孕妇吃芒果有哪些功效与作用 孕妇吃芒果有哪些好处和坏处

正文目录
1、孕妇吃芒果有哪些功效与作用
2、孕妇吃芒果有哪些功效与作用及禁忌
3、孕妇吃芒果有哪些好处和坏处

今天小编唐浅分享的健康经验：孕妇吃芒果的好处,孕妇吃芒果有哪些功效与作用,孕妇吃芒果有哪些功效与作用及禁忌,孕妇吃芒果有哪些好处和坏处，欢迎阅读。

孕妇吃芒果有哪些功效与作用

1、孕妇吃芒果有补充维生素A、缓解便秘、缓解妊娠反应等好处。

2、补充维生素A：孕妇可以通过适当食用芒果来补充身体，因为芒果富含维生素A，孕妇和胎儿最容易缺乏维生素A和D。因此，维生素AD是孕妇和胎儿需要补充的维生素。

3、缓解便秘：芒果含有大量膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和帮助排便，许多孕妇在妊娠晚期会出现腹胀、腹痛和排便不良，吃一些芒果可以有效预防和缓解妊娠晚期便秘的症状。

4、缓解妊娠反应：芒果中所含的物质具有生成唾液、止咳和防止呕吐的作用。孕妇通常会出现早孕反应，如头晕、嗜睡、食欲不振、偏爱酸性食物或厌恶油腻可口的食物，以及早上呕吐。

5、芒果不能和辛辣的食物一起吃，芒果本身含有刺激物，容易引起过敏，与辛辣食物一起食用，则更有可能引起过敏。

孕妇吃芒果有哪些功效与作用及禁忌

导读：孕晚期吃芒果小孩皮肤会变黄吗？每天吃多少才会使皮肤变黄，孕妇吃芒果有何益处？

芒果酸酸甜甜，香味浓郁，相信很多人都爱吃。读高中的时候学校门口就有一档专门卖芒果的店铺，客人买了，老板就给削皮切块，洒上酸梅粉，再放上特制的辣椒水，又酸又辣还带一点甜，味道不是一般的好。

现在芒果陆续上市了，爱吃酸甜的孕妈咪有福了！就像题主一样，吃着吃着担心吃多了皮肤会变黄的孕妈应该不少。

确实，芒果含有大量的β-胡萝卜素，据研究表明一个人每天摄取5000μg以上才会使得皮肤变黄，每100g芒果含有619μgβ-胡萝卜素，相当每天吃800g才会发生这种情况，但即使变黄了也是暂时性的，停止吃慢慢就恢复正常。

相信你怎么吃一天也吃不了那么多的，所以不用担心吃芒果皮肤变黄，或者生出的宝宝皮肤很黄。再说，β-胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以帮助孕妈咪清除体内有害的自由基。

芒果含有丰富的钾和镁，这些矿物质能够维持血压平衡。

芒果含有核黄素、维生素B6、A、C、K与叶酸，可以帮助孕妈咪调节心律并把营养和氧气输送给胎儿。

芒果含有玉米黄质，可以避免眼睛遭受阳光、强光等刺激，是一种可以保护眼睛的抗氧化物质。当然，鸡蛋也有这种作用，如果对芒果过敏的，视力下降的孕妈咪可以用鸡蛋代替。

芒果含有消化酶，可以促进消化与吸收。

此外，芒果维生素K含量丰富，能强化骨骼，增强血液的凝血效果，孕晚期适当吃些水果可以降低大出血的风险。因维生素B6含量也不错，还能缓解孕吐。

孕期吃芒果需注意

1、芒果糖分含量较多，吃太多会导致血糖升高。

2.芒果含有漆酚，容易过敏，平常有少许过敏的孕妈咪也不要吃。

事实上怀孕期间是可以吃青芒果的，因为青芒果的味道比较酸甜，可以帮助孕妇开胃，还能够滋润肠道帮助减轻便秘的问题，还可以调节血压，但是一定要注意不要在吃完饭之后再食用青芒果，并且你也要注意，在使用的时候尽量避免和辣椒青椒一起，否则的话很有可能会造成皮肤发黄的情况出现。

正常情况的孕妇是可以吃芒果的，芒果中的微量元素对孕妇的身体是有好处的，但是也不是所有的孕妇都可以吃，孕妇自身患有湿疹、肿瘤或是妇科的疾病的是不能吃芒果的，一些对芒果过敏的孕妇也是不能食用的。孕中期是孕期一个比较平稳的阶段，是胎儿发育比较强烈的时期。在饮食方面可以适当的增加进食的次数和量，均衡饮食的营养合理的分配荤素。平时可以根据自身的条件进行运动，注意劳逸结合。

孕妇吃芒果有哪些好处和坏处

这个要根据每个人的实际情况。如果你怀孕前吃过芒果，那怀孕了吃一点是没事的；如果没吃过，那就建议不要尝试了，毕竟有些人对芒果过敏。

像其他的比如说海鲜什么的，也是同理，怀孕后饮食要注意，清淡少油少盐，而且多吃水果和蔬菜，多吃橙子补充维C，可以增加抵抗力的，还有问题可以加我私聊，我刚生完宝宝，之前怀孕也是各种担心，查各种资料。

感谢晶晶姑娘的邀请！

很多孕妈妈怀孕后都爱上了水果，觉得酸酸甜甜的水果可以补充到更多的营养给宝宝，还有就是相信多吃水果将来的宝宝皮肤白皙。当然前者是没有问题的，水果是人体所需要的维生素，矿物质，膳食纤维以及多种植物活性成分的来源之一，这些营养素在孕期需要量会增加，尤其是孕中期和后期；至于后者却没啥科学依据。

孕期的准妈妈们吃水果需要注意什么呢？

通常只要彻底清洗，质量上乘的水果都没有问题，如果实在担心水果的农药问题，可以将水果去皮食用。

第二，注意水果的摄入量。很多孕妈妈对多吃水果的“多”没有具体概念，于是尽可能地多吃，甚至一天吃1-2斤的都有。殊不知水果的能量也是不容小觑，100克鲜枣（3-5颗）有125kcal，100克香蕉有93kcal，而一根香蕉差不多200克，100克荔枝（大概2-3颗）有71kcal，往往这些水果不知不觉就能吃到1斤（500克），摄入差不多500kcal左右，相当于一顿饭的热量。如果正餐之余吃这些水果，无疑会因为增加热量的摄入而导致体重增长过快，影响有三，1，可能导致胎儿过大造成难产，2，因为体重增长过快影响产后身材恢复，3，增加妊娠期高血压和高血糖的风险。孕中期和晚期每天摄入水果200-400克即可。

第三，还要考虑水果的属性，太寒凉的水果不宜多吃，比如西瓜，山竹等；孕妇本来就体热，也不宜吃太多比如荔枝，龙眼，榴莲这些容易导致上火的水果。当然这些也要根据个人体质来分析，如果吃完没有不舒服，就可以吃；如果吃完有不适症状，那以后就少吃或不吃，反正孕期十个月，每个人的情况都不一样，多注意一下就是了。

（图片来自网络，侵删）

孕妇血糖高不要吃芒果。少吃或者不吃水果，用黄瓜和番茄代替就好。孕九个月时候了，适合可以饮食清淡，少吃多餐，吃瘦肉、瘦牛肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜等保证营养搭配均衡即可。饭后散散步促进血糖代谢。孕晚期走一走也有利于顺产。

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