吃红果的利弊 吃红果的好处与坏处有哪些

正文目录
1、吃红果的利弊
2、吃红果的好处与坏处
3、吃红果的好处与坏处有哪些

今天小编四月分享的健康经验：吃红果有什么好处与坏处,吃红果的利弊,吃红果的好处与坏处,吃红果的好处与坏处有哪些，欢迎阅读。

吃红果的利弊

1、好处。（1）健胃消食：山楂中含有多种有机酸，具有增强胃液酸度、促进肉类食物消化的作用，适量食用山楂有助于缓解肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等症状，具有健脾开胃、消食化积的功效。（2）行气散瘀：适当食用山楂还具有行气散瘀的好处，对于瘀血、经闭、痛经、产后瘀阻等症状有一定的缓解作用。（3）化浊降脂：合理食用山楂有助于缓解心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛等症状，具有化浊降脂的作用。（4）抑菌：山楂进入人体后，对肠道中的志贺氏菌、变形杆菌、大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌等致病菌具有较强的抑制作用。（5）延缓衰老：山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质，可以阻断并减少人体自由基的生成，增强人体的免疫力，具有美容养颜、延缓衰老的作用。

2、坏处。（1）诱发胃石症：山楂中含有丰富的鞣酸，空腹食用后，鞣酸会在胃酸的作用下，与人体内的蛋白质互相作用，形成胃石，从而诱发胃石症，患者可能会出现轻微性的胃痛、食欲不佳、恶心、呕吐等症状，病情严重时可引发胃穿孔、腹膜炎等病症。（2）脾胃虚弱的人群：山楂酸性较大，脾胃虚弱的人群服用过多的山楂，可能会导致胃酸分泌过多，出现反酸、烧心、嗳气甚至胃痛等症状，不利于身体健康。

吃红果的好处与坏处

山楂在中药学上属于消食药，药食同源。药性酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。功能主治为：消食化积、行气散瘀。主要应用在3方面。包括消食积滞、泻痢腹痛和疝气痛、瘀阻胸腹痛和痛经。

消食积滞

山楂擅长消化食物，能治疗各种饮食积滞，尤其是吃了各种油腻肉食而不消化的情况。凡是因为吃了肉食不消化引起的腹胀、嗳气、反酸、腹痛、大便稀薄等，均可以用山楂泡水喝，效果较好。正如中医古籍《简便方》中所说，即以单味煎服，治食肉不消。如配伍莱菔子、神曲等消食药，可以增加山楂消食化积的功效。如配伍木香、青皮，则可以行气消滞，用以治疗食物不消化引起的腹胀腹痛，如《证治准绳》里面的匀气散。

泻痢腹痛、疝气痛

山楂入肝经，能行气散结止痛，如果炒用还能治疗腹泻和痢疾。如《医钞类编》方中，单用焦山楂水煎后服用，或用山楂炭研末服用，能够治疗腹泻和痢疾。如配木香、槟榔等理气药更佳。常与橘核、荔枝核等同用治疗疝气痛。

瘀阻胸腹痛、痛经

山楂性温，能够入肝经血分，能通行气血，有活血祛瘀止痛的作用。常与川芎、桃仁、红花等行气活血化瘀药同用治疗瘀血阻滞引起的胸胁痛。古代的医家朱丹溪，就用山楂加糖水煎服治疗产后瘀阻腹痛、恶露不尽或痛经、经闭。还有如中医古籍《景岳全书》中的通瘀煎，山楂与当归、香附、红花同用，可以起到活血化瘀，治疗血瘀引起的胸痛、腹痛、痛经等。

现代研究

现代研究发现，山楂含黄酮类、三萜皂苷类（熊果酸、齐墩果酸、山楂酸等）、皂苷鞣质、游离酸、脂肪酸、维生素C、无机盐、红色素等。

根据《中药学》教材，所含的脂肪酸能够增加胃消化酶的分泌，促进脂肪消化，可以改善胃肠功能。山楂提取物能够扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，保护心肌免受缺血缺氧的损害；并可以强心、降血压、抗心律失常。同时山楂也能够降血脂、抗动脉粥样硬化，其机制可能是通过提高高密度脂蛋白胆固醇及其亚组分浓度，增加胆固醇的排泄而实现的。另外山楂还能抗血小板聚集、抗氧化、增强免疫、利尿、镇静、收缩子宫、抑菌等。因此，现代单用山楂制剂治疗冠心病、高血压、高脂血症、细菌性痢疾等，均有较好疗效。

因此，山楂作为我国特有的药果兼用树种，具有降血脂、降血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也能健脾开胃、消食化滞、活血化瘀。对于胸膈痞满、疝气、血瘀、闭经等疾病有很好的疗效。临床研究也证实，山楂能显著降低血清胆固醇、甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血压、冠心病、高血脂等患者，可以每天用生山楂15-30g泡水喝，代茶饮。

但也要注意多食山楂可引起胃酸分泌增加，也有吃山楂过量而造成胃石症和小肠梗阻的报道。市售山楂片对小儿虽有促进食欲助消化的作用，但因含糖较多，如食用量大，使血糖维持较高水平，则会影响食欲，时间久了可造成营养不良，贫血等。所以中医认为山楂只消不补，无积滞、脾胃虚弱、胃酸分泌过多者应慎用或不用。

宝宝可以吃山楂。但必须吃得适量。别一次性给宝宝吃太多的山楂。由于山楂有促进胃液分泌的作用，所以可以帮助宝宝消化。四个月后宝宝可以吃些山楂粥，喝山楂水宝宝七个月后可以吃适量的山楂片。但山楂中含有大量的有机酸，会增加胃酸的分泌，引起肠胃不适。因此婴儿的胃肠道功能还不完善。吃山楂要慎重。

山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

孕妇吃山楂有哪些危害

妊娠早期的酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妈妈在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

吃山楂的注意事项

山楂益处虽多，但吃起来却要讲天时地利人和。肉类食积不化，上腹疼痛的人，吃些山楂是比较适宜的；然而山楂和海产品、儿童能不能吃山楂、孕妇吃山楂等这些方面是有一些注意事项的，该不该吃、怎么吃，下面就由小编来为大家解大疑惑。

1、山楂不宜与猪肝同食，山楂中含有丰富的维生素C，猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素，二者同食，使维生素C加速氧化而被破坏，降低了营养价值，故山楂与猪肝不宜同食。

2、山楂与含维生素C分解酶的果蔬不宜同食，黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素C分解酶，与山楂同食，会破坏分解山楂中的维生素C，降低营养价值，故不宜同食。

3、山楂与海产品不宜同食，海产品中均含有的丰富的钙、铁、碳、碘等矿物质和蛋白质，而山楂中含有鞣酸，若与海产品同食，会合成鞣酸蛋白，这种物质会导致便秘，引发恶心、呕吐、腹痛等症状，所以不宜同食。

4、山楂与维生素K3相克，维生素K3为止血药，山楂为活血药，其含有的维生素C不利于维生素K3的止血作用。

5、处在换牙期的儿童不宜多食山楂，会损伤牙齿，对儿童牙齿的生长发育造成不利影响。

6、山楂有促进妇女子宫收缩的作用，孕妇多食山楂，会引发流产的危险，故不宜多食。

吃红果的好处与坏处有哪些

糖尿病人可以少量的食用红果。红果当中富含有丰富的维生素、氨基酸以及乳铁蛋白等，能够补充身体所需要的营养，还可以提高人体的免疫能力。糖尿病人在平时的时候应该注意避免食用含糖量过高的食物，并且还应该注意积极的参加体育活动控制血糖水平。

谢邀

水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养，是健康饮食不可缺少的食物。

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水果的好处虽然很多，但是水果所含的糖分却也是不容忽视的一部分。糖尿病患者往往会因为高糖分望而却步，那么糖尿病患者如何食用水果呢？下面和风哥一起了解一下！

血糖稳定可食用

在血、尿糖控制相对稳定一段时间(1～2周)，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以适当选用含糖量低、味道酸甜的水果。

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水果的食用时间

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10时或下午3时）或睡前1小时吃，这样可避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

水果的食用数量

根据水果对血糖的影响，每天可食用水果200克左右（可提供约90千卡的热量），同时应减少25克主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

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选择水果要注意

在水果的选择方面，应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。

推荐选用水果

每100克水果中含糖量少于10克的水果，有青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、 杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

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慎重选用水果

每100克水果中含糖量为11~20克的水果，有香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、 荔枝、芒果等。

不宜选用水果

每100克水果中含糖量高于20克的水果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、 葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如柿子、莱阳梨、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、水蜜桃等也不宜食用。

红果仔除了具备观赏价值，还有丰富的药用价值。红果仔本身可以食用，能够补充人体所需要的营养成分。由于红果仔果实内含有丰富的酸性成分，在促进消化和养胃健脾方面有着较好的作用。另外红果仔富含维生素及氨基酸，这些物质被人体吸收之后，对身体健康有着极大的益处。

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