宝宝吃南瓜对身体有哪些好处 孩子吃南瓜对身体有什么好处

正文目录
1、宝宝吃南瓜对身体有哪些好处
2、宝宝吃南瓜对身体有哪些好处呢
3、孩子吃南瓜对身体有什么好处

今天小编唐浅分享的健康经验：宝宝吃南瓜的好处,宝宝吃南瓜对身体有哪些好处,宝宝吃南瓜对身体有哪些好处呢,孩子吃南瓜对身体有什么好处，欢迎阅读。

宝宝吃南瓜对身体有哪些好处

1、宝宝吃南瓜的好处较多，这是因为南瓜富含丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸、膳食纤维、糖分等，可以补充宝宝生长发育的需要。如果宝宝处于添加辅食的阶段，可以将南瓜做成泥状、糊状、羹状给宝宝食用。

2、补充营养：南瓜中含有丰富的胡萝卜素，对宝宝的皮肤有好处，以防皮肤、头发干燥，而且胡萝卜素经消化吸收还可转化成维生素A，可以促进宝宝的视网膜发育，也可以预防夜盲症的发生。其他维生素成分，比如维生素E，以及南瓜中的锌、多种氨基酸等，也参与蛋白质的合成，还可参与机体代谢，补充宝宝日常的营养所需；

3、促进消化：因为南瓜含有大量的纤维素，而纤维素不容易被吸收，而且有吸附作用，所以可以促进宝宝的肠胃蠕动，起到促进消化、清理肠道、预防便秘的作用。但正是因为如此在进食时也要适量，以免过多的纤维素无法吸收，导致消化不良、腹胀；

4、促进断奶：宝宝在断奶的时候可以适当加入南瓜，比如煮粥的时候加入南瓜，因为南瓜本身有一定糖分，而且煮熟后口感绵润，可以丰富辅食的口感，所以可以帮助宝宝断奶。

5、另外家长需要注意的是，单一的食物摄入不能补充人体所需的所有营养成分，单纯依赖某一种食物也不能起到药物的治疗作用。因此宝宝要注意均衡饮食，不能只单纯地摄入南瓜这一种食物。

宝宝吃南瓜对身体有哪些好处呢

作为老师要讲清楚幼儿吃南瓜的好处和坏处，幼儿吃南瓜的好处有哪些哪些内容？，如果掌握不准，可以在互联网上进行搜集，一些资料来说明这个问题，

幼儿吃南瓜有什么坏处？，也可以在互联网上搜集一些资料，说明同样的问题，最后主要是让孩子明白南瓜对自己的好处与坏处

不建议天天吃南瓜，南瓜含有丰富的胡萝卜素对宝宝的生长发育很好，但天天食用，摄入过多的胡萝卜素就会使宝宝的皮肤发黄，不能只吸收某一样食物的营养，饮食要多样化，营养才能全面，要荤素搭配营养均衡，避免挑食偏食，建议隔23天给宝宝吃一次南瓜即可。

可以代替，但是晚餐不宜多食。既营养又安全的吃法就是煮粥.

南瓜可以煮粥，南瓜粥是有用的，南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。

南瓜的禁忌:

1、南瓜加羊肉

二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

2、南瓜加醋

醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

3、南瓜加菠菜

南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

4、南瓜加红薯

皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等

5、南瓜加带鱼

带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

6、南瓜加红枣

红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

玉米当中含有的大量维生素和微量元素成分，可以有效的帮助宝宝补充体内所需要的各种钙质以及维生素，这些营养物质不但可以有效的促进宝宝的视觉发育，同时还能够提高宝宝的智力发育，一般建议7个月以后的宝宝在辅食当中增加一些玉米。而且玉米还具有一个非常好的健脾养胃的作用，给宝宝添加在辅食当中，可以有效的避免积食的情况出现。但是7个月以下的宝宝尽量不要食用，在这个年龄阶段的宝宝消化能力还没有发育完全，所以很有可能会造成腹部不适的情况出现。

孩子吃南瓜对身体有什么好处

两岁半宝宝能吃南瓜，南瓜口感软绵，香甜可口，适合咀嚼能力较弱的宝宝食用，当中含有丰富的淀粉，蛋白质，胡萝卜素和b族维生素等成分，而且饱腹感较强。

其中的胡萝卜素有助于宝宝的视力发育，南瓜多糖对增强宝宝的体质也有一定的好处，宝宝满6个月后就可以吃南瓜了。

婴儿吃南瓜有很多好处，但也不是可以肆无忌惮，随意食用南瓜的，如果吃的不恰当，也是有坏处的。我们一起来看看婴儿吃南瓜的坏处具体有哪些？下面一起了解下

首先，婴儿吃太多南瓜会变成黄皮宝宝。 南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，这种β-胡萝卜素广泛地存在于黄叶蔬菜、水果当中，包括像是南瓜、胡萝卜或是莴苣、柑桔等等。 当小朋友吃了太多的南瓜，摄取过量的β-胡萝卜素时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因此像是鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围，或身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，让小朋友看起来就像是黄疸一样，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。

吃太多不行，婴儿吃太少南瓜也是不行的，吃太少会变成夜盲宝宝，影响视觉、 具体表现： 1、β-胡萝卜素是维生素A的前驱物，它会转变为维生素A，而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色； 2、一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果，这点在小朋友身上更为明显。

婴儿吃南瓜的正确食量 胡萝卜素太多，全身变黄吓死人;胡萝卜素太少，会影响视力。 正确食用方法： 给孩子食用南瓜，每天不要超过一顿主食的量即可。

婴儿南瓜食谱推荐 南瓜拌饭 (适合6-9个月宝宝) 原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

制作： 1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。 南瓜糊(适合7~12个月宝宝食用) 原料：南瓜150克，糖40克，牛奶250毫升，鸡蛋1个。

制法： 南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。 南瓜黑米粥(适合周岁以上宝宝食用) 原料：南瓜200克，黑米150克，大枣60克。

制作： 1、南瓜洗净去柄，切开，取出种子，切片;

2、黑米、大枣洗净。一起放入锅内，加水1000毫升。

3、先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

1岁宝宝一次可以吃50至70克左右南瓜。

建议一天吃50-70克左右即可。宝宝和成年人不一样，食用过量很容易加重其胃肠道负担，导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，从而不利于宝宝的健康；其次由于南瓜性温，宝宝过量食用容易增加其体内的热气，导致其出现上火等不适症状，对他们的健康造成威胁。

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