吃百香果的好处与坏处有哪些 吃百香果有哪些好处和坏处

正文目录
1、吃百香果的好处与坏处有哪些
2、吃百香果的好处与坏处有哪些图片
3、吃百香果有哪些好处和坏处

今天小编苏陆璐分享的健康经验：一般吃百香果的好处与坏处,吃百香果的好处与坏处有哪些,吃百香果的好处与坏处有哪些图片,吃百香果有哪些好处和坏处，欢迎阅读。

吃百香果的好处与坏处有哪些

1、好处：美容养颜：百香果中含有的维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养成分，适量食用有助于改善皮肤状态；安神助眠：百香果中丰富的活性成分类黄酮，是减除烦躁和缓解压力的基本元素，适量食用有助于睡眠；

2、坏处：百香果含有较多有机酸且味道酸甜，若过量食用可能会刺激胃肠分泌更多消化液而损伤胃肠黏膜，引起反酸、恶心等不适。另外，过多食用还可导致膳食纤维摄入过多，引起腹泻。

吃百香果的好处与坏处有哪些图片

据我所知，百香果并没有“水果之王”的美称，倒是有“果汁之王”的美称。百香果富含多种维生素、胡萝卜素、氨基酸等人体所需要的营养，健康和美容的功效比较突出。其汁深受广大消费者的青睐，特别是浓缩百香果汁，一直是广西出口的主要果汁之一。

广西钦州以前有一个“美人村”，以销售百香果汁为主打产品，曾经火遍钦州，引领夏天冰凉消费新风尚。也就是从那时开始，钦州开始大规模种植百香果而且名震一时，成为最早引种百香果的地方。

当然，现在的百香果早已经成为电商明星水果、网红水果之一。可惜的是，钦州的百香果面积并没有得到大幅度增加，反而是玉林、百色、南宁等地后来者居上，成为国内百香果的主产区。

据说，香蕉是新贵水果之王，而猕猴桃是中华水果之王，蓝莓是美国水果之王，榴莲是世界水果之王。荔枝是岭南佳果，也有果中之王的美称，一果上市，百果让路，说的就是荔枝。由此可见，有“水果之王”美称的还真的不是百香果。

称王称后的水果太多了，有时候也不知道依据什么。但能够称王称后，应该也是得到许多消费者认可的。你们说是吗？

百香果功效与作用

百香果具有抗炎、抗氧化、抗焦虑等作用。

百香果中丰富的生物活性物质赋予了百香果很多耀眼的功效，例如其显著的抗炎和抗氧化功效。同时百香果当中含有的多糖还被证实具有增强细胞免疫、降血糖等活性功能。另一方面，在美国和欧洲一些国家，百香果广泛作为抗焦虑或镇静药物的来源，很多动物实验都已经证明具有明确的抗焦虑作用。

百香果种子为黑色，占果实鲜重的8%～14%，在加工果汁时一般被作为废物弃之。其实，百香果种子具有很高的研究与开发价值，种子中含有21.7%～25.2%的油脂，其构成的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸，不饱和脂肪酸超过85%，百香果种子萃取的植物油可以成为一类健康的食用油选择。另外，百香果种子还富含膳食纤维，主要为不可溶性膳食纤维，对于控制餐后血糖有着正向作用。

尽管百香果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由北京大学人民医院 临床营养科 副主任营养医师 郭倩颖审核

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能吃。女性朋友在经期可以多吃一些蔬菜和水果，百香果含有非常丰富的天然维他命C，钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素，适合经期食用。百香果性温，在经期食用的话，能缓解经期不适症状。尤其是经常痛经的女性，不妨在经期吃一些百香果，可以起到缓解痛经的作用。

吃百香果有哪些好处和坏处

在月经期间是可以吃百香果的，而且在月经期间吃百香果的好处还是非常多的，首先是能够缓解痛经，如果在怀孕期间出现痛经的情况下，是可以适当的吃一些百香果来缓解疼痛的，其次也可以起到养颜排毒的效果，还有能够起到减肥瘦身的效果，同时也能够消除疲劳。

能吃。女性朋友在经期可以多吃一些蔬菜和水果，百香果含有非常丰富的天然维他命C，钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素，适合经期食用。百香果性温，在经期食用的话，能缓解经期不适症状。尤其是经常痛经的女性，不妨在经期吃一些百香果，可以起到缓解痛经的作用。

女人吃百香果有什么好处

女人吃百香果，具有补充维生素、提高免疫力、延缓衰老等作用。

百香果是富含各种营养成分，尤其是纤维，维生素C和维生素A，还包括类胡萝卜素和多酚。多酚是具有多种抗氧化剂和抗炎作用的植物化合物，可以降低患慢性炎症和心脏病等疾病的风险。维生素C是重要抗氧化剂，它可以为免疫系统提供支持和延缓衰老，可增强铁的吸收。百香果中富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。β-胡萝卜素是一种重要的抗氧化剂，身体将其转化为维生素A，有利于保持良好的视力。国外有研究表明，富含植物性β-胡萝卜素的饮食与某些癌症（包括结肠癌、胃癌和乳腺癌）的较低风险相关。百香果含有钙、磷、铁、等多种矿物质，对骨骼强健很有帮助，也能预防骨质疏松。

需要注意的是，如果对百香果过敏，不建议食用百香果，否则可能会造成严重的后果。百香果的籽不容易消化，容易引起腹泻；百香果的酸度较高，胃酸分泌过多的患者也不建议吃。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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