宝宝吃西红柿的好处有哪些 宝宝常吃西红柿有好处吗

正文目录
1、宝宝吃西红柿的好处有哪些
2、宝宝吃西红柿的好处有哪些禁忌
3、宝宝常吃西红柿有好处吗

今天小编苏陆璐分享的健康经验：宝宝吃番茄的好处,宝宝吃西红柿的好处有哪些,宝宝吃西红柿的好处有哪些禁忌,宝宝常吃西红柿有好处吗，欢迎阅读。

宝宝吃西红柿的好处有哪些

1、西红柿里面含的维生素比较多，矿物质元素也比较多，而且西红柿的味道也是酸甜的，能给宝宝开胃，也能给宝宝补充营养。而且吃西红柿还能帮助宝宝提高免疫力，还能预防宝宝腹泻。

2、西红柿中含的维生素C，对宝宝的皮肤以及牙齿等发育都有帮助。

3、西红柿的营养丰富，除有维生素、矿物质外，还有有机酸、碳水化合物以及蛋白质等营养，给宝宝增加了营养，也促进宝宝的生长发育。

宝宝吃西红柿的好处有哪些禁忌

番茄属于茄科果实，农药残留在各种蔬菜中最少，因此，完全不必过于担心农药残留问题，而且，由于番茄果皮很薄，加工或食用时对果肉中番茄红素的释放几乎没有影响，相反，在人为有意的去皮过程中，会使番茄红素随汁液流失，而且，番茄皮以膳食纤维为主，食用后还有助于维护肠道健康。

日常生活中给宝宝适当的吃点洋柿子是可以的，洋柿子就是比较常见的西红柿，是对人体非常有好处的一种蔬菜里面，里面含有较多的维生素c，可以提高身体抵抗力，抗衰老，同时还可以起到美容养颜的功效，同时洋柿子里面含有较多的维生素a，可以保护宝宝的视力，防治夜盲症等疾病的出现。

西红柿里有丰富的维生素，每天让宝宝适当的吃一点西红柿，对宝宝的皮肤和身体健康都有非常大的好处，但是要控制西红柿一次性的摄入量，因为吃的过多可能引起宝宝腹泻，所以平时在饮食上要多元化营养添加，适当的吃一些西红柿，还能促进宝宝的肠胃消化功能。

宝宝常吃西红柿有好处吗

总的来说，经常吃番茄属于健康的饮食习惯，但也有几点需要注意，尤其是吃很多番茄的情况。

一是腹泻，生番茄有可能会被沙门氏菌污染，也曾经发生过因为吃被污染的番茄而导致的沙门氏菌爆发，因此吃生的番茄的时候要认真清洗。

二是肾结石，过量吃番茄有可能引起肾结石，因为番茄的草酸盐和钙的含量高，堆积太多的话就有增加肾结石的风险，所以不要吃太多。

三是关节痛，这是因为番茄的茄碱造成的，量太大的话会造成炎症。

四是胃酸反流，番茄有大量的柠檬酸和苹果酸，量大的话会出现胃酸反流，患有这方面问题的人应该注意不要吃太多的番茄。

五是番茄红皮病，番茄的颜色来自番茄红素，如果吃太多的话，会导致皮肤变色，但会渐渐消失的。

六是不耐受或过敏，有少数人吃茄子、番茄、土豆、辣椒等食物后会出现消化道症状，包括胀气、烧心、恶心、腹泻等，这是因为体内缺乏所需的酶所致，这种情况就不能多吃。还有人对茄属蔬菜过敏，那样的话就要避免吃了。

七是中毒，番茄叶子是有毒的，会引起严重的咽喉和口腔刺激、呕吐、眩晕、腹泻、头痛、轻度痉挛等症状，如果本身对番茄过敏的话，有可能导致死亡，所以不要吃番茄叶。

你好宝妈，可以给11个月的宝宝吃生西红柿，但量不宜过多，日摄入量30~50克为宜。可用小勺刮出西红柿肉，喂给宝宝吃，也可以用油炒熟给宝宝吃。祝宝宝健康！

宝宝在成长的过程中，是需要花费大量的心思的，无论是饮食还是其他的都需要特别关注。宝宝是可以吃西红柿的，西红柿里含有大量的营养物质，对于宝宝的健康成长有着很大的作用，给宝宝吃那种熟透的西红柿，或者是榨成汁，都有利于宝宝消化和吸收。

豌豆：铜、铬等微量元素含量较多营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

2、土豆：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

3、茄子：含有丰富的维生素E和维生素营养速查：茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。

4、南瓜：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。

5.、茼蒿：含有丰富的粗纤维营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。

6、扁豆：被称为“蔬菜中的肉类”营养速查：扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B 和维生素C

7、菜花：含有一般蔬菜所没有的维生素K营养速查：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。

8、西红柿：番茄红素的天然仓库营养速查：西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。

9、生菜：食用部分所含水分高达94%～96%营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手！

10、胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素营养速查：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面。

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