吃梨的利与弊 什么时间段适合吃梨

正文目录
1、吃梨的利与弊
2、吃梨的优点
3、什么时间段适合吃梨

今天小编苏陆璐分享的健康经验：吃梨有什么好处和坏处,吃梨的利与弊,吃梨的优点,什么时间段适合吃梨，欢迎阅读。

吃梨的利与弊

1、好处。（1）补充营养：梨子中的营养物质较为丰富，含有一定的糖分、维生素、膳食纤维。适当吃梨子可以补充一定的营养，也能补充一定的热量；（2）预防便秘：梨子中含有一定的膳食纤维，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，其吸水性较强，也能一定程度上增大粪便体积，有助于改善大便干结等便秘症状。

2、坏处。（1）消化不良：如果过量吃梨子，其中的膳食纤维不易消化，梨子停留于胃肠道的时间有所延长，经发酵容易产生气体，可能引起腹胀、腹痛等消化不良症状。同时膳食纤维则刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道蠕动速度过快，还可能诱发腹泻等不适症状；（2）身材肥胖：由于梨子当中含有一定的糖分，过量吃梨子可能导致体内的糖分摄入量过多。如果未及时锻炼，糖分可能转化为脂肪，容易堆积于体内，从而引起身材肥胖。

吃梨的优点

吃雪花梨有什么好处？

秋冬季节天气干燥风大寒冷，老人小孩成人比较容易感冒咳嗽发烧，这是困扰着好多家庭，所以老百姓会选择一些止咳降火润肺的一些水果，其中梨是很多家庭的最佳的选择。

雪花梨：果肉洁白如玉、似雪如霜又因梨花洁白无瑕故称其为雪花梨。

1.清热利尿梨可清喉降火，老师、主持人，很多经常讲话的职业工作食用煮好的熟梨，润肺降火。

2.感冒引起的干咳、口渴、干燥吃梨对咽喉痛都有比较好的作用。

雪花梨的好处好多，但胃寒的体质的人建议用冰糖炖梨，就是说吃煮熟的梨也比较好。

晚上吃梨对你的健康有好处。梨是日常生活中常见的水果。梨富含维生素B，能有效保护心脏，增强心脏活力，从而达到一定的降血压效果。从中医角度来看，梨是一种凉果，具有一定的清热解毒、安神定志的作用。它能改善热量积聚引起的头晕，梨富含膳食纤维，能有效促进肠蠕动，缓解便秘。

秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，此时多吃些梨对保护嗓子有好处。梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。

秋天吃梨对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。对高血压、心肺病，肝炎、肝硬化病人，常吃梨大有好处。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化，增食欲的作用。

梨的品种有很多，鸭梨和雪花梨保健作用最强。鸭梨甜度低、爽口、解油腻效果好，雪花梨有清热润肺的作用，是熬冰糖梨水的最佳选择。其他梨则可以视喜好选择，香梨甜度高，香味浓；南果梨风味浓郁；丰水梨细嫩多汁；啤梨肉质细腻。

下面小编为您介绍秋季吃梨的7大好处：

1、梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后吃梨，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

2、梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。

3、梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

4、梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。

5、梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

6、梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

7、梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

梨的选购：梨也分雌雄

梨有两种：一种是“雄梨”，肉质粗硬，水分较少，甜性也较差；另一种是“雌梨”，肉嫩、甜脆、水多。购买梨时可从外形上来区别雄雌。

雄梨外形上小下大像个高脚馒头，花脐处有二次凸凹形，外表没有锈斑。雌梨的外形近似等腰三角形，上小下大，花脐处只有一个很深且带有锈斑的凹形坑。

挑选梨子，首先要选择梨子的品种，不同的品种其品味也各异；其次要挑选花脐处凹坑深的，比花脐处凹坑浅的质量要好。

缓解秋燥，梨有哪些吃法？

梨有很多种吃法，不同的吃法有特别的作用，生吃清热效果好，能明显解决咽喉干痒、声音嘶哑的症状，榨汁喝有滋润喉头、补充津液的功效。用冰糖蒸梨可以滋阴润肺、止咳祛痰，对嗓子有很好的润泽保护作用。下面介绍了一下几款梨的食用方法：

1、梨子粥：梨2个，洗净后连皮带核一起切碎，加大米100克，和水煮粥。梨子粥具有明显的润燥功效，在秋季可以多吃。

2、百合梨粥：梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。梨洗净切块后加水煮，八成熟之后加适量冰糖，吃梨喝汤。此汤品可以去痰热，滋阴润肺，对嗓子有很好的保护作用。

3、红枣炖梨：红枣10个，梨1个，冰糖适量，一同煮熟后服用，具有润肺健脾的功效。

同时，专家提醒，梨性寒凉，不宜吃太多，否则会伤脾胃，因此，脾胃虚弱的人群不易多食，尤其不要多吃生梨。体质虚寒、寒咳、腹部冷痛和血虚者不宜生吃，否则易伤脾胃、助阴湿。

什么时间段适合吃梨

一，梨树的基本情况

梨是我国南北普遍栽培的重要果树之一，栽培种类比较多。常见的梨树种类有秋子梨、白梨、砂梨、洋梨、新疆梨、褐梨、川梨、豆梨、杜梨等。

以上这些梨树都有共同的特点，它的果实含有多种营养物质，一般含有水分80%以上，含有糖类在8%以上，一些品种的可溶性固化物含量可以达到15%以上。根据有关单位研究测定，新鲜的梨果实每100克可食部分含有蛋白质0.1克、脂肪0.1克、碳水化合物12克、钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、核黄素0.01毫克、尼克酸0.02毫克、抗坏血酸3毫克。这些物质都是人体不可缺少的，食用梨对维持人体的健康都有一定的作用。梨的果肉脆嫩多汁，酸甜可口，芳香，风味非常优美，深受人们的欢迎。

二，梨有什么功效

因为梨的果实成熟期大多数在秋季，那么秋季和冬季是吃梨的最好时间，我们在冬天要吃梨的。梨不仅可以鲜食，还可以加工成梨干、梨膏、梨汁、梨罐头等多种食品。

梨的功效根据古代农书和古代药典记载，并且现代医学证明，梨果具有帮助消化、润肺清心、消痰止咳、退热、解疮毒的功能。现在人们还有用梨熬膏，用冰糖燉梨治疗咳嗽的。

谢邀，看这里，吃水果没有特别规定在哪个时间段吃；但是按下面方法吃一定比不知道怎么吃的好。

第一，水果蔬菜都一样，不要只吃哪一种，每个星期至少吃十种不一样的蔬果，喜欢吃梨千万不要一直吃。

第二，一个成年人每天摄入水果的量最好是在300克左右，过量就会把水果的营养成分或者糖分遗留体内，导致营养过多上火，糖分过多发胖。

第三，什么时间段吃真的不重要，但是需要注意的是，吃饭之前吃的水果或者在吃饭过程中吃的，一定比其他时间要更有利的。

第四，吃梨单纯喜欢吃就好，没必要为了什么润肺止咳的说法去吃，不顶用。因为天气干燥，空气干燥等等原因，会让人体的水分蒸发，特别是夏天的时候，在外面会蒸发，在家里吹空调也一样的，所以人体是需要补充水分的。

第五，如果吃梨会让身体不适，那就证明你不适合吃，特别是肠胃不好的人建议少吃。因为梨肉和其他的果肉是有区别的，梨肉比较有颗粒感。

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饭后最好一至两个小时之后吃梨最好，食物进入胃，需要1-2小时去消化，如果饭后立即吃水果的话，会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能消化，会对大胃肠道增加负担，需要注意的是，感冒不能吃梨， 会对病情加重的，平时多喝水，注意身体。

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