经期喝水有哪些好处和坏处 经期多喝水的好处与坏处

正文目录
1、经期喝水有哪些好处和坏处
2、经期喝水有哪些好处和坏处图片
3、经期多喝水的好处与坏处

今天小编月璟分享的健康经验：经期喝水的好处和坏处(),经期喝水有哪些好处和坏处,经期喝水有哪些好处和坏处图片,经期多喝水的好处与坏处，欢迎阅读。

经期喝水有哪些好处和坏处

1、经期喝水的好处。缓解痛经：月经期间多喝一些温热水，有利于促进经血流出，可以暖宫以缓解痛经。同时多喝水能够加速身体毒素的排出，特别是患有过尿道炎的女性，多喝水能够多排尿，防止尿道炎的复发。促进新陈代谢：每天多饮用水，可以促进我们身体的新陈代谢，有助于人体排便畅通无阻，这样就可以减少毒素在人体体内的停留，从而减少毒素的吸收。女性在月经期的话，饮用的水适合选用温开水，特别是每天清晨饮用，不仅有助于排毒，还可以预防心脑血管疾病。

2、经期喝水的坏处。月经期间不能够大量喝水但是要适量喝水。喝水大概在l000ml左右就可以了，如果超过了这个量会加重女性的肾脏负担，喝水的量太大会造成女性吃饭的时候觉得没胃口，影响女性的消化功能。并且很容易影响人的体液平衡，所以喝水一定要适量。

经期喝水有哪些好处和坏处图片

一、补充人体必需的水分。二、有利于稀释血液。三、有益于新陈代谢。四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。八、可以防眼干，避免视力快速下降。多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！以上只说了几点好处，实际上数不胜数。多喝水，保健康！哈哈

希望这样的答案能给你帮我，也可以关注我进行更多的交流哦！

不少女生在月经来的时候也肆无忌惮的喝凉水，喝的时候很痛快，但是当下个月来月经的时候却难受不已，因为痛经是很痛苦的一件事。那么，女生来月经期间可不可以喝凉水呢？

一般来说，女生在月经来的期间是不可以吃冰的食物的，因为月经来的时候想让血液排净必须要让血液始终处于“温”的状态下，这样血液才可以在月经来的期间流得比价顺畅。一旦女生在月经期间吃了冰的食物，那么血液就会因为温度的改变而受到刺激，这时血液的流通度会变差，很容易产生血块，因此也很容易造成经痛。

但是凉水并不属于冰水，但是女生在月经来的期间要少喝冰水。虽然凉水的温度没有冰水的温度那么低，但是凉水的温度还是会使女生体内血液的温度改变，这样血液受到了身体里血液温度改变的刺激，很容易会造成女生痛经现象的产生。所以女生在来月经的期间，尽量少喝凉水，可以多喝一些热水，这样可以使身体内的血液始终保持在一个比较“温”的状态。

女生除了在月经期间要少喝凉水不喝冰水，还要注意一些偏凉性的食物也是要少吃的，比如冬瓜，梨子，西瓜等食物，女生在月经期间要少吃，避免造成血液不流畅的情况，导致痛经。同时，女生在月经来的期间要多吃一些木耳，花生等食物，这些食物可以平衡体内的血液循环，促使血液流畅，可以避免痛经的产生。

指导专家：刘慧，副主任医师，南京市妇幼保健院妇科。

从事妇科专业30余年，擅长细菌性阴道炎，霉菌性阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌等妇科疾病的诊断与治疗。

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女性经期有哪些禁忌

女性经期禁盆浴及性生活、忌辛辣生冷性食物等。

月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖，避免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，引起月经减少或突然停经等其他疾病。应保持心情舒畅，可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

月经期还应该注意不要盆浴及性生活，月经期宫口开放，阴道及宫腔内有经血，如果盆浴及性生活会引起逆行感染或经血倒流导致感染及子宫内膜异位的发生。

月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝水，增加排尿次数，以预防炎症。不吃生冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

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月经来潮期间女性的身体抵抗力会大大下降，身体也会变得比较虚弱，这个时候除了要注意做好个人卫生清洁以外，还需要加强营养的摄入，尤其是多摄入铁质丰富的食物，能够有效缓解经期的不适。那大姨妈来了喝什么好?月经期间喝什么有好处?下面我们一起来详细了解一下!

大姨妈来了喝什么好?

(1)喝姜枣红糖水

首先准备好干姜、大枣还有适量的红糖，将干姜以及大枣等清洗干净，然后将干姜切碎、大枣去核切片，接下来把这两种材料放入煮锅当中，加入一块红糖，以及适量的清水大火煮开，接下来转小火慢熬20分钟，关火后晾凉即可饮用。

说到大姨妈来了喝什么好这个问题，这道姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，能够有效改善女性因为气滞血瘀引起的痛经问题，月经期间适量喝一点还是非常舒服的；另外姜还具有驱寒散寒的作用，如果经期受寒了喝点这样的饮品自然是好的。

(2)喝紫米补血粥

紫米当中含有丰富的营养物质，尤其是具有补血养血的作用功效。说到大姨妈来了喝什么好这个问题，可以在月经期间熬一点紫米补血粥来喝，具有非常不错的暖宫补虚效果。

(3)喝桂圆莲子红枣羹

准备好桂圆、莲子以及红枣等材料，将所有材料清洗干净后处理好，接下来全部放入煮锅当中，加入适量的清水熬煮，大约炖煮一个小时后，加入红糖调味即可关火，趁着温热的时候食用，倍感舒服。

以上就是关于大姨妈来了喝什么好的相关内容介绍，大姨妈期间女性的身体还是非常虚弱的，这个时候一定要注意补充营养，同时注意做好其他的护理措施，相信是可以安然度过月经期的。

严重痛经了17年的老病患，每次被折磨得痛不欲生、生无可恋、手足无措、无可奈何。。。

痛到打人？痛到咬人？痛到骂人？痛到大哭？痛到在床上打滚？不存在的！！！因为真的痛起来，干这些的力气都没有，只会痛到蜷缩在一块，眼泪直流。。。

从来没想过，这一生会告别痛经，连短暂的告别都没有想过。但是就这样误打误撞地治好了痛经，一秒都忍不了想来分享给大家。

说起痛经，跟口腔溃疡一样（口腔溃疡的分享详见我的另一个回答：老是得口腔溃疡怎么办？），也是痛苦的经验满满的。所幸，现在居然奇迹般都好了，难道我是去年拯救了银河系(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)？

个人情况

从第一次来大姨妈到现在，17年了，无一例外，每次都严重痛经，严重到，如果不吃止痛药都无法正常完成日常生活，像吃饭、喝水、睡觉、走路、说话、上学、上班等等。

经期第一天，一定会严重痛经；第二天，百分之八九十的概率会严重痛经；第三、四、五天，居然还有可能会严重痛经。

初中时期，来大姨妈都是生扛，痛到脑子空白，如果半夜突然来大姨妈，会硬生生被痛醒。可能因为来自农村的自己信息太闭塞，以及有一位心超级大的老母亲，心大到，不知道提前给我科普大姨妈常识，我都开始来大姨妈了也不知道该给我科普什么常识，知道我痛经也不懂给我打听能缓解痛经的方法。

高中时期，很内向，对于大姨妈，觉得难以启齿，朋友也不多，会一起聊到大姨妈的朋友更是没有，唯独有一个朋友主动跟我分享过一个缓解痛经的小妙招。她痛经比我还厉害，但是后来她妈妈打听到一个小妙招：每次来大姨妈的前四天，她妈妈就开始拿生姜、红糖、红枣煮水给她喝，一直喝到来姨妈之后的第三天。我朋友当时确实是有效的，因为我见过她每次痛经的样子，后来也确实见她没痛经了。至于后来还有没有效？是不是每次都有效？就不得而知了，因为高中后就很少很少联系了。

后来也尝试过这个方法。因为条件有限，我把操作简化了一下：在保温杯中加生姜、红枣、红糖和开水，泡一会儿就可以了。这样上学、上班、外出都不影响服用了。我坚持了三个月，但是对我没有一点可见的效果，所以停了。

可能因为痛经的原因因人而异吧，所以有效的方法也因人而异。

大学时，第一次听说止痛药。我一室友，每次来大姨妈也是痛不欲生，好像比我还严重许多，痛到人就好像快要休克了。她妈妈的医生朋友推荐了一种止痛药，她带了几颗到学校备用。但据说药效太强，医生建议不到非常时刻不要吃，所以她每次都生扛，我只见她吃过一次。这一点我也是蛮佩服她的，如果是我遇到这么一种救星似的药，肯定毫不犹豫当做救命稻草了。

有一次她看我疼得太厉害，问我要不要吃一颗看看。我吃了一颗，效果真的特别神奇，见效特别快。但因为当时我还是很内向的，对于想要她托人帮忙买药的请求开不了口，加上之前她强调了好几次这个药药效太强，所以我当时也没多往下想了。

再后来，一个大学同学推荐了止痛药布洛芬。当时听说这个药可以放心吃不会有什么问题（后来亲自跟医生证实过，确实也没什么大问题），从此之后每个月就靠它拯救了。

最初，这个药大概半个小时就会见效（室友说，我服药前看着快要死了，服药半个小时后立马生龙活虎了，逛街都没问题 ），慢慢的见效的时间会越来越长，偶尔效果不明显还需吃上第二颗。

工作后，去看过西医，开的药没效；也看过中医，也没效；有一次吃了布洛芬效果不明显，痛得实在厉害去药店买了店员推荐的药，还是没效。

像热水、红糖水、玫瑰茶、暖宝宝这些更不用说了，太温柔，对我不会有丝毫作用。

综上所述，我能依靠的只有布洛芬。一般情况下，一天一颗能行，实在不行吃完一颗再来一颗。虽然有时效果差强人意，但是扛一扛就过去了，不至于痛得生无可恋。

接下来是 重点 重点 重点了：

近半年胖了二十多斤（接近三十斤），自己都不敢跟自己相认了 ，要知道我以前可是160的身高+不到90的体重。

于是咬咬牙，从3月20号左右开始，开启减肥模式：适当控制饮食＋运动。

饮食方面，我觉得变化不是特别大，我不节食，没有饿着自己，只是控制自己吃饭只吃到七八分饱，不吃零食等高热量高糖分的东西。

运动方面，变化就太太太大了。

之前二三十年，一直秉承着“能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，能电梯绝对不楼梯”的懒人理念。运动？想都不要想。只觉得，运动是不可能运动的，一辈子都不可能运动的。

但是这次发胖实在是胖了太多了，自己完全不能接受自己了。饮食方面没办法对自己狠，因为身体体质本身就不好，加上挑食、胃口不好等还稍有些营养不良，总之身体很虚，逛街都只能逛不多久的那种。如果还走节食这一条路，身体怕是要垮掉了，所以只能选择把重点放在运动上面。

决定以运动的方式减肥之后，也看了很多减肥帖，起初都跃跃欲试，但是真正试了之后才知道，太多运动都是看着不是很难，但实践起来难度太大、太辛苦。如果一项运动超出自己本身的承受范围太多，其实是很难坚持的，所以找到一项强度适合自己的运动是很重要的。

考虑到室外运动受环境、气候、温度等因素影响太大，我首先考虑的是室内运动，所以目标锁定在一些“健康健美”类APP上面（为避免有打广告的嫌疑，就不具体指定哪一款了，大多数APP功能差不多），这里面什么工具都不需要或者拿一张瑜伽毯就能做的运动特别多，并且有适合于不同基础的人的运动，每一项运动分别标明了难度等级、运动时长、消耗的热量以及动作示范，挑起来、用起来还是特别方便的。

最后经过筛选，根据自身的承受能力、晚上下班后的时间固定了四个项目。

第一个，靠墙站。选择这个是因为：1.长胖后好像盆骨前倾越明显，体型真的很丑很丑，听说这个能调节盆骨前倾；2.吃完晚饭后，不适合马上运动，但是下班后时间有限，这个时间也是可以利用起来的，靠墙站就很适合。具体做法很简单，就是背靠墙站立，使身体后面尽可能多的部分是贴墙的，特别注意收腹。

第二个，燃脂初级训练。看起来不难，但自己本身可能太虚了，这个做起来非常非常吃力。刚开始甚至一半都做不到就已经扛不住了，但是坚持坚持，后面每一次都可以比前一次坚持得更久一点。久而久之，虽然几乎每次都累得上气不接下气、满脸通红、大汗淋漓，有时累得心口都疼，但是已经能整套做下来了。状态好的时候甚至觉得自己做这一套很轻松，感觉很轻盈。对了，周末的时候，虽然不是每天，但是经常起床后也来一套燃脂初级，为减肥再加把力。

第三个，瘦腿训练。因为长胖期间胖得最明显的是腿部，所以单独加了一个瘦腿方面的。俗话说万事开头难，果不其然。看起来轻轻松松的动作，做起来整条腿酸到要炸裂，一秒钟都不能多坚持，不夸张的说，第一天，这套动作只做了十分之一不到就到极限了。但谁又能想到，坚持下来后，已经可以边做边看剧了。

第四个，下肢拉伸。这个很简单，为前面的运动收个尾，也是担心因为这些运动小腿变得更粗。

总之就是，风雨无阻的、抓住一切机会的，没时间挤时间的、不给自己找任何借口的、不受任何人影响的在运动。

以上简单说了一下运动内容，接下来说说运动过程中痛经程度的变化。

我是刚好在3月份大姨妈来完之后休息了几天才开始运动的，4月份大姨妈来之前，运动量和强度已经趋于稳定。我的大姨妈持续时间较长，一般都要7天，加上本人惰性也很强，所以我很担心大姨妈前后如果中止运动，很可能中止了就没有然后了。因此开启高强度减肥模式之后，第一次来大姨妈（2019年4月16日）的前后时间里，包括来的期间，我都是坚持运动的，只是会稍微调节动作的完成度和幅度大小，不至于带来什么危险。当时也没想太多，因为没听谁说起过运动还能缓解痛经的，但是来的第二天，我在那跳着跳着突然意识到，奇怪，这次好像没有经历那种撕心裂肺的痛经啊，也没吃止痛药，唯一感觉到的就是肚子有点胀而已。心中窃喜，但是没联想到是运动的效果，以为只是这个月撞大运了。怎么说呢，没有痛经的这种感觉太爽了，以至于后面几天感觉自己轻松得都能正常运动了。

真正让我激动的是开启高强度减肥模式之后，第二次来大姨妈（2019年5月15日），真的只有微微的不适感，一点痛经的预兆都没有，我欣喜若狂，马上联想到跟这期间运动的关联，也特别希望这跟我的运动是有关系的，最起码以后是有方式可以缓解我这么多年以来的痛经的。

事实证明，我的猜测没有错，痛经好了确实是这段时间运动的功劳。一个月、两个月可能说明不了什么，但是我坚持运动的半年里，一次痛经都没有，激动得不知道怎么形容了，开始到处给痛经的女性朋友安利这个方法。

这一次，的的确确是冲着减肥去的，这是第一次，也是唯一的一次意志超级坚定的在减肥，没想到无意间治好了痛经，虽然还会有一些些轻微的不适，但是于我而言，简直是微不足道，我都不屑于视之为痛经了！！！不过要注意的是，经过的时间的检验证明，当我运动长时间终止时，痛经又会回来了（此处手动加一个捂脸笑的表情）

居然在减肥之外意外的收获这么大，兴奋激动的不知道该感谢上天，还是该感谢自己了。

这个意外的收货给我最大的感触就是：正向的努力，总能遇到意想不到的收获。哈哈，有点鸡汤，可以当没看见。

想说的就这么简单了✌️

最后，希望同样被痛经折磨的小伙伴们，都能遇见这么一份幸运。

经期多喝水的好处与坏处

月经来潮期间女性的身体抵抗力会大大下降，身体也会变得比较虚弱，这个时候除了要注意做好个人卫生清洁以外，还需要加强营养的摄入，尤其是多摄入铁质丰富的食物，能够有效缓解经期的不适。那大姨妈来了喝什么好?月经期间喝什么有好处?下面我们一起来详细了解一下!

大姨妈来了喝什么好?

(1)喝姜枣红糖水

首先准备好干姜、大枣还有适量的红糖，将干姜以及大枣等清洗干净，然后将干姜切碎、大枣去核切片，接下来把这两种材料放入煮锅当中，加入一块红糖，以及适量的清水大火煮开，接下来转小火慢熬20分钟，关火后晾凉即可饮用。

说到大姨妈来了喝什么好这个问题，这道姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，能够有效改善女性因为气滞血瘀引起的痛经问题，月经期间适量喝一点还是非常舒服的；另外姜还具有驱寒散寒的作用，如果经期受寒了喝点这样的饮品自然是好的。

(2)喝紫米补血粥

紫米当中含有丰富的营养物质，尤其是具有补血养血的作用功效。说到大姨妈来了喝什么好这个问题，可以在月经期间熬一点紫米补血粥来喝，具有非常不错的暖宫补虚效果。

(3)喝桂圆莲子红枣羹

准备好桂圆、莲子以及红枣等材料，将所有材料清洗干净后处理好，接下来全部放入煮锅当中，加入适量的清水熬煮，大约炖煮一个小时后，加入红糖调味即可关火，趁着温热的时候食用，倍感舒服。

以上就是关于大姨妈来了喝什么好的相关内容介绍，大姨妈期间女性的身体还是非常虚弱的，这个时候一定要注意补充营养，同时注意做好其他的护理措施，相信是可以安然度过月经期的。

谢邀

其实说不说都可以

但是你得付出行动的

你会发现，大部分女生听到多喝热水这四个字，一般都是男朋友不在身边，发了个消息说一下，然后人家叫她多喝热水。

wtf？我肚子疼的翻江倒海，疼得我茶饭不思，疼的我生无可恋，你踏马竟然只叫我多喝热水？

你不关心一下我卫生巾够用吗？你不关心我吃不下饭吗？你不关心我一下我心情不好易燃易爆炸嘛？什么？你说你忙着？靠，就一两条消息而已啊，你光发个多喝热水几个意思啊？你就不能告诉我下班后回来给我煮点红糖水什么的？就给我弄个热水袋也行啊？

谢谢邀请！

首先要了解女生的性格，特别是这个女生是女朋友的情况下。

因为每个女孩子每个月那几天心情是很不好，老是想发脾气，做为男生，也不用做什么，对你发脾气时，你听着就行了，别说话，或是应下，多多关心她，让她多喝点开水，别凉着了，这样对身体比较好！如果她正在生气，我觉得最好是让她安静一下，最好不要理她，稍候她的心情或许会好很多了！

因此，说多喝热水，这也许是正常的事，但是在月经区间，更应该的是要多关爱和包容女生。

所以，不能让她吃经期吃不该吃的东西，比如说火锅，麻辣烫等等辛辣，冰冷的食物，绝对不能惯着她。每天泡上一杯红糖水，让女生觉得更温暖尽量少接触冷水，可以的话洗衣服，洗被子等等，沾凉水的活都应该，必须是你来完成的。最重要的是月经过后，及时督促调理身体，可以口服金巢安，每天两袋，温水冲服，可以很好地调理经期各种不适症状，坚持服用一段时间，月经就能恢复正常的。关爱女性健康，从我们做起！

给她灌一个热水袋，吃热的水和食物，让她床上躺着休息休息吧！多喝温开水是有益的。熬熬吧，女人各人身体情况不同…，痛经痛苦的，体贴点她吧！谢谢你。我就是痛经患者…！几十年痛苦过来的，一直到绝经才停止疼痛。[流泪]

经期尽量不要喝茶！

茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。

对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。

因此，女性在月经期间最好是不要喝茶，并且在饮食上要多吃一些含有铁的食物，这样可以帮助女性补充铁元素。

奶茶可以适量饮用，但尽量避免，奶茶中含有大量的糖份，对女性身体更无益处！

如果特别喜欢喝茶，适量饮用些红茶，但也一定不能喝浓茶！

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