泡脚能除体内湿气吗 湿气比较重用什么泡脚效果最好

正文目录
1、泡脚能除体内湿气吗
2、泡脚能除体内湿气吗女人
3、湿气比较重用什么泡脚效果最好

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泡脚能除体内湿气吗

1、泡脚一般能除体内湿气。

2、人体脚底的穴位比较多，泡脚可以刺激脚底穴位，疏通经络，同时还能够促进身体气血运行，加快身体的代谢，帮助排除体内的湿气以及寒气。如果体内有湿气，可以通过泡脚的方法去除，每次泡脚时身体有发汗的感觉，使湿气会随着汗排出体外，从而达到去除体内湿气的目的。泡脚时要注意水温和时间，温度最好在40度左右，不可以过热，否则容易烫伤，也不可以过低，否则无法达到去除体内湿气的作用。浸泡时间大概在20分钟，时间不能够过长，不然会出现心慌气短、头晕眼花的现象。泡脚排除湿气需要长期坚持，最好在晚上睡觉前进行，还能够起到缓解疲劳，提高睡眠质量的作用。

泡脚能除体内湿气吗女人

艾叶洗脚的功效与作用有哪些

艾草洗脚能祛除体内湿气，改善皮肤瘙痒等情况。

艾叶入汤药内服具有温经止血（温煦人体经脉，止住体内出血），散寒止痛（通过祛除体内寒邪来缓解疼痛），调经安胎的功效，外用洗脚、泡脚具有祛湿止痒的功效。

艾叶性温，能够温通经脉，适用于体质虚寒湿的人群，可缓解因湿寒引起的手脚冰凉等症状。艾叶泡脚具有祛湿止痒的功效，可用于治疗脚气、湿疹、脚汗脚臭、皮肤瘙痒等。

但患有某些疾病的患者不宜泡脚，如糖尿病足、严重心脑血管疾患、足部破溃感染等。

虽然艾叶洗脚有益处，但也有患者不宜，建议咨询专科医师的建议。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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身上湿气重怎么去除？

身上湿气重，可以通过饮食调理、适度运动，结合中药治疗、艾灸、温针灸、拔罐治疗等综合调理，去除湿气。

1.饮食调理：饮食以清淡饮食为主，尽量少食用辛辣刺激、肥甘厚腻食物。可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。

2.适度运动：跑步、健走等运动，有助于激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出。

3.中药治疗：身体湿气太重的人，在饮食及运动调理的同时，还需要在中医师的指导下服用一些祛湿药物，可加强祛湿效果。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾饮等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。

4.此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核

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除湿气可能有用，能不能减肥就要看每天摄入的热量是否小于消耗的热量了！

用热水泡脚不会加重湿气，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用，比如用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用等。但每次时间不宜过长，15-20分钟左右吧！

女人是一朵娇花，需要水分的呵护。

但水分要是多了，也会溢出来，十女九湿，女人更容易受到湿气困扰。

湿气，能引起妇科病。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”

可见，湿气对于女性，危害巨大。

而女人，一个地方越大，湿气就越重，那就是——小肚子大！

女人，小肚子越大——湿气越多，一分钟可自测

特点：减不下去

中医认为，脾，运化水湿。

若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。

一旦，脾虚，运化水湿功能下降，便会导致水湿滞留在体内，无法排出。

久而久之，便会慢慢导致小腹的水肿，这种严格来说，不算是肥胖，只是小肚子显的比较大。

如果，你的身材，看上去不胖，却独独小肚子凸显，此时，一定要警惕湿气在作怪。

下面这几种情况，出现越多，体内湿气也就越重

1、早晨起来，照镜子，总是眼皮水肿，有眼袋？

2、饮食、作息，变化不大，却体重明显增加，有虚胖嫌疑？

3、关节僵硬、懒得动弹，起床时，觉得浑身酸痛？

4、脸部爱出油，头发也爱出油，总是油光满面？

5、工作时，脑袋好像不大灵活，容易困倦？

6、排便不正常，大便常常稀烂不成形，且总有种排不尽的感觉？

7、前胸、后背，起痘痘，还有脑门也是，总是下不去？

以上问题，如果你有超过4个是肯定答案，说明湿气已经正在你的体内蔓延！

简单4招，祛湿排毒，更健康

第一招：自制祛湿茶，健脾祛湿

去湿气，一定要注意健脾，脾脏功能强大，才会运化出更多的水湿。

所以，用健脾、利湿的小植物，做茶泡水喝，健脾又祛湿，效果更佳。

自己动手做，白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾祛湿，排毒，有益健康。

玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟装入茶包，热水冲泡，代茶饮，即可。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

马齿苋，清热解毒、利水祛湿。白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。

几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。

第二招：热水泡脚，加点料

湿气重，用热水泡脚，是有一定作用的。

脚底穴位，非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。

水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

泡脚水里，加点料，祛湿效果更好。

泡脚水+花椒

中医认为，花椒又祛湿、驱寒的功效。

花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。

用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能，通过脚底传遍五脏六腑，还可改善女性宫寒的体质。

泡脚水+生姜

用热姜水泡脚，则更加促进脚部血液循环，从而消除疲劳、驱走体内寒气，促进新陈代谢，达到养生保健的功效。

使用老姜效果更好，能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉，甚至有暖肾养肾、延缓衰老的作用。

第三招：按揉穴位，增动力

叩打带脉

双手叩打带脉，3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

敲带脉，一方面健脾阳，另一方面，振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

揉足三里穴

点揉足三里穴，生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。

揉委中穴

委中穴，在腘窝，经常按揉，有助于疏通膀胱经，有助于祛湿排毒。

把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

第四招：适当运动，不可少

运动，也可以祛湿，还可强身健体。

但是，要注意，从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。”

医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。”满身大汗，就是如水流漓。蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。

也就是说，运动时，切莫大量出汗，只是微微出汗为好。

汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，更加容易入体。且《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。

所以，像快步走，这种运动量，不是特别大的运动，是祛湿很好的方法，出汗不多，刚刚好。

我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。

经常快步走，还可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压，助力身体健康。

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湿气比较重用什么泡脚效果最好

生活当中采取花椒泡水是可以祛除湿气的，同时花椒具有消炎杀菌的作用。出现脚气主要是由于真菌感染导致引起的，所以这种情况可以采取一些抗真菌的药物来缓解症状，平时一定要避免吃一些海鲜类的食物，其次一定要注意脚部的卫生，一定要勤用温水洗脚。

生姜是暖性的，冬天人体湿气都较重怕冷，晚上睡觉的时候用一盆热水放几大扁生姜，最好在放点盐。生姜活血，盐杀菌泡个半小时起来，全身都暖和了！美美的睡个好觉，一天工作都有劲了！

薏米红豆都是富含碳水的主食，而且薏米和红豆质地都比较硬，放在一起做杂粮粥的话，口感软烂不会成糊状，还是很好吃的。

吃薏米红豆没有所谓祛湿的作用。很多人认为大便塘稀、头发油腻、肥胖、口干口苦的原因是“湿气重”，是疾病的征兆，经常吃薏米红豆能“祛湿”。其实，薏米红豆膳食纤维含量高，经常吃的确有瘦身的作用，但和“祛湿”无关。

“祛湿”的说法是以前医学不发达时，认为“湿、寒、风”等是导致生病的病因。现在随着医学的发展，很多疾病的病因都已经很明确了，病毒、细菌等再说“祛湿气”就不准确、不科学了。

实际上，一个成年人的身体本身就含70%的水分，婴儿体内含水量就更高了，能达到80%。体内各器官含水量处于相对平衡状态，吃任何食物都不会排出体内不应该排出的水分。

作者简介：注册营养技师 孙玉红

感谢邀请，湿热体质是可以艾叶泡脚的。艾叶泡脚适合很多人，但单纯的依靠艾叶泡脚来改善湿热体质，是比较困难的。

湿热体质的表现一般有：面色发黄、油腻、口干、口苦、口臭、汗味大，容易感染化脓，比如在广东，很多朋友脸上长痤疮粉刺，大多是湿热体质，还有小便黄、味道大、烦燥易怒等等。

身材偏胖或偏瘦都有可能是湿热体质。

湿热体质的调养方法：

1、精神调养：湿热体质的情绪常与阴虚体质相近，性情急躁，外向活泼好动，也常心烦易怒。需舒缓情志、平稳心态。

2、饮食调养：

多吃清热利湿的食物，比如薏米仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、鸭肉、扁豆、莲藕、以及苦瓜冬瓜黄瓜和蔬菜。少吃辛辣燥热、大热大补的食品。

3、起居调理：

平常养成好的生活习惯，不要长期熬夜或过度疲劳，保持二便通畅，注意个人卫生，预防皮肤病。

4、运动调养：

如长跑、游泳、爬山、各种球类和武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

5、经络调理：

可以做一些刮痧拔罐按摩艾灸等保健调理。可每日按揉肝俞、脾俞、胃俞等穴位。

对于身体寒湿重的人，每周一次用艾叶泡脚是可以的，也不宜次数过于频繁。（长期使用时，艾叶将虚火、寒火往下引，会照成面部的气血两亏。）其他时候用温水就行。

如果要吃补品的，可能会照成虚不受补的现象，如产生牙痛、口腔溃疡等上火症状，如果有明显的上火是可以每天艾叶泡脚的。

要多喝温开水，寒凉的食物尽量少吃。湿气重的话可以煮些薏苡仁红豆粥，当点心吃，不要间断，对治疗体内湿重非常有效。

有些人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，像这样的情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，但是以下几种情况一定不能用艾叶泡脚：

1.因为用艾叶泡脚的时候，血液会流向下肢，这时候脑部就会容易出现供血不足的情况，因此有心脑血管疾病的患者、容易感觉到胸闷头晕的老人，是不宜用艾叶泡脚的。

2.在经期的妇女最好也不要用艾叶来泡脚，如果有需要，需先咨询一下医生。

3.而如果是糖尿病和有发烧的患者，需要在医生的指导下用艾叶泡脚。

4.儿童不宜用过热的水泡脚。如果经常用过热的水给儿童泡脚或者洗脚，就很容易出现扁平足。

5.艾叶的药用一般是对于一些体质弱的女性，如痛经、月经不调、脸色发紫的，有一定的疗效。

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