女人吃竹笋有什么功效与作用 女人吃竹笋好处和坏处

正文目录
1、女人吃竹笋有什么功效与作用
2、女人吃竹笋有什么功效与作用及禁忌
3、女人吃竹笋好处和坏处

今天小编四月分享的健康经验：女人吃竹笋有什么好处,女人吃竹笋有什么功效与作用,女人吃竹笋有什么功效与作用及禁忌,女人吃竹笋好处和坏处，欢迎阅读。

女人吃竹笋有什么功效与作用

1、竹笋是较为常见的食材，具有一定的营养价值，主要好处为补充营养。此外，对于润肠通便、减肥，可能具有一定的好处。但一般情况下，吃竹笋对女性并没有其他特殊的好处。

2、竹笋含有植物蛋白、维生素B、维生素C、维生素E，以及钙、磷、铁等人体所需营养物质，女性适量进食有利于补充相关营养。另外，竹笋中含有的植物纤维较多，适量食用有利于增加肠道内的水分，可以起到一定的润肠通便作用，从而可能对于减肥有一定帮助。

3、生活中有吃竹笋抗衰老的说法，竹笋中的确含有维生素C、维生素E，具有一定的抗氧化作用，可能对皮肤有轻微的保护作用。但是随着年龄增长，衰老是不可避免的现象，吃竹笋并不能对于女性抗衰老起到明显作用。因此，将竹笋当成普通食物进食即可，不需要过于放大竹笋的作用。

女人吃竹笋有什么功效与作用及禁忌

哺乳期可以适量吃竹笋的。竹笋营养丰富，味道鲜美，甜而脆，口感极佳。又有丰富的纤维素，具有增进食欲，促进消化等功能。

为保证乳汁质量，哺乳期常常摄入大量高营养饮食，容易积食，而竹笋正好能补充营养。哺乳期可以适量吃竹笋。尤其对于哺乳期女性来说，竹笋营养丰富，含有很高的维生素和胡萝卜素，哺乳期女性偶尔吃一点竹笋，能增强体质，增强哺乳期的抗病能力。

哺乳期是可以吃竹笋的，哺乳期没有饮食禁忌，产后需要的营养比较多，可以多吃些禽蛋，瘦肉，荤素搭配，不要吃油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖。保持良好的心情，避免情绪波动，导致奶水减少，这段时间需要做好安全避孕措施，怀孕以后会导致奶水减少。

大姨妈也是可以吃一些竹笋的，竹笋的营养价值也是比较高的，但是如果过量服用，很有可能是会导致出现腹痛腹泻的情况，另外在月经期间除了做好保暖工作之外，也是不能够吃一些生冷刺激性食物的，也不要做剧烈运动，以免引发痛经，也可以喝一些红糖姜茶。

女人吃竹笋好处和坏处

以下是吃野生竹笋的好处和坏处

野生竹笋具有开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便等功效。还有预防或辅助治疗水肿、消化不良、脘痞纳呆、便秘等病症的作用。有报道，由于肝硬化患者过量食用竹笋会造成上消化道大出血，因此肝硬化患者不宜食用。此外，野生竹笋含有较多的粗纤维，可以加快胃肠蠕动，因而胃溃疡、十二指肠溃疡活动期和胃出血的人不宜吃野生竹笋。

野生竹笋是毛竹、紫竹、方竹、斑竹、水竹等的嫩茎。现代研究表明，野生竹笋含有蛋白质、脂肪、谷氨酸、淀粉、胡萝卜素、维生素Ｃ、纤维素、维生素Ｂ、赖氨酸、维生素Ｅ、天冬氨酸等成分，还含有钙、磷、铁等微量元素。具有促进食物发酵、促进消化、吸附脂肪、促进排泄、调节血压、增强免疫、降低胆固醇等作用。

尽管野生竹笋的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

山东的竹笋当然可以吃啦。竹笋含有丰富的膳食纤维素，还含有大量的草酸。但是草酸很容易和钙、铁、锌等等矿物质结合，形成人体很难以吸收的复合物。所以经常吃竹笋容易引起缺钙等现象。还容易形成结石。竹笋不好消化，会对胃造成负担，所以胃不好的人不适合吃竹笋。

笋，有冬笋，春笋之说，笋的脂肪和淀粉含量非常之低，

是一种纯天然的减肥产品，笋中富含大量的胡萝卜素，可以刺激新陈代谢的作用。

平常吃笋可以开胃健脾增强抵抗力，但是对于脾胃虚弱的人来说建议少食用，多食的话，就会导致出现腹泻等身体不适的情况出现。

笋衣干的做法比较容易，采摘新鲜的竹笋回来洗净，将竹笋切成长块，大火将水煮沸腾，下锅10分钟左右捞起沥干，沥干后放置充足的阳光下晾晒五到十天即可。

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