吃芡实对身体有什么好处 女人常吃芡实的好处

正文目录
1、吃芡实对身体有什么好处
2、吃芡实对身体有什么好处吗
3、女人常吃芡实的好处

今天小编百里如花分享的健康经验：吃芡实的好处,吃芡实对身体有什么好处,吃芡实对身体有什么好处吗,女人常吃芡实的好处，欢迎阅读。

吃芡实对身体有什么好处

1、吃芡实有补脾止泻、强身健体的好处。

2、芡实性平，归脾、肾经，有较强的收涩作用，可以健脾利胃，益气养血，能缓解脾虚引起的腹泻症状，对肾虚引起的尿频、遗精、腰膝酸软以及女性白带过多也有改善作用。芡实中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及脂肪，不仅可以为人体提供能量、缓解疲劳，还可以强身健体、提高身体免疫力。

吃芡实对身体有什么好处吗

芡实，又称鸡头米、苏黄等，具有药食同源的特点，在我国古代便把它应用在各种药方之中，最初记载于《神农本草经》中，已经有几千年的种植历史。

芡实的营养成分：

芡实分为南芡和北芡，根据中国食物与营养中的数据，每100克芡实的营养成分如下：从营养成分含量对比来看，南芡的营养价值略高于北芡，但总体差距并不多。

芡实中的碳水化合物含量比例较高，蛋白质含量高于一般谷类作物且氨基酸种类丰富，同时芡实中的脂肪含量减少，且其中以多不饱和脂肪酸（亚油酸）为主，此外芡实中的维生素B族、矿物质、黄酮类物质含量丰富，是一种营养价值较高的，具有药食同源特点的种仁。

具有促进血液循环、营养神经系统、保护心脑血管健康以及增强免疫力等多种生理调节作用。

芡实适合什么体质的人群食用：

这个问题，或许我们应该从中医的角度来解析，在多部中医经典古籍中记载芡实具有固肾涩精、健脾止泻、延缓衰老、益气养血等保健功效。不过这需要根据体质以及情况，搭配不同的食材来达到想要的效果。

如山药芡实排骨汤比较适合由于脾气亏虚导致的经常腹泻、没有食欲、面色暗黄的人群来缓解其症状。如芡实搭配莲子泡茶开喝，可以达到健脾胃、消积食的作用。也可以搭配糯米煮粥，达到同样健脾的效果。如果搭配银耳、莲子肉、山药等食材同食，可以达到润肺健脾的效果。

总之，芡实主要的好处的是健脾，而搭配不同食材可以达到不同的效果，不过对大便干燥、经常伴有腹胀症状、排尿较少等情况的朋友，建议少吃或不吃，而如果想要通过芡实来达到治疗某种疾病的目的，还建议咨询专业的中医师辨证施治为好。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

芡实可以有效的治疗腰膝痹痛，遗精，淋浊，带下，小便不尽等病症。

芡实还可以加强小肠的吸收能力，从而增加血清胡萝卜素的浓度，降低肺癌，胃癌到发病机率。

可以将芡实做成芡实粥，具有补脾止泻，聪耳明目的功效。

但是对于食滞不化以及大小便不利的人群是不适合的。

芡实的药用价值有哪些？

芡实又称水鸡头、鸡头实，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的药用价值。

芡实是睡莲科植物芡干燥的成熟种仁，味甘涩，药性平，归脾、肾经，对遗精滑精、遗尿尿频、脾虚泄泻、小便浑浊、带下等有治疗作用。此外，芡实和白果、糯米煮粥，长期间歇食用，对原发性肾小球肾炎蛋白尿有辅助治疗作用。

现代研究发现，芡实含挥发性成分、脂肪、蛋白质、维生素、纤维素等成分，具有抗糖尿病、延缓衰老、改善记忆、抗氧化、抗疲劳的作用。目前，芡实还被用于治疗慢性肾小球肾炎、慢性肠炎。

不过，湿热导致的遗精白浊、尿频带下、泄泻痢疾及大小便不利者，不宜服用芡实；食滞不化者，需谨慎服用芡实。此外，因芡实具有固涩收敛作用，所以不宜过量或长期服用，以免引起大便硬结、排便困难、消化不良等。

本内容由湖南省脑科医院 中西医结合内科 副主任医师 江志超审核

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女人常吃芡实的好处

芡实可以有效的治疗腰膝痹痛，遗精，淋浊，带下，小便不尽等病症。

芡实还可以加强小肠的吸收能力，从而增加血清胡萝卜素的浓度，降低肺癌，胃癌到发病机率。

可以将芡实做成芡实粥，具有补脾止泻，聪耳明目的功效。

但是对于食滞不化以及大小便不利的人群是不适合的。

小米，糯米，葛根粉，芡实从食物性质一来说，是可以一起搭配的煮粥的。 不过，要注意的是，葛根味甘，性寒，有清热除烦，生津止渴的作用。从这一点来说， 脾胃虚寒，吃点寒凉的食物就拉肚子的人，要少吃葛根的。

从整体上来说，这几个食物相互搭配有健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人。具体的来说，阴虚爱上火的人，可以用这个食材搭配。脾胃虚寒，吃寒凉 食物就腹泻人，就不要添加葛根粉了。

接下来，咱们就来解析下，这几种食物各自的营养价值和作用吧。

小米的营养价值和作用

在北方， 小米又被称为谷子。颜色黄黄的，对于脾胃不好的人， 有着不错的调理作用。脾胃虚弱，气血不足的这些人可以适当的吃些小米。如果是胃酸过多，反酸烧心的人，就不建议吃小米了。

糯米的营养价值和作用

糯米也是养护脾胃的食物，它有健脾止泻，补中益气的作用。如果平时吃了寒凉的食物，引起的拉肚子，或者腹泻，就可以谈情糯米煮粥喝。

葛根的营养价值和作用

很多血压高，心脑血管不好的人都喜欢吃葛根来调理身体。它的适用人群比较广泛，老少皆宜，特别适用下列人群：高血压、高血脂、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年期妇女、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常期饮酒者（减少酒精对肝脏影响）、女性滋容养颜，中老年人日常饮食调理等。

芡实的营养价值和作用

芡实又名鸡头苞，是一种水生植物的种子，味甘、涩、性平，和莲子一样，可入药，也可作为食材食用，芡实作为一种补气的中药，具有滋养强壮身体的作用，与莲子的功能类似。在补益脾肾的同时，还有祛湿的作用。日常生活中， 我们在煲汤的时候都可以加一些芡实进去，有有着健脾养胃的作用。

每一种食材都有着各自的营养价值和作用， 食材之间相互搭配会起到不同的调理效果，以及适合的人群和不适合的人群，我们在食材搭配时要多分析和留意一下。

以前关注芡实的人不太多，人们的身体条件都不错。但随着生活水平的提高，生活习惯的改善让越来越多的人出现了亚健康的状态，呈现出肾虚，脾虚的症状，而芡实正好可以补肾健脾，祛湿止泻。

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芡实是一种水生植物，它性平，属于大众都可以食用的食物，因其归脾肾经，所以又可以健脾补肾。

古代人脾虚的不多，但因为劳累，肾虚的人比较多，通常会用芡实来补肾。而现代人，因生活条件改变，但恶习越来越多，导致脾虚的人特别多，不过芡实也有健脾的作用。

所以，用芡实煮水喝，可以补肾健脾。

芡实煮水喝可以治疗习惯性腹泻

芡实具有收敛的作用，可以治疗脾虚导致的习惯性腹泻，肾虚导致的尿频等症。

不过相比较煮水喝，最好的办法还是熬粥，连汤带水的吃掉比单独喝水要强很多。

芡实要想达到治病的目的，需要搭配其他食材

对于芡实来说，保养的作用大于治病，不管是健脾祛湿还是补肾壮阳，单独的使用芡实效果都不是特别的好。

如果是想要治疗脾虚湿气重，推荐芡实搭配薏米做粥或者是芡实搭配银耳服用。

如果是想要补肾，推荐芡实同核桃，或者是芡实同鱼肚炖汤。

芡实虽好，但不适合所有人食用

芡实虽然有治病保养的作用，但也有其使用上的禁忌。比如说芡实收敛的作用非常好，所以便秘的人是不能吃芡实的。

另外，容易腹胀的人也不能吃芡实，它含有丰富的碳水化合物，吃多了容易胀肚。

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