孕妇吃石榴有哪些好处 孕妇天天吃石榴有什么好处

正文目录
1、孕妇吃石榴有哪些好处
2、孕妇吃石榴有哪些好处呢
3、孕妇天天吃石榴有什么好处

今天小编苏陆璐分享的健康经验：孕妇吃石榴的好处,孕妇吃石榴有哪些好处,孕妇吃石榴有哪些好处呢,孕妇天天吃石榴有什么好处，欢迎阅读。

孕妇吃石榴有哪些好处

1、石榴的味道酸甜可口，怀孕早期适当的吃石榴，可以缓解妊娠期孕吐症状，增进食欲。

2、石榴中含有丰富的维生素C，维生素C可以增强人体免疫功能，使孕妇在怀孕期间减少患有呼吸系统感染性疾病的几率。

3、石榴中也含有丰富的铁剂，维生素C和铁质相互搭配可促进铁的吸收，预防妊娠期贫血的发生。

4、石榴中的B族维生素以及各种有机酸的含量比较高，能够补充妊娠期胎儿生长发育所需要的营养素。

孕妇吃石榴有哪些好处呢

当然是可以。且番石榴营养丰富，怀孕吃些石榴有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。

番石榴营养价值为各种水果之冠，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。

其中的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外，其含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。但其果核多而硬，难以消化，小孩及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用，去核吃比较恰当。

石榴是舶来的水果，只是进入中国已经上千年。小时候，家里前院是一棵大无花果是，后院则有一棵非常大的石榴树，长熟的红石榴“表情”夸张的裂开，玛瑙般的籽毫不遮挡的闪着紫红色的光。

石榴是非常著名的水果，含糖量较高，可达到19.4%（数据来源：中国食物成分表2009），而且是高钾（231~243mg）、高膳食纤维的水果。其中的维生素C并不是很高，最有价值的是其中多酚类抗氧化物。树上熟的红石榴是最好吃的，果粒中的汁水儿非常足，而且香甜清爽。

石榴的维生素C含量只有8~13mg/100g，在水果中属于偏低的，但其丰富的多酚类抗氧化物有助于清除体内自由基，起到抗氧化、预防色斑、预防动脉硬化的作用，相信这对于女性来说是最中意的了。

石榴除了可以直接吃，还可以榨汁饮用，只是需要榨汁后在最短时间内喝完，否则其中的抗氧化物就会大量损失。

石榴中的有机酸含量较多，直接咀嚼食用过多则会损伤牙齿，（小时候曾经吃多了连豆腐都咬不动）一般每次吃半个石榴就不少了。

用石榴榨汁饮用，建议用吸管，因为这样可以让果汁“翻墙而入”，减少对牙齿的损伤。

石榴是不错的水果，遇到品质好的石榴一定不要错过！

孕妇孕中期能吃石榴吗

孕妇孕中期能吃石榴，但是需要注意石榴的摄入量，血糖异常者少量食用。

石榴的石榴果实味道酸甜，孕中期女性适量服用，可以缓解胃部不适，改善食欲。石榴果实中含有果糖、叶酸、B族维生素、维生素C等营养成分，可为孕中期孕妇补充能量及热量，对胎儿的生长发育有一定的帮助。但其作用是有限的，不能完全依赖食物补充。

由于石榴中富含大量糖分，血糖异常者在孕中期食用石榴，可能会导致血糖值进一步升高。所以不宜在食用大量的石榴。

孕中期女性在饮食上尽量以清淡为主，避免食用辛辣、刺激以及生冷、油腻的食物。食用石榴要保证新鲜，食用前洗净，确定没有污物残留。

本内容由中山大学附属第一医院 妇产科 副主任医师 王增艳审核

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孕妇天天吃石榴有什么好处

没有好处只会有坏处，五味是平衡的，过食什么味都会有副作用，石榴酸甜的。平时吃一些酸味的是可以起到软化血管的效果，但是过食酸味就会有害，会引起唇甲干裂起皮，所以五味是要均衡的，而不是过度的吃谋一些味道，短时间的吃是可以的，长时间是有害的，一次大量的吃也是会有副作用的。

所以这个清理不了什么血管，还会引起一些副作用，嘴唇干裂，引起一些唇炎这些，所以吃水果和吃别的东西是一样的，喜欢可以适当的多吃点，是适当的多吃不是说多吃，不然都会有副作用，不管是什么吃多了都会有副作用，所以各有各的味道，各有各的功能，过度以后，就会产生相应的副作用。

平时吃一些酸味的，像维生素Ｃ这些，阿司匹林这些，对于血管是有一定的好处的，醋这些都有这个功能，但是过度的吃都会有害处的，所以一些人一听说某一个食物有什么功能和好处就大量的吃结果就吃出新问题来了，好处是你需要你又适最得到这才是好处，你不需要你还过度的得到就会变成坏处的。

秋天是石榴收获的季节，石榴的果实像一颗颗红玛瑙石，晶莹剔透，不但看起来赏心悦目，而且石榴的营养特别丰富，含有人体所需的维生素C及B族维生素，多种矿物质营养。石榴也是中秋前后常用来走亲访友的贡品之一。今天小编在这里告诉大家，秋天吃石榴对身体的好处。

第一，红石榴汁能够软化血管，预防和延缓动脉粥样硬化。石榴汁能够抗氧化、抗衰老，可以减少胆固醇的氧化，同时减少已沉积的氧化胆固醇，减轻血管内皮损伤和动脉粥样硬化进程。

第二，石榴味道酸甜，含有丰富的维生素C，清凉可口。可以健脾开胃，促进消化功能;另外还可以用于口舌生疮及口腔溃疡的治疗，具体做法是：将酸石榴连子打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。

第三，石榴还具有安胎效果。孕妇每天适量喝石榴汁能有效降低胎儿大脑发育畸形概率。因为石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，对孕妇和胎儿都有好处。

第四，石榴可以美容养颜。石榴中含有花青素和红石榴多酚，具有很强抗氧化能力、清除体内氧自由基，起到延缓衰老的作用，此外，石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。很多面膜或者护肤品都是以红石榴汁为主要成分的。

石榴虽好，但不是所有人都可以尽情享用的，小编在这里特别提醒，以下几类人群千万不能吃石榴：

第一，有胃炎、泻痢的人不要吃。

第二，孕妈每次不宜吃太多石榴，因为石榴属于温性食物，吃多了容易上火，此外石榴吃多了容易让牙齿氧化发黑，建议吃完后及时漱口。

第三，石榴糖有收敛作用。感冒及急性炎症、大便秘结的人不要吃，吃多了会加重便秘症状。

第四，石榴中富含糖分，所以有糖尿病的人尽量不要吃。

第五，有支气管炎的人最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，加重急性支气管炎的症状。

第五，石榴中富含鞣酸，所以有肾结石、胆结石的人最好不要吃石榴。

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孕妇适量的吃石榴不会引起便秘，但如果食用过量的话，就会引起便秘。石榴可以补充自身所需要的多种营养物质，还有缓解呕吐，改善食欲的作用，还能促进铁元素的吸收，缓解孕期疲劳。但是过量的食用石榴就会引起腹胀，导致便秘。有糖尿病的孕妇不能够吃石榴。

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