吃生南瓜子的利弊 长期吃生南瓜子对身体的利弊

正文目录
1、吃生南瓜子的利弊
2、常吃生南瓜子有什么危害
3、长期吃生南瓜子对身体的利弊

今天小编四月分享的健康经验：吃生南瓜子的好处与坏处,吃生南瓜子的利弊,常吃生南瓜子有什么危害,长期吃生南瓜子对身体的利弊，欢迎阅读。

吃生南瓜子的利弊

1、好处。南瓜子是比较常见的一种食品，其中所含的营养价值也比较丰富。南瓜子中含有蛋白质、脂肪、钾、钠、维生素B1等营养成分，吃了之后主要可以为人体补充营养，在日常生活当中可以适量吃一些生南瓜子；

2、坏处。任何食物都不能过量食用，南瓜子也是如此。若大量生吃南瓜子，就容易增加胃肠道负担，从而引起消化不良，可能会导致腹痛、腹泻、胀气等不适症状。如果不小心进食腐烂或不洁的生南瓜子，还可能会引起腹泻、恶心等胃肠道不适反应。因此建议吃生南瓜子时要将其洗净，也尽量避免大量进食，否则不利于身体健康。

常吃生南瓜子有什么危害

像一些患有重度脂肪肝的患者是不建议吃南瓜子的，如果病症轻微的话，是可以适当的吃一些南瓜子，南瓜子的营养价值也是非常高的，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，优质蛋白、锌、钾、磷、钙、镁、硒元素等微量元素及多种维生素,对机体并无坏处，但是在吃的时候一定要控制量，不要吃过多，吃过之后可能会导致上火情况发生。

吃南瓜子好处和坏处

南瓜子为葫芦科植物南瓜的种子。吃南瓜子的好处有：①南瓜子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、脂肪酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等物质。②南瓜子富含维生素B1、维生素E，能防止细胞衰老，增强记忆力。③南瓜子中锌含量丰富，能预防和改善男性前列腺疾病。④南瓜籽还具有缓解高血压、驱肠道寄生虫等作用。

过量服用南瓜子可能会引起胃肠道刺激症状，如果出现头晕、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹泻，应立即停服。一次食用不可过多。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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受到污染或者已经变质的南瓜子里面才有黄曲霉素. 如果你的南瓜子新鲜, 制作的过程中也没有受到污染, 那么不含有黄曲霉素. 黄曲霉毒素（AFT）是一类化学结构类似的化合物，均为二氢呋喃香豆素的衍生物。黄曲霉毒素是主要由黄曲霉 （aspergillus flavus）寄生曲霉 （a.parasiticus）产生的次生代谢产物，在湿热地区食品和饲料中出现黄曲霉毒素的机率最高。

它们存在于土壤、动植物、各种坚果中，特别是容易污染花生、玉米、稻米、大豆、小麦等粮油产品，是霉菌毒素中毒性最大、对人类健康危害极为突出的一类霉菌毒素

长期吃生南瓜子对身体的利弊

南瓜子生吃就行，南瓜子含有丰富的维生素，胡萝卜素、蛋白质和锌、铁、磷、硒等微量元素，有益于心脑血管健康，还能预防肠癌、胃癌，含有丰富的膳食纤维，还可以促进胃肠道蠕动，帮助胃肠消化，预防便秘，南瓜子中含有不饱和脂肪酸，还能促进大脑的发育，宝宝也可以食用。

南瓜子吃多了不好，过量的使用南瓜子会影响到患者的消化功能，而且会大量的消耗唾液，容易产生口疮的情况，但是少量的服用具有一定的药物。对人体还是有一定的好处的，能够有效的预防前列腺疾病，在日常生活当中可以适量的吃，但不能够过度的吃。

长期吃南瓜子有什么好处？

长期吃南瓜子的好处有通便驱虫，补充脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素及南瓜子氨酸等营养物质，但不宜过量。

南瓜子是为葫芦科植物南瓜的成熟种子，味甘，性平，归胃、大肠经，具有通便驱虫的功效，临床可用于治疗大便秘结，肠道丝虫、蛲虫、蛔虫、绦虫等病。

南瓜子含有蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素及南瓜子氨酸等营养物质。现代药理学研究发现，南瓜子具有抗血吸虫的作用，其中南瓜子氨酸是主要的药理活性成分。

长期吃南瓜子要注意适量，过量吃南瓜子容易引起腹胀、腹痛等不适；南瓜子油脂含量高，过量吃可导致血脂升高，并容易引起肥胖。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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