吃南枣的好处与坏处是什么 吃鲜枣的功效和作用

正文目录
1、吃南枣的好处与坏处是什么
2、吃枣有什么好处坏处
3、吃鲜枣的功效和作用

今天小编苏陆璐分享的健康经验：吃南枣的好处与坏处,吃南枣的好处与坏处是什么,吃枣有什么好处坏处,吃鲜枣的功效和作用，欢迎阅读。

吃南枣的好处与坏处是什么

1、好处：南枣可以补充给人体脂肪，糖分，胡萝卜素自己多种维生素和氨基酸，滋补营养人体，有效的补充体力，缓解人体的虚弱不适的症状。南枣还有黄酮类，微量元素，尤其是维生素E和硒元素，可以有效的延缓人体的衰老。南枣能健脾益胃，促进消化，改善脾胃虚弱引起的消化不良。所含有的醇类和萜类物质可以直接作用于大脑，调节神经，提高脑细胞活性，有很好的健脑安神的功效。

2、坏处：容易引起上火，所以一般患有痰湿偏盛、爱上火、糖尿病等患者不能吃南枣。痰湿偏盛患者一般具有舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振等症状。

吃枣有什么好处坏处

南枣里面不含胶原蛋白，胶原蛋白一般都是在动物的皮里，回答完毕。

感谢邀请。不知从何时起，“女孩子吃红枣”已经成为了太平常的事情；各年龄段女士均认为吃红枣可以补血、美白、抗癌，然而，这样的“食补作用”仅仅是养生谣言，并不可信。当然，每天吃上几颗红枣，对身体必然也有些实际性好处，毕竟它是一种食物。智慧吃喝，健康生活，吃红枣前该看此篇文章。

这些年，红枣被赋予的“神奇功效”：

有人说，吃红枣可以补铁补血。然而，红枣当中含有的矿物质铁其实并不多，而且还是“植物非血红素铁”，身体并不吸收，食用并不存在直接的补铁作用。

有人说，吃红枣可以抗癌，为了健康我们必须得多吃。但是，食物仅仅是食物，它其中含有多种营养物质不假，它有诱人的口感也不假，但它的摄入对于抗癌并无大用。癌症的患病机理比较复杂，靠吃某种食物去抗病实为“天方夜谭”，不存在科学原理。

有些说，吃红枣可以帮助身体美白。这个作用还是有那么一丁点原理的，因为红枣当中含有少量的维生素C、植物色素等抗氧化营养物质，抛开剂量来看，常吃的确有美白、抗衰、抗氧化的作用，但作用有限，不可夸大。

女士每天吃几颗红枣，对于身体有哪些好处？美化心情，让你变得更开心：

红枣当中含有不少的糖类物质，所以吃起来很甜美，人吃了甜食后总会变得更加开心、积极，此乃生活实效。

代替不健康零食，培养靠谱的生活习惯：

与辣条、甜饮料、薯片等不健康零食相比，红枣更天然、健康；因为它是“果干”，其中并不含有添加物质，当零食少量摄入是件好事，帮助培养良好的饮食习惯，还原健康。

补充能量与营养：

既然红枣是一种天然食品，既然红枣当中含有一部分糖类物质、矿物质元素等物质，那吃了就有抗饿的作用（有热量），另外进食红枣本身也能补充一部分营养物质，这同样是一则不错的好处。

总之，红枣是一种不错的天然食物，没事吃一些是件好事，它可以给我们的生活增添一些乐趣和健康。但凡事不能夸大，对于红枣同样如此，吃红枣不会治病，吃红枣不会让你变成超人，区分看待，不可盲目偏爱。

健康吃红枣，细节需明确：红枣虽好，食用也需限量；既然红枣中含有不少的“糖”，那吃多了同样也会把你偏胖，而且还会给牙齿带去不必要的麻烦。吃红枣，单日不超过5枚，给其他食物留出足够空间。红枣，可以适当变换食用方式；除了洗净生吃以外，我们也可以泡水饮用、熬粥食用、烹菜食用。特殊人群不可盲目进食；对于红枣过敏的朋友应该远离红枣，血糖较高、牙齿不好的朋友应根据自身状况安全品鉴红枣。

红枣，颜色美、味道棒、口感细、营养强，适当品鉴，还原生活的那份美丽。

注：王思露原创；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

长期吃干红枣好不好？

长期吃干红枣对身体有很多好处，但应注意适量，一次不宜食用过多。也有部分人群不适合长期吃干红枣。

鲜枣经太阳晒干或烘干变成干枣，虽然晒干或烘干的过程使得鲜枣失去了80%以上的水分，并且胡萝卜素和维生素C损失率高达97%以上，但是干红枣依然有很高的营养价值，其功效与鲜红枣并无明显差异。并且干红枣更加利于储存，免去了频繁购买的麻烦，更方便长期食用。长期吃干红枣有很多好处：

1.干红枣富含蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁、环磷酸腺苷，以及少量的维生素、胡萝卜素等，是一种十分有营养且口感好的食物。

2.现代药理研究表明，干红枣具有提高免疫功能、延缓衰老、保护肝脏、抗疲劳、升血糖等作用，常吃有益健康。

3.中医药物配伍中所用的即为干红枣，红枣性味甘温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。可用于治疗脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。常吃红枣，对女性尤其是气血亏虚的女性有很好的补养作用。

4.干红枣性味甘温，能够缓和药性，常配在药性峻烈的方剂中，减少烈性药物的副作用。所以正在服用某些药物的人，也可以适量吃些红枣。

吃干红枣虽然有很多好处，但过量食用也会不利健康。过多食用干红枣会导致腹胀，湿盛或脘腹胀人群不宜食用；过多食用干红枣会影响消化系统，造成便秘；女性月经期出现水肿时食用干红枣会生痰生湿，加重水肿；湿热重、舌苔黄的人不宜食用干红枣；干红枣糖分很高，糖尿病患者不宜过多食用；有龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用干红枣。

本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核

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吃鲜枣的功效和作用

南酸枣果核是有一定的药用价值的，它可以养心，安神，解毒等，对于心悸气短，神经衰弱，失眠等也是一定的治疗效果的，一般最好是在煎水后服用，最好不要用来泡酒喝，食用久了后，对肾脏肝胆还有一些好的功效，平常要多锻炼身体，不要太过劳累，好好休息，多补充蛋白质，维生素。

椰枣的功效是补中益气，止咳润肺，化痰平喘，其所含纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害，可治疗胃溃疡，椰枣的成分组成都是单纯的果糖，非常易于消化，甚至可以是糖尿病病人的代糖。

南枣仁和酸枣仁的区别

从临床上来讲，如果去抓中药，南枣仁和酸枣仁是一样东西。南枣仁就是酸枣仁，这是医生个人的一种简写。

但是酸枣很小，比花生仁还略小点，外行与一般见的枣相同，，青绿色的，味道很酸。一般用来开胃，也可用于减肥。

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