男士熬夜的危害有哪些 男士熬夜的危害有多大

正文目录
1、男士熬夜的危害有哪些
2、男士熬夜的危害有哪些症状
3、男士熬夜的危害有多大

今天小编百里如花分享的健康经验：男士熬夜的危害太可怕了(),男士熬夜的危害有哪些,男士熬夜的危害有哪些症状,男士熬夜的危害有多大，欢迎阅读。

男士熬夜的危害有哪些

1、免疫力下降。男生如果经常熬夜可能就会造成免疫力下降，容易出现肠胃感染以及感冒等疾病。

2、精神不佳。男生经常熬夜容易导致精神不佳、记忆力减退、注意力不集中、大脑不清醒等症状。

3、内分泌失调。男生经常熬夜可能也会引起内分泌失调，会表现出长痤疮、甲状腺功能异常、睾丸功能异常等。

男士熬夜的危害有哪些症状

IT男是从事lT行业的男性，天天坐在电脑面前工作，而且每天的工作量是正常人的双倍，熬夜是家常便饭，吃得也是青春饭，虽然工资高，但是身体受煎熬，长此以往的工作对身体会造成毁灭性的伤害，甚至有突然猝死的危险。以我个人的观点有以下几点。

1）.电脑对人体有辐射，IT男又要长时间坐在电脑面前，甚至上厕所都要带上，这种辐射慢慢地侵入你体内，容易得神经衰弱症。

2）.对视力的影响，视力会下降，眼腈干涩，出現眼袋，血丝。

3）.内分泌失调，头发容易干燥，甚至年纪轻轻白头发，皮肤也没弹性，容易脸上长痘。

4）.对肝和胆的损害，因为肝和胆在凌晨要排出身体的毒素，清理体内垃圾，还要补充正常的营养成分，而熬夜让这二者超负荷的工作，人容易脾气暴燥，发怒，人也容易苍老，没有精力。

5）.很容易得高血压，糖尿病，心脑血管疾病，甚至突然猝死的危险。

男孩子熬夜会肾虚吗

男孩子熬夜可能会导致肾虚。

肾虚是指机体肾的气血、阴阳不足而导致的一些不适症状。肾乃身体先天之精血，熬夜会消耗大量的精血导致肾虚，打乱机体的代谢规律，引起内分泌紊乱。

长时间熬夜会出现食欲不振，脾胃运化失常导致湿邪在体内进行停留，导致肥胖。临床上肾虚的临床症状有头痛耳鸣、腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉）、注意力下降、精力减退、头发脱落，出现阳痿、遗精、早泄、滑精等症状。

所以男孩子熬夜可能会导致肾虚，平时应避免熬夜，养成良好的生活习惯，早睡早起、适当运动，多以清淡饮食为主。若已出现上述症状的患者应及时去医院就医。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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任何人长时间熬夜都会对身体造成伤害。

男人经常熬夜会使自己的脑细胞加速衰老，让一个20岁的小伙子看起来想一个80后大叔，从面相上都能直观的看出。

经常熬夜也会加快头发脱落，就算你家中没有那种秃头基因，你每次熬夜醒过来，枕头上面都会有很多头发，长时间熬夜你头发再多也经不起这样掉啊！

熬夜会刺激大脑皮层，分泌物也会过多，长时间熬夜会导致自己生物钟失调，也会有失眠健忘的情况。男人熬夜最重要的一点就是可能影响性能力，不要在自己行的时候说不行，禁止熬夜！

熬夜引起头疼主要引起的是功能失调性头痛，也称神经性头痛，这种头痛一般多半是由于长期熬夜、脑部供血供氧变差和神经疲劳而引起，同时长期熬夜的人呢眼睛也会疲劳，长时间的眼疲劳也会导致头痛的发生。长期熬夜的话就很可能会出现颈部、颈椎的问题，颈椎问题导致椎管的神经，和血管受压导致脑供血供氧不足出现颈源性的头痛，长期熬夜还容易引起肝阳上亢，症状表现为头痛、头晕、甚至恶心、呕吐，建议平时注意休息，增强锻炼，监测血压明确血压水平，在医生指导下治疗

50岁的男人酗酒伴有熬夜会导致体虚，性功能下降，腰膝酸软，身体乏力，夜间睡眠盗汗，腰痛等症状，建议你平时注意不要熬夜，不要酗酒，适当的增加一些体育运动，使用枸杞子泡水或者是炖汤喝，有利于改善体质，增加身体的抵抗力，饮食的口味要清淡一些。

男士熬夜的危害有多大

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大家好，我是大园儿，今天呢就和大家说一说

熬夜

大家都知道熬夜对身体不好，而且如果在家里休息的晚了，长辈也会“唠叨”上两句，那么熬夜到底有哪些危害呢？那就跟随大园儿一起来了解一下吧。

【危害一】

如今媒体发达，许多人喜欢熬夜追剧，获得娱乐的同时也在超负荷用眼，“黑眼圈”、“大眼袋”仅仅只是对眼睛的表面伤害，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退，甚至导致白内障、失明等疾病。

【危害二】

经常熬夜的人，会引起消化酶的分泌规律紊乱，降低了消化功能，进而导致腹胀、腹痛，食欲不振，便秘等症状。

【危害三】

诱发心脑血管疾病。熬夜工作或学习时，人会停留于紧张状态，导致血管收缩异常，血压高于正常值，容易引发或加重高血压疾病。

【危害四】

熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等问题，严重的甚至会引发顽固性失眠疾病。

【危害五】

熬夜会提高患癌风险。长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱，使得细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分裂活动，导致细胞的突变，从而使患癌机率提高。

【危害六】

肝脏是人体重要的“化工厂”，熬夜会影响肝脏功能，使人体代谢异常，日久会出现皮肤问题，如黑斑，痤疮。

【危害七】

损伤肠胃,胃是人体中非常敏感的器官，熬夜对胃的伤害十分大。熬夜的人，剥夺了肠胃休息的机会，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。尤其是有些人喜欢在熬夜的时候吃东西，这会加重胃的负担，引起胃痛。

就如同手机一样，我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。

有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。

人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。

现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。

熬夜危害多，早睡早起好；合理安排时间，拒绝拖延症；睡前保持安静，拒绝手机电视；睡前勿饱食，拒绝辛辣刺激。大园儿衷心希望大家身体健康。

好了，今天的分享就到这里了，想要了解更多生活知识，可以关注大园儿，跟大园儿一起学习，做生活小达人，也可以留言不懂的问题哦，拜了个拜~

熬夜就像吸烟一样，有害健康，但是现在还有很多人，由于各种原因会经常性熬夜，殊不知熬夜正在不断侵蚀着健康的肌体。熬夜对人体的伤害很多，其中之一就是熬夜会引起肾虚。

肾虚指肾脏精气阴阳不足，其症状表现为性功能减低、阳痿早泄、腰腿酸软、精力不足、记忆力下降等，严重者还会影响生育功能。引起肾虚的原因很多，与过度房事或手淫、熬夜、生冷食物、受凉等有关。

熬夜会引起肾虚的原因如下：

一、熬夜过程中，男性的身体会变得虚弱，阳气会大减，对于男性而言，阳气是十分重要的，如果阳气缺乏，身体自然会出现肾虚。

二、抵抗力下降，容易生病感冒，感觉病怏怏的。此外，容易犯困，做什么都提不起精神。

三、中医认为，黑色跟肾的功能有很大关系，熬夜久了，黑眼圈越来越深，脸上长痘痘，说明可能是肾气不足了。

四、长时间熬夜，内分泌会慢慢失调，接着就会出现肾虚，如果常年熬夜，肾虚会更加严重。

五、熬夜使得自身免疫力逐渐下降，长期熬夜也会影响激素的分泌，从而导致精子质量下降，造成不孕不育。

六、人的起居习惯会导致人体生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降。

综上因素，熬夜是会引起肾虚的。对于熬夜引起的肾虚，调理上并不困难，注意调节睡眠，保证充足的睡眠时间，保障睡眠质量，适当锻炼身体，再进行适当药补，应该能较快恢复。

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这还得弄清一个问题，就是熬夜≠晚睡，每个人可能都有自己的生物钟，一些朋友的工作可能是上夜班，第二天白天才能休息，还有一些朋友习惯深夜工作，工作比较弹性化，第二天能睡更晚起床。无论如何，不熬夜的定义个人觉得应该是保证充足睡眠，很多研究发现，普通成年人的休息时间在7~8小时是最佳的，保证7~8小时的休息时间是大脑最清醒且寿命最长的睡眠时间。很多朋友把熬夜定义成晚于11点睡觉，其实维持“合理的生物钟”才是更重要的事情。比如即便是晚上9点睡，第二天4点就要起床，这也不算是合理的睡眠，充足的睡眠，比如晚上9点睡，第二天睡到中午才起床，这睡眠过度，反倒会造成大脑麻木，精神恍惚的情况，也不属于合理的睡眠。

例如现代社会上第二天我们大家要工作学习，一般是8~9点开始，加上洗漱、上班上学的时间，我们可能早晨7~8点起床，一些家里远的估计6点左右就得起，为了保证7~8小时的充足睡眠晚上就得11点左右休息，若是超过这个点的话，大部分人可能都很难满足充足的休息时间，特别是一些入眠比较困难的朋友，可能需要更提前一些时间休息。所以我们普遍会认为晚于11点睡觉就叫做熬夜。实际上只要保证充足休息时间，养成生物钟固定的情况，对我们的健康其实没有太大影响。最好的例子就是时差，比如我们出差，需要去一个日夜和中国颠倒的地方，过一段时间我们习惯了那边的生活时间，生活依然可以很好，但如果在我们看来那边可是大晚上在“熬夜”工作，而白天睡大觉的情况，但也没说会影响我们的健康吧。

那么熬夜，无法保证充足的休眠时间会如何？

我们在睡眠的时候大脑可没有闲着，它们甚至比我们在清醒的时候还要忙碌，在睡眠的“快速眼动睡眠”时期，大脑会对白天接收到的信息进行整理和组合，比如选择性巩固记住一些我们需要记住的东西，而忘记一些不重要的东西，比如擦肩而过的人或事，让我们感到无聊，不留意的事物，它们会进入缓存区域，如果时间长了可能会被我们遗忘，而那些重要的内容会被我们牢记。研究发现，这部分的睡眠阶段能够巩固我们的记忆，而让我们选择性忘记那些我们不需要记住的事情。

在“非快速眼动阶段”大脑的耗氧量会下降，能帮助脑细胞储存能量，自我修复。这时候大脑会通过一些渠道排出其中累积的“代谢废物”，在深度睡眠阶段，大脑排出的废物会多出10~20倍。

在充足睡眠阶段，脑脊液会反复清洗大脑，帮助大脑排出β-淀粉蛋白，β-淀粉蛋白是我们日常在思考或其他用脑时间里所堆积在大脑中的废物，这些物质堆积越多，我们则越感到疲惫，越不清醒。还有研究发现，老年痴呆症正是因为β-淀粉样蛋白在大脑中堆积太多造成，它被认为是导致老年痴呆症的主要原因之一。总之，如果熬夜（缺乏睡眠），我们会感到精神疲惫，大脑中堆积较多代谢废物没有被更好地排除掉，它们紊乱我们的思维，让我们无法集中精神做任何事情。长久下去，会增加神经病变、老年痴呆症的发病几率，对我们的寿命也会有影响。

另外，睡眠的不足会抑制大脑产生“瘦素”，它是一种抑制食欲的激素，若瘦素分泌降低，则我们更容易暴饮暴食，难以控制自己的食欲，很多肥胖患者可能也和缺乏睡眠，经常熬夜有关。

只要心态好，熬夜也不损害健康，如果心态不好，躺下也睡不着，还得吃安眠药。人生在世，就是心态，好心态是靠科学知识，靠阅读书，人文知识做支撑的。没有知识的人，就没有好心态。

熬夜对人体非常有害。首先，熬夜会影响第二天的工作效率。精神倦怠、注意力不集中和思维迟缓会导致工作和学习效率下降。熬夜会破坏免疫系统，降低抵抗力，降低对外部病毒和细菌的免疫力。同时，长时间熬夜也容易患心脑血管疾病和肿瘤疾病。长时间熬夜会使人衰老得更快。

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