空腹吃巧克力的坏处介绍 空腹吃巧克力的危害是什么

正文目录
1、空腹吃巧克力的坏处介绍
2、空腹吃巧克力的好处
3、空腹吃巧克力的危害是什么

今天小编四月分享的健康经验：空腹吃巧克力有什么危害吗,空腹吃巧克力的坏处介绍,空腹吃巧克力的好处,空腹吃巧克力的危害是什么，欢迎阅读。

空腹吃巧克力的坏处介绍

1、空腹吃巧克力有可能会出现大量胃酸、影响正常进餐的危害，如果低血糖的人出现头晕的情况时，可以空腹吃巧克力。

2、巧克力中含有大量的矿物质、脂肪以及可可脂，进入到肠胃内的巧克力能够减少肠道内水分的流失，而且还可以为人体验快速的补充体力以及能量，由于巧克力中含有大量的糖分，能够达到缓解压力以及消除紧张情绪的效果。

3、但如果空腹吃巧克力，就有可能会对肠胃道产生刺激，在胃内产生大量的胃酸，导致患者出现反酸、烧心的症状，严重的患者还会出现胃溃疡、反流性食管炎等疾病。

空腹吃巧克力的好处

由于巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。

此外，巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。

最新研究显示，巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效。

巧克力中含有40%~50%的糖，40%的脂肪，蛋白质含量仅占5%~10%，还有少量的钙、铁、可可碱、咖啡因。每克糖产热4千卡，每克脂肪产热9千卡，所以巧克力是高热量食品。 1。要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。

2。每天要吃50g。 注：这是专家规定的数量。

3。巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃。

4。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。 巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效。

由于巧克力属高糖、高热量食物，如果长期或者过量食用，热量过剩会引发肥胖。此外，空腹吃巧克力，还会对胃粘膜产生刺激，影响下一顿进餐的食欲，久而久之也会对健康不利。 如果饥饿的原因是血糖浓度过低，可在正餐时间或者预计会产生饥饿感的时间，提前半小时到一小时，吃一些糖、饼干或者巧克力，但不要过量。 特别提醒，如果本身存在胰岛素分泌缺陷，就不建议食用巧克力来充饥。因为如果存在胰岛素分泌缺陷，往往很难将血糖维持在4.4—7.8的正常水平，如果饥饿的时候食用巧克力，会导致血糖忽高忽低，更易诱发心脑血管疾病及糖尿病并发症。

空腹吃巧克力的危害是什么

我认为这个问题有失偏颇。

首先，巧克力中含有一种复合物儿茶素，是对大脑有好处的。研究发现，血流有障碍的人每天喝两杯热巧克力，思维能力是能够提升的。所以吃巧克力的孩子不会变笨，还会变聪明。此外，吃适量的巧克力可以提神。孩子吃巧克力后它会使身体分泌多巴胺，多巴胺是一种令人感到快乐幸福的物质，会让孩子感到愉快。

但同时巧克力又是一种热量很高的食物，如果饭前吃会降低孩子的食欲，如果睡前吃，会影响孩子的睡眠质量，再者说凡事过量都是有危害的，所以要注意孩子吃的时间以及量度。希望可以帮到您。

由于巧克力属高糖、高热量食物，如果长期或者过量食用，热量过剩会引发肥胖。此外，空腹吃巧克力，还会对胃粘膜产生刺激，影响下一顿进餐的食欲，久而久之也会对健康不利。 如果饥饿的原因是血糖浓度过低，可在正餐时间或者预计会产生饥饿感的时间，提前半小时到一小时，吃一些糖、饼干或者巧克力，但不要过量。 特别提醒，如果本身存在胰岛素分泌缺陷，就不建议食用巧克力来充饥。因为如果存在胰岛素分泌缺陷，往往很难将血糖维持在4.4—7.8的正常水平，如果饥饿的时候食用巧克力，会导致血糖忽高忽低，更易诱发心脑血管疾病及糖尿病并发症。

在空腹的时候最好不要吃巧克力，因为巧克力是水溶性高糖的食物，空腹食用可能会为身体提供大量的能量，会导致胃酸分泌损伤，胃粘膜影响胃肠的消化功能，有一部分人可能会出现反酸烧心呕吐的感觉，长此以往可能会导致胃部溃疡，在平时也要减少食用量，多吃一些水果和蔬菜。

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