吃鲜花生有什么功效 鲜花生吃了有什么好处

正文目录
1、吃鲜花生有什么功效
2、吃鲜花生有什么功效与作用
3、鲜花生吃了有什么好处

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吃鲜花生有什么功效

1、吃鲜花生有凝血止血、补气血、促发育、健脑的好处。鲜花生，属蝶形花科落花生属一年生草本植物。形状有蚕茧形、串珠形和曲棍形。果壳的颜色多为黄白色，也有黄褐色、褐色或黄色。

2、凝血止血：鲜花生中富含多种维生素，特别是维生素K的含量较多，可以让凝血时间缩短，这些营养元素可以在一定程度上刺激骨髓制造血小板，对于身体健康有意义。

3、滋补气血：鲜花生中含有丰富的的油脂和蛋白质，产后虚弱、乳汁不足的女性和身体平素体质较差的人适量食用鲜花生，可以起到滋补气血、养血通乳的作用。

4、促进生长发育：鲜花生中含有多种微量元素，其中钙元素的含量比较高，而钙元素对于身体健康有好处，可以促进骨骼成长，促进自身发育，预防骨质疏松等缺钙性疾病。

5、健脑：鲜花生中含有的氨基酸和脂肪酸种类比较多，有助于维护大脑的正常功能，对提高记忆力有一定帮助。

吃鲜花生有什么功效与作用

月子期间可以吃新鲜的生花生米的，没有什么不良的影响，生的花生营养价值丰富，有利于促进身体的恢复，保证奶水的质量，生的花生米还可以养胃，特别是在早上空腹状态下吃，对调理慢性胃炎有很好的功效，月子期间饮食的种类一定要多样化。

贫血会引起头晕乏力，浑身没劲，脸上皮肤发黄，四肢无力等症状，贫血可以吃鲜花生补血，贫血需要加强营养补血，多吃鸡蛋，红豆，黑豆，红枣，猪肝，猪血，鸡肝等补血，需要多吃新鲜蔬菜和水果补充VC，多吃含钙食物，排骨汤，鲫鱼汤，虾皮，纯牛奶等。

生花生和盐水花生对身体健康各有利弊。

一般是指没有加工过的，地里新鲜采收，或者是去壳晒干的，从中医饮食的角度来看，有润肺化痰、健脾健胃等功效；盐水花生是熟花生，营养成分有少量流失，盐水花生含有较多的盐，不适合高血压心脏病等有基础病的人食用。二者在营养上没什么区别，但要选择健康的适合的烹饪方式。

鲜花生吃了有什么好处

生花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以刺激小肠黏膜分泌抑胃液素。花生米中含有丰富的磷脂，对肠道起到润滑的作用，可将肠道中的毒素和垃圾排出体外，对胃肠黏膜起保护作用。

每天生吃花生还可以控制食欲，减少其它食物的摄入。不要过度的摄入，以免对胃肠增加不适。平时多注意饮食的搭配，每餐七分饱，吃饭时细嚼慢咽。

吃花生的时候也要注意花生的选择。吃深色小粒的好颜色深的品种，通常富含抗氧化的多酚类物质，其蛋白质和微量元素的含量也会比浅色品种高一些红皮花生的皮含铁丰富，因此具有很好的补气补血功能。所以对于贫血的女性朋友来说，吃了会有更好的补血效果，但是吃的时候记得生吃。

白皮花生含有较多的钙，老人和小孩可以适当吃白皮花生来补充钙

花生是油脂类的食物，生吃熟吃都可以。花生生吃有很好的养胃补血效果，但是生吃油脂含量高，不利于高血脂病人，煮熟的花生吃的话，可以滋阴润肺，炒花生可以补肝.所以可以根据个人的需要来选择吃法。

生花生可以直接吃，生吃花生有很大的的好处的，人在饿的时候可以充当食物，来增加饱腹感，如果有胃病的人，可以吃一些生花生，能够缓解胃酸过多以及胃部疾病，生花生还具有补充钙质的作用，预防素质疏松，女性可以多吃一些，因为有助于抗氧化。

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