气血两虚吃什么食物最好呢 气血两虚吃什么食物补快

正文目录
1、气血两虚吃什么食物最好呢
2、气血两虚吃什么食物最好呢
3、气血两虚吃什么食物补快

今天小编月璟分享的健康经验：气血两虚吃什么食物补,气血两虚吃什么食物最好呢,气血两虚吃什么食物最好呢,气血两虚吃什么食物补快，欢迎阅读。

气血两虚吃什么食物最好呢

1、气血两虚的患者吃什么食物最好无法直接作出判断，气血两虚的患者一般是可以吃红枣、银耳、桂圆、阿胶等食物。

2、气血两虚是指气亏和血亏，多由久病不愈，气血两伤所导致的，气血两虚也可能和过度劳累、熬夜、缺乏锻炼、不规律生活作息、不良饮食生活习惯等因素有一定关系。气血两虚的患者会出现疲乏、眩晕、心悸、失眠、面色苍白等症状，气血两虚的患者可食用些益气补血的食物，比如红枣、银耳、桂圆、阿胶等食物。气血两虚通过食物可以进行调理，必要时可在医生指导下用八珍丸、十全大补丸等药物进行调理。

3、气血两虚的患者日常生活中要注意避免吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，要保持良好的生活作息，尽量避免熬夜。可适当参加室外运动，放松心情，增强机体免疫力，要做到劳逸结合。

气血两虚吃什么食物最好呢

补气血最好的食材就是桂圆肉，因为桂圆里含铁高，但是吃桂圆容易上火，只要把桂圆放锅里蒸半个小时到四十分钟，就可去掉它上火的缺点。

我的食疗配方和大家分享：当归，黄芪，茯苓，枸杞，红皮花生，红豆，大枣。煮水每天喝。我用这个方法特别管用。

月经前一个星期和经期停止，不能喝。其他时间没有限制。

平时注意保养，很快就会补上来

大补气血的一个食疗方，只需两味材料，效果却非常好！

“我曾经治了一个30多岁的女性，生完孩子，血虚，到什么程度呢，整个人极度消瘦，整晚睡不着觉，出去买个菜回来摊在沙发上动不了。在医院查不出来是什么病，然后说人家是抑郁症，睡不着觉嘛。后来回北京各大医院查了一圈，也查不出来，后来她找到我，我一看，舌头颜色淡，嘴唇发白，加上疲乏和失眠的症状，我说你是生孩子失血过多了，典型的气血不足。然后让她吃一个补气血的食方，吃了一个月，病就好了六成，又过一个月，告诉我说，罗博士，我病全好了！”

以上案例选自北京卫视《养生堂》节目，主讲人为罗大伦。

罗大伦，北京中医药大学中医诊断学博士，北京电视台《养生堂》节目主编，其《百家讲坛·大国医》系列一经播出就得到了社会的广泛关注，被誉为中医新生代的领军人物，是中医界具有广泛影响力的专家之一。

在百家讲坛开讲的第一集，罗大伦老师讲了温病四大家之一的清代著名医家王孟英，以及一道神奇的方剂，罗老师称之为“从事中医工作以来，遇到的养血最有效的方子”。

这个方子就是由西洋参和龙眼肉经过长时间蒸制而成的滋补臻品——玉灵膏。

本方出自《随息居饮食谱》，是清代温病大家王孟英晚年所著。书中多有独到见解和经验之谈，对后世营养学、食疗发展均产生了深远影响。

经典原文玉灵膏，一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

具体制法①将龙眼肉洗干净，和西洋参粉按照10:1比例搅拌均匀，（建议300克龙眼肉，30克西洋参粉）置于炖盅。

②放入锅中隔水蒸，建议蒸制40小时，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和。时间不够的话，补血效果降低，而且容易上火。

③食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。

适宜人群血虚气虚，面色差，易疲劳，心悸，失眠健忘者。产后气血虚弱、生理周期不规律、气血失调的女性朋友；精力不济、思虑过多、工作压力大的男性朋友。以及身体羸弱的老年人。

本方特点本方药少力专，气血双补，且选药源于食物，性质温和，无助火耗气之弊；采用久蒸之法，得药性之醇厚，无虚不受补之忧。

如果嫌麻烦不想自己蒸的朋友，为您推荐一款成品，大家可以去看看评论↓

{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3500147762790570404&origin_type=&origin_id=4583268881_3500158884717410506&alkey=1306_4583268881_0_3500158884717410506_011&c_biz_combo=2","commodity_id":"3500158884717410506","goods_json":"{\"original_price\":\"1018.0\",\"price\":\"118.0\",\"real_url\":\"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3500147762790570404\\u0026origin_type=2003005000\\u0026origin_id=4583268881_3500158884717410506\\u0026alkey=1304_4583268881_0_3500158884717410506_011\\u0026c_biz_combo=2\",\"shop_goods_id\":\"3500147762790570404\",\"shop_type\":112}","img_url":"http://p9-item.ecombdimg.com/obj/temai/e18d2d597c380618295cbab00319616bwww800-800","item_type":4,"micro_good_url":"","price":118,"promotion_id":"3500158884717410506","promotion_source":4,"sales":14167,"slave_commodity_id":"7031754157203669031","source":"精选联盟","star_order_id":"","title":"辅滋堂官方正品玉灵膏260G 古法蒸制72小时 "} --}

过度消耗。同样，要想把气血补回来，重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。一般来说，需要三个月到一年的时间。因为细胞更新的周期大约是一年，也就是说，如果你从今天开始补气血、过健康的生活，一年后就是一个全新的你。

所以说，补气血得要坚持一定长的时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。如果这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你吃什么、吃多久都不可能补的上。

过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。所以说坏心情比什么都伤人。

气血两虚吃什么食物补快

一 哪些人气血不足。

气血不足，主要见于中老年人和身体虚弱和大病之后的人。其原因有多种多样，中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。这个肾不光是指人体的双肾和膀胱，还有人体的各种内分必功能和腺体及神经功能等。这个脾不光是脾脏，还有胰腺，胃，大小肠等。

二 什么是先天不足和后天不足。

总体意思是说人的肾功能及相关功能是人在娘胎里面发育的主要因素，这些因素决定了你的先天体质的好坏，这些功能正常，你先天体质就好，这些功能不好，你先天体质就弱而多病。而脾及相关功能决定了你后天的体质和疾病，你的脾功能正常，你后天发育就正常，气血足，体质好，如脾功能不正常你的后天发育就不正常，气血不足，身体弱多病。

三 多数人气血不足的原因和引起的疾病。

还有一个后天因素对脾的影响，如吃饭不正常，营养不足，长期过劳，其它疾病等因素也会造成脾功能虚弱，进而引发你身体的气血不足。因为中医认为脾的功能主要是消化食物和吸收营养的，但还有一个功能是统摄血液，不让血液妄行，也即对血液起控制作用，不让身体乱出血。如脾胃功能弱了，人不但气血不足，有些还会渗血和出血。

四 气血不足的简单药疗和食疗。

所以气血对人体很重要。至于吃什么才能保持气血正常，或使已弱的气血变正常起来。这要看各人情况而言，但凡气血虚弱的人，都是先后天脏腑功能都弱化了。有的是年纪大了，衰老了，有的是长期患慢性病耗散了气血。所以老人都要肾脾双调，年轻人主调脾胃就行了。

补气血还要分型，一阴虚型。二阳虚型。三阴阳两虚型等。阴虚型多吃补阴滋阴中药，如熟地，百合，玉竹等；阳虚型多吃大云，杜仲、仙茅等；阳阳两阳虚性多吃金柜肾气丸等。食物疗法，阳虚的多吃羊肉，生姜，葱等，阴虚的多吃猪肉，蒜，枸杞等，阴阳两虚的轮着吃，吃一段时间补阳的，再吃一段时间补阴的。千万不要乱吃，乱吃会出麻烦的。有什么疑问可私信。

中年人怎么补气血

中年人补气血可以通过服用具有补气血的中草药或者中成药调理。如黄芪、山药或者十全大补丸以及八珍丸等。

补气血比较常见的中草药包括黄芪、山药以及大枣等等。黄芪具有比较好的温补气血功效，可以改善气血两虚的症状；山药不但有补气血的功效，并且也有健脾的效果，比较适合脾胃比较差的患者服用；大枣具有补血以及生精的功效，能够为身体补充气血。

补气血比较常见的中成药，包括十全大补丸以及八珍丸等。

1.十全大补丸当中含有灸甘草、肉桂以及当归等，具有温补气血功效，可以用来治疗气血不足所引起的气短乏力、头晕等症状；

2.八珍丸当中含有党参、甘草、白术等中药材，可以用来治疗气血两亏所引起的月经过多、气色不好以及食欲不振等症状。

如有气血两虚的症状建议及时就医，切勿自行用药，以免延误病情。

本内容由山东大学齐鲁医院 中医科 副主任医师 王博审核

点这里，查看医生回答详情

气血不足，吃什么药好的快?

有两个说法，年轻人身体健康，气血运行正常的情况下是不需要吃药品的，如果是身体哑健康的人，气血不足人，应该吃当归，因为当归是补气血，活血化瘀推动血液循环，气血不足，用当归十克瘦肉五百克豆腐一斤加水六百克一起炖熟吃，分做两早晚吃，帮助气血不足人吃，连续吃半个月停止后，气血回复到正常人一样，也可以用其他药物，比如，三七，黄芪，舟参，玄参，这四味药也活血化瘀，补气血不足人吃，每次用三七粉二克，黄芪粉二克，舟参三克，玄参三克用沸水冲泡吃，每日早晚各一次，推动气血运行正常人一样健康有活力。

以上就是"月璟"为大家介绍的气血两虚吃什么食物补,的相关信息，想了解更多"气血两虚吃什么食物最好呢 气血两虚吃什么食物补快"相关知识，请收 藏经验之家。