每天喝咖啡的好处和坏处介绍 每天喝咖啡有坏处还是有好处

正文目录
1、每天喝咖啡的好处和坏处介绍
2、每天喝咖啡的好处与坏处
3、每天喝咖啡有坏处还是有好处

今天小编月璟分享的健康经验：每天喝咖啡的好处和坏处(常喝咖啡的好处与坏处),每天喝咖啡的好处和坏处介绍,每天喝咖啡的好处与坏处,每天喝咖啡有坏处还是有好处，欢迎阅读。

每天喝咖啡的好处和坏处介绍

1、每天喝咖啡的好处。咖啡中含有丰富的咖啡因，可以在一定程度上兴奋神经，所以有提神醒脑的功效。咖啡中的咖啡因还可以作用于人体的肾脏，在一定程度上加速钙离子的排泄和排尿量，有促进排尿的作用。

2、每天喝咖啡的坏处。咖啡如果过量饮用，可能会导致交感神经兴奋，增快心率，所以影响人体的血压情况，易使血压升高，如果本身有原发性高血压，可能不利于疾病发展。咖啡本身有提神醒脑的功效，但是如果经常性大量喝咖啡，可能会导致夜间失眠，神经过于兴奋，影响睡眠质量。另外常喝咖啡还可能会导致钙质流失、引发心律失常等等。

每天喝咖啡的好处与坏处

现代人越来越喜欢咖啡，喝咖啡现如今是一种时尚，越来越受到年轻人的青睐和追捧。咖啡也成为不少家庭，休闲，交际的必备饮品。但咖啡多喝无益应适量。不管什么营养品，保健品都是要控制量的过量了就不太好，你说是不是啊友友们？

要说咖啡 好处与坏处都有，好处、咖啡含有维他命B、酸、咖啡因、单宁酸等。喝咖啡对皮肤有好处，咖啡也可以促进新陈代谢，活络消化器官，对便秘有很大功效，咖啡也有解酒的功效。 喝咖啡的坏处，对高血压患者，没有好处，咖啡因能使血压上升，长喝咖啡可引起骨质疏松。再就是有 冠心病、动脉硬化、胃病、癌症的患者，不宜饮用。还有 孕妇 喝过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产，长期喝过量咖啡也有致癌的危险。 综合以上，咖啡是不可以象茶一样长期喝的。

咖啡的好处与坏处是什么？

适量饮用咖啡能兴奋人的大脑和神经系统，具有振奋精神、清醒头脑、消除疲劳感等好处。咖啡的坏处是可能会导致失眠、心跳加快、记忆力减退、食欲下降等，严重者甚至可能发生心脏损害。

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，其主要成分是咖啡因。有很强的中枢兴奋作用，对呼吸中枢也有兴奋作用，人服用咖啡因可使长时间脑力劳动工作能力增强，反应时间缩短。它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

但若长期大量饮用咖啡，可能会导致失眠、心跳加快、记忆力减退、食欲下降等，严重者甚至可能发生心脏损害、浮肿等。咖啡因的中枢刺激性可导致恶心和呕吐，可使涉及精巧肌肉协调和准确计算的工作能力有所下降。咖啡会刺激胃部的蠕动和胃酸的分泌，引起胃肠痉挛，所以医生提醒，切忌在空腹时喝咖啡，长期过量摄入咖啡还会导致慢性胃炎。在高剂量下，咖啡因可造成心动过速，敏感者可能出现期前收缩等心律失常。患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人，如果长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。长期饮用咖啡可使血浆胆固醇浓度升高，但这并非由于咖啡因所致，而与咖啡所含其他成分有关。高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。老年妇女、孕妇少喝咖啡，因为咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。

本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核

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咖啡对身体产生影响的就是咖啡因，一个健康人每天对咖啡因的摄取最好不要超过250毫克。

不知道你的这个袋装的咖啡是什么样的，但是有统计麦当劳咖啡（ McDonald'）、唐肯咖啡（dunkin' donuts）以及星巴克咖啡（Starbucks）的咖啡因含量，最低的麦当劳咖啡也有109毫克一杯，也就是两杯就到了安全边际。

喝咖啡一般是用来提神，如果不是特别原因，一天一杯其实已经足够了。长期喝咖啡也会有一种依赖，也就是生理成瘾，这就是前面说的咖啡因原故。 据一些数据的研究，一个正常人，如果每天摄入600毫克咖啡因，一两个星期就会生理成瘾。

成瘾就必然有危害，这个毋庸质疑。一旦停止喝摄入咖啡因，就会有一些难受的戒断反应，例如 ：情绪低落，觉得没有动力做一件事，还伴随头疼头晕。随着人体耐受性的提高，喝咖啡的剂量也会随着提升。

关于咖啡因的科学研究报道也很多，主要是集中在心血管副作用上面的，但是也有研究喝咖啡与癌症风险的。这些报道里面有的是说喝咖啡引起心血管疾病的，有的是说可降低某种癌症发病几率的，还有说喝多少杯以上可以保护心血管。我觉得这些研究跟测试人群，个体差异很有关系，因为我印象中有一篇是说妇女每天喝多少杯咖啡会怎样怎样的。

我自己的理解：咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂，持续亢奋状态肯定会破坏机体的平衡，而且这个刺激强度跟剂量在一定范围内呈线性关系，但是受体饱和以后再增加强度其药效强度也不会再增加。

所以我觉得适量就可以了。

每天喝咖啡有坏处还是有好处

每天一杯咖啡对身体是有一定危害的。咖啡有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝咖啡。常年有喝咖啡习惯的人，认为自己对咖啡的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时，摄入过多咖啡还会诱发骨质疏松等症状。

咖啡对身体产生影响的就是咖啡因，一个健康人每天对咖啡因的摄取最好不要超过250毫克。

不知道你的这个袋装的咖啡是什么样的，但是有统计麦当劳咖啡（ McDonald'）、唐肯咖啡（dunkin' donuts）以及星巴克咖啡（Starbucks）的咖啡因含量，最低的麦当劳咖啡也有109毫克一杯，也就是两杯就到了安全边际。

喝咖啡一般是用来提神，如果不是特别原因，一天一杯其实已经足够了。长期喝咖啡也会有一种依赖，也就是生理成瘾，这就是前面说的咖啡因原故。 据一些数据的研究，一个正常人，如果每天摄入600毫克咖啡因，一两个星期就会生理成瘾。

成瘾就必然有危害，这个毋庸质疑。一旦停止喝摄入咖啡因，就会有一些难受的戒断反应，例如 ：情绪低落，觉得没有动力做一件事，还伴随头疼头晕。随着人体耐受性的提高，喝咖啡的剂量也会随着提升。

非洲是咖啡的故乡。咖啡树很可能就是在埃塞俄比亚的卡发省被发现的。后来，一批批的奴隶从非洲被贩卖到也门和阿拉伯半岛，咖啡也就被带到了沿途的各地。可以肯定，也门在15世纪或是更早既已开始种植咖啡了。阿拉伯虽然有着当时世界上最繁华的港口城市摩卡，但却禁止任何种子出口！这道障碍最终被荷兰人突破了，1616年，他们终于将成活的咖啡树和种子偷运到了荷兰，开始在温室中培植。

阿拉伯人虽然禁止咖啡种子的出口，但对内确实十分开放的。首批被人们称作“卡文卡恩”的咖啡屋在麦加开张，人类历史上第一次有了这样一个场所，无论什麽人，只要花上一杯咖啡的钱，就可以进去，坐在舒适的环境中谈生意、约会。

咖啡进入亚洲

阿拉伯人没能将咖啡在亚洲传播开来，荷兰人却做到了！在对外殖民的过程中，他们在印度的马拉巴种植咖啡，又在1699年将咖啡带到了现在印尼爪哇的巴达维亚。荷兰的殖民地曾一度成为欧洲咖啡的主要供应地。目前，印度尼西亚是世界上第四大咖啡出口国。

咖啡进入欧洲威尼斯商人于1615年首次将咖啡带入了欧洲。到1683年，欧洲首家咖啡屋在威尼斯开张，而最著名的还要数1720年在圣马可广场开张的佛罗沦咖啡馆，至今还生意兴隆。值得一提的是，世界上最大的保险商——伦敦罗依德公司正是由咖啡屋起家的。

咖啡进入美洲

1668年，咖啡作为一种时尚饮品风靡南美洲，咖啡屋也紧跟其后，分别在纽约、费城、波士顿和其他一些北美城市出现。1773年的波士顿倾茶党案就是在一家名为绿龙的咖啡屋里策划的。今天，著名的华尔街金融区的纽约股票交易所和纽约银行都始于咖啡屋。

咖啡首次在美洲种植是十八世纪二十年代，又是荷兰人最先将咖啡传到了中美洲和南美洲。咖啡由荷兰的殖民地传到了法属圭亚那和巴西，后来又由英国人带到了牙买加。到了1925年，种植咖啡已成为中美洲和南美洲的传统。同年，夏威夷也开始种植咖啡，它是美国唯一的咖啡产地，而夏威夷咖啡也是世界上最好的咖啡之一。迄今，巴西早已是世界上最大的咖啡生产国，占全球咖啡产量的约30%；而哥伦比亚则是第二大咖啡生产国，占全球咖啡产量的12%左右。北美目前是咖啡消费两最大的地区，在西雅图，“拉泰”文化重新演绎了咖啡文化的内涵，将独特口味的风味咖啡、设计精美的咖啡器具与时尚和艺术融合在一起，并风靡世界。

咖啡进入中国

据史料记载，1884年咖啡在台湾首次种植成功，从而揭开了咖啡在中国发展的序幕。大陆地区最早的咖啡种植则始于云南，是在二十世纪初，一个法国传教士将第一批咖啡苗带到云南的宾川县。在以后的近百年里，咖啡种植在幅员辽阔的中国也只是“星星点点”。

咖啡里面没有任何的化学成分，味道虽然很苦，但是当饮用之后就能够消耗身体里面的热量，加快新陈代谢的速度，具有减肥瘦身的功效。

咖啡里面含有大量的碱类物质以及多酚类化合物，如果保持身体处于健康状态，只要每天坚持喝1~2杯的咖啡就具有提神的功效，咖啡里面含有的有效成分，能够改善肠道里面维生素的生存环境，保持胃肠的健康。

咖啡的主要成分：

1.咖啡因：有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

2.丹宁酸：煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸，所以冲泡过久的咖啡味道会变差。

3.脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。

酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其强弱会因咖啡种类不同而异。

挥发性脂肪：是咖啡香气主要来源，它是一种会散发出约四十种芳香的物质。

4.蛋白质：卡路里的主要来源，所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限。

5.糖：咖啡生豆所含的糖分大约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与丹宁酸互相结合产生甜味。

6.纤维：生豆的纤维烘焙后会炭化，与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。

7.矿物质：含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。

经常喝咖啡的话，对我们的身体到底有一些什么样的好处和坏处，那么有研究发现，到底应该怎么喝才是更加有好处的呢，现在我们就应该来看一下的。

经常喝咖啡的话，对我们的身体到底有一些什么样的好处和坏处，那么有研究发现，到底应该怎么喝才是更加有好处的呢？现在我们就应该来看一下：

1. 是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者，一些轻微的诱因即可引起身体不适，加上心理上对过敏的恐惧，往往一发不可收拾。所以建议利用咖啡因的长处，在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡，颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外，患者心理上有「已经喝了咖啡」的安全感，也比较不会发作。

2. 提神醒脑。

3. 咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情动。

4. 强筋骨、利腰膝。

5. 咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。

6. 开胃主食。

7. 咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。

8. 消脂消积。

9. 咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。

10. 利窍除湿。

11. 咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

12. 活血化瘀。

13. 咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉迴流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。

14. 少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧鬱、纾解压力，放鬆身心。

15. 清肺定喘。

16. 咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

17. 燥湿除臭

18. 咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味。

当然，所谓「过犹不及」，再好的东西，也要「适可而止」。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。

原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉噁心，所以要小心。不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。

每天一杯咖啡足以导致人麻醉。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病来治疗。

饮用过多的咖啡还会导致人瘫痪。

一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。

饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失。

腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。

喝咖啡有诸多益处，但不能过量。一天大概喝1~2杯是比较适合的量，如果过度滥饮的话，可能会有咖啡因轻度中毒的症状(每天摄取500~1000毫克就容易)出现，烦躁不安、忧虑、心悸、腹泻，严重的话还可能造成抽搐、血钾偏低、心律不整，甚至有心脏麻痹的危险。

喝咖啡可以提神醒脑还能预防过敏症发作，当然咖啡的危害性也是很大的，千万不能过量喝咖啡，比如腹泻时就不要喝咖啡，因为很容易造成体内水分流失，造成严重的腹泻。

不会产生依赖性的

经科学鉴定,咖啡里不含有人体对其产生依赖性的物质成分,也就是说即使长期喝咖啡,人体也绝对不会对咖啡因产生依赖.

它不象烟(含有尼古丁)酒(酒精)这两种,长期大量吸(喝),人体会对其(尼古丁,酒精)产生依赖,而难以戒掉.

人之所以喜欢经常喝咖啡,就象自己经常喜欢吃自己喜欢的食物一样,经常惦记那样东西,跟非它不可也就是说上瘾那是完全两个概念，不像烟酒一样难戒，喝了很久以后突然不喝咖啡也不会有什么影响。

每天喝一杯速溶咖啡对身体的好处和坏处各有不同，好处在于速溶咖啡确实可以提神，但是也是不适合经常喝的。其次速溶咖啡的坏处也是比较多的。例如咖啡里面的咖啡因，如果经常服用的话，会对会让身体产生依赖性，其次有睡眠障碍的人，如果经常喝会让很多人患上失眠症。造成睡眠质量下降，建议最好别多和也别养成喝咖啡的习惯。

以上就是"月璟"为大家介绍的每天喝咖啡的好处和坏处(常喝咖啡的好处与坏处),的相关信息，想了解更多"每天喝咖啡的好处与坏处 每天喝咖啡有坏处还是有好处"相关知识，请收 藏经验之家。