空腹吃梨的坏处 空腹吃梨的坏处和好处有哪些

正文目录
1、空腹吃梨的坏处
2、空腹吃梨的坏处和好处
3、空腹吃梨的坏处和好处有哪些

今天小编四月分享的健康经验：空腹吃梨有什么危害,空腹吃梨的坏处,空腹吃梨的坏处和好处,空腹吃梨的坏处和好处有哪些，欢迎阅读。

空腹吃梨的坏处

1、晨空腹吃梨，能更大限度地促进肠道蠕动，可更有效治疗便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。

2、对于一般人来说，早上可以空腹吃梨吗，答案是肯定的，此时各种维生素和养分更易被吸收，还可更有效的治疗便秘，而且进食梨子的清爽口感可以帮助提高食欲，促进消化吸收，需要指出的是，梨子属凉性的水果，脾胃虚弱者和儿童要慎重;

3、从消化方面来看，梨子性寒，脾胃虚弱者和儿童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，肠胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季节，早上空腹吃梨会容易伤胃，建议先进食早餐暖胃后再进食梨子。

空腹吃梨的坏处和好处

梨是不会长胖的，梨子是一种低热量而且高营养的水果，一个中等大小的梨只有一百卡的热量标，标准一百克可食部分热量为五十大卡，而且梨子的富含维生素和膳食纤维，梨子还可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收从而起到减肥的作用。再说人们担心的可能是含糖量其实一般比苹果还要含糖量低，梨子含有80%的水分以上，含糖量大都在8%以上，最多达20%左右不太容易长胖。

什么时候吃梨对减肥好？首先是饭前吃梨子是低热量的水果而且含糖分、蛋白质、碳水化合物等营养物质，在饭前吃里能够增加饱腹感，缓解饥饿感降低食欲，从而减少用餐时对其他食物的摄取，对于脂肪和热量摄入会有减少对减肥是很有帮助的。

减肥一天吃几个梨，虽然吃梨能帮助减肥，但梨子本身也是含有一定的糖分，如果是过多的使用可能会出现糖分堆积转化成脂肪导致长胖的情况，发生所以要控制吃梨的量大约一天吃一个即可，不要吃多了多了反而会不好。

梨是秋季最合适吃的水果。心中梨到秋季正好成熟，这个时候的梨个儿达到最大，最饱满，水分正好，甜度也是最甜的时候。再说，秋季秋高气爽，比较干燥，人也比较容易口干舌燥，这个时候吃梨是最好的。梨可以生津止渴，润肺止咳的功效。所以说，梨是秋季最合适吃的水果。

空腹吃什么水果好

只要不是过于酸涩、未成熟的水果，健康人群空腹的时候都可以适量吃。糖尿病人不宜空腹食用水果。

医学上所指的“空腹”指的是完全胃排空的状态。在日常生活中除了早餐前以外其他时间基本都不能算空腹。大家常说的“空腹”一般是指腹中食物较少，或者是比较饥饿的状态下。实际上，“空腹”并没有那么脆弱。虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要没有胃酸过多的问题，不吃没熟的柿子、山楂、西红柿等，就用不着担心。像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果，饿了吃一点没问题。此外，荔枝、榴莲、龙眼等高糖水果易引发血糖快速升高，糖尿病患者不宜食用，健康人群不建议空腹时过量食用。

出于健康的角度，避免胃肠不适以及血糖出现剧烈的波动，一般建议在两餐之间食用水果，每天200-350克。

本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 张欣审核

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空腹吃梨的坏处和好处有哪些

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梨是一种很大众的水果，它的特点是水分充足，可能没有水蜜桃那么甘甜，没有西瓜肉那么脆软，不过梨中的营养成分含量不低，而且它是水果中膳食纤维含量数一数二的食物。梨中富含钾元素，有一定量的磷元素和镁元素以及钙元素。梨低脂低热，100g梨中含有膳食纤维3.1g（均值）左右，在水果中名列前茅，特别是梨皮，膳食纤维有助抑制部分脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，有助平稳血糖，有助促进肠胃蠕动预防便秘。

梨在传统医学上有很丰富的功效，因为水分丰富，口味香甜，有止渴生津的效果，梨水分丰富、钾元素含量较高，对于高血压患者也有特殊的利尿、降压效果，钾离子还能增加钠离子的代谢，有助平稳血管外渗透压，预防高血压。梨能够润喉润肺，如果喉咙干痒红肿吃梨是最好的选择，如果长久干咳，人觉得烦热不看，阴虚上火，吃梨也是很好的选择，我们都知道冰糖雪梨汤是一道滋阴止咳的圣品。梨还有助于预防咽喉炎、肺炎、鼻咽炎等。由于梨的膳食纤维含量较高，所以最好是细嚼慢咽，让梨的营养充分吸收。梨适合火症明显的人群，例如阴虚火旺、喉咙干痒肿痛，目红面赤、久咳不已。

不过吃梨有没有不好的地方？

当然也有，比如梨的膳食纤维丰富也是一个缺点，对于消化不良、牙口不好的人来说可能会造成营养吸收阻碍。梨的性质偏含量，不适合肠胃虚寒、体弱体寒的人过多食用。另外容易腹泻腹痛的也应当少吃。梨不能过多食用，可能会促进胃酸分泌，造成烧心、食欲不振的情况。月经期间最好不吃，脾胃受寒食欲不振的时候少吃梨。梨中的含糖量适中，升糖指数也不高，如果糖尿病、高血糖的糖友想吃的话是完全可以的，推荐一次性最好150g以内。水果也并非多多益善的食物，每日推荐200~350g为宜。

一般情况下是可以的，早上肠胃排空，不仅容易消化和吸收，还能促进肠道蠕动，增进食欲。但是梨子是属于生性寒凉的食物，如果是脾胃虚弱的人不建议空腹吃。否则会使脾胃更加虚弱，造成恶心、腹泻等。如果还是想吃的话，可以把梨子煮一下再吃，或者切成片用开水烫一下，去掉了寒凉性，就可以吃了。

反正我个人不是很喜欢吃梨子 。

但应该可以，但是肠胃不好的会反酸。

梨是凉性的，如果你属于胃寒，空腹吃会造成胃冷痛;如果你胃酸过多，空腹吃会加重胃酸分泌，对胃粘膜造成损伤排除这两种情况是可以吃的，但不宜过多。不要和凉性的 柿子 香蕉 甘蔗 螃蟹搭配。

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