吃生毛栗子对人有哪些好处 每天都坚持吃一点板栗有什么好处

正文目录
1、吃生毛栗子对人有哪些好处
2、吃生毛栗子对人有哪些好处呢
3、每天都坚持吃一点板栗有什么好处

今天小编苏陆璐分享的健康经验：吃生毛栗子有什么好处,吃生毛栗子对人有哪些好处,吃生毛栗子对人有哪些好处呢,每天都坚持吃一点板栗有什么好处，欢迎阅读。

吃生毛栗子对人有哪些好处

1、吃生毛栗子有补充营养、抗衰老、健脾益气、温补肾阳等好处。

2、补充营养：毛栗子含有丰富的蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质，适量食用，有利于机体补充缺乏的营养物质，提高机体免疫力。

3、抗衰老：毛栗子含有胡萝卜素、维生素等多种营养成分，具有抗氧化、抗衰老的作用，对于老年人群骨质疏松、腰膝酸软、乏力等症状，具有预防调理的作用。

4、健脾益气：毛栗子中含有丰富的碳水化合物以及铁、锌、钨等微量元素，具有益七祉血、补肾厚肠、调脾养肝等食疗作用，对于脾胃功能虚弱、消化不良的人群，适当食用毛栗子，具有健脾、开胃、益气的功效。

5、温补肾阳：毛栗子性寒、味甘，具有补中益气、养血活血、舒经活络等功效，适量食用可以增强身体的免疫力，改善因肾阳亏虚而导致的四肢厥冷、精神疲劳、肢体乏力等症状。

吃生毛栗子对人有哪些好处呢

毛栗子是一种坚果类食物毛栗子，又称板栗、毛栗、凤栗、栗果等，营养丰富，有健脾补肝的功效。是壳斗科栗属的植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370－2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。毛栗子，又称板栗、毛栗、凤栗、栗果等，泰山一带都盛产毛栗子.个大、肉厚、味甜，是栗中上品。毛栗子营养丰富，有健脾补肝的功效。

栗子，又名板栗，有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，古时还用来代替饭食。春秋战国时期，栽种栗子已很盛行。香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。栗子，不仅是美食佳品，也可作药治病。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、 当归等媲美。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾（陈祥祥回忆录 有帮助）、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。栗子，既养人，又好吃，但每一次切不可进食过多。生吃过多，难以消化；熟食过多，阻滞肠胃。

风干之栗，胜于日曝，而火煨油炒，胜于煮蒸

很显然，

板栗生吃比熟吃更有营养。

风干的板栗强于晒干的板栗，补益作用强；糖炒板栗强于煮蒸板栗，但不如

生吃！

板栗风干生吃才能达到补肾的作用

板栗上的薄皮能去皱纹

《备急千金要方》孙思邈

味咸温，无毒，益气，厚肠胃，补肾气，令人耐饥。生食之，甚治腰脚不遂。

《食疗本草》孟诜

生食治腰脚。蒸炒食之，令气拥，患风水气不宜食。

谨按∶宜日中曝干，食即下气、补益。不尔犹有木气，不补益。就中吴栗大，无味，不如北栗也。其上薄皮，研，和蜜涂面，展皱。

其上薄皮，研，和蜜涂面，展皱。

（板栗上的薄皮能去皱纹）又，壳∶煮汁饮之，止反胃、消渴。

今有所食生栗，可于热灰中煨之，令才汗出，即啖之，甚破气。不得使通熟，熟即拥气。生即发气。故火煨杀其木气耳。

《经验后方》

治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。盖风干之栗，胜于日曝，而火煨油炒，胜于煮蒸。仍须细嚼，连液吞咽，则有益

每天都坚持吃一点板栗有什么好处

生板栗的功效与作用有哪些？

生板栗具有益气健脾、补肾强筋、活血止血的功效。可以用于治疗脾虚泄泻、反胃呕吐、脚膝酸软、跌打肿痛、瘰疬、吐血、衄血、便血等。

生板栗是壳斗科栗属植物板栗的种仁，入药时称为栗子。现代研究表明，生板栗含有蛋白质、胡萝卜素、脂肪、硫胺素、氨基酸、核黄素、不饱和脂肪酸、维生素C、尼克酸、矿物质、单糖与双糖、抗坏血酸、无机盐类等成分，还含有钙、铁、锌、钾、镁、磷、铜等元素。具有维持人体骨骼以及肌肉正常运转、预防和治疗骨质疏松、延缓衰老、消除疲劳、补肾气等作用。

本内容由陕西省中医医院 药剂科 副主任药师 李佰成审核

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板栗的养生效果也相当好，尤其补肾的作用相当明显，中医认为板栗有健脾胃、补肾、强筋骨、活血止血的功效。

板栗含有丰富的营养物质，能够预防口腔溃疡，能够预防和改善多种心脑血管方面疾病，能够增强机体免疫力，健脑增强记忆力，也是延年益寿抗衰老的佳品。

中医认为板栗能够补肾，能够治疗肝肾不足引起的头晕耳鸣，夜尿频多，身体乏力，腰腿疼痛等问题，肾虚的人，可以用板栗炖煮猪腰，可以用来预防和治疗骨质疏松，腰腿疼痛乏力的病症。

板栗还有良好的健脾益胃的功效，能够改善脾虚引起的倦怠乏力，大便稀溏，具有补气健脾厚肠等功效，对于久病体弱气血亏虚的人群，常吃板栗，能够增强机体的机能。

但是板栗还有比较多的淀粉，如果食用过多容易滞气，因此食用要有节制，不宜过多；个别人食用板栗过多，也会容易出现上火的现象，要注意适度。

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生板栗是可以吃的，板栗生吃可以补肾，但是不容易消化，板栗一天生吃不能超过3个，吃多了会胀气的，板栗的营养价值高于粮食，板栗的维生素B1，B2含量是非常丰富的，而且板栗还有较高的药用价值，板栗有健脾胃、益气、补肾强心的作用。

还能治反胃吐血，便血等症状，老少都可以吃，最好是在两餐之间，把栗子当成零食，不要饭后大量吃，因为板栗含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量。

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