多吃大枣有哪些好处和坏处 经常吃大枣有什么好处有什么坏处

正文目录
1、多吃大枣有哪些好处和坏处
2、多吃大枣有哪些好处和坏处图片
3、经常吃大枣有什么好处有什么坏处

今天小编月璟分享的健康经验：多吃大枣的好处和坏处,多吃大枣有哪些好处和坏处,多吃大枣有哪些好处和坏处图片,经常吃大枣有什么好处有什么坏处，欢迎阅读。

多吃大枣有哪些好处和坏处

1、多吃大枣的好处。枣中含有比较多的维生素，比如维生素C，有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白合成，具有养颜美容的功效。枣中还含有较多的铁元素，经常吃枣，有补血作用，可以有效预防贫血。枣中含有黄酮类物质，可调节内分泌，如果是体弱多病、手脚冰凉的肝脾虚弱患者，经常食用枣，具有滋补作用。

2、多吃大枣的坏处。枣是一种树生果实，尤其是过多食用鲜枣，可能引起消化不良，导致患者出现腹胀，影响食物的消化吸收。枣中还含有较多的糖分，过多食用，可使体内的血糖升高，导致患者出现高血糖症状，尤其是糖尿病人群，要避免过多食用枣。

多吃大枣有哪些好处和坏处图片

长期吃干红枣好不好？

长期吃干红枣对身体有很多好处，但应注意适量，一次不宜食用过多。也有部分人群不适合长期吃干红枣。

鲜枣经太阳晒干或烘干变成干枣，虽然晒干或烘干的过程使得鲜枣失去了80%以上的水分，并且胡萝卜素和维生素C损失率高达97%以上，但是干红枣依然有很高的营养价值，其功效与鲜红枣并无明显差异。并且干红枣更加利于储存，免去了频繁购买的麻烦，更方便长期食用。长期吃干红枣有很多好处：

1.干红枣富含蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁、环磷酸腺苷，以及少量的维生素、胡萝卜素等，是一种十分有营养且口感好的食物。

2.现代药理研究表明，干红枣具有提高免疫功能、延缓衰老、保护肝脏、抗疲劳、升血糖等作用，常吃有益健康。

3.中医药物配伍中所用的即为干红枣，红枣性味甘温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。可用于治疗脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。常吃红枣，对女性尤其是气血亏虚的女性有很好的补养作用。

4.干红枣性味甘温，能够缓和药性，常配在药性峻烈的方剂中，减少烈性药物的副作用。所以正在服用某些药物的人，也可以适量吃些红枣。

吃干红枣虽然有很多好处，但过量食用也会不利健康。过多食用干红枣会导致腹胀，湿盛或脘腹胀人群不宜食用；过多食用干红枣会影响消化系统，造成便秘；女性月经期出现水肿时食用干红枣会生痰生湿，加重水肿；湿热重、舌苔黄的人不宜食用干红枣；干红枣糖分很高，糖尿病患者不宜过多食用；有龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用干红枣。

本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核

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谢邀简答：吃什么都要有度。枣的营养非常多，含人体需要的多种成分。

一、如：如氨基酸、糖分、有机酸和胡萝卜素等等，特别是维生素c的含量，有百果之冠之称。

二、但任何事物都有它的两重性。鲜枣吃多了，最明显的症状是：腹胀、胃酸过多、胃疼，消化不良，最容易引起胃肠痉挛。

三、它的好处还是非常多的，鲜枣中的维生素c，能使人体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。经常食用，可以减少患胆结石的概率。

枣也可以养颜美容，补气补血。且记不可过量，食多有损身体健康。

说起红枣，大家都不陌生。自古以来，我国劳动人民就把枣视为重要的滋补品和中药，民间有“天天吃仨枣，一辈子不见老”、“五谷加红枣，胜过灵芝草”的谚语，高度颂扬枣的食补和药用功效。大枣食用广泛：熬粥、做糕、包粽子、炖汤、泡茶等等，深得人们喜爱。而大枣在药用方面也应用也很多，大枣甘，温。归经归脾、胃、心经。补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。其实，大枣在中药方剂中不仅仅是用来补益气血，同时且是一味常用的调味品，大枣本身香甜，熬中药的时候放上几颗，可以调和中药的苦味和其他不良气味。

大家都觉得大枣是好东西，每天吃几颗对身体应该有好处。起初，我也是这样认为的。现在人们生活条件好了，对吃的也很讲究，我们平时吃的枣也都是肉厚、味甜的。质量特别好的大枣都可以做零食吃的。赶巧有一年单位发福利发的就是大枣，肉厚，嚼起来特别甜，本又觉得大枣是好东西，我就留了一些放在办公室的抽屉里，每天时不时吃几颗，刚开始觉得还不错，饿的时候还能顶饥。可没过几天，我开始嗓子疼，而且痰也多起来。自己本就是学药的，就分析了一下自己最近的生活，除了比往常每天多吃了几颗枣，别的没啥。难道是枣吃多了上火？我随即查了一些资料，原来大枣食用也有禁忌，不是什么人都可以随便吃。

不宜食用情况总结如下：

1、凡有湿痰、积滞、齿病、虫病者，均不相宜。尤其是晚上吃红枣宜损齿，生湿。

2、《医学入门》：心下痞，中满呕吐者忌之。多食动风，脾反受病。

3、《本草经疏》：小儿疳病不宜食，患痰热者不宜食。

4、《本草汇言》：胃痛气闭者，蛔结腹痛及一切诸虫为病者，咸忌之。

5、《随息居饮食谱》：多食患胀泄热渴，最不益人。凡小儿、产后及温热、暑湿诸病前后，黄疽、肿胀长并忌之。

6、大枣含果糖较高，大便秘结、内热甚者不宜食用，否则会加重。

7、上火牙疼者不宜食。

8、糖尿病患者忌食。

所以，大枣虽为味道甜美、营养丰富，为进补佳品，但也要结合自身体质情况适量食用，即使可以食用也不要多食，有句古语说的好“一日三枣，长生不老”。大枣药典的药用日推荐剂量才6-15g，对于大个的枣而言也不过一两个，我见过大的一个就十几克。所以，吃枣不光看个数还要看大小。总之，好东西也不宜多吃。

建议可以经常食用，但不可以过量食用，吃多了会使胃酸分泌过多，产生胀气、腹痛、腹泻等症状，因此应该注意控食用量。有胃肠的疾病的人不宜多吃，也可能会导致消化不良，因为红枣对牙齿有一定的损伤，所以牙痛的人不宜多食；湿气重或者脘腹胀满的人不要食用。建议饭后食用，大概一次9个。

感谢邀请。红枣，不得不说是现如今“餐桌上的健康零食”，一种“干果”，吃起来酸甜可口且有嚼劲，推荐食用，但要健康品鉴。有些人喜欢用红枣泡水，饮其甜美，补充身体所需的水分。经常喝红枣水的人会变得怎样？健康饮用红枣水，有些小的建议要送给各位。饮一杯“红枣佳饮”，给您的健康加点料。

红枣，一种“健康的零食”：

和碳酸饮料、薯片、辣条等零食相比，红枣的确更加天然、健康，“适量”食用是件好事。

无论您是直接吃红枣，还是用红枣泡水，红枣都会给你提供“美味”和“营养”。

坚持喝红枣水，对身体有哪些帮助？补充水分，促进代谢：

既然是“红枣水”，那必然是“红枣+水”的一种配合，通过饮红枣水可以补充水分，从而就能促进身体代谢，预防便秘、长痘等干燥问题。

美化心情，增加您的“喜悦度”：

红枣是一种“甜美的食物”，而吃点甜食本可以让心情变得更加美丽。

坚持喝红枣水，您的心情会变得完美，生活态度也会更加积极。

增加皮肤的健康系数，美白、润泽：

喝红枣水，既能补充水分，又可以补充维生素C、果糖等营养素。抛开营养素剂量来看此事，经常喝些红枣水可以助力皮肤之美丽，让您的肌肤变得更加水润、有光泽。

有助于“减肥”事业的顺利达成：

红枣中含有不少的膳食纤维，经常喝点“红枣水”，特别是在饭前饮用，一方面可以占据部分胃容量，减少正餐食物的摄入量；另一方面还能增强饱腹感，促进肠道代谢。两者相加，对于减肥有积极性作用。

培养好习惯，用红枣水代替饮料：

“红枣水”是一种天然饮品，比甜饮料、茶饮料、乳饮料等“甜饮料”要健康的多；经常喝点红枣水，无疑能帮助您戒掉甜饮料，培养健康的生活习惯。

将你的“业余时间”变得更有趣：

如果您热爱生活，您会选择在生活中喝点茶、练练书法、把玩些手串；红枣水等“干果泡水”就像茶一样，它也可以将您的生活变得更加有趣，提高你的生活质量。

总之，和其他甜饮料相比，“红枣水”是推荐大家经常饮用的一种饮品；只要您限量、适度饮用，好处颇多，较为实际。

喝红枣水，同样得聪明点：少量喝，单日饮用的红枣水不建议超过1000毫升；不能摄入太多的糖。买质量放心的红枣，推荐到大型超市或者有资质的农贸市场购买。饮水无错，但要注意“红枣水”的饮用温度，不推荐摄入冰水和烫水，“接近于体温的”红枣水最适宜，最高温度不建议超过65摄氏度。两种人不能喝（总喝）：对红枣过敏的人士应该拒绝饮用，本身存在高血糖、高尿酸等问题的人群该限量、适时品鉴，避免加重病情。

红枣水，能喝，但要健康饮用。用智慧的眼光看待红枣水，它或许是你生活中的一种“惬意享受”。

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经常吃大枣有什么好处有什么坏处

谢邀;大枣，也称红枣，包括小红枣，为鼠李科植物枣树的成熟果实，晒干后入药。本品味甘性温，有补脾和营，益气补血，养血安神之功效。适用于治疗脾胃虚弱及贫血、慢性肝炎、血小板减少、消化不良患者食用。腹胀者不宜多食。一般用量3~10只，煎服。现代医学研究发现红枣又可应用于过敏性紫癜症，每天用红枣30~40只，煎汤饮服，连红枣吃下。可以改善症状，具有一定的疗效。过敏性紫癜症的主要症状是突然皮下出血点，多数四肢，二侧常对称，局部可能有发痒，且有腹痛，或关节痛等现象;但血液检查时小板并减少。对于贫血的患者，每天吃红枣。还有改善贫血的症状。所以说;每天吃红枣，具有补中益气，养血安神的之功效。

谢邀简答：吃什么都要有度。枣的营养非常多，含人体需要的多种成分。

一、如：如氨基酸、糖分、有机酸和胡萝卜素等等，特别是维生素c的含量，有百果之冠之称。

二、但任何事物都有它的两重性。鲜枣吃多了，最明显的症状是：腹胀、胃酸过多、胃疼，消化不良，最容易引起胃肠痉挛。

三、它的好处还是非常多的，鲜枣中的维生素c，能使人体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。经常食用，可以减少患胆结石的概率。

枣也可以养颜美容，补气补血。且记不可过量，食多有损身体健康。

如果每天吃红枣的话，不建议超过5颗红枣，因为红枣虽然可以起到补充气血的作用，但是红枣也是属于一种比较上火的食物，如果吃太多的红枣，它有可能会导致上火的情况发生，甚至有可能会导致嗓子疼痛，耳朵发痒等现象，另外也可以使用红枣泡水。

吃生枣能促进白细胞的生成，降低胆固醇，没保护肝脏，预防癌症的发生，生枣中还含有铁和钙，能预防贫血和骨质疏松，还可以预防高血压的发生，生枣属于难消化食物，吃多了会导致腹胀腹痛，容易发生便秘和腹泻，枣的糖分也很高，不适合糖尿病人食用。

有人喜欢吃红枣，而且，天天必吃。那么，天天吃红枣有害吗？

据说，红枣有补脾益气，养血安神之功效。现代医学研究证明：红枣可以抗过敏、治疗低血压、抗癌、壮阳等等，可谓功效卓著。

但是，红枣不易消化，长期过量食用会造成胃部不适甚至会引发胃部疾病。同时，在妇女的经期也不易食用。

红枣毕竟不是饭菜，不是不吃不行的食物。无论吃什么都需要有一个“度”。红枣可以吃，但不必天天都吃。如果天天都吃，花钱不说，气血太足了也不好，况且，你的胃也受不了。

看起来，红枣虽好，可不要贪吃哦。

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