空腹吃口香糖好不好 空腹吃口香糖有危害吗

正文目录
1、空腹吃口香糖好不好
2、空腹吃口香糖好不好呀
3、空腹吃口香糖有危害吗

今天小编四月分享的健康经验：空腹吃口香糖好吗,空腹吃口香糖好不好,空腹吃口香糖好不好呀,空腹吃口香糖有危害吗，欢迎阅读。

空腹吃口香糖好不好

1、空腹吃口香糖不好，早上空腹吃口香糖对身体可能会引起胃炎的情况发生。

2、在早上空腹吃口香糖的同时，会消耗很多口腔内的唾液，唾液的分泌跟胃部有直接的联系，会引起胃部出现反酸和胃痛的现象，长时间咀嚼口香糖还会造成夜里睡觉出现磨牙影响睡眠质量。

3、口香糖中含有许多的糖分，过度咀嚼口香糖还会造成身体内糖分超标，糖分不能及时消耗就会转化成热量，造成身体产生肥胖。

空腹吃口香糖好不好呀

有些检查是需要空腹抽血检查的，主要是防止进食后食物对于一些检测指标的干扰。空腹的原因是怕血糖以及血脂的影响，但是口香糖里含有的糖分是非常少的， 所以抽血化验前吃了口香糖没有较大影响。

口香糖源于美国，是第二次世界大战后，人类试验口香糖合成剂和合成树脂，因此而取得成功。使得口香糖走向世界。

美国和口香糖有很深的情意结，不只因为口香糖是美国的重要外销品之一，它还是美国发明史上的一个骄傲。至于现在吃的口香糖，就可追溯到19世纪。

口香糖在欧美流行，欧美对口香糖残渣的处理也是非常有意思，在吃口香糖时将一张内包装纸留下，吃完口香糖再将渣吐在包装纸内，包好放在口袋里后丢在垃圾箱内。

口香糖是具有洁牙、保持口气清新的作用，因此许多人日常都爱不停地咀嚼口香糖。

但专家却认为口香糖的弊大于利，不主张过多、过长时间地吃口香糖。扩展资料：空腹时吃口香糖，是会出现恶心、头晕等不良反应的，非常容易引起胃炎和胃溃疡，所以用餐后咀嚼口香糖的时间不要超过20分钟。

不然咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃粘膜的。

经常嚼口香糖，会使咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率，影响家人的休息。

口香糖源于美国，是第二次世界大战后，人类试验口香糖合成剂和合成树脂，因此而取得成功。使得口香糖走向世界。

美国和口香糖有很深的情意结，不只因为口香糖是美国的重要外销品之一，它还是美国发明史上的一个骄傲。至于现在吃的口香糖，就可追溯到19世纪。

口香糖在欧美流行，欧美对口香糖残渣的处理也是非常有意思，在吃口香糖时将一张内包装纸留下，吃完口香糖再将渣吐在包装纸内，包好放在口袋里后丢在垃圾箱内。

口香糖是具有洁牙、保持口气清新的作用，因此许多人日常都爱不停地咀嚼口香糖。但专家却认为口香糖的弊大于利，不主张过多、过长时间地吃口香糖。

扩展资料：

空腹时吃口香糖，是会出现恶心、头晕等不良反应的，非常容易引起胃炎和胃溃疡，所以用餐后咀嚼口香糖的时间不要超过20分钟。不然咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃粘膜的。

经常嚼口香糖，会使咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率，影响家人的休息。

参考资料：

嚼口香糖对结果几乎没有影响。如果你想验血，最好去医院空着验血，如果你吃饭了，可能会对验血结果造成一定的影响。建议如果出现不适症状，可以听从医生的建议到医院去验血。根据检查结果对症治疗。全血生化是检查血液中的无形成分，需要空腹抽血，需要空腹，不能吃口香糖，否则会影响检查结果。

嚼口香糖可以说是个人的习惯.，一方面，嚼口香糖可以锻炼脸部肌肉，使肌肉够富有弹性，面部的皮肤,看上去也会更有光泽，第二，嚼口香糖可以使牙龈更加稳固，像人们所说的后期牙齿脱落，是很少会发生的.，三，嚼口香糖可以使口气清新。这应该是很多人对口香糖的普遍认识。

有一些人认为嚼口香糖可以让面部更瘦，近日记者在某食品研究机构了解到，人在咀嚼时与不咀嚼时热量的消耗的确有所不同，但从每分钟咀嚼时消耗的0.003千卡的热量值与人们散步时每分钟消耗的3.7千卡热量值相比，咀嚼时的热消耗实在是不值一提，所以嚼口香糖对减少面部脂肪而言没有任何作用，口香糖的确能起到使咀嚼肌群均衡发展的作用，不过也有一个条件，就是要左右牙齿换着咀嚼，另外咀嚼的时间也不宜过长。

专家：咀嚼肌肉的饿锻炼是在适度的情况下它可以刺激它正常发育，如果过度刺激的话它就会发育过度了，两边的咀嚼肌都大起来等于说就像炸腮一样都大起来，就起不到美容的作用了，所以说咀嚼的过程当中应以你不累为准吧。

由此看来，嚼口香糖也和其它很多事情一样，要适可而止，另外专家还提醒消费者，当你感到咀嚼肌疲劳或嚼到口干燥的时候，就该停止咀嚼了，而用餐后咀嚼口香糖的时间也不要超过半个小时为好，儿童每天咀嚼口香糖的次数最好不要超过三次，否则过度地咀嚼会使咀嚼肌紧张而导致睡眠时磨牙或睡眠不好。

嚼口香糖的利弊咀嚼口香糖可以让口气清新，有利社交。但医学专家却不主张过多、过长时间咀嚼口香糖，因为这可能会影响身体健康。 首先，不少口香糖都以蔗糖为甜味剂，咀嚼时糖分会长时间在口腔内停留，有利口腔中的致龋菌产生酸性物质，诱发龋齿。《美国牙科协会杂志》建议民众选择以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖。因为木糖醇具有和蔗糖一样的味觉和营养价值，但不会发酵产酸，不会破坏牙齿。 其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科学家研究发现，常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

再次，嚼口香糖对儿童不利。儿童自控能力较差，嚼口香糖有可能造成吞食或误入气管，危及生命。此外，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能造成睡觉磨牙的不良习惯，影响睡眠质量。 专家建议，嚼口香糖别超15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病

空腹吃口香糖有危害吗

可以。 美国一项研究结果显示，学生在考试之前5分钟嚼口香糖有助于发挥，会取得较好的成绩。但在考试中嚼口香糖则会起反效果。

美国圣劳伦斯大学心理学系一个教授研究小组将接受试验的学生分为三组，一组学生考前5分钟嚼口香糖，一组学生只在考试过程中嚼，还有一组学生完全不嚼。 然后让三组学生解答检测人区分和判断能力的认知性考题。

结果表明，在考前5分钟嚼口香糖的考生比其他两组学生的成绩更好。

研究小组解释说，嚼口香糖有利于刺激大脑，效果可一直持续到考试开始后的20分钟。 不过在考试过程中嚼口香糖没有任何效果。

该教授解释说，嚼口香糖与解答认知性考题同时进行会分散大脑精力，即在嚼口香糖时进行生产性思考比较困难。

前天在车上我偶然看了一下手里的木糖醇无糖口香糖的营养成分表和配料表，发现用口香糖来避免发胖这是个非常错误的选择，营养成分表上很清楚的写着：每份2.8克(2粒)，能量37千焦。而通常100克的米饭能量也只有485千焦，大家可以算一下，如果都按照100克来计算，那么口香糖的能量则是1321千焦，将近米饭的3倍。

现在市面上有很多无糖口香糖，所以很多女生看着商标中标明的无糖，就认为不会发胖，实际上情况真是这样吗？实际上真正不含糖的东西是不会让味蕾识别出甜味的，“你有吃过没有一丝甜味的口香糖吗？如果没有。那就表示所谓的无糖口香糖只是一个幌子。”

不管是口香糖还是其他号称“无糖食品”的产品里面，基本含有淀粉水解物类作为甜味来源，也就是淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖之类，因为所谓的无糖并不是没有甜味，而是用木糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜、阿斯巴甜等取代，而这些人工合成的甜味剂的甜度非常高，大约是蔗糖的数百倍。“比如原来的配方需要20克糖，用人工合成的甜味剂只需要0.1克就足够甜了。”戴主任说，这样生产成本固然降低了，但用什么来凑无糖食品中的分量，缓和一下过浓过假的甜味呢？就是淀粉或淀粉水解物(如糊精)，淀粉或糊精虽然不是简单糖类，但它们和糖一样升高血糖，促进发胖，这些糖浆升高血糖、变成能量的效率，未必会比蔗糖慢多少。

清晨刚醒来，下午三四点，夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘，你是选择扛着还是觅食充饥？近日，美国“积极医学”网站刊文指出，空腹时做一些事会很伤身。

《生命时报》采访多位专家，结合国人生活习惯，指出饿肚子时不适合做的15件事。

受访专家

首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师 宋新

中科院心理所心理健康应用中心测评主管 肖震宇

北京电力医院消化内科主任医师 胡建平

饮食习惯篇

1

空腹吃水果，易结石

水果含有大量有机酸，空腹吃会刺激肠胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃，空腹吃这类水果易形成胃结石。结石如果长时间留存胃里，会刺激胃酸分泌增多，引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重可诱发胃出血。

菠萝和荔枝也不建议空腹吃。菠萝富含蛋白质分解酶，餐后吃促消化，餐前吃易刺激消化道。荔枝含糖量高，如果空腹吃太多，过高的糖分可能使人出现高渗性昏迷。

2

空腹喝酒，容易醉

饮酒时，酒精由胃和小肠吸收进入血液，再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，也会损伤肝脏和心脏健康。

意大利一项涉及1.5万人的研究显示，将有空腹饮酒习惯的人和只在用餐时饮酒的人比对发现，前者的死亡率比后者更高。

3

空腹喝咖啡、浓茶，伤心伤胃

咖啡或浓茶的咖啡因含量高，空腹喝会刺激胃黏膜，影响肠胃消化功能。特别是有慢性胃炎或胃溃疡的人，最好不要在餐前喝，否则加重肠胃不适。

建议在咖啡或红茶里加些牛奶，以减少咖啡因对肠胃的刺激。此外，空腹时摄入过多咖啡因，还会令心跳加速，产生胸闷、心悸等不适反应。

4

空腹别喝果汁

空腹喝果蔬汁不利于营养吸收，同时还会刺激胃黏膜，诱发胃溃疡。

台北慈济医院中医科主任田莒昌表示，蔬果大多属寒凉食物，比较适合饭后喝，如果想空腹喝，建议用苹果、胡萝卜等非凉性果蔬榨汁。

5

空腹别嚼口香糖

口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料，再加入糖浆、薄荷等调和压制而成。长时间空腹咀嚼口香糖，容易引起胀气等问题。

有胃病的人嚼口香糖时间一长，胃部会反射性地分泌出更多胃酸，加重胃溃疡、胃炎等疾病。

生活作息篇

1

空腹洗澡，易头晕

有人习惯早上起床洗澡，觉得神清气爽，一身轻松。

实际上，早上起床时，往往是血糖较低的时候，人体没有太多能量可供给，洗澡又需要消耗能量，空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。

加之浴室空气不流通、温度较高，容易让人头晕目眩。建议最好饭后2小时再洗澡。

2

空腹开车，易出事

空腹时易出现低血糖症状，人会感觉头昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有恶心、出冷汗等情况，判断能力、应急能力下降，此时驾车易发生意外。

研究显示，很多交通事故与空腹驾车关系密切。

3

空腹锻炼，损健康

有人认为，空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上，身体缺乏能量时，运动强度也会较平时有所降低，导致减肥效果也不理想。

肠胃功能差、易低血糖的人，更不应空腹运动。

4

空腹睡觉，易暴食

饥饿和血糖低都会影响入睡，使得睡眠浅且容易醒。缺乏睡眠会令人体饥饿激素分泌增加，产生饥饿感，从而更渴望摄取食物。

睡前觉得饿，可以喝杯温热的牛奶，再配上几块饼干，可以安神助眠。

5

空腹别逛超市

饥饿的情况下逛超市，会促使人买下更多食物。英国《每日邮报》上的一项研究显示，饿着肚子逛超市，倾向于购买高热量的食物。

研究中，空腹的人比吃了麦片的人多买了18.6%的食物，其中31%为高热量零食。

6

空腹别讨论重要事情

空腹时血糖偏低，会导致人体认知功能降低、交感神经过度兴奋，并产生寻找食物的焦虑情绪，因此饥饿时人的情绪易激动，甚至变暴躁。

空腹时并非讨论问题的最佳时机，此时讨论往往不够客观、冷静，容易引起分歧和争执，建议不妨在讨论前吃些点心、饼干等零食。

就医吃药篇

1

空腹服抗生素，易胃部不适

常见的抗生素包括阿莫西林、头孢类抗菌药等，建议饭后服用。

饭后服用抗生素类药物有两个好处，一是抗生素口服药大多需要一天吃3至4次，跟着饭点吃药能避免漏服；二是多数抗生素对胃黏膜有刺激，饭后服药可避免患者胃部不适。

2

空腹吃止痛药，易恶心、呕吐

吗啡、杜冷丁等阿片类药的止痛作用很强，常用于外伤剧痛、内脏绞痛等。饭后服用可在一定程度上降低药物引起的恶心和呕吐等不良反应。

3

空腹吃胃药，效果差

胃黏膜保护剂可覆盖在胃黏膜表面，形成一层保护性薄膜。

黏膜保护剂在饭后1至2小时或胃不适时服用，可以避免药物直接与食物混合后影响疗效。

如果需要服用其他药物，应间隔半小时后再吃胃黏膜保护剂，以免相互影响。

4

空腹输液，易不良反应

人在空腹状态下新陈代谢较弱，此时输液易引起一系列生理变化，如心跳加快、血压升高、呼吸急促等，加上患者如果本身食欲差、体质差，很容易出现头晕、恶心等症状，甚至出现低血糖反应，如面色苍白、心率加快、出冷汗等。

此外，空腹输液还诱发或加重药物不良反应，如青霉素、红霉素、阿奇霉素等药物对肠胃易产生不良反应。

总体来说，肚子饿是身体发出的需要补充能量的信号，此时不要硬扛着，最好尽快给身体加油。

宋新建议，饥饿时不妨吃些饼干、面包等碳水化合物类食物，温热的米粥、面片、馄饨等也是不错的选择。

口香糖源于美国，是第二次世界大战后，人类试验口香糖合成剂和合成树脂，因此而取得成功。使得口香糖走向世界。

美国和口香糖有很深的情意结，不只因为口香糖是美国的重要外销品之一，它还是美国发明史上的一个骄傲。至于现在吃的口香糖，就可追溯到19世纪。

口香糖在欧美流行，欧美对口香糖残渣的处理也是非常有意思，在吃口香糖时将一张内包装纸留下，吃完口香糖再将渣吐在包装纸内，包好放在口袋里后丢在垃圾箱内。

口香糖是具有洁牙、保持口气清新的作用，因此许多人日常都爱不停地咀嚼口香糖。但专家却认为口香糖的弊大于利，不主张过多、过长时间地吃口香糖。

扩展资料：

空腹时吃口香糖，是会出现恶心、头晕等不良反应的，非常容易引起胃炎和胃溃疡，所以用餐后咀嚼口香糖的时间不要超过20分钟。不然咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃粘膜的。

经常嚼口香糖，会使咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率，影响家人的休息。

参考资料：

不要空腹吃甜食，对健康无益。空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患

慢性疾病

的危险增大。 吃甜最好在运动前、

呕吐或腹泻

时及糖尿病病人低血糖时。 其次，要学会选择甜食的种类。 第一，想吃甜食的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等

水果

。不但能满足你对甜食的欲望，其中的

低聚果糖

等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。 第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如

木糖醇

口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。 第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。 最后，吃甜不要咀嚼太久。口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速

牙齿老化

，且时间越长，老化程度越高。另外，吃完甜食后要记得用白水漱口。

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