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枸杞干吃的功效与作用 吃干枸杞有什么功效与作用

月璟2022-11-14 12:26:11

正文目录
1、枸杞干吃的功效与作用
2、枸杞干吃的功效与作用禁忌
3、吃干枸杞有什么功效与作用

今天小编月璟分享的健康经验:枸杞干吃有什么好处,枸杞干吃的功效与作用,枸杞干吃的功效与作用禁忌,吃干枸杞有什么功效与作用,欢迎阅读。

枸杞干吃的功效与作用禁忌 吃干枸杞有什么功效与作用

枸杞干吃的功效与作用

1、枸杞干吃里面的有效药物成分被人体所吸收,有滋补肝肾、益精明目的功用,枸杞是性味甘而平的性质,入肝经,入肾经。

2、枸杞是药食两用的一个药,用于虚劳而出现的精亏,用于腰膝的酸疼,也可以用于头晕耳鸣,以及上内热消渴的病症。它可以用于血虚导致的面色萎黄,也可以用于肝肾之阴不足导致的目视昏花、视物不清的病症,通过滋补肝肾之阴,起到了益精明目的功效。

枸杞干吃的功效与作用禁忌

用九十度左右的水冲泡。泡枸杞前,可先用温水将枸杞表面的灰尘清洗干净,冲泡的水温不宜过高,九十度左右刚好。枸杞一次泡十粒左右就可以了,泡水后会涨大,泡到水温适宜就可以直接饮用了。枸杞还可以和菊花、红枣、党参一起搭配饮用,均有不同的功效。

晚上早上都可以,但是不能空腹。一般“一日吃仨枣,红颜不显老”。

脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效。枸杞上午吃比较好,但也要控制好量。

泡水喝只要连渣一起吃,效果是一样的。不少人认为枸杞子中的营养素不能全溶于水,泡水喝效果不如干吃,实际上如果泡水喝的时候能连渣一起吃,效果是一样的。而且泡水喝还能给身体补充水分,美容养颜效果更好。

吃干枸杞有什么功效与作用

枸杞既是食物,又是药物,对人体兼有营养补益和保健疗病功效。我们聪明的祖先早已发现枸杞的营养价值和药理功效,古人将枸杞列入上品,认为 :“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,“坚筋骨、去虚劳、补精气”;在中医看来,它性味甘平,归肝肾经,能够滋补肝肾、益精明目、润肺止咳、延缓衰老、增强免疫力。

同时,枸杞带有深深的历史印记和民族情愫,中华人民采食枸杞历史久远,两千年前的《诗经》就有“涉彼北山,言采其杞”的诗句。南宋爱国诗人陆游因为晚年眼睛不好经常食用枸杞,还留下了至今还为人吟诵的“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹”的诗句。这里我们探讨的是枸杞的药理功效,那么枸杞到底能不能明目?吃枸杞有什么好处呢?

枸杞可以明目吗?

枸杞树的果实又称枸杞子,在中医认为有“明目”的效用,所以又有“明眼子”的雅号。长期内服适量的枸杞子,可以滋肾、润肺、补肝、明目、益精、养颜、耐老、强筋骨,有助于治疗腰膝酸软、体弱、头晕、遗精、咳嗽、目眩等。为取得较明显的保健效果,需适量枸杞子长期食用,通常每日20到30克为宜。但必须指出,应该在中医师指导下服用。

吃枸杞有什么好处?

枸杞既是食物,也是药物,对人体兼有营养补益和保健疗病的功效。明代《药鉴》记载,枸杞子“滋阴,不致阴衰。兴阳,常使阳举”。吃枸杞可以有以下功效:

(1)免疫调节功能

枸杞中枸杞多糖和胡萝卜素能够增强人体的免疫能力。经常食用可以扶正固本和扶正怯邪。可以增强机体免疫功能,提高机体的抗病能力,抵御疾病。

(2)明目

枸杞子尤其擅长明目。中医常常用来治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。

(3)降糖降脂

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,帮助修复胰岛细胞,从而起到降低血糖的功效。还能够减少血液中胆固醇含量,从而起到降低血脂的功效。

(4)增强人体造血功能

枸杞中含有的枸杞多糖能够促进造血细胞增殖,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。

结语

枸杞子无毒,食用起来比较方便,既可生吃,也可熟吃;既可单独服用,也可以与其它药物一起服用。但是枸杞再好,也要注意适量服用,吃多了会上火,增加身体的负担,安全起见,应在中医师指导下服用,健康成年人每天吃20克左右比较合适,治疗用可增加到30克。而且由于枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

鲜枸杞和干枸杞相比,哪个更好?

市面上大家一般吃到的都是干枸杞,因为鲜枸杞保存运输成本高,而且有一定的时效性,所以很少有人能吃到鲜枸杞!但随着近些年中外研究,鲜枸杞开始出现在许多人的眼前,每年有数万单鲜枸杞从宁夏发往各大酒店会所,大型商超!

那么,到底鲜枸杞和干枸杞相比,哪个更好呢?

第一, 从营养成分流失来看!

鲜枸杞不同于干枸杞,没有经过烘干,晾晒,加工,许多功能因子和有效营养成分不会遭到破坏,容易被人体吸收。鲜枸杞果汁中还含有枸杞中最重要的营养枸杞多糖。所以,鲜枸杞的 有效营养价值更高!

第二, 干果和鲜果食用方法对枸杞营养成分的对比

枸杞干果常见的食用方法是泡,煮,炖。泡,煮,炖时间过久会分解枸杞中的营养成分,如维生素A(明目成份)、甜菜碱(保肝成份)等热敏性有机物,造成营养成分二次流失!而鲜果是可以直接嚼食的,而且富含枸杞果汁,能有效的避免枸杞营养成为的 二次流失!

第三, 发货与产地对比

大家都知道网上冒牌货,硫熏货很多,许多不良商家不只是拿着青海枸杞来冒充宁夏中宁枸杞卖,还会拿硫磺熏染的来卖。虽然都是宁夏发货,但是并不能保证都是正宗健康的!

鲜枸杞因为要保鲜的原因,都会选择在清晨五六点开始采摘,早晨十点左右结束采摘。所有的枸杞鲜果都用特殊包装,放置冰袋,经顺丰第一时间经冷链发走,一般都是隔日达。所以发货地一般就是产地,很少能冒牌,也不会有硫熏的现象!这可能是吃鲜枸杞最让人放心的一点!

第四, 价值对比

枸杞鲜果不仅具备干枸杞也具有的滋肝补肾、增强免疫力,益精明目等作用。枸杞鲜果还有明显的抗衰老作用,因为含有大量维生素B和抗氧化剂,可以提高皮肤吸收氧分的能力,不仅能美容还能还能起到美白作用,所以一直备受女士们的青睐。随着人们认识和消费观念的转变,更加注重对天然、新鲜果品的追求。美专家认为枸杞比近40年开发的保健品都要好。

综上,鲜枸杞的营养价值成分更高更好,也更能保证产地正宗,健康天然,所以远要比干枸杞更好。但也因此,鲜枸杞的成本价值会更高!

常吃枸杞子可以坚筋骨,耐寒暑,还可以补肾益精,养肝明目补血安神生津止咳润肺止咳的,但是不能多吃,吃多了会容易流鼻血上火的,每天适当的吃2~3个就可以,平时要多注意休息,枸杞子还可以抗衰老,抗脂肪肝。它的作用可以熬汤干吃泡水都是可以的。

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