男人肾虚食补吃什么好 男人肾虚食补什么效果最好

正文目录
1、男人肾虚食补吃什么好
2、男人肾虚食补吃什么好一点
3、男人肾虚食补什么效果最好

今天小编四月分享的健康经验：男人肾虚吃什么食物能补,男人肾虚食补吃什么好,男人肾虚食补吃什么好一点,男人肾虚食补什么效果最好，欢迎阅读。

男人肾虚食补吃什么好

1、男性肾虚食补可以多吃黑芝麻、桑葚、红枣、大虾、山药、黑豆、黑米、黑玉米、黑木耳、紫菜、黑鱼、核桃仁、海参、泥鳅、韭菜、秋葵、狗肉、羊肉等，水果方面有龙眼、甘蔗、猕猴桃、苹果、葡萄等。

2、可以多喝一些滋补身体的汤类，有胡萝卜羊肉汤、猪腰枸杞汤、黑豆桂圆红枣糖、枸杞韭菜泥鳅汤、参贝海带汤，可以补肾益精。

3、如果食疗效果不好，可以根据自己肾虚的类型以及原因，肾阳虚可以服用桂附地黄丸、金匮肾气丸，如果是肾阴虚，可以服用六味地黄丸、大补阴丸等，需要在专业医生的指导下进行服药。

男人肾虚食补吃什么好一点

首先要判断是否真的肾虚，有些男性的功能障碍，根本原因不在肾，而在肝。肾虚要看耳聋，耳背（肾开窍于耳），头发（肾主骨，其华在发），小便次数，颜色（肾主大小便），精力。

肾虚吃什么食物好?

肾虚吃山药、黑豆、牡蛎、黑芝麻、板栗、枸杞子等食物好，建议及时到医院就诊明确证候类型。

中医讲究辨证论治，肾虚又可细分为多个证候类型，如肾气虚、肾精亏虚、肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚。这些证候类型的表现、治法、所用药物都有所区别，持续、明显的肾虚应及时到正规中医院就诊，请中医医生辨别证候类型后，有针对性的组方用药，饮食补肾的效果较弱。常见的具有补肾效果的食物主要有山药、黑豆、牡蛎、黑芝麻、板栗、枸杞子等。肾阴虚常用黄柏、知母、龟板、熟地等中药做药膳，肾阳虚多用山药、熟地、山茱萸、茯苓、泽泻、杜仲、丹皮、肉桂、熟附子等中药搭配做药膳，未经医生明确证候类型者不建议自行食用药膳。肾虚者除了遵医嘱用药以外，生活方式也要有所调整，如适度锻炼、调畅心情、节制房事等。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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肾亏?怎么补?吃什么好?吃什么都没用，因为人体根本就没有“肾亏”这个生理现象。“肾亏”属于玄学概念，而不是科学概念。现代医学认为，男性的那个功能与肾脏这个器官没有直接联系。肾脏作为一种人体器官，主要功能就是排尿，以及促进内分泌，还有促进造血的作用。男性的那个功能之所以不好，一个是先天性的缺陷。英国医疗机构发现，大约10~15%都有先天性缺陷。

但更主要的就是缺乏锻炼。现代社会自从智能手机普及，造就了海量的“埋头”一族。由于缺乏锻炼，加上烟酒不断，造成了现代社会的胖子群体。研究表明，肥胖会造成男人那个功能的能力的下降。

所以，如果你是一个男人，而且又特别想在那个生理功能上增强能力，就需要严格控制饮食，减少糖分的摄入，并且要加强运动锻炼。慢跑，就是一个比较好的锻炼方式，必在健身房一个人挥汗如雨更加有趣。

男人除了要锻炼好，控制饮食，还一定要休息好。经常熬夜的人，内分泌会失调，严重的时候也会影响男人的那个功能。所以，尽可能不熬夜，不要为了一点钱就去做“脊梁”的水军。

男人肾虚食补什么效果最好

肾虚最常见的临床症状是腰痛。根据中医的基本理论，腰为肾，肾虚经损，所以会有腰痛。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚出现腰痛，一般伴有掌足热，潮热盗汗，耳鸣耳聋，口干舌燥，舌红少苔，脉数少等。肾阳虚出现腰痛，一般以冷痛为主，局部发凉时疼痛。治疗上可适当口服六味地黄丸、金葵参芪丸等治疗。

老一辈的人常说“吃什么补什么。”其实，这句话是来源于古时候人们生活资源匮乏，主要食物以稻谷、蔬菜等植物为主，肉类较少，摄入的蛋白质较少，身体素质必然较差，会经常出现腰酸腿疼、免疫力低下等症状。偶尔吃上一顿猪肾体内缺乏的蛋白质和胆固醇得到补充，身体得到恢复，所以就以为猪肾有这种功效。但肾脏只是一个脏器，就像其他脏器一样主要由蛋白质构成，含有碳水化合物、脂肪、无机元素等等，还会分泌多种激素，并没有什么特殊的。所以认为男人吃猪肾可以补肾，其实这种说法是没有科学依据的。

如果把猪肾当作是治疗肾虚的药天天吃的话就会导致摄入的胆固醇过多，不但不会起到“补肾”的作用，还会导致心脑血管疾病的发生。

如果你想通过食疗治疗肾虚的话，我有几种食物可以推荐给你，希望对你有所帮助。

一、骨髓。尤其是牛骨髓可以补肾，益髓，补充精血。除了这些，牛骨髓还具有美容提高精气神的作用。

二、狗肉。狗肉具有补肺气固肾气，补血益气、补虚壮阳、能增加肠胃运化能力和肾、膀胱的功能、填补精髓等功效，肾虚之人食之最宜。

三、羊肉。羊肉对肾虚腰痛，体虚怕寒者有一定的疗效，是滋补壮阳的良药。天气转凉，是吃羊肉的佳节。

四、芝麻。芝麻可以滋肝补肾，对腰酸腿软，头昏耳鸣之人极佳。芝麻常见而且不贵，常人都可以消费得起。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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如今，随着人们生活日渐丰富，生活压力也越来越大。工作过度劳累使身体疲惫，巨大的生活压力和工作压力导致精神紧绷，容易伤肾。人们越来越喜欢熬夜工作或娱乐，熬夜除了会伤肝也会伤肾。保健品充斥着我们的日常生活，这些所谓的保健品，由于蛋白质摄入过多给肾脏到来了负担。此外，许多人认为喝酒是一种非常好的养生方法，可以促进我们的血液循环，使我们的身体更健康，但是这个说法在医学上并不成立，过度的喝酒还会毁了我们的肾脏。

可见，不良的生活习惯往往会伤害肾脏。而肾脏作为健康先天之本，一旦肾功能不足，人就容易出现衰老和各种其他的病症。您害怕了吗？肾脏作为一种器官，对于人们的身体非常重要，那么我们应该要如何判断是否需要补肾呢？今天我们一起来探讨一下。

许多人认为，肾脏是影响男性性功能的最重要器官，所以很多男士也非常关注补肾这个话题，但是你知道如何判断是否需要补肾吗？

1、排尿量

正常人每日的排尿量一般来说在1000至2000毫升左右。如果少于800毫升或者多于2500毫升，且小便有泡沫出现，这有可能是肾脏出现了问题，这时需要提高警惕。

2、腰疼腿软、头昏眼花

肾功能较差的人经常会腰疼腿软，而肾功能较好的人，睡眠质量好、脚步也较轻快，你是属于哪种呢？

3、出现水肿

患有肾脏病的人在早上起来脸部或眼睑出现水肿，但在休息后会减轻。这是因为肾脏排泄功能下降，导致激素紊乱以及尿蛋白的流失。

如果你有以上的症状，那么你要注意了！应该要及时补肾，或者及时就诊。

可见，肾脏作为一种器官，对于人们的身体非常重要，应该要引起大家的重视，那么我们又应该如何养肾和补肾呢？先给大家3个方法：

首先是拥有良好的生活习惯。在饮食方面，尽量保持健康的饮食习惯，可以适量摄入含蛋白质较丰富的食物。

其次，在运动方面，应该平时要加强的身体锻炼。在锻炼时，注意增加对腰部的锻炼，也可以做一些刺激脚心的按摩，这样能够强身健体，防止过早衰老，同时也能促进睡眠和食欲。但要注意锻炼的强度要适合自己的身体状况，循序渐进。

再者，面对工作和生活的压力，应该要以一种轻松的心态面对，保证充足的睡眠，按时休息。

只有在平常的日常生活中注意细节，才能慢慢地调养身体。要记住，如果肾脏受到了伤害会导致人体的动态失衡，从而引发更加严重的疾病。

参考资料：

贺晨耘,《浅析慢性肾病的特点、治疗与预防》,大家健康(学术版),For all Health,2015年05期.

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