正文目录
1、吃百香果的好处与坏处有哪些
2、吃百香果的好处与坏处有哪些图片
3、吃百香果有哪些好处和坏处
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1、好处:美容养颜:百香果中含有的维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养成分,适量食用有助于改善皮肤状态;安神助眠:百香果中丰富的活性成分类黄酮,是减除烦躁和缓解压力的基本元素,适量食用有助于睡眠;
2、坏处:百香果含有较多有机酸且味道酸甜,若过量食用可能会刺激胃肠分泌更多消化液而损伤胃肠黏膜,引起反酸、恶心等不适。另外,过多食用还可导致膳食纤维摄入过多,引起腹泻。
据我所知,百香果并没有“水果之王”的美称,倒是有“果汁之王”的美称。百香果富含多种维生素、胡萝卜素、氨基酸等人体所需要的营养,健康和美容的功效比较突出。其汁深受广大消费者的青睐,特别是浓缩百香果汁,一直是广西出口的主要果汁之一。
广西钦州以前有一个“美人村”,以销售百香果汁为主打产品,曾经火遍钦州,引领夏天冰凉消费新风尚。也就是从那时开始,钦州开始大规模种植百香果而且名震一时,成为最早引种百香果的地方。
当然,现在的百香果早已经成为电商明星水果、网红水果之一。可惜的是,钦州的百香果面积并没有得到大幅度增加,反而是玉林、百色、南宁等地后来者居上,成为国内百香果的主产区。
据说,香蕉是新贵水果之王,而猕猴桃是中华水果之王,蓝莓是美国水果之王,榴莲是世界水果之王。荔枝是岭南佳果,也有果中之王的美称,一果上市,百果让路,说的就是荔枝。由此可见,有“水果之王”美称的还真的不是百香果。
称王称后的水果太多了,有时候也不知道依据什么。但能够称王称后,应该也是得到许多消费者认可的。你们说是吗?
百香果功效与作用
百香果具有抗炎、抗氧化、抗焦虑等作用。
百香果中丰富的生物活性物质赋予了百香果很多耀眼的功效,例如其显著的抗炎和抗氧化功效。同时百香果当中含有的多糖还被证实具有增强细胞免疫、降血糖等活性功能。另一方面,在美国和欧洲一些国家,百香果广泛作为抗焦虑或镇静药物的来源,很多动物实验都已经证明具有明确的抗焦虑作用。
百香果种子为黑色,占果实鲜重的8%~14%,在加工果汁时一般被作为废物弃之。其实,百香果种子具有很高的研究与开发价值,种子中含有21.7%~25.2%的油脂,其构成的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸,不饱和脂肪酸超过85%,百香果种子萃取的植物油可以成为一类健康的食用油选择。另外,百香果种子还富含膳食纤维,主要为不可溶性膳食纤维,对于控制餐后血糖有着正向作用。
尽管百香果的某些成分在现代研究中具有一定作用,不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗,不能代替药物。
本内容由北京大学人民医院 临床营养科 副主任营养医师 郭倩颖审核
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能吃。女性朋友在经期可以多吃一些蔬菜和水果,百香果含有非常丰富的天然维他命C,钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素,适合经期食用。百香果性温,在经期食用的话,能缓解经期不适症状。尤其是经常痛经的女性,不妨在经期吃一些百香果,可以起到缓解痛经的作用。
在月经期间是可以吃百香果的,而且在月经期间吃百香果的好处还是非常多的,首先是能够缓解痛经,如果在怀孕期间出现痛经的情况下,是可以适当的吃一些百香果来缓解疼痛的,其次也可以起到养颜排毒的效果,还有能够起到减肥瘦身的效果,同时也能够消除疲劳。
能吃。女性朋友在经期可以多吃一些蔬菜和水果,百香果含有非常丰富的天然维他命C,钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素,适合经期食用。百香果性温,在经期食用的话,能缓解经期不适症状。尤其是经常痛经的女性,不妨在经期吃一些百香果,可以起到缓解痛经的作用。
女人吃百香果有什么好处
女人吃百香果,具有补充维生素、提高免疫力、延缓衰老等作用。
百香果是富含各种营养成分,尤其是纤维,维生素C和维生素A,还包括类胡萝卜素和多酚。多酚是具有多种抗氧化剂和抗炎作用的植物化合物,可以降低患慢性炎症和心脏病等疾病的风险。维生素C是重要抗氧化剂,它可以为免疫系统提供支持和延缓衰老,可增强铁的吸收。百香果中富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动,缓解便秘的症状。β-胡萝卜素是一种重要的抗氧化剂,身体将其转化为维生素A,有利于保持良好的视力。国外有研究表明,富含植物性β-胡萝卜素的饮食与某些癌症(包括结肠癌、胃癌和乳腺癌)的较低风险相关。百香果含有钙、磷、铁、等多种矿物质,对骨骼强健很有帮助,也能预防骨质疏松。
需要注意的是,如果对百香果过敏,不建议食用百香果,否则可能会造成严重的后果。百香果的籽不容易消化,容易引起腹泻;百香果的酸度较高,胃酸分泌过多的患者也不建议吃。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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