空腹吃糯米好不好 空腹吃糯米

正文目录
1、空腹吃糯米好不好
2、空腹吃糯米好不好呀
3、空腹吃糯米

今天小编四月分享的健康经验：空腹吃糯米好吗,空腹吃糯米好不好,空腹吃糯米好不好呀,空腹吃糯米，欢迎阅读。

空腹吃糯米好不好

1、空腹可以吃糯米，但要适量。糯米具有补益中气、健脾益胃、止泻、促进新陈代谢等功效，空腹是可以吃糯米的，并不会刺激肠胃，损伤身体，只是不能吃的太多，糯米粘性大，不易消化，多吃会加重肠胃负担，引起腹痛腹胀等肠胃不适反应。

2、吃糯米注意事项。凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。病后消化力弱者、及有胃肠道疾病的患者忌食糯米，糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，肠胃不好的人过量食用糯米可能造成腹痛、腹胀、胃溃疡穿孔出血等，使病情加重。糖尿病人要少吃糍粑，糍粑含糖量高，多吃对身体不利。老人和儿童要少吃，老人和儿童消化能力弱，多吃易引起肠胃不适反应。由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道，因此最好不要给1岁以内的宝宝吃糯米食物。

空腹吃糯米好不好呀

好，空腹喝粥是可以的。平日里应多注意休息，多喝水 食用水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。饮食最好以清淡爽口为主。

还可以吃一些高蛋白的食物，也可以用通过一些中草药来进行调理。平日里减少抽烟，喝酒的次数。减少熬夜，不要暴饮暴食。

糯米饭可以当主食。只是不常用来当主食而已。

比如腊味炒糯米饭，白糖拌糯米饭，泰国的芒果糯米饭。

只是糯米饭好吃是很好吃，对人类来说却有点难消化，而且产量自古以来就比不上大米高，所以一般会用来配搭做糍粑，熬粥等等。

古代糯米和蛋清还用来修房子，非常奢侈。

不是不能吃，是尽量少吃。因为糯米比较难以消化，容易刺激胃酸分泌，引起胃胀胃疼。

平时一定要注意对胃的保养，胃病三分靠药，七分靠养。

1､要注意饮食规律。早餐，中餐，晚餐，餐餐都要按时按量吃，每餐尽量不要吃得太饱，七八分饱就可以了。

2､尽量避免吃一些辛辣，油腻、生冷的食物，多吃一些清淡的食物对胃有好处。

3､平时要有意识的多吃一些对胃有好处的食物：

烤馒头片，因为我的胃也不是很好，我经常吃，发现，对胃的确帮助很大。

猴头菇，最好买鲜猴头茹，煲汤喝，对胃也非常好。

早上起来，空腹吃十来粒红皮花生也很好。

南瓜强烈推荐经常吃，每次胃不舒服，吃点蒸南瓜，胃立即暖暖的，舒服很多。

4､平时要注意早睡早起，适当的运动，增强人体免疫力及代谢功能，调节好肠胃功能。

5､还有最后一点其实也非常重要，那就是保持心情的愉快。我发现，只要心情好了，消化功能也会不错。

糯米与大米同属谷类食物，其中蛋白质、糖类、脂肪包括膳食纤维的含量基本相同。虽然营养接近，但由于两者的淀粉结构链不同，糯米较之大米不易被人体消化吸收，这也是为什么大家不经常、也不能多吃糯米的原因。

河南农业大学食品学院副院长赵改名介绍说，糯米和大米的主要成分都是淀粉，大米的淀粉以直链淀粉为主；而糯米的淀粉几乎全部是支链淀粉。直链淀粉靠化学键的作用，拧成一根绳索状，支链淀粉的形状则像一根树杈，几个链条互相交错，这也是为什么糯米吃起来比大米更黏、更软的原因。

唾液和胰液中的淀粉酶，可以轻松地将直链淀粉分解，对于糯米中的支链淀粉只能切断一些直的分支链，大部分不能被分解。因为人体对支链淀粉的消化和吸收不太好。一是热量摄入比较少，二是会长期滞留在肠胃中提供饱腹感。 糯米不消化,很多人吃糯米制品都有这种感觉，吃起来不觉得饱，一不小心吃多了就撑得不行。对于胃动力不足或者其它肠胃比较弱的人来说，吃糯米一定要注意控制量。还有个问题就是，不管是甜味的还是咸味的搭配，糯米饭多半是个高热量食品。猪油、甜食加上糯米，做出来的一碗糯米饭热量比普通米饭要高多了，需要戒除高脂肪、高热量食品的人也得小心。

有心血管病的人 高血压 高血脂 冠心病的少吃糯米 会增加血液粘稠度 加重心脏负担 糖尿病的人 胃病的人 老人和孩子 可增加胃肠道负担 不消化 导致腹胀痛

空腹吃糯米

糯米适合煲什么粥？这个问简单中也有讲究，说简单是糯米一般用来煲甜粥。糯米有养心，清肝，沥胆的功效，口感软糯，稀中带稠，非常适合八宝粥，南瓜粥，山药粥等甜粥类。

做咸粥类一般用香米，泰国香米，广东丝苗米类。但讲究的是再加少量糯米口感更佳，10比1的比例，水的比例要看米是否新米陈米，一般一份米五份水。

空腹也可以吃啊，不过晨起最好先喝一杯温开水，糯米酒放上鸡蛋和红糖，很是美容养颜，还有丰胸的功效。

谢邀，我认为不可以，因为糯米是难消化的食物，正常人多吃也容易饱涨，红枣、红糖是偏温食物多吃易涨肚，不利消化。其实十二指肠溃疡是幽门螺旋杆菌引起，蜂蜜可杀幽门螺旋杆菌，蜂蜜是治十二指肠溃疡病的良物，食用时应空腹可尽早达到十二指肠溃疡部位，食后应右侧卧，因十二指肠在右侧，可使蜂蜜尽快到位而不致在胃部被消化吸收。食用蜂蜜可完全治愈。

饭前可以吃点小点心。

不过不要吃太油的（油炸食品）也不要吃糯米食品不容易消化。

吃点容易消化的例如：芒果布丁、山楂糕、穆斯系列的。

还有甜品：椰汁西米露、陈皮马蹄露、杏仁露。

端午快到了，面上出现各式各样的粽子，不少朋友都会吃上一些来应节。端午吃粽可清热除烦，但是要注意不能吃太多喔。健康吃粽子，要注意七个禁忌。

1、忌未熟先吃

包粽时，我们不要将粽包得太大，否则便难以将它弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃，不然对健康有损。

2、忌保存太久

已包好的粽比较好尽快吃掉，不宜保存太久，最多只保存3-4日，吃时亦要再次加热。此外，保存粽的地方亦要清洁卫生，比较好放于阴凉透风的地方。

3、忌大量进食

粽由糯米造成，但糯米却不易消化，所以患有或曾患肠胃病的人不宜多吃。此外，小朋友、老人家的消化功能亦较差，所以吃粽时必需有克制，并且尽量趁热吃，以免冷却后更难消化。

4、空腹不宜吃粽子

如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发。

5、不宜食用刚从冰箱里拿出来的粽子有些人喜欢把粽子放冰箱后冰一段再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以比较好取出来后，充分加热变软后再吃

6、吃粽子时不宜喝冷饮吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西更轻易让糯米凝固，更不易消化，让人感觉到滞胀。

7、睡前两小时比较好别吃粽子粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖，专家建议睡前两小时比较好别吃粽子。

粽子的热量大大高于米饭

1碗米饭以200克计量，它的热量是232大卡，而一个肉粽子的热量大约为1150大卡，糯米粽子的热量约为740大卡，红枣粽子的热量约为640大卡。粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维，吃下1只粽子的热量往往比一碗饭的热量高出许多，因此在食用时应注意控制数量。

一口粽子一口温茶助消化

吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，吃粽子的时候喝红茶、绿茶都能起到解腻促消化的作用；吃肉粽适合喝菊花茶、山楂茶以解腻、预防肝火。需要注意的是，吃粽子时最好不要喝冷茶冷饮，因为这样会导致滞胀，加重肠胃负担。

吃粽子三大忌不能当正餐

忌未熟先吃；忌保存太久，最多保存3至4日，吃时也要再次加热；忌大量进食，患有或曾患胃肠疾病的人不宜多吃。端午节前后不少市民都喜欢拿粽子当正餐，这种做法影响正常消化，还可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良影响睡眠。

什么东西都忌多吃，吃多对胃都不好！吃粽子不要多吃，切忌不要空腹吃，易积！老人心脏不好的，吃烫的粘性大的食物，还能加大心脏负荷，对健康不利！

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