肝虚吃哪些食物能补 肝虚吃什么食物能补一下

正文目录
1、肝虚吃哪些食物能补
2、肝虚吃哪些食物能补上来
3、肝虚吃什么食物能补一下

今天小编苏陆璐分享的健康经验：肝虚吃什么食物能补,肝虚吃哪些食物能补,肝虚吃哪些食物能补上来,肝虚吃什么食物能补一下，欢迎阅读。

肝虚吃哪些食物能补

1、补气食物：糯米、小米、大麦、李子、花生、榛子、山药、大枣等食物具有补气功效，可用于改善气短懒言、食欲不振、倦怠无力等症状，适用于肝气虚的人群食用；

2、补血食物：龙眼、荔枝、桑葚、葡萄、阿胶、枸杞等食物具有补血功效，可用于改善面色萎黄、心悸失眠、头晕眼花等症状，适用于肝血虚的人群食用；

3、补阴食物：蜂蜜、豆腐、芝麻、燕窝、松子、黑豆等食物具有补阴功效，可用于改善手足心热、口干唇红、便燥便秘等症状，适用于肝阴虚的人群食用。

肝虚吃哪些食物能补上来

肝肾阴虚是指肝肾阴虚。其临床表现为腰膝酸软、口干舌燥、月经不调、头晕目眩、潮热盗汗、耳聋眩晕等。建议服用归芍地黄丸进行调理。它由熟地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、白芍、茯苓、当归、泽泻等组成。平时，枸杞也可以用水浸泡饮用，具有滋阴养血、益气明目的功效。适当进行体育锻炼以增强体质。

先说对肝脏不好的

酒精、药物、果糖、碳水化合物。

修复肝脏功能的自然方法是补充:水飞蓟。

人人都说肝脾肾在人体的器官中是非常重要的，要好好地保护它们，否则后果严重，我可能现在比较年轻，之前也没有太在意，经常出去喝酒，一喝就喝得烂醉那样，最近老感觉身体不舒服，才知道肝脾肾的重要。

肝虚吃什么食物能补一下

先说对肝脏不好的

酒精、药物、果糖、碳水化合物。

修复肝脏功能的自然方法是补充:水飞蓟。

1、心态平和护肝

中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。

2、常按血海和足三里两穴

按血海穴可起到行血入肝归肝的作用，按足三里可起到调试肝功、补气益血的功能。除了按摩，还可以对这两个穴位做艾灸，效果甚至比直接按摩更好。建议每晚睡前一次，每次10分钟左右。

3、调整作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

肝虚的人不要暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒。保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性生食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。

肝肾阴虚吃什么食物补得最快

对于肝肾阴虚的患者，可以吃有助于滋阴降火的食物，食物只能起到补充营养价值的作用，若肝阴虚情况严重，建议及时就诊。

当患者体内阴液因为饮食不节、情志不畅、房劳过度或者久病体虚等因素出现亏损时，不能制约阳气，就会导致肝肾阴虚。这种情况下患者在饮食上就需要以清淡为主，可以适当进食一些有助于滋阴降火的食物，比如百合、银耳、海参、黑芝麻、甲鱼等。

对于肝肾阴虚比较严重的患者，还是建议在医生指导下服用滋阴降火(滋养阴精、降低火气)的药物，比如六味地黄丸、杞菊地黄丸等治疗，不可过分依赖食物的滋补作用，食疗不能代替药物治疗。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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