夏天吃海带对身体有哪些好处 夏天吃海带的好处

正文目录
1、夏天吃海带对身体有哪些好处
2、夏天吃海带对身体有哪些好处呢
3、夏天吃海带的好处

今天小编月璟分享的健康经验：夏天吃海带的好处,夏天吃海带对身体有哪些好处,夏天吃海带对身体有哪些好处呢,夏天吃海带的好处，欢迎阅读。

夏天吃海带对身体有哪些好处

1、夏天吃海带可以起到减肥的作用，因为海带的脂肪含量非常低、热量也很低，并且含有大量的碘，可以促使甲状腺机能的提升，能够消耗热量、加快新陈代谢，还能帮助头发恢复光泽，亮泽秀发。

2、夏天天气比较炎热，流汗也较多，体内的钙质就会通过流汗的方式流失。而海带里含有丰富的钙质，在夏天多吃海带有助于补充钙质，防止缺钙。

3、夏天比较闷热，很容易让人产生胸闷、气短的现象。尤其是老年人患者，海带中含有大量的不饱和脂肪酸，能够使血液黏度降低，减少血管硬化，防止心脑血管疾病。

夏天吃海带对身体有哪些好处呢

海带汤

准备海带、牛肉、调味品

干的海带需要提前进行泡发，一般将海带清洗过后放入冷水中浸泡十分钟，等到泡开以后在沥干水分。将牛肉切碎，放入酱油、蒜末等调味品进行入味。起锅热油，将牛肉煸炒后加入开水，在放入海带和调味品即可。

在众多韩剧中大家会发现韩剧出现最多的食物除了泡菜就是海带汤，每到过生日必须要喝海带汤，这是因为海带汤具有温补的作用，产妇在生完孩子以后身体虚弱，需要进补，那么海带汤就是很好的补品，所以在生日时喝海带汤来表达对母亲的敬意。韩国海带汤会先用小鱼熬出原汤在放入海带等，味道也是鲜美至极。

2、凉拌海带

夏日去暑的凉拌菜品，凉拌海带丝，不仅能消暑还能增添食欲，适合下饭。将海带提前进行发泡之后在洗干净沥干水分。将海带切丝放入开水煮一下去除腥味。然后将煮过的海带丝控水放入盘子中。依次放入调味品，喜欢吃辣放入辣椒即可。

3、海带鸡蛋卷

适合小朋友食用的一款菜品，将处理好的海带切成20厘米的长条放入锅中煮熟，然后凉水过凉。在将鸡蛋摊成饼切成和海带一样大小，用海带将鸡蛋卷入做成卷饼，在搭配佐汁即可食用。

好吃的。夏天最喜欢最熟悉烹饪方式，莫过于凉拌海菜了，方便又美味、酸爽开胃、清热消暑、海菜属凉性食材。夏天吃海带可以清除体内积聚的热量，从而达到散热的目的。同时海菜还富含维生素和矿物质，可以补充营养成分。

另外海带，也称为昆布、海菜或江白菜，是最常见的海鲜，也是许多人最喜欢的美食。

海带是我们日常生活中很常见的食物！它即可凉拌也可以做汤。一年四季都可食用，但相对的冬天吃会更好一点！

海带中含有铁和钙。而我们血液中缺铁性贫血的话，就会表现出惧怕寒冷，身体体温降低等症状。所以冬天多吃海带，可以起到抵御严寒的作用！

海带中含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应，也有一定的御寒作用。

所以冬天吃海带是最好的！不过海带虽好，但有些人却不适宜吃海带！首先是有甲亢的人，吃海带会加重病情！其次，孕妇和母乳不可过量食用海带！

夏天吃海带的好处

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毫无疑问，干海带是具有其营养价值的，甚至于与新鲜海带相比，干海带具有更多的碘元素。干海带是由新鲜海带经过加工晒干而形成的，所以两者的营养价值差别并不是很大。

海带除了营养价值很高以外，还具有相当的药用价值。

海带这种蔬菜含有的最广为人知的营养素就是微量元素——碘。所以，吃海带对缺碘造成的地方性甲状腺肿大有一定预防作用。另外，孕妇和小孩可以适当地多吃海带，补充碘，以防胎儿发育不良、智力低下。除此之外，海带所含有的其他矿物质也是相当丰富的。海带还含有一定的蛋白质，并且海带的热量并不太高。

现有的一些研究表明，海带中含有的褐藻酸钠盐具有一定的降压作用，并且对高血压、糖尿病以及肥胖症都有一定的预防作用。

海带中含有一定量的砷，而砷摄入过多可能会引起酸中毒，所以在食用的过程中要注意海带的处理。

绿豆海带汤有很好的解毒化痰、清热利湿的功效，它可以用来降血压、降血脂等，而且还可以辅助治疗小儿水痘，对小儿祛痱也有一定的功效。另外这个汤里面有海带，里面富含丰富的碘、蛋白质以及维生素等，可以给身体补充很多的物质，帮助提高免疫力。

鸭儿炖海带是以鸭肉、海带等食材制成的一道美味的家常汤菜。鸭肉香烂、脱骨易吃、海带鲜嫩。

海带有丰富的营养，碘的含量居食物之首，还含有胡萝卜素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷以及维生素等成分。

海带性味寒、咸，有软坚散结、利水泄热、镇咳平喘、祛脂降压作用，患有高血压、高血脂者，在夏季多吃些海带有益。

鸭肉含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸、碳水化合物、铁、钙、磷、钠、钾等成分。鸭肉味甘、咸、性微寒，有滋阴养胃、利水消肿、强腰健骨的功效。夏季食用海带炖鸭，即可增加营养，又可防寒祛热。

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