常吃海带有哪些好处和坏处 常吃海带有什么好处与坏处

正文目录
1、常吃海带有哪些好处和坏处
2、常吃海带有哪些好处和坏处图片
3、常吃海带有什么好处与坏处

今天小编百里如花分享的健康经验：常吃海带的好处和坏处,常吃海带有哪些好处和坏处,常吃海带有哪些好处和坏处图片,常吃海带有什么好处与坏处，欢迎阅读。

常吃海带有哪些好处和坏处

1、吃海带的好处通常有补钙、补碘、促进胆固醇排泄等，但是过量吃海带可能会有害处，比如腹泻、甲状腺肿大、中毒等。

2、好处：海带属于一种海产品，里面含有丰富的钙元素，尤其是处在生长发育期的儿童，每天可能需要钙质的摄入，在平时可以适当的吃一些海带，能够补钙促进骨骼发育。海带里面的碘元素含量也比较多，通过吃海带可以给身体补充碘元素，可以预防甲状腺肿大。海带里面含有比较多的食物纤维和不饱和脂肪酸，在吃海带之后可以清除一部分血管壁上的胆固醇，促进胆固醇排泄。

3、坏处；吃海带虽然对身体有一些好处，但是如果吃的海带过多可能会增加胃部的负担，导致消化不良引发腹泻。由于海带中含有的碘元素较多，如果大量吃海带可能会刺激甲状腺肿大，不利于身体健康。在吃海带之前，如果海带没有清洗干净或者没有煮熟，表面会存在比较多的细菌污染，可能导致出现中毒反应。

常吃海带有哪些好处和坏处图片

海带长期生长于深海，为深海澡类植物。颈短而直，叶长且宽。供人们食用的海带，大多来至人工养殖和淡水湖、河、海等地的。

海带归肺、肾经，味平，性甘。具有消肿利水、润肺、滋阴补肾的作用。经常食用海带还能增强身体抗辐射机能。

海带含有丰富的碘，而人体缺碘，会使甲状腺液增多，造成颈部淋疤肿大。虽然盐能补充人体碘的缺失，但盐为研制的提取物，它不仅仅含有碘，还含有钠或其他元素。而海带属含碘丰富的植物之一，属植物原有元素。所以经常食用海带能很好的预防人体甲状腺液增多、淋疤肿大的等症状。

海带长期生长在水中，而水中分布着各类物质，其中包括污水、废弃物品、杂物等等污染物。所以人们购买海带需谨慎，在购买回家后用干净的清水浸泡，先干净后，才能够用来做菜肴。

海带吃多了会呕吐，胃酸，所以不要多吃。

但是吃海带要少吃，不管您多爱吃，也不能吃太多。海带的好处也很多，因为是在水中生长，不用施化肥。另外，还可以补钙,铁，维生素之类的。

谨就个人感觉，痛风的人或甲状腺肥大的不宜吃，大部分地区的人群，尤其是内地人，平时还是应该多吃一些……自我感觉，海带营养丰富，价格低廉，是较为实惠的家常菜。而且可以与多种菜肴烹制，即可家常食用，且可在宴席上桌。我们这里已经做为家常菜使用了。

谢谢邀请。血管健康一直以来被大家所重视，只有血管年轻，人才会更加长寿。提到血管，更多人最常听见的声音一定是“清理血管垃圾”，网络中盛传着“洋葱清理血管”、“红酒软化血管”、“木耳清理血管垃圾”等多种血管养生理论，说到实处这些东西仅仅是生活中非常普通的食物，吃可以，但是迷信并无意义。食物仅仅是一种吃食，它和药物有本质上的区别，不会治病，能提供饱腹感，可以补充各类营养物质，但是并不能去治疗疾病。对于血管而言，想要保护它，在饮食的调整方面也比较重要，适当偏向健康优质的饮食，对于血管健康会有一定的保护和促进作用；拒绝各种不良饮食习惯，降低伤害血管的几率。在保证饮食多样均衡摄入的基础上适当偏向某些食物，希望您的血管可以越来越健康。

相对而言，保护血管，建议您多吃三类食物：多喝水：

水分物质应该是大家最不陌生的一种物质，人不能不喝水，水分物质对于身体有着很重要的作用，无论是调节温度还是起到润滑等作用。想要促进血管代谢，建议大家要在平常的生活当中多喝水，促进身体整体的新陈代谢，对于血管健康有着积极的作用。

说到具体，大家每日的饮水量应该达成1500—1700毫升，符合《中国居民膳食指南》中的要求，在温度较高的时间段可以喝到2000毫升。

增加新鲜蔬菜的摄入量：

新鲜蔬菜是现实生活中很多人都难以满足摄入量的一类食物，但新鲜蔬菜当中却含有非常丰富的纤维素类物质、维生素C、水分物质、植物色素等营养物质，这些种类丰富且优质的营养物质对于血管健康都有着比较积极的作用，无论是西蓝花还是芹菜，再或是西红柿等蔬菜，都是建议在生活中可以多吃的蔬菜。

粗杂粮：

主食而言，现代人大多过于精细，太过于精细的主食摄入很容易增加高血压、高血脂的发生风险，所以建议大家在餐食的配置上要增加粗杂粮的摄入量，燕麦、玉米、荞面、红薯、杂豆类等粗杂食品更适合养生的你食用。

8种食物要多吃：燕麦：

燕麦，可以说是现如今非常健康的一种主食，富含纤维素类物质、β—葡聚糖、矿物质元素等物质，对于血脂和血压的稳定有着积极的作用。

西蓝花：

蔬菜中的典型代表，建议可以常吃，虽然不会抗癌，但蔬菜质量本身不错。

番茄：

无论是番茄还是西红柿，都是建议大家要偏向食用的一种食物，西红柿当中富含维生素C和番茄红素，抛开剂量来看可以增强身体的抗氧化能力。

山药：

一种含有黏液蛋白的食品，建议可以当做主食偏向食用。

红薯：

薯类食品富含纤维素类物质，生活中应该常吃，建议可以采用蒸煮炖的烹调方式对其进行加工，还原食物的本真味道。

鸡蛋：

一种堪称“完美”的完全蛋白食物，蛋白质的吸收率很高，每日应该食用1—2个。

玉米：

营养丰富，味道诱人，当主食食用是件好事，建议可以经常为之。

苹果：

纤维素＋美味的一种普通水果，生活中应该常吃，对于血管健康有着比较积极的作用。

当然，保护血管，大家更应该做到的是均衡饮食、适当偏向；除了饮食以外，还要增加适量的运动，保证充足的休息，多做自己喜欢的事情。按时体检，按医嘱服药，愿您的血管永远年轻，愿您的身体健康＋年轻。

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俗话说：海纳百川，宽容万物。海带作为海产品的一种，营养也是十分丰富的，特别是含有较多的碘元素，常吃有利于身体健康。海带有多种吃法，如凉拌、炒食和炖汤，只要制作得当，是不会消化不良的。吃后胃部有发涨感，可能是不到火候而引起的，海带煮得时间过长易发硬，因此，可采用大火快煮或高压锅炖闷效果好一些。

常吃海带有什么好处与坏处

海带的吃法很多，很多人喜欢用海带来炖汤，海带性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃。还有两类人不适宜大量食用海带，1孕妇，它过多的食用可以影响胎儿的甲状腺的发育。2，脾胃虚寒的人，一定要适量不可过多食用，搭配的时候不要跟一些寒性的物质搭配，否则的话会引起胃脘不舒服。

俗话说：海纳百川，宽容万物。海带作为海产品的一种，营养也是十分丰富的，特别是含有较多的碘元素，常吃有利于身体健康。海带有多种吃法，如凉拌、炒食和炖汤，只要制作得当，是不会消化不良的。吃后胃部有发涨感，可能是不到火候而引起的，海带煮得时间过长易发硬，因此，可采用大火快煮或高压锅炖闷效果好一些。

谢邀。本人不太懂医学营养学之类的，所以我接下去的回答估计不会太专业，所以你看过就好。凭我有限的经验，我觉得再好的东西，也不能吃得太多，过犹不及。凭我有限的知识，海带好像含碘量很高，碘过量摄入应该对人体有害。现在甲状腺结节的人好像挺多，跟碘过量是不是有关我也不太清楚，但食盐是不是需要像以前那样加碘好像已经有倾向性意见的争议了。是不是跑题了？再拉回来普证一下我前面的观点，以前没得吃的时候就特别追求高脂高糖的东西，现在呢？高脂高糖恐怕很多人吃不消。总而言之，一句话:再喜欢，吃六七分够了。

谢谢86641049906的邀请。海带的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、以及多种微量元素和多种维生素。微量元素碘是人体内一种必需的物质，是合成甲状腺素的重要元素，人如果长期缺碘会出现甲状腺肿大，就是我们常说的“大脖子病”吃海带可以对此病有防治作用。海带还有降压降脂和预防心脑血管疾病的作用。常吃海带不仅能减肥美容、还能延缓衰老提高机体的免疫力。因富含微量元素有“排毒之王”和“抗癌之王”的~硒，常吃海带有抑制肿瘤和防癌抗癌的作用。（以上图片均来自网络）

海带是没有毒的，海带生长在浅海，海带没有污染，不过现在海水污染的厉害，有些成分也会被海带吸收，不过很少，人吃了还是利大于弊的，海带中含有丰富的碘，对身体是有好处的

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