补肺最好的食物介绍 补肺最快最有效的食物

正文目录
1、补肺最好的食物介绍
2、补肺最好的食物介绍图
3、补肺最快最有效的食物

今天小编月璟分享的健康经验：补肺吃什么食物最好,补肺最好的食物介绍,补肺最好的食物介绍图,补肺最快最有效的食物，欢迎阅读。

补肺最好的食物介绍

1、莲藕:莲藕具有清热开胃、润燥止渴、清心安神、滋阴养肺的作用，而且还含有丰富的钙、铁、锌等微量元素以及植物蛋白质、纤维素等，能够起到益气补肾的作用，还能增强机体的免疫力和抵抗力。

2、百合:百合具有润肺止咳、清热养阴、清心安神的作用，以辅助治疗肺部疾病为主，肺热、肺燥都可通过百合来进行辅助治疗。

3、梨;梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用，无论生吃还是榨汁饮用都有很好的补肺作用。

补肺最好的食物介绍图

研究发现，吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生，严重时会诱发肺癌。那有没有什么方法能降低香烟对肺部的伤害呢？最好的方法就是食疗法。每天吃点，给肺部洗洗澡，清除陈年烟毒！烟肺的救星’找到了，快看看都有什么。1、蒲公英

蒲公英在农村是非常常见的一种植物，用它晒干后泡茶，可以排出体内的老烟毒，润喉止咳更健康。蒲公英有助于润肠清肺，止嗽化痰。通常吸烟者坚持每天喝一杯蒲公英茶，可以有效清洁肺部的烟毒。

2、刺梨

刺梨在农村也是十分常见的，属于梨类的一种，是一种超强的打扫肺部渣滓的食物，晒干后的刺梨用来泡水喝，对吸烟的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。3、蜂蜜水

蜂蜜泡水喝是很常见的养生方法，蜂蜜的作用的杀菌、养胃、消炎、排毒，很多人都喜欢早上喝一杯蜂蜜水。除了以上的作用之外，蜂蜜水还可以帮助我们清理肺部的有害物质，让肺部的细胞更快的修复。经常抽烟的人，建议每天也喝一杯蜂蜜水。

4、丁香岩桂茶

丁香岩桂茶自古就被人们用来止咳化痰、清肺排毒，是中医的食疗方。长白山丁香叶是一种东北地区特有的丁香品种，品质以长白山为最佳，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。要想更能发挥丁香叶止咳化痰的功效，可搭配广西的岩桂。广西的岩桂具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。坚持喝丁香岩桂茶，润肺止咳的效果能加倍。5、柚子

据《本草纲目》中记载，柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。

6、薄荷

提起薄荷大家首先想到的就是清凉润喉，除了这个，薄荷叶能清热解毒，还可以的净化血管。薄荷富含薄荷因子，能治疗吸烟引发的咽喉肿痛等症状，能起到良好清肺、排出烟毒的作用，所以抽烟的人一定别忘记喝。7、黑木耳

黑木耳是肺部的清道夫，能够吸附肺部的灰尘，吸烟灰会令大量的烟尘粘附在肺部的黏膜上，黑木耳可以起到清除肺部灰尘的作用，所以建议吸烟的人群平时要多吃一点木耳，帮你轻松除去多年烟毒。

8、枇杷

枇杷是一种营养丰富的水果，它有清肺、养肺，滋养身体的作用，尤其是对经常吸烟的人而言，经常吃一些枇杷能排肺毒，润肺清肺，同时，还可以制作成枇杷膏，具有治疗咳嗽的功效，让喉咙更舒服。9、葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

吃什么润肺养肺最快？

吃雪梨、银耳、山药、百合、白萝卜、莲藕等都具有很好的润肺养肺效果。此外，中药沙参、麦冬、川贝等泡水，润肺养肺效果也较好。

雪梨：性凉，微寒，能清肺气，兼有生津润燥的功效，因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。 银耳：性平，味甘，不仅能够滋阴补气，同时还可以扶正固本，特别适合更年期女性食用。银耳粥，或者银耳和菊花加冰糖泡水饮用，都具有不错的润肺养肺功效。

3.山药：性平，味甘，常食可以益肺气、养肺阴，用作食疗能辅助治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈的症状。

4.百合：性平，味甘、微苦，有养阴润肺、清心安神、止咳之效，对于肺燥或肺热咳嗽等症具有良好的食疗效果，也可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等病证。

5.白萝卜：性凉，味辛、甘。具有养心润肺、消食化积等功效。

6.莲藕：性凉，味辛、甘。生食能清热润肺、凉血行瘀；熟食可健脾开胃、止泻固精。对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证有较好的食疗作用。

上述养阴润肺类食物更适宜于秋季食用。因秋季气候干燥，易伤津液，容易产生口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症，故应多食用清热生津、养阴润肺类的食物。

此外，中药沙参、麦冬、川贝等均有润肺止咳功效，对于肺热燥咳、虚劳咳嗽等都有良好的治疗效果。需要注意的是风寒感冒初起者慎用以上药物。

本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核

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例如；梨子、百合、银耳、无花果、罗汉果等。秋天可以适当的吃这些东西补肺的，还可以吃动物的肺脏，可以吃猪肺补肺，吃什么补什么，这是中国人传统的看法。不要吃很多辛辣的食物，吃辣的东西多了容易伤肺，也不要吸烟喝酒，远离不良因素。

补肺最快最有效的食物

脾和肺对身体非常重要，健脾常用的药物比如健脾丸，参苓白术散等；饮食方面可以多吃一些山药薏米红豆大枣粥调理。养肺可以饮用蜂蜜水、秋梨膏水、冰糖雪梨水等可以润肺养肺，同时熬制时可以加些百合、莲子粥、杏仁、陈皮等一些润肺化痰的中药材，另外可以适当补充维生素，像雪花梨、枇杷、菠菜等。

西洋菜原产地在欧洲、地中海东部。早期罗马作为药用，西欧黑暗时代开始，视为蔬菜食物。食用西洋菜在南方很普遍，北方把它当作野菜偶有食用。

初冬至春末时为西洋菜的盛产期，肥嫩可口，最上等的水种西洋菜，更被称为“白骨西洋菜”。它口感脆嫩，营养丰富，适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值，有“天然清燥救肺汤”的美誉。春天北方多沙尘，干燥，这汤一定要多喝，每天来一碗能清燥润肺，所以大人孩子都很适合。

| 西洋菜骨头汤 |

By Jackey猫

用料

主料：西洋菜500克、猪大骨头350克、蜜枣2颗

辅料：姜1片、精盐1茶匙、蚝豉6个

做法

1.西洋菜洗净，猪骨头斩大块，蚝豉用清水浸泡一会，洗去沙尘

2.骨头冷水入锅，开火，焯去血污，洗净备用

3.西洋菜洗净，用淡盐水浸泡30分钟，这个目的一来可以去除农药残留，二来可以杀虫

4.骨头入砂锅，加清水

5.姜片，蚝豉入锅

6.蜜枣两颗

7.盖好盖子，开大火，煲开后，转小火煲60分钟，让蚝豉与骨头充分出味

8.60分钟后，把西洋菜放入锅内，大火煲开，转小火煲40-60分钟

9.食用前加入适量盐调味即可

白海棠

1、有一种蚂蝗喜欢附着在西洋菜的空心菜管里，用淡盐水浸泡可以使它脱落下来，所以这一步很有必要，千万不能省哟；

2、蚝豉在这款汤水里起到的作用是提鲜，如果家里没有，就适当地增加一点猪骨头的份量；

3、清肺热，润燥的效果相当有效，但如果体质偏寒的亲不太适合哟；

4、如果家里没有砂锅，可以用电饭煲也是一样的。

最好是不烟酒，别吃辛辣的吃食，多吃清火的水果，比如青皮梨子，喝青热的绿茶，经常散步走走，走的时候会唱歌的唱歌，可以提高肺活量，不会唱的可以喊几桑子，都可以。别去环境空气污染的地方。

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