小孩补脾胃吃哪些食物 小孩在调理脾胃时吃什么食物好

正文目录
1、小孩补脾胃吃哪些食物
2、小孩补脾胃吃哪些食物最好
3、小孩在调理脾胃时吃什么食物好

今天小编四月分享的健康经验：小孩补脾胃吃什么食物,小孩补脾胃吃哪些食物,小孩补脾胃吃哪些食物最好,小孩在调理脾胃时吃什么食物好，欢迎阅读。

小孩补脾胃吃哪些食物

1、山药：山药属于比较温和的食物，不会对肠胃造成刺激，并且山药内含有大量的蛋白质以及维生素，可以补充营养，提高身体的抵抗力，山药还含有淀粉酶，可以调理脾胃，改善脾胃虚弱。

2、芋头：芋头内的淀粉含量较高，小孩吃芋头后能够快速分解成葡萄糖，提供身体所需要的能量，还可以起到充饥的作用，并且芋头含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，避免小孩出现便秘以及消化不良的情况，起到补脾养胃的作用，但要注意不可以吃的太多，会增加肠胃负担。

3、土豆：土豆富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维，能保证身体部分的营养供给，中医认为马铃薯能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等都有帮助。

小孩补脾胃吃哪些食物最好

脾胃不好一般是由不好的饮食和生活习惯造成的，想要调理好肠胃，就要从饮食和生活习惯方面入手。

1、饮食调理是保养脾胃的关键，所以，我们要改掉之前的陋习，比如暴饮暴食、挑食、喜欢吃冷的食物等。要做到三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，冷的食物也要尽量少吃。少吃刺激性的食物，如烧烤、辣条、还有些刺激的零食。

2、按时作息，脾胃也有自己的休息时间，每天睡够8-9小时，多喝热水，让机体加快新陈代谢。

当我们出现胃口不佳、腹胀、四肢乏力、便溏或者泄泻等不适症状去看中医时，中医大夫往往告诉我们这是脾虚造成的，就需要进行补脾，只要将脾补起来了，那么这些不适症状就会得到有效的改善。那么，到底吃什么食物补脾比较好呢？下面，我就跟大家来聊一聊这个问题。

一、在回答这个问题之前，我们先来认识一下什么是脾虚？

脾虚就是指脾气、脾阳、脾阴不足所出现的各种证候。当一个人出现脾虚时，那么脾的“主运化、主升清、主统血”的功能就会受到影响。

当脾的运化功能受到影响时，就会使我们吃进去的食物难以被消化，而且也不能很好地将营养输送到全身的各个器官，那么这歌时候就会使人出现胃口不佳，没有食欲，食后容易腹胀，而且也会使人乏力，身上总感觉没劲，还会出现营养不良、虚胖等症状。

当脾的升清功能受影响，那么就容易造成水湿停滞堆积，从而使体内湿气过重，而让人感到头晕、神疲乏力、泄泻等。而且这个脾的升清作用还是维持人体内脏相对恒定在一定固定的位置而不下垂。所以脾虚严重时，还可以造成内脏下垂或者脱肛等不适症状。

当脾主统血的功能受到影响，那么就无法维持血液在血管内流动而不溢出，从而出现容易导致出血，这个时候就容易使人出现尿血、便血等，而女性朋友会出现月经量多、崩漏等。另外，脾不统血，也会使人出现气血两亏，从而使人出现面黄肌瘦、四肢乏力、精神不佳等症状。

正如《脉经》卷二里面所云：“脾虚……病苦泄注，腹满，气逆，霍乱，呕吐，黄疸，心烦不得卧，肠鸣。”所以，当一个人脾虚时，他往往出现营养不良、面黄肌瘦、四肢乏力、纳减、食不消化、胃口不佳、腹痛、便溏或者泄泻、浮肿、便血、崩漏等不适症状。

二、吃什么食物补脾比较好？

当我们出现脾虚时，中医大夫往往建议我们补脾、健脾，这个时候就需要进食一些健脾、补脾的药物，但是如果脾虚不是很严重的话，是可以通过进食一些补脾的食物来调理的。

那么，到底吃什么食物补脾比较好？可以多吃如下这几种具有补脾作用的食物：

1、山药

山药是补脾的一种比较好的食物，在《中国药典》里面记载：“山药功能主治补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精等。”

因此，适当进食山药，就可以起到补脾养胃的作用，特别是对于脾虚引起的食少、久泻不止或者便溏等症状，具有很好的缓解改善作用。

2、白扁豆

白扁豆也是一种比较好的补脾食物，在《中国药典》里面记载：“白扁豆功能主治健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。”

因此，适当进食白扁豆，就可以起到补脾化湿的作用，对于脾虚引起的脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、胸闷腹胀等具有很好的缓解改善作用。另外，炒扁豆的健脾化湿作用更好，在使用时不妨想将白扁豆炒一炒之后再使用。

3、芡实

芡实被称为“水中人参”，也是一种补脾的食物。在《中药大辞典》里面记载：“芡实功能主治固肾涩精，补脾止泄。治遗精，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻。”

因此，适当进食芡实，就可以起到补脾止泄的作用，特别是对于脾虚引起的长期泻泄具有比较好的缓解改善作用。

4、薏苡仁

薏苡仁就是我们平时叫的薏米、薏仁，生活中许多人用薏苡仁来健脾去湿，特别是许多虚肥的人士，可以多点进食薏苡仁。在《中药大辞典》里面记载：“薏苡仁功能主治健脾，补肺，清热，利湿。治泄泻，湿痹，筋脉拘挛，屈伸不利，水肿，脚气，肺痿，肺痈，肠痈，淋浊，白带。”另外，《本草经疏》里面也有“薏苡仁味甘能入脾补脾”的记载。

因此，薏苡仁具有补脾健胃、利湿的作用。适当进食薏苡仁，就可以起到补脾健胃、利湿的效果。特别适合脾虚引起的泄泻、水肿、女性白带过多等，具有比较好的缓解改善作用。

5、莲子

在《中国药典》里面记载：“莲子功能主治补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。”

因此，莲子具有补脾止泻的作用。适当进食莲子就可以起到补脾止泻的作用，这对于脾虚造成的久泻具有比较好的缓解改善作用，另外，对于脾虚引起的女性白带增多也同样具有一定的缓解改善作用。

6、桂圆

桂圆就是平时我们说的龙眼肉，同样具有补脾的作用。在《中国药典》里面记载：“桂圆功能主治补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。”另外，《泉州本草》里面也记载桂圆具有补脾胃的功效，可以用于气虚水肿，脾虚泄泻等。

因此，莲子具有补脾的作用。适当进食桂圆对于脾虚造成的气血不足、血虚萎黄、脾虚泄泻等具有比较好的缓解改善作用。

7、粳米

粳米就是我们平时所说的的东北大米，它也具有补脾益气的作用。在《中药大辞典》里面记载：“功能主治补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻痢。”另外，《食鉴本草》里面也有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”

因此，粳米具有补脾益气的作用。如果每天改吃粳米的话，那么就对于脾胃气虚或者脾虚引起的食少纳呆、倦怠乏力、泻下痢疾等具有比较好的缓解改善作用。

三、总结

总的来说，生活中有许多具有补脾、健脾的食物，只有脾好，人才好。如果是脾虚症状比较轻的，可以适当进食上面那些补脾的食物。但是在进食这些食物来补脾的话，就必须要坚持长期吃用，只有长期坚持食用，这样才会起到补脾的效果，如果是“三天打鱼两天晒网”的话，那样是起不到补脾的效果的。

另外，如果是脾虚严重的话，那么只通过进食这些补脾的食物来补脾的话，那是起不到很好的效果，就需要在中医大夫的指导下，服用一些专门补脾、健脾的药物来补脾，这样才能起到较好的补脾效果。

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板栗补肾气、强筋骨、益脾胃、止泄泻；荔枝浆健脾胃、养气血，治脾虚所致的贫血、泄泻；胡桃肉温补肾阳、润肺止喘；松子滋阴润肺、润肠通便牛肝益血补肝、明目；牛血理气补中；鸡肉温补脾胃、补血益肾

小孩在调理脾胃时吃什么食物好

现在有很多孩子都有你家孩子的状况，脾胃不好，不爱吃饭挑食，上桌吃几口便下桌不吃了。这使家长很头疼。

Ä 孩子不吃饭图片

导读。小孩儿脾胃不好，不爱吃饭。有什么好办法？

想要解决这个问题，首先应该找病因在何处？只有找到了为什么会这样，才能可以有效地解决这个问题。

现在生活水平普遍提高。孩子除了一日三餐之外，会有更多的零食吃。餐前吃过多的零食，就有饱腹感，正餐就吃不下了。这是大多数孩子的病根所在。

找到了病因所在，我们就有办法解决还是不爱吃饭的问题。

家长需要做的第一步。

给孩子吃一些中药性质的健脾散，或是健胃消食片。进行药物调理。

要断绝或减少一日三餐以外的零食供应。但水果还要适量吃。让孩子养成良好的饮食习惯。不挑食。不暴饮暴食。餐前尽量不要吃其它零食。如果小孩儿餐前吃过多的零食，就会产生胞腹感，正餐就吃不下了。

家长需要做的第二步。

给孩子准备一些可以调养脾胃的食物，比如说八宝粥，牛奶，山药，红薯。这些食物甘甜清淡，很好的安神健脾效果，对小孩的烦躁情绪有很好的作用。少吃油炸油腻食品，这种食物会伤害小孩的脾胃。

把一些饭菜做成非常灵巧可爱的造型，从感官上去刺激和吸引孩子吃饭。这个也是很有效的一个办法。

Ä 可爱的饭团图片

都有哪些健脾养胃的食物，具体怎做法？

我在上面已经说了象八宝粥，红薯，酸奶，山药，苹果。都有很好的健脾养胃功能。八宝粥不要买那种罐装成品，在家可以用玉米、红小豆，花生、大枣、大米自已煮。这样没有防腐剂，孩子吃着更安全，并且制作方法也非常简单，只要把各种米洗干净后加入适量的水，用小火煮就可以啦。

Ä 八宝粥图片

下面我各位家长介绍一道美食，它既营养好吃，养护孩子的脾胃，并且造型特别美观，引起孩子的食欲。

#＃【苹果红薯酸奶沙拉】＃＃特点:造型美观。营养好吃。

第一步准备食材。

【主料】苹果1个，红薯1/2个(约100克)，西瓜50克，酸奶1小勺。沙拉酱3小勺。

第二步处理食材。

1、苹果去皮后，切成拇指盖大小的方块。

2、红薯去皮后也切成同样大小的块。

3、西瓜也切成同样的小块

第三步具体制作。

1、把切好的红薯块放入微波炉，高火打5分钟，熟后取出晾凉备用。

2、把红薯块和苹果块、西瓜堆在一个精美的盘子内，并摆出造型。

3、把沙拉酱和酸奶放在一起，轻轻的搅拌均匀。不要大幅度的搅拌，以免把泄稀。搅拌好后浇在苹果和红薯上面即可。

Ä 苹果沙拉图片

》》》苹果红薯酸奶沙拉的技术总结。

一、苹果要选用孩子平时爱吃的品种。

二、红薯不要用锅煮熟，用微波炉最好，这样可以使红薯内的水分降低，增加面糯的口感。

三，沙拉酱和酸奶放在一起搅拌时，不要过分激烈的搅拌，不然会泄汤的。

再多说几句

孩子脾胃不好，不爱吃饭，挑食、厌食。最早并不是因为某种疾病引起了。而是饮食习惯不合理。一日三餐以外给孩子提供了太多的零食。孩子不住嘴的吃，到吃饭时就没有饥饿感了。这样久而久之就伤了孩子的脾胃。

以上是我应对孩子脾胃不好不爱吃饭的办法。我是常五米，如果你满意我的回答，请点赞加关注。我会分享更多的美食技巧，谢谢！

注 : 图片来自网络，如有侵权请联系删除。

孩子生病后回到家要喝粥，尽量少吃干的，肉类，这是为什么呢？孩子生病呢，胃气会受损，多数食物入胃则不适，此时喝粥，既容易消化，帮助身体恢复，又能养脾胃。喝热粥呢，可以将养中气，胃受盛水谷，与脾一起合称为中焦，为气血生化之源。生病了，不管何病，先要把气血养足，特别是病人在回复期间，适当喝粥，将养胃气，有利于气血生化

可以帮助身体快速恢复还可以调理肠胃哦。

脾胃差的孩子，饮食上要注意，对于偏寒凉、不易消化的食物，要尽量少吃。不要吃生冷油腻食物，不要吃辛辣食物寒凉的食物。而鸡蛋、肉食等难消化的食物也要少吃。很多家长觉得孩子不吃点蛋、肉、鸡汤就没营养那会更糟糕的呀。首先，在孩子脾胃虚弱的时候，给孩子吃了孩子也吸收不了，还给孩子脾胃增加负担，其实不仅不能帮孩子补充营养，还是有害的。其次，一定要给孩子吃，那也要注意煮的方法，不要油腻不要太硬，而且适量少吃些许。真的不能因为所谓的爱子心切而害了孩子。等孩子脾胃调理好了，再给孩子补充营养，也是一样来得及。与其在这里纠结会不会耽误孩子长身体，不如尽早行动，给孩子早些调理好脾胃，最关键是食疗，坚持食疗，给孩子一个健康的脾胃。

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