经期吃燕窝的好处介绍 经期后怎么吃燕窝最好

正文目录
1、经期吃燕窝的好处介绍
2、姨妈期吃燕窝的好处
3、经期后怎么吃燕窝最好

今天小编四月分享的健康经验：月经吃燕窝有什么好处,经期吃燕窝的好处介绍,姨妈期吃燕窝的好处,经期后怎么吃燕窝最好，欢迎阅读。

经期吃燕窝的好处介绍

1、燕窝的主要成分是活性蛋白和矿物质，可以补充经期血液流失而丢失的营养物质，增强机体的免疫力。

2、从中医的角度来说，燕窝性平味甘，有滋阴润燥、益气养阴的功效，对于气血虚弱的女性是不错的选择，可以改善女性经期气血不足的状态。

3、燕窝具有美容养颜的作用，可以改善经期的肤质，使脸部红润有光泽，因而食用燕窝对月经周期不会产生任何负面的影响，对于月经不调的女性可以长期服用。

姨妈期吃燕窝的好处

来月经的时候是可以吃燕窝的，燕窝里面还有丰富的营养，而且这个时候吃燕窝的话，对女性的身体能够起到很好的补充效果，同时在来月经的时候一定要多加注意，尽量不要吃太过于生冷或者是太过于辛辣刺激的食物，需要注意局部的保暖和局部的卫生清洁。

燕窝对人体来说是很好的滋补品，含有大量的钙，钾等多种营养物质，能够有效的增强人体抗病的能力，还能够给人体补充高蛋白，可以刺激到人体细胞的分裂再生，还可以有效的起到健脾胃的功效，有一定的滋补养颜的作用，疾病患者适当食用可以有利于帮助疾病的康复，但是也要吃的适量。

从百度百科可以查到，燕窝就是燕子的口水，并且蛋白质的质量还不如猪皮，也不如我们平常吃的诸如鸡蛋等常见又便宜的食材。

中国有句古话，叫物以稀为贵。不管是燕窝鱼翅什么的，只要是稀罕物总能得到一些人的吹捧，也有人愿意出高价去购买。

按说一个鸟的唾沫，能值那么多钱吗？答案是这玩意根本就没办法讨论价值，只要能炒起来，就不怕没人买单。

经常听央广新闻的广告，什么某明星在吃，什么人工挑毛，让每天一碗燕窝。能不能花得起那个钱暂且不说，但是能大批量去卖的燕窝，真让我怀疑这玩意还是不是穿花衣的那个小燕子吐出来的唾沫了。如果是，那么得多少燕子才能够那几个明星每天一碗呀！想想一对燕子一年就搭一个窝，365对勤劳的燕子也只够那个明星吃一年。这样在中央台做广告的，肯定不是一两个人吃，也不会是一两百，要不然广告费都付不起，这又在拆多少燕子窝呀。问题是，一个村里现在都不是太好找几个燕子窝，真搞不懂那么多燕窝哪来的。

如果不是天然燕窝，靠人工饲养燕子，那需要多大场地多少投入才能养那么多燕子。并且还不能让燕子过得太安逸，否则它怎么可能心甘情愿的辛苦搭窝为你赚钱呢！

所以，我严重怀疑这些燕窝的来历。

去拆天然燕子窝，有破坏野生动物栖息和繁殖的嫌疑。人工饲养估计也是难度极大，因为养几十几百万燕子可不是闹着玩的。

排除了上述两点，剩下的可能似乎只有一个，就是造假。

反正我不吃这玩意，也吃不起，甭管真的假的，跟我没多大关系。

经期后怎么吃燕窝最好

燕窝是食疗佳品，但是它的功效是缓慢的，必须长期食用才能产生效果。如果方法得当，大多数人连续食用3个月就有效果，少部分人连续食用6个月才见效。

吃燕窝的正确方法在于少食多餐，保持定期进食。条件好的一天两次或者一天一次，至少每周3次，干燕窝每人每次5~8克，少则3克；即食燕窝每人每次20 ~ 30克，这样才能让肠胃充分吸收燕窝的营养精华，保证燕窝的功效。

食用燕窝的最佳时间是在起床后、临睡前的空腹时，人体全身处于最松驰的状态，燕窝的营养尽能被吸收。饭前2个小时和饭后2小时也是吃燕窝较好的时候。

根据中医“子午流注”规律，辰时( 7点至9点)，足阳明胃经最旺，是一天中食物最容易消化吸收的时间，故在早上7点左右吃燕窝，营养吸收率最高。酉时(17点至19点)，足少阴肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒后，进入肾经兴奋阶段，肾开始贮藏五脏六腑之精华，以备人体急时所需。此时宜进补。

晚睡晚起者或者熬夜者，可以睡前或起床后食用燕窝，具有提高免疫力、延缓脑组织衰老、延缓皮肤老化和消除氧自由基的作用。儿童、妇女和年长者可以在卯时(5点至7点)食用燕窝，此时手阳明大肠经最旺，有助于调养。咳嗽或肺部有病痛的患者，寅时(3点至5点)手太阴肺经最旺，吃燕窝效果会好。申时(15点到17点)足太阳膀胱经最旺，吃水果燕窝，有助于强肺和病后调理与复原。

大家好，我是官龙飞燕燕窝，专门回答健康滋补的自媒体，很高兴来回答这个问题。

怎样吃燕窝更好呢？

我们知道燕窝的营养很丰富：水溶性蛋白质、多种氨基酸、燕窝酸、钙、铁、钠、钾微量元素、DHA细胞活性因子和EGF美白因子。

这些年随着政府对燕窝市场的重新放开进口，我国燕窝消费量逐年都在增加，呈现260%的年增长。说明吃燕窝的人越来越多。

那么燕窝怎样吃才更好更营养呢？

1、吃燕窝的时间

早晚空腹吃最好，最利于吸收

2、搭配不同的辅食更营养和美味

燕窝可以说是迄今为止最百搭的食物，可以搭配的辅食丰富多样：牛奶、核桃、玉米、枸杞、红枣、马蹄、草莓、西瓜、蜂蜜、石蜂糖、冰糖等等。

这些都是可以制作成不同的燕窝食谱，下面举几个例子

小米姜糖燕窝粥

【功 效】

小米性温和，可以暖胃养胃，将燕窝搭配小米及驱寒补气血的姜糖，能够调气、缓解痛经。

【做 法】

小米粥煮好后，然后加入炖好的燕窝与姜糖一起食用。经期时1-3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。

蜂蜜燕窝

【功 效】

失眠对人体健康十分不利，对女性美容也很不利，除了让你无精打采容易疲劳，也会造成色斑、肤色暗沉的问题。燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统，补充身体夜晚修复所需的营养，蜂蜜能推进心脑和血管功用，对安神助眠有很大的帮助。

【做 法】

燕窝炖好后，加入适量蜂蜜，即可食用。

银耳雪梨燕窝

【功 效】

滋阴润肺，提高女性身体免疫力，滋养女性肌肤。

【做 法】

雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的燕窝一同食用。

桂圆红枣莲子燕窝

【功 效】

红枣的作用是能补血生津；而桂圆呢可以补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉；莲子怎补脾止泻，止带，有益肾涩精，养心安神的效果。对于常常熬夜的女性来说，吃点桂圆红枣莲子燕窝，能够滋养脾脏，补充营养。

【做 法】

红枣去核，桂圆干、莲子泡发好，燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分备用。

红枣、桂圆、莲子先炖30分钟，然后加入燕窝慢炖20分钟，开盖放入冰糖，冷却后即可食用。

3、一次吃3--5克，因为成人每天的吸收量最多5克，吃多了也吸收不了，造成浪费。燕窝可是比较贵的哦。

谢谢阅读，官龙飞燕祝您健康美丽。

1、冰糖燕窝粥做法：取大米20g将洗干净的大米放入清水煮粥至7成熟；放入备用的燕窝，并加入少许盐和冰糖2块；小火15分钟即可，装碗放凉即可食用。冰糖燕窝粥吃法：冰糖燕窝粥较为温和，可每天食用，早上空腹食用更佳！

2、红枣燕窝的做法：取红枣30g，去核洗净备用。将去核洗净的红枣和备用的燕窝一起放入炖锅中，加水至刚好覆盖食材。中火煮30分钟，至有蛋白清香即可！红枣燕窝的吃法：红枣燕窝可以滋阴润燥，滋补较为浓，一周2-3次为佳！

3、椰汁燕窝的做法：取椰汁400ml，放入炖蛊，将备用的燕窝放入其中，炖30分钟，打开盖子放入少许盐或者冰糖调味，再加热闷5分钟即可！椰汁燕窝的吃法：椰汁燕窝是美颜吃法的一种，一周2-3次为佳。燕窝的做法与吃法大全

4、燕窝莲子羹的做法：夏日清新莲子被剥好洗净备用；将莲子放入炖蛊中，加入高于莲子1厘米的水，煮30分钟；将备好的燕窝加入炖蛊中，继续煮15分钟，加入少许调味品闷5分钟即可。燕窝莲子羹的吃法：燕窝莲子羹较适合补脑，奕具有清内火的功效，每周2-3次为佳！

5、银耳燕窝羹的做法：用温水洗银耳，去蒂沥干水被放入炖锅；将备用的燕窝放入炖锅，加水至略高于食材；中火煮30分钟，加入少许盐或者冰糖调味，再闷5分钟即可。银耳燕窝羹的吃法：银耳燕窝羹是平补的上佳食品，秋季食用最佳，每周不超过4次为宜。

以上就是"四月"为大家介绍的月经吃燕窝有什么好处,的相关信息，想了解更多"姨妈期吃燕窝的好处 经期后怎么吃燕窝最好"相关知识，请收 藏经验之家。