老年人吃流食对身体有哪些好处与坏处 老年人吃流食有什么好处

正文目录
1、老年人吃流食对身体有哪些好处与坏处
2、老年人吃流食对身体有哪些好处与坏处视频
3、老年人吃流食有什么好处

今天小编月璟分享的健康经验：老年人吃流食的好处与坏处,老年人吃流食对身体有哪些好处与坏处,老年人吃流食对身体有哪些好处与坏处视频,老年人吃流食有什么好处，欢迎阅读。

老年人吃流食对身体有哪些好处与坏处

1、老年人吃流食的好处。老年人流食可以选择汤类食物、稀粥类食物、药膳粥类食物等流食。这些食物既能补充热能和营养，通常又可使老年人的脾胃功能正常，增进食欲，减少腹泻等。

2、老年人吃流食的坏处。增加胃部负担：通常流食不需要咀嚼，长期吃流食可能会使唾液中的淀粉酶无法发挥消化的作用，从而导致流食直接进入胃部，增加胃部负担。导致胃部功能减退：流食中的水分比较多，进入胃部后可能会稀释胃液，所以长期吃流食容易使胃部功能减退，从而导致胃部不能消化和吸收比较硬的食物以及富含纤维的食物。导致咀嚼能力下降：咀嚼可以使咀嚼肌得到锻炼，通常流食不需要咀嚼就可以吞咽，长期吃流食可能会导致咀嚼肌缺乏锻炼，从而降低咀嚼能力。

老年人吃流食对身体有哪些好处与坏处视频

出现这种情况，多数都是老人没有办法正常吃东西，所以必须下胃管才能推进，食物才能存活，而且做气管切开，或者是直接从口腔吸痰，是因为痰液不能正常地排出来，会阻塞气道，所以这都是对病人好的一个方法。所以用是没有任何问题的。只有这么做才能缓解病情。

也不能绝对说好多地方老人每天吃两餐。

我94岁老妈一天三顿饭顿顿不落。

以前她能自理的时候，老妈也是吃两顿饭，早上九点多钟吃饭，下午四点多钟吃晚饭，吃的身体也挺好的。

老妈现在不能自理已经四五年了，一日三餐都是我们儿女给做，餐餐不落，老妈吃三顿饭吃习惯了，早上有时候吃饭晚了，早上九点半钟才吃完早饭，可是一到十点半多钟。老妈就开始问了：今天中午吃点啥？

要是稍晚点做午饭，老妈也不吱声，就是一眼一眼的瞅你，意思提醒你该做午饭了。

老妈一天也不动态，就在椅子上做着，可她老人家为什么消化为什么那么快呢？

中午我们都没饿呢，可是老妈就开始张罗午饭了，还挺能吃的，除了腿不能走，吃饭啥的都不当误，现在吃的比以前胖多了。

其实按着人的生活规律来看，还是一日三餐是符合人的生理机能需要的。

有的地方老人一天吃二顿饭，可能是老人不爱操劳了，怎么简单怎么来呗，要是有人给老人做一日三餐，你看老人吃不吃，还一点不少吃呢。

所以有条件的话，老人还是一日三餐对身体健康更好些，什么都可以对付，唯独吃饭不能对付，因为这是关系到身体健康的大问题。

我们生活在即将来临的5G时代，维持老年人的健康，需要必要的“寿商”支持。根据寿商之“不受伤”的最大法则，老年人在日常生活中，要做到5G:

01.1G：一忌久视伤血。

在中华生命文化范畴里，中华医道（俗称“中医”）强调“度”，做事不偏不倚不为病。《黄帝内经》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，并称为“五劳所伤”。

《内经》之“五劳所伤”将“久视伤血”排在第一，是有内在寿商逻辑的：

0101.血是气的物质基础。我们知道中医养生，讲究的是“精气神形”四要素的和谐统一。精藏于血，血充盈则气流动自如。若血亏，不管男女，就是在根上，没有了最基础最基础的物质支持。

0102. 肝藏血，肝脏即为人体血库，对于五脏而言，肝开窍于目。老年人眼睛伤了，直接伤害的就是血库。久而久之必然破坏人体的内循环系统，伤害到血液的循环质量。

0103.肝主血，人的视力有赖于肝血的滋养。老年人如果长期用眼，就会影响肝血的调节，肝的疏泄出现了问题，就像汽车的发动机出了问题，绝对影响车行速度和续航力。

0104.很多老年人，儿女不在身边，甚至年轻人还有意识与老年人分开生活，老年人如果太寂寞，太孤单，偶尔看看视频或电视，问题不大。如果需要长时间欣赏丰富多彩的节目，可以开启“耳听模式”，一方面同样可以欣赏各种各样的节目，另一方面，对眼睛的伤害，也减少了。

02.2G：二忌久卧伤气。

久卧伤气，是指长期卧床、过度睡眠，会导致人体气血不畅，五脏六腑的做功功能减弱，容易出现萎靡不振、乏力倦怠、纳呆食少、气短头晕等慵懒病状。

人是动物，就得动。一般长寿村的老人，之所以能长寿，有一个最基本的特点，就是坚持“日出而作，日落而息”的劳作习惯，这就长寿的小秘密。

03.3G: 三忌久坐伤肉。

久坐则伤脾，而脾气不足则伤肌肉。《内经》之《素问·痿论》曰：“脾主身之肌肉。”脾主肌肉，人体的肌肉的营养，得从脾运化水谷精微而成。老年人如果总坐着，不走动，肌肉会失去丰满和弹性，脾气自然受阻。

04.4G：四忌久立伤骨。

人老，就如同晒干的玉米杆。骨质酥松、酥脆，再也回不到年轻时代了。

老年人不适合长时间站立。因为站立过久则损伤肾气，肾气不足则伤骨骼。骨质酥松，原本就是老年人的常见病，若日久常立，则引起骨骼、肌肉、筋膜的病变。

05.5G: 五忌久行伤筋。

年龄大了，不能过度的行走，疲容易损伤筋膜组织。老年人的肝血比不上年轻人，自己的肝血滋养有限，时长或短促奔走，下肢关节周围的韧带、筋膜、肌腱等软组织受伤或劳损。

老年人，就是一台在老化中的机器，这台机器的“血、气、脾、骨、筋”，都大不如年轻的时候了。

故，老年人要唤醒自己的“识老服老意识”，才会在心态上有所适应和行动上有所调整。在余生中，慢慢体悟出一套属于自己个性的“寿商智慧体系”，进而益寿延年，其乐融融。

老年人吃流食有什么好处

如果都检查了没问题，那可能是器官退化，吃东西有些费劲了。可以试着吃一些增加食欲的东西，比如开胃的一些养生汤，少弄一些，调理一下脾胃，小孩子有时候食欲不佳的话，会喝含锌得一些口服液，改变食欲。还有一方面，是不是最近上火了，心里面有啥烦心事，试着沟通一下，有心结的话，打开心结就好了。

流质饮食的适用范围如上。流质饮食只保证一定能量和营养素供给，不适合长期用，（否则会引起能量不足营养不良）也没有足够的饱腹感和饱足感，正常人不会喜欢这口感的

好吃流食食谱大全：

可用的食物有：稠米汤，藕粉，杏仁茶，过萝麦片粥；蒸蛋羹，蛋花汤，肉汤冲鸡蛋，牛奶冲鸡蛋；各种牛奶及奶制品----奶酪，杏仁豆腐、酸奶、冰淇淋、可可牛奶，牛奶冲藕粉；豆浆、过萝豆汤；菜水，过萝菜汤，西红柿汁；鲜果汁，煮果子水，果茶，果冻；清鸡汤，清肉汤，肝汤等

按同样重量来说，粥的热量一定比米饭低。因为粥的含水量会高很多。一斤米煮成米饭需要加1.3倍的水，而煮成比较稠的粥要加8倍水。一碗剩米饭可以加水煮成3-4碗稠粥。但是，吃3碗粥后的饱感会大大高于1碗米饭，因为水在胃里暂时起到填充作用。要知道，水只能占体积，却完全不含能量，不可能让人长胖。即便是皮蛋瘦肉粥这一类加了点动物性食品的粥，也毕竟属于低脂肪食物，所以吃一碗皮蛋瘦肉粥还是比吃同样重量的一碗米饭能量低。

对于水果蔬菜来说，做成果汁吃会让饱感下降。如果要用水果控制体重，一定要吃完整的水果才能得到饱感，喝果汁永远给人喝水的感觉，实际上还喝进去很多糖分。

但是，对于同一种淀粉类主食来说，做成流食一定比吃固体食物有利于减肥。同样50克粗粮，做成流质的稠粥，不仅体积会比做成干饭大5倍，而且消化吸收率高。

除了粗粮豆类之外，流质食物有利于减肥的品种还有两个明星级食品——牛奶和豆浆。它们虽然是液体，却有相当好地缓解饥饿感觉，而且维持饱腹感的时间很长，其效果是大米粥所不能比拟的。

国外有一种流传几十年的牛奶减肥法，就是在一个月当中只喝牛奶，每天喝4斤奶。即便如此，每日能量只有1200千卡，比正常吃饭的时候约少1000千卡，所以会很明显地变瘦。实验室的研究发现，豆浆与牛奶相比，在同样能量水平上的饱腹感更强。所以，减肥者在饥饿难耐时，不妨喝杯豆浆，感觉会很舒服，得到的能量却很低。

每天吃流质食物，营养的确很难达标。天天喝白粥肯定会营养不良，蛋白质和必需脂肪酸严重缺乏，B族维生素、维生素C、维生素ADEK......13种维生素没有一种不缺的。各种矿物质也没有一种不缺。天天只喝蔬菜汤和果汁呢，维生素C倒是可能达标，但其他维生素统统都会缺乏。矿物质当中，只有钾能达标，其他都严重不足。坚持喝上一两个月的白粥或蔬菜汤加果汁，肯定要患上蛋白质-能量营养不良症，全身浮肿，就是“大头娃娃“得的那种病。

要说起来，流食当中还是牛奶营养价值最高。一天喝4斤牛奶，蛋白质能勉强达标，因为牛奶的蛋白质利用效率很高。B族维生素和维生素AD能基本保证，钙、钾、镁等元素比较充足，钠也不至于严重缺乏。不过这个方法也有弊病，就是很难充分促进肠道蠕动，容易引起便秘，同时还需要补充维生素C和铁。

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