴莲是一种热性水果,在月经期食用可以改善腹部寒凉的症状、促进体温上升,起到活血散寒,缓解痛经的作用。
3、但是榴莲含有较多的能量,可以在体内代谢转化,使血糖升高。血糖升高会改变阴道pH值和微环境,增加阴道炎的发病率。所以,经期不宜吃太多榴莲,否则会增加阴道炎的发病率。
4、月经期间按时作息,避免过度劳累。同时也要注意局部卫生,注意保暖,避免剧烈运动。
月经期间也是可以吃榴莲的,月经期间除了可以吃一些榴莲之外,也是可以吃一些维生素含量高的水果,但是也要注意不要过量食用,避免导致痛经的情况发生,另外在月经期间,除了不能够做剧烈运动之外,也是不能够吃一些生冷刺激性食物,像麻辣香锅火锅类的食物也是不建议吃的。
关于来月经期能不能吃这药,能不能吃那样的问题,有各种各样的传言,但其实没有一个传言是确切的,唯一一个确切的东西是什么呢?那就是适合你吃的你就可以吃,不是让你吃你就不能吃,能不能吃某一样东西,那是看你个人看你个人的体质,没有千篇一律的明白吗?举个例子,中国人在这方面的讲究特别复杂,比如说不能吃生也不能怎么怎么地是吧,确实也有很多人他的体质确实不适合啊,来源于他一吃凉的东西,吃冰棍啊什么的,它就容易不舒服,有的可能闹肚子,有的人可能会痛啊,比如说痛经,有的人可能会四肢冰凉,会有这样的一些反应,但是在国外外国人的体质她可能跟中国人就不一样了,他们冰箱里的东西直接拿出来就喝,拿出来就吃,不管是来月经期间也好,还是坐月子期间也好,都是这个样子,我是拿中国人和外国人来做做比对,但实际上国外的老外也不是个个人都这么精干,个个人都这么刚强,老外也有的他可能也不适合。所以说我要给出的结论是能不能吃啊,你还真的要试过了才知道平时你都能吃的,我们我们心目中它是安全的,但是呢,近期它属于一个高明的状态,相对高明的状态,可能有些有些东西你平时吃着没事,可能来月经期间他可能就会身体相对敏感一点,他可能就是反应就不是那么适应,但是这些东西都是要你去实践,你去试过才知道的,像水果这种东西属于非常平常的一些食物,这种非常平常的食物,你敢说它不能吃不能,我觉得不能这么说。而且水果的品种有这么多,你能说所有的水果都不能吃吗?不能这么说啊,就是有的人他可能某一些水果,他比如说有的人他可能对芒果过敏的不能吃对吧,但是你能说她什么水果都不能吃吗?有的人他就不喂它就想吐是吧,他可能不能吃榴莲,但是你能说每个所有人都不能省流量嘛,也不是,所以说这种事了,就是你自己去尝试,你只有自己勇敢的去尝试,以后你才知道这个就跟小马过河似的对吧?你你说这个河到底有多深,你自己不去试你怎么知道啊?那个松鼠说这个河深的不得了,掉下去会淹死,那个老牛又说没问题,你随便过。虽说最终哪些东西是不是哪些东西,不是你要衡量你自己的标准就得逐渐去尝试,你可以保守一点,你可以积极一点,我认为这都不是事儿,不是说你不能吃芒果啊,你这次吃了芒果,然后你在不在就会怎么怎么地不至于吧,那这个世界如果要这么谨小慎微的活的话,那咱们真的就没办法在这个世界上生活了。
生理期是女性每个月最重要的时期,生理期即经期的护理直接关系到女性的健康和生育问题。在经期,女性的内分泌环境发生变化,身体素质有所下降,易受病毒侵袭,所以经期间的饮食需要特别注意。那么,女性在经期适合吃哪些食物呢?
一、对保养卵巢有益的食物
卵巢保养得好,不仅有益于女性的生育健康,还能让显得年轻。经期常吃以下几种食物,可以帮助女性清理卵巢毒素。
1. 红糖
红糖是未经精炼的粗糖,其中保留了较多的维生素和矿物质。中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。而女性在经期期间,卵巢容易发寒,此时饮用红糖姜茶,不仅能够暖宫暖胃,还能为身体补铁补血,促进身体排出污血。
2.红豆
红豆具有健胃生津、祛湿益气的功效。中医上讲“以色养脏”,红色入心,红豆能促进心脏血管的活化,对心脏十分有益。此外,经期吃红豆,既能美容又能补血。
3. 蜂蜜
蜂蜜中含有大量人体必需的微量元素,可以提高人体抵抗力,增强体质。另外,蜂蜜可以有效地改善血液循环,调节激素分泌。专家指出,女性在经期每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解经期症状,因为牛奶中含有的丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁,可以缓和情绪、减轻腹痛、防止感染、减少经血量。
但是蜂蜜分为很多种,有些蜂蜜是温性的,而有些蜂蜜是凉性的,如槐花蜜、紫云英蜜、野菊蜜、油菜蜜、荆花蜜、黄连蜜等都属凉性。女性经期适宜喝温性的蜂蜜,所以在挑选蜂蜜是要多多注意。
4.木耳
黑木耳具有很强的吸附能力,可以促进排出体内的杂质和毒素,经期食用木耳可以帮助女性消除血液里的热毒。
5.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。经期使用燕麦可以保持卵巢的干净和健康,帮助肠胃消化吸收营养物质,还能滋润皮肤。
二、对皮肤保养有益的食物
很多女性在经前及经期皮肤状况不佳,易出现长痘、出油、毛口粗大等问题。其实经期时保养皮肤的绝好时期,经期饮食得当,既能排毒还能养颜。
1. 樱桃
樱桃性温,含有丰富的铁元素,维生素B2、维生素C以及磷、镁、钾等矿物质元素,经期吃樱桃,具有补血补铁的作用。此外,樱桃可以帮助身体排出毒素,有通便作用,可以缓解经期便秘等症状。
且樱桃自古以来就是美容果,樱桃中含有的维C是山楂的13倍,苹果的20倍。樱桃中丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素等都是抗氧化性较高的元素,可以清除体内的自由基,缓解肌肤衰老,有美白、滋润肌肤的功效。
2.石榴
石榴性温、味甘,具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效。红石榴中富含钙、镁、锌等矿物质,同时还具有红石榴多酚和花青素等抗氧化成份,能补充肌肤所失水份,对美容养颜具有一定功效。
3.葡萄
葡萄中含有的葡萄多酚,是一种抗氧化性极强的物质,能够抵抗肌肤衰老。葡萄中含有的单宁酸及柠檬酸等元素,具有强烈的收敛和保湿功效,再加上葡萄富含的维生素B3及各种矿物质,有助于收缩毛孔、深度保湿。
4. 胡萝卜
胡萝卜中富含的果胶能帮助人体排出有害物质,β胡萝卜素具有抗氧化和美白功效,能防止黑色素沉淀,还有清除多余角质,促使皮肤细腻有光泽。此外胡萝卜中富含的维生素B6,可以帮助合成提升情绪的神经传递素,缓解女性经期情绪不良等症状。
5.坚果
果仁中含有多种氨基酸及维生素A、D,还有铁、磷、锌、锰等元素,能防止皮肤干燥粗糙,同时还能阻止褐色素在批复中的沉积,具有延缓细胞变老、恢复细胞弹性的作用。
6.南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
三、其他对经期有益的食物
1.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含有的钙两比其它水果都丰富,可以消除下半身水肿。
2.大豆类
大豆属于高蛋白食物,还能促使人体雌激素分泌增加。很多女性经期易感饥饿,食用大豆类食物可以降低饥饿感,补充蛋白质。
3.菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维E,能减低引发经前疼痛的前列腺素的产生。多食菠菜可有效补充维生素,缓解经痛症状。
四、总结
1.经期适合食用“性温”及“性平”水果
寒性的水果有:西瓜、香蕉、芒果、甜瓜、奇异果、柿子、桑葚、梨、柚子、橘子、荸荠等。
性温及性平的水果有苹果、荔枝、石榴、桃子、樱桃、橙子、木瓜、葡萄、大枣、柠檬、桂圆、菠萝等。
食用性温和性平的水果,不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质,还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。
2.含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期间由于铁流失较多,补铁十分重要。鱼、瘦肉、动物肝脏中含铁都较丰富,且活性大,易被人体吸收。
3.吃健脾开胃、易消化的食物
经期女性常常不思饮食,这时可吃一些面条、薏米粥、大枣,易于消化吸收。
4.喝加蜜热牛奶
经期可能出现睡眠不佳的情况。睡前饮用加蜜热牛奶可以帮助睡眠,舒缓情绪,减轻腹痛、防止感染。
5.食用性温的食物
如木耳、花生、红枣、羊肉、鸡肉、豆腐皮、桂圆、红糖等,具有暖身止痛的功效,可以有效缓解痛经症状。
值得注意的是,上述食物虽有益于经期健康,但都不要食用过多哦~!
对于女性的月经,这个量我们一般认为,整个月经期间的出血量应该在20~80毫升,如果少于20毫升就考虑月经过少,如果超过了80毫升就考虑月经过多。
很多女性不知道自己的月经量到底应该怎么计算,就拿我们平时喝的500毫升的矿泉水来说,那个矿泉水瓶盖,一瓶盖差不多是5毫升,20毫升就是4个瓶盖的量。
如果放在卫生巾上,20毫升差不多就是一张正常的日用卫生巾吸收的比较满的量了。每次来月经,一般都是前三,四天的量比较多,后面就比较少了。
如果你的月经持续时间比较久,出血量多的时间甚至超过一周,或者长时间的月经期间使用的满满的日用卫生巾的量一包都不够,甚至经血潮涌很明显多次出现,而且出现了贫血,头晕等情况,就要考虑是月经过多导致的贫血了。
月经过多可能跟很多因素有关,最常见的原因有子宫肌瘤,子宫腺肌症等,一些内分泌疾病比如甲状腺功能亢进,这就需要我们先找到病因,然后进行治疗。如果已经有贫血,已经出现头晕等症状,一定要注意纠正贫血,必要的话可以进行输血。
来月经是能吃榴莲的,月经期间要多喝热水能起到驱寒保暖,适量的运动还能活血化瘀,让经血更好的排泄出来,对痛经也有缓解的作用,吃榴莲会增加一定的月经量,还会促进食欲的功效,还可以增强免疫力。
姨妈是每个女性每个月都会经历的时期,在这个时期,女生的身体是非常脆弱的,如果这个时期不注意保养和呵护,身体很容易出现问题的,不过很多女性病不知道大姨妈来了应该要注意些什么,所以,今天小编就给大家介绍一下,大姨妈来了需要注意的事项。
女性经期的饮食非常关键,如果吃的不当不好,很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状。有些食物和生活习惯是女性经期的“杀手”。
大姨妈来了要注意什么
1、切勿着凉,注意保暖
保暖是经期注意事项中最为关键的一点,伴随大姨妈来临,经期女生体内的各项生理水平,免疫水平处于滑坡下降趋势,如果这时候着凉,易使血液流通不畅,引起经血流通不畅,出现痛经、腰腹酸痛的不良后果,为此经期一定要做好保暖工作。
特别提醒:经期还在用凉水洗澡的女汉子,不要这么干了,现在这样虐待姨妈,姨妈总有一天会回来虐你的!还有经期吃冰淇淋/喝冷饮的那个妹子,你也一样。
2、喝红糖水,多进温补
红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症,喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用,并且以快速的补充体力。
3、注意休息,切忌熬夜
女性在大姨妈来的时候一定要注意自己的休息,每天要保证足够的睡眠时间,让自己的身体和精神都要好好的调整一下,在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。
4、补充体力,防止体虚
很多女生到了经期食不了咽不下,甚至对事物产生厌恶感,这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚,建议在这个时间段内湿度的补充一些营养,都使用一些温补的食物、或者高热量的食物,补充体力。
5、个人卫生,不容忽视
经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾,为此在经期一定要注意个人卫生,建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次,以免恶血滋生细菌感染阴道,并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水,尽量选择淋浴或是擦澡,时刻保持个人卫生。
6 内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
7 .因双方兴奋,阴茎插入会使女性生殖器充血,导致月经量增多,经期延长
此时同房,男性生殖器可能会把细菌带入阴道内,经血是细菌等微生物的良好培养基,细菌极易滋生,沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散,感染子宫内膜,甚至可累及输卵管和盆腔器官,从而给女方带来不必要的麻烦。
.月经分泌物进入男子尿道,也可能会引起尿道炎
因此,为了双方的身体和共同的未来,千万不要去破例,必要时,可以采取其它方法解决问题。但不论在什么情况下,经期的同方都是应该禁止的。月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
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