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1、泡脚能除体内湿气吗
2、泡脚能除体内湿气吗女人
3、湿气比较重用什么泡脚效果最好
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1、泡脚一般能除体内湿气。
2、人体脚底的穴位比较多,泡脚可以刺激脚底穴位,疏通经络,同时还能够促进身体气血运行,加快身体的代谢,帮助排除体内的湿气以及寒气。如果体内有湿气,可以通过泡脚的方法去除,每次泡脚时身体有发汗的感觉,使湿气会随着汗排出体外,从而达到去除体内湿气的目的。泡脚时要注意水温和时间,温度最好在40度左右,不可以过热,否则容易烫伤,也不可以过低,否则无法达到去除体内湿气的作用。浸泡时间大概在20分钟,时间不能够过长,不然会出现心慌气短、头晕眼花的现象。泡脚排除湿气需要长期坚持,最好在晚上睡觉前进行,还能够起到缓解疲劳,提高睡眠质量的作用。
艾叶洗脚的功效与作用有哪些
艾草洗脚能祛除体内湿气,改善皮肤瘙痒等情况。
艾叶入汤药内服具有温经止血(温煦人体经脉,止住体内出血),散寒止痛(通过祛除体内寒邪来缓解疼痛),调经安胎的功效,外用洗脚、泡脚具有祛湿止痒的功效。
艾叶性温,能够温通经脉,适用于体质虚寒湿的人群,可缓解因湿寒引起的手脚冰凉等症状。艾叶泡脚具有祛湿止痒的功效,可用于治疗脚气、湿疹、脚汗脚臭、皮肤瘙痒等。
但患有某些疾病的患者不宜泡脚,如糖尿病足、严重心脑血管疾患、足部破溃感染等。
虽然艾叶洗脚有益处,但也有患者不宜,建议咨询专科医师的建议。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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身上湿气重怎么去除?
身上湿气重,可以通过饮食调理、适度运动,结合中药治疗、艾灸、温针灸、拔罐治疗等综合调理,去除湿气。
1.饮食调理:饮食以清淡饮食为主,尽量少食用辛辣刺激、肥甘厚腻食物。可以食用一些有祛湿功效的食物,如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效,二者加水煮粥,可以起到去湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝,也可以除湿、利尿。
2.适度运动:跑步、健走等运动,有助于激发体内阳气,促进气血循环,增强体内水分代谢,加速湿气排出。
3.中药治疗:身体湿气太重的人,在饮食及运动调理的同时,还需要在中医师的指导下服用一些祛湿药物,可加强祛湿效果。祛除体内寒湿,要采取温阳利水化湿的治法,可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾饮等;祛除体内湿热,需要宣畅气机,清利湿热,可选用三仁汤。
4.此外,还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法,也有较好的祛湿作用。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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除湿气可能有用,能不能减肥就要看每天摄入的热量是否小于消耗的热量了!
用热水泡脚不会加重湿气,热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用,比如用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用等。但每次时间不宜过长,15-20分钟左右吧!
女人是一朵娇花,需要水分的呵护。
但水分要是多了,也会溢出来,十女九湿,女人更容易受到湿气困扰。
湿气,能引起妇科病。《傅青主女科》云:“夫带下者俱是湿症。”
可见,湿气对于女性,危害巨大。
而女人,一个地方越大,湿气就越重,那就是——小肚子大!
女人,小肚子越大——湿气越多,一分钟可自测
特点:减不下去
中医认为,脾,运化水湿。
若脾阳振奋,脾脏健运,运化水湿功能正常,湿邪则不易致病。
一旦,脾虚,运化水湿功能下降,便会导致水湿滞留在体内,无法排出。
久而久之,便会慢慢导致小腹的水肿,这种严格来说,不算是肥胖,只是小肚子显的比较大。
如果,你的身材,看上去不胖,却独独小肚子凸显,此时,一定要警惕湿气在作怪。
下面这几种情况,出现越多,体内湿气也就越重
1、早晨起来,照镜子,总是眼皮水肿,有眼袋?
2、饮食、作息,变化不大,却体重明显增加,有虚胖嫌疑?
3、关节僵硬、懒得动弹,起床时,觉得浑身酸痛?
4、脸部爱出油,头发也爱出油,总是油光满面?
5、工作时,脑袋好像不大灵活,容易困倦?
6、排便不正常,大便常常稀烂不成形,且总有种排不尽的感觉?
7、前胸、后背,起痘痘,还有脑门也是,总是下不去?
以上问题,如果你有超过4个是肯定答案,说明湿气已经正在你的体内蔓延!
简单4招,祛湿排毒,更健康
第一招:自制祛湿茶,健脾祛湿
去湿气,一定要注意健脾,脾脏功能强大,才会运化出更多的水湿。
所以,用健脾、利湿的小植物,做茶泡水喝,健脾又祛湿,效果更佳。
自己动手做,白鼓丁薏仁茶,泡水喝,可健脾祛湿,排毒,有益健康。
玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶,炒熟装入茶包,热水冲泡,代茶饮,即可。
玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。
马齿苋,清热解毒、利水祛湿。白鼓丁,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。
薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。
芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。
淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。
几种搭配在一起,去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试。
第二招:热水泡脚,加点料
湿气重,用热水泡脚,是有一定作用的。
脚底穴位,非常之丰富,泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。
水温度以38~43度为宜,水量摸过脚踝,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。
泡脚水里,加点料,祛湿效果更好。
泡脚水+花椒
中医认为,花椒又祛湿、驱寒的功效。
花椒本身性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。
用花椒泡脚,花椒的除湿除燥的功能,通过脚底传遍五脏六腑,还可改善女性宫寒的体质。
泡脚水+生姜
用热姜水泡脚,则更加促进脚部血液循环,从而消除疲劳、驱走体内寒气,促进新陈代谢,达到养生保健的功效。
使用老姜效果更好,能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉,甚至有暖肾养肾、延缓衰老的作用。
第三招:按揉穴位,增动力
叩打带脉
双手叩打带脉,3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。
敲带脉,一方面健脾阳,另一方面,振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。
揉足三里穴
点揉足三里穴,生发胃气、燥化脾湿,有助延年益寿。
揉委中穴
委中穴,在腘窝,经常按揉,有助于疏通膀胱经,有助于祛湿排毒。
把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。
第四招:适当运动,不可少
运动,也可以祛湿,还可强身健体。
但是,要注意,从中医角度来说,祛湿的出汗方法,叫做“出一层蒙蒙细汗。”
医圣张仲景很擅长用汗法,但他总是不厌其烦地叮嘱我们:“不可令如水流漓。”满身大汗,就是如水流漓。蒙蒙细汗,只要有一点薄薄的汗意即可。
也就是说,运动时,切莫大量出汗,只是微微出汗为好。
汗出多了,毛孔大开,外界潮湿之气,更加容易入体。且《内经》说,汗为心之液。汗出多了,伤心阴,生心火。
所以,像快步走,这种运动量,不是特别大的运动,是祛湿很好的方法,出汗不多,刚刚好。
我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。
经常快步走,还可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压,助力身体健康。
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生活当中采取花椒泡水是可以祛除湿气的,同时花椒具有消炎杀菌的作用。出现脚气主要是由于真菌感染导致引起的,所以这种情况可以采取一些抗真菌的药物来缓解症状,平时一定要避免吃一些海鲜类的食物,其次一定要注意脚部的卫生,一定要勤用温水洗脚。
生姜是暖性的,冬天人体湿气都较重怕冷,晚上睡觉的时候用一盆热水放几大扁生姜,最好在放点盐。生姜活血,盐杀菌泡个半小时起来,全身都暖和了!美美的睡个好觉,一天工作都有劲了!
薏米红豆都是富含碳水的主食,而且薏米和红豆质地都比较硬,放在一起做杂粮粥的话,口感软烂不会成糊状,还是很好吃的。
吃薏米红豆没有所谓祛湿的作用。很多人认为大便塘稀、头发油腻、肥胖、口干口苦的原因是“湿气重”,是疾病的征兆,经常吃薏米红豆能“祛湿”。其实,薏米红豆膳食纤维含量高,经常吃的确有瘦身的作用,但和“祛湿”无关。
“祛湿”的说法是以前医学不发达时,认为“湿、寒、风”等是导致生病的病因。现在随着医学的发展,很多疾病的病因都已经很明确了,病毒、细菌等再说“祛湿气”就不准确、不科学了。
实际上,一个成年人的身体本身就含70%的水分,婴儿体内含水量就更高了,能达到80%。体内各器官含水量处于相对平衡状态,吃任何食物都不会排出体内不应该排出的水分。
作者简介:注册营养技师 孙玉红
感谢邀请,湿热体质是可以艾叶泡脚的。艾叶泡脚适合很多人,但单纯的依靠艾叶泡脚来改善湿热体质,是比较困难的。
湿热体质的表现一般有:面色发黄、油腻、口干、口苦、口臭、汗味大,容易感染化脓,比如在广东,很多朋友脸上长痤疮粉刺,大多是湿热体质,还有小便黄、味道大、烦燥易怒等等。
身材偏胖或偏瘦都有可能是湿热体质。
湿热体质的调养方法:
1、精神调养:湿热体质的情绪常与阴虚体质相近,性情急躁,外向活泼好动,也常心烦易怒。需舒缓情志、平稳心态。
2、饮食调养:
多吃清热利湿的食物,比如薏米仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、鸭肉、扁豆、莲藕、以及苦瓜冬瓜黄瓜和蔬菜。少吃辛辣燥热、大热大补的食品。
3、起居调理:
平常养成好的生活习惯,不要长期熬夜或过度疲劳,保持二便通畅,注意个人卫生,预防皮肤病。
4、运动调养:
如长跑、游泳、爬山、各种球类和武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
5、经络调理:
可以做一些刮痧拔罐按摩艾灸等保健调理。可每日按揉肝俞、脾俞、胃俞等穴位。
对于身体寒湿重的人,每周一次用艾叶泡脚是可以的,也不宜次数过于频繁。(长期使用时,艾叶将虚火、寒火往下引,会照成面部的气血两亏。)其他时候用温水就行。
如果要吃补品的,可能会照成虚不受补的现象,如产生牙痛、口腔溃疡等上火症状,如果有明显的上火是可以每天艾叶泡脚的。
要多喝温开水,寒凉的食物尽量少吃。湿气重的话可以煮些薏苡仁红豆粥,当点心吃,不要间断,对治疗体内湿重非常有效。
有些人身体非常虚弱,吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等,像这样的情况,可以等上火了再用艾叶水泡脚,但是以下几种情况一定不能用艾叶泡脚:
1.因为用艾叶泡脚的时候,血液会流向下肢,这时候脑部就会容易出现供血不足的情况,因此有心脑血管疾病的患者、容易感觉到胸闷头晕的老人,是不宜用艾叶泡脚的。
2.在经期的妇女最好也不要用艾叶来泡脚,如果有需要,需先咨询一下医生。
3.而如果是糖尿病和有发烧的患者,需要在医生的指导下用艾叶泡脚。
4.儿童不宜用过热的水泡脚。如果经常用过热的水给儿童泡脚或者洗脚,就很容易出现扁平足。
5.艾叶的药用一般是对于一些体质弱的女性,如痛经、月经不调、脸色发紫的,有一定的疗效。
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