女人吃益生菌有什么功效与作用 成人女性吃益生菌有什么好处

正文目录
1、女人吃益生菌有什么功效与作用
2、女人吃益生菌有什么功效与作用及禁忌
3、成人女性吃益生菌有什么好处

今天小编唐浅分享的健康经验：女人吃益生菌有什么好处,女人吃益生菌有什么功效与作用,女人吃益生菌有什么功效与作用及禁忌,成人女性吃益生菌有什么好处，欢迎阅读。

女人吃益生菌有什么功效与作用

1、女人吃益生菌有抑制细菌病毒，还能保护肠道，改善便秘等好处。

2、服用益生菌能够起到维护肠道的作用。是其他病菌无法进入之中，也不会导致出现疾病。

3、益生菌可以增强血液蛋白，去除皮肤中所沉积的毒素。改善皮肤暗黄松弛。

4、益生菌可以有效改善便秘，还可以达到减肥效果。

5、所以说益生菌对身体的作用主要是改善和预防，符合当前大部分女性的健康需要。

女人吃益生菌有什么功效与作用及禁忌

益生菌是一种来自人体外界的有益菌群，人体自身不制造益生菌。

所以益生菌一旦落户人体肠道内，如果得不到补充，益生菌数量就会不断减少，从而消失。

随着人体的衰老，肠道内的有益菌群也随之减少，体弱多病的人体内肠道有益菌群一定比健康人体内的有益菌少。

濒临死亡的病人体内几乎已经没有有益菌群存活。因此，可以说益生菌数量减少的过程就是生命衰亡的过程，增殖益生菌就是延长生命长度。

所以，益生菌当然是有效的了！

益生菌——减轻乳糖不耐症、促进营养吸收

益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分化乳糖变成乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能经过抑制某些维生素的分解菌来保证维生素的供给。

益生菌——整肠作用

益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。

益生菌与其他身体机能也有密切关系

益生菌 & 衰老问题

肠道功能会随着年龄而老化，表现为：自然蠕动不再强劲，肠内腐败菌越来越多，有害毒素积累而难于排出。此时会加速内脏器官的老化，形成恶性循环。

双歧杆菌和乳酸杆菌产生的乳酸和醋酸，可有效抑制肠内腐败细菌的生长，减少腐败细菌产生的毒胺、吲哚、氨、硫化氢等致癌物质和其他毒性物质，使机体衰老过程变得缓慢。

你的肠道老了吗？请从关注肠道菌群的平衡开始防止你的身体随着肠道的环境恶劣而逐渐老化，那么，经常补充优质的益生菌，帮助你的肠道恢复年轻吧！

益生菌 & 皮肤问题

当今不同年龄的女性都会为自己的皮肤问题而烦恼，主要问题是皮肤年龄发生过早老化。

事实上，肠道和皮肤的老化有着密切的关系。

有不少脸上长粉刺或起疙瘩的人多数会经常发生便秘。便秘时，有害菌产生的有害物质停留在大肠里的时间增长，被吸收到机体内的量也增多。

有的人经常睡眠不足，皮肤变得粗糙、暗淡无光泽，这也是由于发生生活不规律造成身体的应激反应使肠道的负担加重引起的。

节食也会导致肠道老化，一旦肠道的负担加重，肠道内环境恶化，就会出现皮肤问题。

经常补充优质益生菌，可消除便秘，帮助体内有毒物质的尽快地彻底地排出，皮肤问题也会随之大大减少。

益生菌 & 乳腺癌问题

习惯性便秘的女性除了易发大肠癌之外，由于便秘时肠内有害细菌的增多，有害细菌会将女性体内的胆固醇转变为雌激素。而雌激素被认为是使癌变细胞变为肿瘤的“促进物质”,与乳腺癌的发生有关。益生菌作为优势菌存在于体内，可抑制有害细菌的定植和生长，从而间接地抑制乳腺癌的发生。

温馨提示：补充益生菌最好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导下用药，不能过度依赖。如果确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。

正常情况下，女性的阴道内本来就是有乳酸杆菌存在的，他们维持着内环境的平衡，若是有其它感染了病原体的时候，这种平衡状态就会被打破，导致其它病原体的繁殖。比较常见的阴道炎病原体有细菌、滴虫和念珠菌（真菌）。细菌感染，尤其是厌氧菌的感染，往往会导致白带发黄，有异味。而滴虫感染，通常是导致白带增多，典型会表现为泡沫样白带和阴道瘙痒。真菌的感染，则是会导致的白带增多，发黄，典型的是为豆腐渣样的白带，合并有瘙痒。最常见的真菌感染是“外阴阴道假丝酵母菌病”，英文名称：vulvovaginal candidiasis，简称VVC，以前也有称之为念珠菌阴道炎。

根据统计大概有75%左右的女性一生中至少有一次VVC的发作，而超过2次以上发作的有40~50%，少部分（大约5~8%）可能会出现一年4次以上的VVC发作，这部分的人又可以被诊断为复发性外阴阴道假丝酵母菌病，简称RVVC，也有些患者是症状比较重，后两者一并被称之为复杂性VVC。

这些阴道炎症在一般情况下，通过白带的检查就可以做出诊断，通过正确的用药（一般是阴道用栓剂治疗），很快就能够好转，需要注意的是，目前已经不再推荐对于阴道炎症进行冲洗治疗，因为冲洗会导致炎症上行到盆腔内，反而会增加肚子里面炎症的机会。单纯的VVC治疗不困难，用阴道抗真菌的栓剂治疗就可以了（具体用药时间长短和使用的药物有关），不需要口服抗真菌药。

靠外来的细菌，不管他是如何如何厉害的“益生菌”，对于自己的阴道环境只会造成更严重的破坏，根本没有任何治疗作用。还有到处有人做广告的，“棒女郎”这样的三无产品，到处宣传是神药，什么妇科问题都能解决，只能说如此神药，为什么连个卫生准字号都没有？

乐乐最近跟几个孕妈妈聊天，发现她们都存在孕期便秘、腹胀、口腔异味、情绪紧张、焦虑等问题。孕妈妈们特别担心，自己的身体和情绪状况会不会影响肚子里的孩子。

孕产妇一定要关注自己的肠道问题

因为人体70%的免疫细胞在肠道内；人体90%的毒素通过肠道排出；人体100%的营养吸收也是通过肠道完成。而这一系列的动作通通与寄生在肠道内的“肠道菌群”有着密切的联系。

1.肠道菌群在肠道中形成重要的生物屏障，维护肠道微生态平衡，抵御外来致病菌的侵害。

2.肠道菌群可以帮助葡萄糖、维生素、微量元素的吸收，分泌一系列的酶协助人类促消化，吸收营养，为人体提供能量。

3.肠道菌群对宿主免疫系统的发育起到了关键作用，可抑制病原体的侵袭，对抗炎症，提高自身免疫力。

对于孕产妇来说，无论是妊娠期肥胖、妊娠期糖尿病、抑郁、暴躁等孕期综合征；还是产后恢复期的盲目进补、焦虑、恢复慢；又或是孩子出生后常常腹泻、肠绞痛、消化不良、过敏等，这些都与肠道菌群有着直接的关系。

乳汁中含有包含双歧杆菌在内的200多种益生菌妈妈与孩子不仅有血脉关系，还有菌脉关系

孩子的肠道菌群构成承自母亲，所以孕妈妈体内的肠道菌群会通过血液传输到胎儿体内，而在分娩时，妈妈的阴道菌群也会传递到孩子的身上。如果选择剖腹产，则会阻断母亲把阴道和肠道菌群传递给婴儿。

母与子“菌脉”相传：母亲的微生物守护胎儿健康

围产期孕妇肠道菌群紊乱会引起婴儿肠道菌群失调，出生后婴儿易发生腹泻、便秘、消化吸收不良等消化道症状，因此孕妈一定要调理好自身肠道环境，为孩子的健康打好基础。

肠道菌群对孕产妇的另一个重要影响，就是“情绪”。

因为90%的血清素是在肠道中产生，血清素是一种大脑神经递质，负责人的开心、快乐、美好等情绪，血清素通过“肠道——肠道菌群——大脑”轴传递。肠道菌群紊乱，孕产妇非常容易紧张、焦虑、暴躁，甚至发展为产前（后）抑郁。

成人女性吃益生菌有什么好处

益生菌是一类对宿主有益的、活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。一般在孕婴店或者超市、药店当中都可以购买到的，是一种营养补充剂，并不是药品。

一般应用于婴幼儿或者儿童当中是比较多的，主要是起调节肠道菌群，改善消化的作用，如果孩子有消化不良或者大便异常等都是可以使用的。

这个主要是作为一种辅助的改善肠道功能的方法，益生菌类一般不会对身体造成不良的影响，成年人也是可以吃益生菌，也有调节肠道菌群的作用，如果有腹泻的症状或者有便秘的情况，除了清淡饮食、规律睡眠、保持心情外，还可以选择补充点成人益生菌来调节肠道菌群。益生菌不会对身体造成不良的影响，具有一定的辅助调节肠道菌群的作用，有一定的辅助改善消化的作用。

需要注意的是成人与儿童益生菌有时区分开是因为成人跟儿童肠道的菌群不太一样，而且某些益生菌株不适合婴幼儿或儿童吃。婴幼儿选择益生菌时，也需要格外注意菌株。看看是否符合目前国家批准的《可用于婴幼儿食品的菌株名单》，但符合婴幼儿吃的菌株，成人也可以吃，常见的成人益生菌产品也常有以上的某些益生菌，所以不用担心适不适合自己。像澳洲益生菌领导品牌Life space在区分大人和小孩益生菌上就做的特别好，他们家按不同群体都有推出适合的益生菌，选择起来特别方便。

最后需要提醒的是：益生菌怕热怕酸，所以建议在饭后有温水冲服，比较能够促进益生菌发挥活性。

在日常中，我们去逛超市也好，或是小卖部也罢，几乎随处可见一些益生菌的相关饮品。广告上也多有“益生菌能够帮助调理肠胃”、“帮助瘦身、减肥”等等的标语。但你对益生菌真的了解够多吗？益生菌对肠胃到底有没有好处呢？哪些人适合食用益生菌？具体内容请往下看看吧。

什么是益生菌呢

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌的3大好处，很多人还不知道

1. 提高胃肠免疫

益生菌服用初期，胃肠功能和各类炎症会逐渐改善，包括溃疡得到修复和愈合，也不闹肚子了。且当人们体内的肠道毒素慢慢被清除干净以后，整个人的气色也会变得好些。

2. 维持胃肠道的微生态平衡

如果你有食欲差、打嗝饱胀感，或者是便秘、腹泻、面黄肌瘦、失眠等问题，坚持服用益生菌一个疗程，不适症状会有改观，消化机能得到改善，营养补充吸收渐趋正常，大便畅通……

3. 有利于肠胃病的康复

随着服用益生菌的时间变长，菌群结构慢慢调整的平衡状态，细胞新陈代谢旺盛，各个免疫系统、应激系统和循环系统相互协同，使得一些慢性胃肠疾病能够改善。

5类人最应该补，别太迟了解了

1. 患有肠胃疾病的人群

如慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、腹痛、腹胀、腹泻、便秘、消化不良、肠易激综合症的人群。

2. 剖腹产儿、早产儿等

这些孩子通常免疫力较为低下，经常感冒，一阵风吹来都不免打几个喷嚏，更可能会三天两头犯肠胃炎。

3. 接受化疗或放疗人群

化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响此类人群的康复进程，还有可能迫使化疗、放疗中断。

4. 肝硬化、腹腔炎患者

这一类的患者可能有菌群失调、轻重不等的脂源性内毒素血症症状。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和血中内毒素含量。

5. 乳糖不耐受者

有些人一喝牛奶就过敏，这是属于先天性的缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。而益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。

益生菌的使用有哪些需知的注意事项呢

1. 益生菌不是药

准确地讲，它是一种微生态免疫剂。只是帮助调理、增长体内的益生菌数量。

2. 存放注意需知

益生菌是活菌制剂，在使用和存放方面要注意，服用时水温不宜过高，以低于40℃为宜。温度过高会使活菌灭活，效力降低。宜存放在2-8℃的环境，放冰箱内冷藏。

3. 不能与抗生素合用

益生菌不能与抗生素同用，以免相互间影响了药物疗效。

女士吃益生菌当然可以美容，不止是女士，男士吃益生菌也可以美容的。

我旁边的男同事，有一段时间就一直在吃益生菌，差不多半个月后，脸变白了，皮肤变好。

这其实主要归功于益生菌，一方面能促进新陈代谢，改善内分泌，有益于肌肤再生，改善痘痘肌问题。另一方面，益生菌能平衡肠道菌群，调节肠胃，预防和改善便秘，同时减少体内毒素堆积。

平常不健康的饮食和生活习惯，都会让体内毒素堆积，通过空腹喝益生菌，可以减少毒素，减少毒素对皮肤的伤害。

一旦体内毒素爆表，作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位，导致皮质激素增多，并促使自由基的产生，使得面部皱纹增多，皮肤衰老，再高价的护肤品都救不回来。

当肠道洁净的时候，你的皮肤肯定也会变好！

益生菌通过治源促生，两方面合作，起到美容养颜的效果。

以上就是"唐浅"为大家介绍的女人吃益生菌有什么好处,的相关信息，想了解更多"女人吃益生菌有什么功效与作用及禁忌 成人女性吃益生菌有什么好处"相关知识，请收 藏经验之家。